2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Жыл сайын біз өзімізді өзгерту туралы өзімізге көптеген уәделер береміз. Біреу сізге жоспарларыңыздан ештеңені жүзеге асырмауыңыздың 10 себебі туралы айтып жатқанда, біз сізге әдеттер тізімімен өзіңізді біршама жақсартуды ұсынамыз. Кім біледі, мүмкін оның арқасында сіз жоспарлар мен уәделер тізімінің кем дегенде жартысын орындайтын шығарсыз.
Жаңа жылда өміріңіздегі бір нәрсені өзгертуге ынталандыру дәстүрлі түрде ең үлкен қиындықтардың бірі болып табылады. Және бұл тек ерік-жігер емес. Біз сізге істерді аяқтау мүмкіндігін қалай арттыруға болатыны туралы бірнеше кеңестер бердік, бірақ бұл өзгерістер әдеттер тізімі арқылы оңайырақ және тиімдірек жасалады.
Әдеттер тізімінің негізгі мақсаты - сізді жаман әдеттерден арылту және пайдалы әдеттерге ие болуға ынталандыру. Ол үшін қолданба сізді өзіңізбен бәсекелесуге шақырады.
Мүмкіндігінше жиі орындағыңыз келетін белгілі бір әрекетті жасап, оны аяқталды деп жүйелі түрде белгілеу керек. Әдеттер тізімі, өз кезегінде, бұл тәртіпті әртараптандырады және сіздің үлгеріміңізді бақылауды арттырады.
Әзірлеушілер сізді «ереуілдермен» ынталандырады - өзіңізге қойылған тапсырманы орындаған күндер саны. Әдеттер тізімін жасаушылардың пікірінше, сіздің табысыңызды жоққа шығаруды қаламау және бұрыннан орнатылған рекордты бұзуға ұмтылу бастапқыда тамаша мотиватор болады және бұл әдет қалыптасқан кезде жақын болашақта мүлдем қажет болмайды. Арнайы күнтізбеде және күнделікті әрекеттердің орындалу дәрежесін және жүйелілігін көрсететін диаграммаларды пайдаланып, қолданбаның ішіндегі прогресті бақылай аласыз. Бұл кестеңіздегі үлгілер мен әлсіз жақтарды анықтауға және мүмкін болатын ең өнімді күнделікті жоспарды жасауға мүмкіндік береді.
Барлық ағымдағы тапсырмалардың хронологиялық сұрыпталған тізімі «Бүгін» қойындысында көрсетіледі. Олардың әрқайсысының жанында сіз мақсатқа жеткен күндер саны көрсетілген бейджді көресіз. Қызыл белгілер сіздің күшіңізді жинап, бар күшіңізді салуыңыз керек дегенді білдіреді. Сұр - міндетті емес, тапсырманы өткізіп жіберу сіздің «ереуіліңізге» әсер етпейді. Жасылдар бүгінгі тапсырманы орындауды ұмытпауға шақырады.
Habit List-те икемді және ыңғайлы жоспарлау жүйесі бар. Тапсырманы күнделікті орындауға, бірнеше күн аралығымен немесе аптаның кез келген күніне тағайындауға болады. Егер сіз демалысқа шықсаңыз, ағымдағы тапсырмаларды кідіртуге және оралған кезде жалғастыруға болады.
Habit List-тің жалғыз кемшілігі - оның тек iPhone-мен үйлесімді iOS нұсқасы ғана. Әйтпесе, бұл жаңа жылда сізді біршама тәртіпті ететін тамаша күнделікті көмекші. Қолданбаны App Store дүкенінен жүктеп алуға болады және құны бар $3.
Ұсынылған:
90/90/1 ережесі үлкен мәмілені аяқтауға көмектеседі
Маңызды жобаны белгіленген мерзімге дейін аяқтауға уақытыңыз жоқ деп ойласаңыз, жұмысты кейінге қалдыра берсеңіз, бұл ереже пайдалы болуы мүмкін
IOS жүйесіне арналған менің себептерім сізге жақсы әдеттерді дамыту себептерін табуға көмектеседі
Менің себептерім - бұл жақсы әдеттерді қалыптастыру және олардың не үшін қажет екенін түсіну үшін қажет iOS қолданбасы
IOS жүйесіне арналған өнімділік күнделікті өмірде пайдалы әдеттер қалыптастыруға көмектеседі
Productive – сау әдеттерді қалыптастыруға көмектесетін iOS қолданбасы
IOS жүйесіне арналған Momentum жақсы әдеттерді ұстануға көмектеседі
Momentum – сау әдеттерді қалыптастыруға көмектесетін iOS қолданбасы. Ол өз әріптестерінен интерактивті хабарландырулармен, ыңғайлы виджетімен және қарапайым және интуитивті интерфейсімен ерекшеленеді. Біз жақсы әдеттерді дамытуға көмектесетін қолданбалар туралы жазғанбыз.
IOS және Android жүйесіне арналған Stop, Breathe & Think қолданбасы психикалық және физикалық тепе-теңдікті қалпына келтіруге көмектеседі
«Тоқта, тыныс ал және ойла» - сіздің жағдайыңызға байланысты сіздің әл-ауқатыңызды жақсарту үшін бірнеше медитация әдістерін беретін тамаша iOS қолданбасы