2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Бұл жолы біз шабдалы мен йогурт пен балды араластырамыз. Бұл тез, пайдалы және әдеттегідей өте дәмді! Lifehacker сынаған.;)
Ингредиенттер
- 4 кесе шабдалы, туралған
- ½ кесе табиғи йогурт;
- 1 ас қасық лимон шырыны
- 3 ас қасық бал.
Дайындық
Шабдалыдан қабығын алу үшін оны көлденең кесіп, жемісті 5 секундқа қайнаған суға батырыңыз, содан кейін тез арада суық суға құйыңыз.
Қабықтарды алып тастап, шабдалыларды кішкене текшелерге кесіп, мұздатқышқа салыңыз.
Жақсы мұздатылған кесектерді тағамдық процессорға салыңыз, сонда бал, лимон шырынын және йогурт қосыңыз. Тегіс болғанша ұнтақтаңыз және дереу қызмет етіңіз немесе пластикалық контейнерге жіберіп, мұздатқышқа жіберіңіз. Мұндай балмұздақты бір ай бойы сақтауға болады!
Пісіру алдында шабдалыларды мұздатуды өткізіп жіберіп, жаңа піскен жемістер/йогурт қоспасын біраз уақытқа мұздатқышқа жібере аласыз. Бірақ бірінші нұсқа ыңғайлырақ, өйткені нәзіктікті бірден жеуге болады!
Ұсынылған:
Теріс калориялы тағамдар салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
Теріс калориялы тағамдар - бұл оларды қорытуға қажетті калориядан азырақ тағамдар. Ең бастысы - осындай табу
Жаттығуда жоғары калориялы жазаны көруді қалай тоқтатуға болады
Спортқа деген бұл көзқарастың қалай қалыптасқанын және оның қаншалықты зиянды екенін айтып береміз. Біздің кеңесімізді орындауға тырысыңыз - және сіз жаттығуларды басқаша қабылдай бастайсыз
Шабдалы көкжидек ұсақталған + 2 қосымша рецепт
Crumble - бұл ыдыстағы, аз ұн және көп жемістер бар ағылшын десерті. Мұны қалай дәмді етуді үйреніңіз және сіз қарсы тұра алмайсыз
РЕЦЕПТТЕР: 3 ингредиент үйдегі балмұздақ (балмұздақ жасаушысыз)
Біз сізге үйдегі дәмді балмұздақты қалай жасау керектігін айтамыз - қарапайым сүт емес, қалаған кремді балмұздақты алу үшін
Төмен калориялы тағамдарды қалай майламауға болады
Төмен энергиясы бар тағамдар дұрыс тамақтануға көмектесуі де, кедергі келтіруі де мүмкін. Төмен калориялы тағамнан пайда алу үшін бірнеше қарапайым нұсқауларды орындау керек. Бір қарағанда, төмен калориялы тағамдар қатты артықшылықтарды уәде етеді: