Мысықтар жанын тырнап алса, қалай жұмыс істеуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жұмыстағы ең қарапайым күндердің бірінде сіз кенеттен білдіңіз: сіздің дос қызыңыз найзағай кезінде үйлену тойынан бас тартуға шешім қабылдады, саяжайдағы электр сымдары жабылып, үй өртеніп кетті және сіздің барлық жинақтарыңыз шоттарында болатын банк сақталды, өзін банкрот деп жариялады. Мотивацияның жоғары деңгейі, әрине, керемет, бірақ қиындық күтпеген жерден және қиын өмірлік жағдайдан қалай шығу керектігі туралы барлық ойлар туындаған кезде не істеу керек?

Егер сіз бір кездері сіздің мансабыңыз бәрінен жоғары деп шешсеңіз, онда сіз өз міндеттеріңізді шебер орындайсыз және түсінесіз: нақты жетістікке жету үшін тынымсыз еңбек ету керек. Сірә, сіз Ұлы мақсатқа жету үшін бірдеңені құрбан етуге дағдыланған шығарсыз, мысалы, сіз қажет болған кезде еңбек демалысын алмайсыз немесе сауда динамикасының көрсеткіштерін тексере отырып, түннің бір уағына дейін кеңседе отырасыз.

Бірақ әркімнің басына қиыншылықтар оқтын-оқтын болады, біз не тығырықтан толықтай шығамыз, не қиын жағдайдан жеңімпаз ретінде шығамыз. Қиын уақыттарда, сіз әрқашан басшылықтың қуанышы үшін тамаша орындаған әдеттегі лауазымдық міндеттер одан әрі өркендеу жолындағы маңызды жағдайларға айналуы мүмкін. Сонымен, ағымдағы жобалардың барлық мерзімдерін өткізіп алу қаупі төніп тұрғанда, сіз апта сайынғы жиналыста идеялармен ұшпасаңыз және «сүйікті» клиенттеріңіздің наразылығы тез өсіп жатқанда не істеу керек?

Иә, кейде жауынгерлік рухты сақтау оңай шаруа емес. Сонымен қатар, мансапты басқа жаққа ығыстырып, барлығын өз бетімен жібере отырып, сіз өз өміріңіздегі басты қателік жасай аласыз. Содан кейін сенімді: жарықты сөндіріңіздер, мырзалар. Сондықтан өмірлік сәтсіздіктердің кенеттен тізбегін еңсеру үшін байсалды ойлауды және абыройды сақтау өте маңызды.

Аяқ астынан жер сырғып кете жаздайтындай көрінсе де, қатарда қалудың бірнеше жолы бар.

Жақсы сағатта, жаман сағатта үндемеңіз

Жаныңыздағы бірінші адаммен мәселені талқылау арқылы құтылғыңыз келетін ішкі қарама-қайшылықтар сізді жыртып алуы мүмкін. Сіздің әріптестеріңіз жақын жерде болатыны сөзсіз, бірақ басты қауіп осында жатыр: олар не айтса да, олар сізге қатысты емес, яғни олар сіздің әлсіздігіңізді өз пайдасына пайдалана алады.

Денсаулығыңызда проблемалар болса, ауруыңыздың егжей-тегжейлерін бастығыңызбен немесе әріптестеріңізбен бөліскіңіз келмеуі мүмкін. Керісінше: емдеуді тезірек бастау және мәселені біржола тоқтату үшін сіз бір күн демалыс алып, дәрігерге барасыз. Сіз өзіңіздің әріптестеріңізден клиенттеріңізге стоматологиялық көпірге баруға барғаныңызды, сондықтан жоспарланған кездесуді өткізіп алуыңыз керек екенін айтуды сұрамайтыныңызға сенімдімін, солай емес пе?

Ақыр соңында, ақылға қонымды болыңыз. Егер сізде шағын және біртұтас ұжым болса, онда бәрі бір-бірін бір жылдан астам біледі және демалыс күндері олар «отбасымен дос» болса - проблема жоқ. Дегенмен, егер кеңсе әрқашан президент кеңсесімен байланысты болса, жаныңызды төгуге асықпауыңыз керек: ең жақсы жағдайда сіз эмоцияларыңызды басқалардың көмегінсіз жеңе алмайтын әдепсіз адам болып есептелесіз. бөгде адамдар.

Есіңізде болсын: сіз жеке психотерапевтпен кездесуде емес, жұмыстасыз және сіздің «геморрой» туралы басқалардың кеңесі сізге ақылға қонымды болып көрінетіні шындық емес.

Отқа май құймаңыз

Дағдарыстан тезірек шығу үшін жақын туыстармен және отбасы мүшелерімен кейбір ережелерді сақтау туралы келісуді ұмытпаңыз.

Қиын уақытта достарымыз бен туыстарымыз бізге қолдарынан келгенше қолдау көрсетуге тырысады, бірақ олар өздерінің шынайы қатысуының ықтимал салдарын әрқашан біле бермейді. Өз еркіңізді жұдырықпен жинаңыз және отбасыңызға жұмыста сіз қаншалықты маңызды болса да, жеке мәселелеріңізді шешпейтін және жұмыспен айналысатыныңызды барынша анық түсіндіріңіз.

Бұл да өтеді

Ауырсыну жағымды бола алмайды (кейбіреулер менімен келіспеуі мүмкін), ал қайғы әрқашан жеңіл бола бермейді. Бірақ мен бір нәрсеге сенімдімін: күйзелістен неғұрлым тез аман қалсаңыз, соғұрлым ескі, қалыпты өміріңізге тезірек ораласыз.

Жақын туысқаныңыздан айырылған кезде, қосымша демалыс сұраудан тартынбаңыз және жалғыз қайғылы шындықты түсініңіз: бұл кеңсенің есігінде көз жасынан ісіп, көз жасын толтыруға тырысқаннан жақсы. тоқсандық қорытындыларды шығаруға көңіл бөлу. Біздің психика өзін қалай емдеу керектігін біледі. Сіз үйде ең маңызды тапсырмаларды орындайтыныңызға келісіңіз: таныс ортада қалпына келтіру сізге кем дегенде сәл оңайырақ болады.

Кеңсеге оралған кезде, жеке өміріңіздегі оқиғалардан өзіңізді абстракциялауға тырысыңыз. және тәжірибе бизнеске де, өзіңізге де пайда әкелмейді. Ренжіту кем дегенде өнімсіз. Оның орнына, жұмыс күніңіздің ортасында қысқа үзіліс жоспарлаңыз, ол кезде сіз өзіңізді алаңдатып, журнал оқу немесе жақын маңдағы саябақта серуендеу арқылы «медитациялауға» болады.

Мұндай құтқару шаралары қиын өмірлік жағдайға тап болған кез келген адамға қажет. Бұған қоса, бұл кәсіби тұрғыдан пайдалы болады: серуендеуден оралғаннан кейін сіз жұмыста да, үйде де жақсырақ және эмоционалды тұрақтылықты сезінесіз.

Орташа өзін-өзі сынау

Өмірдегі сілкіністерден кейін желіге қайта оралу кейде өзіңізді нағыз сынаққа салумен бірдей, сондықтан өзіңізге аздап мейірімділік танытыңыз. Дағдарыс сіздің ішкі назарыңызды тез жоғалтуы мүмкін, бірақ жоғалған тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Мұны біліп алыңыз және мотивацияның жеткіліксіз деңгейі үшін өзіңізді сөгімеңіз, өйткені сіздің қиындықтарыңыз уақытша және бір күні олар міндетті түрде аяқталады.

Практикалық тұрғыдан алғанда, бұл сіз неғұрлым көп әрекетті жоспарласаңыз, соғұрлым жақсы дегенді білдіреді. Бұл трюкке жүгіну арқылы сіз әрқашан әрі қарай не істеу керектігін білесіз, бұл сіздің қайғылы ойларыңызбен жалғыз қалмайтыныңызды білдіреді.

Моральдық күш жетіспейтін күндерде ең жоғары басымдылықтағы міндеттерді бірнеше кішігірім тапсырмаларға бөлуге тырысыңыз: мұндай «бақылау пункттері» бойымен қозғалу, сіз тезірек есіңізге түсесіз.

Мақсаттардың қол жеткізуге болатыны маңызды. Бұл жағдайда олардың біреуін немесе екеуін аяқтағаннан кейін сіз әр уақытта жасалған жұмыстан қанағаттануды сезінесіз және бұл да бұзылған жүйкені тыныштандыруға көмектеседі.

Артықшылықтарыңызды есте сақтаңыз

Көптеген адамдар өз компаниясының игілігі үшін жылдар бойы жұмыс істейді, бірақ қандай да бір себептермен олар корпоративтік мүдделерге адалдық пен адал еңбек үшін жұмыс беруші ұсынатын түрлі бонустар туралы білмейді. Белгілеңіз, мүмкін сізде кейбір «жақсылық» бар: бассейнге артықшылықты жазылу, бал биіне тегін кіру немесе парашютпен секіру. Біздің жағдайда барлық құралдар жақсы.

Сондықтан тартынбаңыз және шайқастағы жағдайды зерттеңіз: жұмысты тыныш жалғастыруға көмектесетін нәрселердің тізімін жазыңыз және басшылықпен мүмкіндіктерді талқылаңыз. Сайып келгенде, сіздің өнімділікті жоғалту бүкіл командаңыздың табысына теріс әсер етуі мүмкін. Жұмыс күніңізді қысқартып, бір-екі сағат ерте кетуді қарастырыңыз, айталық, бір аптаға немесе әдеттегі үй жағдайында қашықтан жұмыс істеуге болады.

Иә, әрқайсымызда өрлеу мен құлдырау кезеңдері болады, қиын өмірлік жағдай кейде тұйыққа апару қаупін тудырады. Мұндай сәттерде адасып, бәрін тағдырдың қалауымен берудің қажеті жоқ. Ойлан, мүмкін жұмыс тіпті қара ойлардан арылып, көкжиекке қайта қарауға көмектесетін шығар. Ең бастысы, есте сақтаңыз: кім құламаса, көтерілмеді.