Идеялар үшін ең жақсы уақыт қашан

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ең жақсы идеялар қай уақытта келеді? Бұл сұраққа жауап табуға бірнеше ғылыми зерттеулердің нәтижелері көмектеседі.

Бүгін идеялар бірінен соң бірі жалғасады, мәтін қызық болып шығады, тіпті ештеңені түзетудің қажеті жоқ, ал ертең сіз тіпті жұмысқа отыруға мәжбүрлемейсіз. Автордың мұндай азаптары сізге таныс па? Егер иә болса, онда бұл пост сізге арналған. Жазу, жаңа идеялар мен жоспарлар үшін тамаша уақыт бар-жоғын білу жақсы болар еді, бірақ мұндай уақыт бар ма? Бұл сұраққа нақты жауап жоқ, бірақ ғылыми зерттеулермен расталған бірнеше теориялар бар.

Таңертеңгілік асты таңғы 8-ден кешіктірмей ішіп, 15.00-18.00 арасында жаттығу және Twitter-ді таңғы 8.00-ден 9.00-ге дейін оқыған жөн (таңертең оптимизм заряды сақталады). Бірақ егер таңғы ас ішіп, белгілі бір уақытта жаттығу жасаған дұрыс болса, өз туындыңызды жасаудың жақсы уақыты бар ма? Бұл қиынырақ, бірақ сіз әлі де жауапты таба аласыз.

Таңертең ерте жазған дұрыс.

Енді сіз: «Ондай ештеңе жоқ! Менің шабытым түнде ашылады ». Бұл есеп бойынша әлі де даулар бар, өйткені біз дене ырғақтары мен жазу процесі арасындағы байланыс туралы аз білеміз. Бірақ біз ғылыми зерттеу деректеріне сүйене отырып, бірнеше болжам жасай аламыз.

Ерік - бұл аяқталатын ресурс

Көптеген зерттеулер бізде ерік-жігердің белгілі бір мөлшері бар екенін дәлелдейді, ал ол таусылғанда, оны алатын жер жоқ (әрине, келесі күнге дейін).

Ғалымдар сынақ жүргізді: қатысушылар екі топқа бөлінді және оларға тапсырма берілді - тұтқаны мүмкіндігінше ұзақ айналдыру. Бірақ қатысушылардың бірінші тобы бұған дейін тағы бір қиын жылдамдық тапсырмасын орындаған болатын. Олар төмендегі суреттегідей әріптердің түсін атаулары керек еді.

Нәтижеде, бірінші рет қиын гүл сынағын орындаған топ тапсырманы бірден бастаған топқа қарағанда қаламды әлдеқайда аз айналдырды. Бірқатар ұқсас сынақтар жүргізілді және нәтиже әрқашан бірдей болды: қиын тапсырмалардан кейін адамдардың ерік-жігері таусылады және олар келесі тапсырмаларды да орындай алмайды.

Автордың шығармашылығы мен шығармашылығына ерік күшін қалай қолдануға болады? Бірдеңе жазуды бастауға, жаңа идея тудыруға немесе көбірек жазуға шабыт болмаған кезде, сіз өзіңізді мәжбүрлеуіңіз керек. Солай екен таңертең, ерік-жігеріңіз әлі таусылмаса, өзіңізді жазуға мәжбүрлей аласыз, бірақ кешке - факт емес.

Шығармашылық - ерте құс

Шығармашылық идеялар таңертең жақсырақ келеді, өйткені бұл уақытта префронтальды қыртыс белсендірек болады

Миды зерттеу шығармашылық белсенділіктің ең жоғары деңгейі оянғаннан кейін бірден байқалатынын және мидың аналитикалық бөлігі (қазіргі дайындалған материалды түзетуге, оны бағалауға қатысады) кейінірек, күндізгі уақытта «оянатынын» көрсетті.

Зерттеу барысында ғалымдар тәуліктің әртүрлі уақытында мидың МРТ сканерлеуін жасап, келесі суретті алды: Таңертең мида көбірек нейрондық байланыстар пайда болады және бұл шығармашылық процестің өнімділігінің кілті.

Ерік күші және ойдың шығармашылық ұшуы - бұл таңды шығармашылық үшін күннің ең жақсы уақыты деп атауға жеткілікті сияқты, бірақ мұны абсолютті шындық деп тануға болмайды.

Шаршаған кезде жасауға тырысыңыз

Шығармашылықтың таңғы шашырауы сіздің күшіңіз болмаса, Марейк Вис пен Роза Сакстың барлауынан ләззат алуыңыз мүмкін. Бұл зерттеу креативті идеялар көбінесе ең нәтижесіз уақытта келетінін көрсетті.

Экспериментте түсіну және талдау қабілеті өлшенді - шығармашылық процестің екі тұрақты құрамдас бөлігі. Зерттеуге қатысушылар өздерін «тарқа» немесе «үкі» деп сипаттады, содан кейін олар тәуліктің әртүрлі уақытында бірнеше сынақтан өтті.

Аналитикалық тестілер айтарлықтай нәтиже көрсетпеді, бірақ түсіну тапсырмалары қызықты көрініс тудырды.

Ларктар ең өнімді емес кештерде түсіну және терең түсіну тапсырмаларын жақсы орындады.

Таңертеңгі уақытта зейіндері жеткіліксіз болған кезде түсіну тапсырмаларын жақсы орындаған үкілер де солай болды.

Осы нәтижелерге сүйене отырып, зерттеушілер өз теориясын құрды: адам өзі үшін қолайлы емес тәулік уақытында жұмыс істегенде (торғайлар - кешке, үкілер - таңертең), оның ақыл-ойы бір қалыпты жұмыс істейтін сияқты. «шаршаған» күй, ал ойлау кеңейеді.

Біз көбірек мүмкіндіктерді көріп отырмыз, біз климакссыз ойлай аламыз және немқұрайлы шешім қабылдай аламыз. Ал жұмыс үшін оңтайлы уақытта біздің ойлауымыз тезірек және айқынырақ болады, бұл біздің шығармашылық қабілетімізді шектейді.

Күн тәртібі мен әдеттердің маңыздылығы

Таңертеңгілік шығармашылық сессиялар сізге ақылсыз болып көрінсе, көңіліңізді қалдырмаңыз. Сіз жалғыз емессіз. Ларктар мен үкілердің жұмыс істеуге арналған тамаша уақыт және шығармашылықпен айналысу үшін тамаша уақыт туралы әртүрлі идеялары бар. Бұл айырмашылықтар әрқашан байқалды.

Екі атақты жазушыны алайық: Чарльз Диккенс пен Роберт Фрост. Чарльз Диккенс ерте құс болды - ол күнде сағат 14.00-де жазуды аяқтайтын. Роберт Фрост, керісінше, түнгі 14:00 шамасында ғана жаза бастады және жиі түннің бір уағына дейін жазды (және келесі күні түскі асқа тұрды).

Жазу уақытындағы осындай айырмашылықтарға қарамастан, бұл авторлар бұрынғысынша ұқсас - өз режимін сақтауда. Олар күнде өз ырғағын бұзбай, бір уақытта жазуға отырды.

Мүмкін, Өз шығармаларыңызды жазуға және құнды идеяларды дамытуға ең жақсы уақыт - күн сайын бірдей уақыт.

Әдеттер мен күнделікті әрекеттер күн уақытынан гөрі маңыздырақ болуы мүмкін.

Тұрақты күнделікті белсенділік мидағы белгілі бір нейрондық байланыстарды нығайтады және сіз әдетті ұстанған сайын, олар күшейе түседі.

Автор Эми Бранн ми белсенділігінің қалай артқанын нақты сипаттайды:

Нейрондар электрохимиялық процестерге автоматты түрде қатысады. Бұл нейрондардың жаңа байланысын қаншалықты жиі «жарық» етсеңіз, соғұрлым ол күшейе түседі. Ми жаңа нейрондық байланыстарды жасаған кезде шынайы және қиял туралы ойлаудың арасында ешқандай айырмашылық жасамайды. Сонымен, мінез-құлықтың жаңа, қалаған түрін ойша сезіну арқылы сіз бұл мінез-құлықтың нейрондық схемасын нығайтасыз, тіпті егер сіз мұны істемеген болсаңыз да, бұл туралы ойлансаңыз да.

Осылайша, егер сіз өзіңізді бір уақытта идеяларды жазуға немесе жасауға жаттықтырсаңыз, мұны күн сайын жасай аласыз және келесі тарауды шешу үшін ерік-жігеріңізді жұмсаудың қажеті жоқ. Басқаша айтқанда, Бұл әдет сізге құнды идеялар, шабыт және «кесте бойынша» көзқарас береді.

Сіз қай уақытты таңдайсыз? Ең жақсы идеяларды қашан аласыз?