Жұмыс істеп тұрған банкир мен бес баланың әкесінің лайфхактары

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Украиналық кәсіпкер, банкир, бес баланың әкесі және марафоншы Андрей Онистратпен эксклюзивті сұхбатты оқыңыз. Қаржы, мансап, мұғалімдер, балалар және бақыт туралы сөйлесейік. Ал соңында, дәстүр бойынша, жүгіріп келе жатқан банкир сізге өзінің ең жақсы 10 лайфхактарын айтып береді.

Жылдам анықтама

Андрей Онистрат - украиндық кәсіпкер, банкир, спортшы. 2009 жылдың 21 желтоқсанынан бастап «Ұлттық Кредит Банкі» мемлекеттік акционерлік қоғамының Бақылау кеңесінің төрағасы және банктің мажоритарлық акционері.

Бес баланың әкесі.

2012 жылдың 29 қарашасында Украина Триатлон федерациясының есеп беру-сайлау конференциясында Андрей Онистрат Украина Триатлон федерациясының вице-президенті болып сайланды.

Андрей спортпен белсенді айналысады және әлемге әйгілі жарыстарға қатысу арқылы салауатты өмір салтын насихаттайды. World Marathon Majors сериясының бөлігі болып табылатын IRONMAN Frankfurt және әлемдегі ең үлкен бес марафонға қатысты.

Үздік ұпайлар:

• 2009 жылдың 11 қарашасы, Чикаго марафоны. Нәтиже 2:42:34.
• 7 шілде, 2013 жыл, IRONMAN Франкфурт. Нәтиже 9:58:48.

Денсаулық

Күніне үш сағат жаттығамын.

Егер мен ауырып қалсам, міндетті түрде иммуностимуляторларды, С дәруменін көктамыр ішіне енгіземін. Мұндай аурулармен күресудің спорттық әдістері.

Менде әдетте жылына бір рет қана температура болады. Ауырған кезде мен әлі де жаттығамын, ерекшелік безгегі.

Міне, тағы бір лайфхак – мен демалуға бармаймын, тек спорттық лагерьлерге барамын. Міне, соңғы сегіз жылда. Ерекшелік - менің балаларым дүниеге келген кезде.

Гаджеттерден мен Garmin 910 қолданамын. Мен оны сағат сияқты киемін, өйткені оны шешкен бойда бір жерді ұмытып қаламын. Содан кейін мен онсыз жаттығуға жүгіремін, кетіп қаламын немесе жүземін, бұл жаттығу процесінің объективтілігін жоғалтуға және спорттық күнтізбенің сақталуына әкеледі және бұл мен үшін өте маңызды.

Мен барлық жаттығуларымды Garmin Connect бағдарламасында өткіземін, бұл маған барлығын толығымен ескеруге мүмкіндік береді. Ол қанша жүзгеніңізді, қанша айдағаныңызды көрсетеді. Менде де таразы бар, мың функция бар. Мен күн сайын өзімді өлшеймін. Олар май, ылғалды көрсетеді, тек қан тобы белгіленбейді.

Айына немесе екі рет мен қан анализін жасаймын - жалпы және гормондар үшін.

Мен арнайы спорттық тамақтануды қолданбаймын. Кейде мен велосипедпен жүру кезінде барлық штангаларды немесе гельдерді жеп қоямын, бірақ бұл ерекше емес - әдеттегідей, PowerBar жүйесінде барлар. Бізде жақсы өндіруші бар - Zlakomka.

Мен әрқашан 23:00 ұйықтаймын. Мен кем дегенде сегіз сағат ұйықтаймын. Егер сегіз сағат ұйықтай алмасам, күндіз ұйықтаймын. Егер мен күндіз ұйықтамай қалсам, жаттығуды қысқартамын. Бірінші жарақаттан кейін мен күніне тоғыз сағат ұйықтау керек деген қорытындыға келдім және сәйкесінше Outlook бағдарламасында өзіме осындай тапсырма қойдым. Мен оятқышпен ұйықтаймын: сағат 11-де менің оятқышым ұйықтауым керек деп шырылдады.

Егер сіз печенье қосылған шайды тамақ деп санасаңыз, мен күніне бес рет жейтін шығармын. Менде үш рет толық тамақ бар: таңғы ас, түскі ас және кешкі ас. Сонымен қатар, жеңіл тағамдар бар. Бірақ жеңіл тағамдар маған қашан жаттығу керек екеніне және қанша уақыт жегеніме байланысты. Жаттығуға аштым, таусылмаймын.

Тағы бір массаж аптасына 1-2 рет. Аптасына бір рет моншаға барамын.

Уақытты басқару

Мен екі процесті біріктіремін. Бір жағынан, мен iPhone, iPad сияқты құрылғылардың барлық түрлерін қолданамын және кестеге бірдеңе қосу арқылы жоспарлауға көмектесетін бірнеше көмекшілерім бар. Екінші нұсқа - мен өзім жоспарлаймын, әдетте, басымдық режимінде бәрін саламын. Егер маған өте қажет нәрсе болса, мен оны кестеме енгіземін немесе соған назар аударамын.

Мен кестеге сай адаммын деп айта алмаймын. Менде қиын кесте бар. Негізінде, мен өзім үшін барлық маңызды нәрселерді атап өтемін және оларды міндетті түрде жүзеге асырамын.

Қаржылық басқару

Мен өзіммен ешқашан маңызды көлемдегі кэшті алып жүрмеймін.

Мен ақшамды қолма-қол ұстамаймын, өйткені барлық ақша жұмыс істеуі керек деп есептеймін.

Мен тәуекелдерді кірістілікке, жоспарланған кірістілікке және басқа да көптеген аспектілерге байланысты активтер бойынша әртараптандырамын. Менде қаржыны басқаратын бүкіл қаржы бөлімі бар. Әрине, табыс әкелмейтін негізгі емес активтер де бар. Мен олармен мезгіл-мезгіл күресемін немесе оларды пайдалыға айналдыруға тырысамын - мен мұны істеймін, онымен жұмыс істеймін, бұл туралы ойланамын.

Мен әрқашан көп жұмыс жасадым - бұл негізгі ереже.

Мен университетте оқып жүргенімде және өте жас кезімде мен аптасына жеті күн күніне 20 сағат жұмыс істедім. Содан кейін ол біраз қартайды - ол өзіне демалысқа рұқсат берді. Содан кейін ол одан да қартайды - ол осы процеске жақындауға жалпы икемді болуға мүмкіндік берді. Бірақ негізінен мен әрқашан көп жұмыс жасадым.

Қазір көп адамдар үнемі жаттығамын, жұмыс істемеймін деген пікірде. Бұл олай емес - мен жаттығу кезінде де жұмыс істеймін.

Мансап

Мен әрқашан өз міндетімді орындадым. Бұл мен үшін басты ереже. Бұл харизманы сақтауға мүмкіндік беретін шығар. Бұл кейде өте қиын, қорқынышты.

үй

Менің фермам бар: ешкі, тауық, қоян, құс. Монша бар. Жақсы интернет. Теледидар мен кондиционер жоқ.

Менің жүз бөлмем жоқ. Менің кішкентай үйім бар - 450 метр, бұл бес балалы отбасы үшін көп емес.

Балалар

Бірінші балам 18 жасымда дүниеге келді.

Мен жақсы әкемін. Мен өзімді қатал, әділ, мейірімдімін деп ойлаймын. Мен балаларға көп көңіл бөлемін - көбіне қарағанда. Әрине, өзін толығымен балаларға арнайтын адамдар бар. Мен мұнымен мақтана алмаймын. Жұмысым бар, спортпен айналысамын. Бірақ спортта менің де балалармен қиылысуым көп.

Мен балаларымды үнемі жарыстарға алып барамын, міндетті түрде төсекке жатқызамын. Балалар сағат 10-да төсекте болуы керек - бұл біздің ережеміз. Мен оларды жиі жуамын. Кейде балаларымды балабақшаға, мектепке апарамын.

Мұғалімдер

Мен санадан тыс көп нәрсені үйренген екі сурет бар. Бірі - Константин Григоришин (бизнесмен, Energy Standard тобының президенті), екіншісі - Валерий Хорошковский (бизнесмен, миллиардер, меншігіндегі Укрсоцбанк, Интер арнасы, Меркс компаниясы). Бұл менің өмірімде әлі де бар екі ғарыштық адамдар. Бұл тым қатты.:)

Мысалы, Костяның арқасында мен жүгіре бастадым, содан кейін Костя бұл туралы білмесе де, биатлонмен айналыса бастадым.

Мен Борис Тимонкинді де шын жүректен банк ісі тұрғысынан мұғалім деп санаймын (ол 12 жыл бойы «Укрсоцбанктің» басқарма басшысы болды). Ол банкир ретінде менің санамда көп нәрсені қалыптастырды: банкир қандай болуы керек, не істеу керек, жүйелілік, тәсілдер. Мен онымен көп жағынан келіспеймін, бірақ сонымен бірге кәсіби дағдылардың 80% -ын алсаңыз, мен оларды Бористен алдым.

Өмір философиясы

Бизнесте мен ашық ойлы болғанды жөн көремін. Мен ешқашан алдамаймын.

Мен өз міндеттемелерімді орындамаймын. Бұл менің өмірлік кредома қайшы келеді.

Бақыт деген не

Мен бақытты мақсатқа қол жеткізгеннен кейінгі бірнеше сәт деп түсінемін.

Мақсат неғұрлым қиын болса, соғұрлым оған жеткенде эндорфин көп болады.

10 ЛИФЕХАКОВ АНДРЕЙ ОНИСТРАТ

1. Күн сайын үш сағат бойы жаттығу жасаңыз.
2. Айына бір немесе екі рет талдауға қан беріңіз.
3. Сағат 23:00-де ұйықтап, кем дегенде сегіз сағат ұйықтаңыз.
4. Аптасына 1-2 рет массаж және апта сайын сауна.
5. Ақшаны кэште сақтамаңыз.
6. Әрқашан өз міндеттемелеріңізді орындаңыз.
7. Теледидар мен кондиционерден бас тартыңыз.
8. Балаларды кешкі 10-да төсекке жатқызу.
9. Бизнесте әрқашан ашық саясат ұстаныңыз.
10. Бақыт дегеніміз - мақсатқа қол жеткізгеннен кейінгі бірнеше сәттер.