2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Сіз жиі ыдыс жууды кейінге қалдырғыңыз келеді, бірақ бұл сіздің денсаулығыңызға да, фигураға да зиян тигізетіні белгілі болды.
Корнелл университетінің зерттеушілерінің пікірінше, ретсіз, таза емес ас үйде біз шамадан тыс тұтынудан, хаос пен шамадан тыс тұтынудан екі есе дерлік калорияларды тұтынамыз. …
Ғалымдар қатысушыларды екі топқа бөлу арқылы эксперимент жүргізді. Біріншіден, бірінші топқа өмірлеріндегі өздерін сенімді сезінген кезеңді, ал екіншісіне өмірдің бақылаудан шығып кеткенін сезінген кезеңді сипаттау ұсынылды. Содан кейін қатысушылардың жартысы бәрі газеттер мен лас ыдыстарға толы, телефоны үнемі шырылдап тұратын лас ас үйде күтуге қалды. Қалған жартысы таза ас үйде үнсіз отырды. Екі жағдайда да қатысушылар тәтті печенье, крекер немесе сәбізді жеуге болады.
Небәрі 10 минут ішінде стресстік жағдайларды еске түсірген қатысушылар таза ортада күткендерге қарағанда лас ас үйде 53 калория көп тұтынған. Сонымен қатар, олар печеньеге көбірек қол жеткізеді.
Хаотикалық орта, стресс және дәрменсіздік сезімі дұрыс тамақтанудың жауы.
Зерттеудің жетекші авторы, психолог Ленни Вартанян: «Осындай жағдайда біз: «Егер бәрі жақсы болмаса, мен неге өзімді қадағалауым керек?» деп ойлай бастаймыз.
Бірақ өмірде өздерін сенімді сезінгенін еске түсірген қатысушылар жалпы алғанда 100 ккал аз тұтынған. Бұл тыныш жағдайда біз артық тамақтануға азғырылмайтынымызды тағы бір рет растады. Ал ас үйдегі тазалық пен тәртіп стрессті азайтуға көмектеседі. Тазалау, соның ішінде ыдыстарды жуу, зейін күйіне енуге көмектеседі. Ыдыстарды жуу үшін ыдыстарды жуу: бейресми зейін практикасындағы қысқаша нұсқаулық. бұл тыныштандырады және әл-ауқатын жақсартады.
Ұсынылған:
Артық жұмыстың 10 белгісі: артық жұмыстан қалай арылуға болады
Сіз физикалық тұрғыдан жеңе алмайтын таулық істермен жиі жалғыз қаласыз ба? Қайта өңдеудің 10 белгісін осы мақаладан табасыз
Күннің кеңесі: пәтеріңіздің есіктерін тазалаңыз
Жақында көпшілігіміз есік тұтқаларын және пәтердегі барлық қосқыштарды үнемі сүртуді үйрендік, бірақ бәрі де есіктерді өздері жууға батылы бармайды. Бекер
Жөндеусіз және жоғары шығындарсыз асүйді қалай жаңартуға болады
Көптеген адамдар пәтерінің интерьерін жаңартқысы келеді, бірақ әдетте уақыт та, ақша да жоқ. Біз сізге ас үйіңізді қалай арзан және жылдам өзгерту керектігін айтамыз
Асүйді жөндеуді жоспарлайтындар үшін 10 кеңес
Әрлеуді таңдау, жиһазды орналастыру, розеткаларды санау - асүйді жөндеу кезінде ескеру керек, тамақ пісіруге, тамақтануға және қонақтарды қабылдауға ыңғайлы болуы үшін
Кейінірек ештеңеге өкінбеу үшін асүйді қалай таңдауға болады
Шкафтарды қалай орналастыру керек, қандай материалдарға артықшылық беру керек және нені үнемдеуге болады - тек асүйді қалай таңдау керектігі туралы практикалық кеңестер