Сіз өзіңіздің икигайыңызды таптыңыз ба?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Дұрыс икигай ұзақ және қанағаттанарлық өмір сүруге көмектеседі. Ең бастысы оны табу.

Зерттеуші Дэн Буеттнер National Geographic-тің қолдауымен бес жыл бойы зерттеу жүргізіп, жер бетіндегі ерекше жерлерді анықтап, оны «көк аймақтар» деп атаған. Бұл жүзжылдықтардың шоғырлануы жоғарылаған кейбір аймақтар. Осы жұмыс барысында ғалымдар жергілікті тұрғындарға басқа елдерге қарағанда әлдеқайда ұзақ өмір сүруге мүмкіндік беретін тамақтану, мәдениет, мінез-құлық үлгілерін анықтауға тырысты.

Осы ерекше орындардың бірі шағын Окинава аралында. Жапонияда, жалпы алғанда, жүз жылдықтардың өте жоғары пайызы бар, бірақ олардың Окинавадағы шоғырлануы барлық шектен асып түседі. Мұнда ерлердің орташа өмір сүру ұзақтығы – 88 жас, әйелдердікі – 92 жас.

Иә, жергілікті тағам жиынтығы негізінен балық, теңіз өнімдері, көкөністер мен жемістерден тұрады. Иә, мұнда физикалық белсенділік пен шығыстық рухани тәжірибелер өте кең таралған. Бірақ бұл аймақты Жапонияның қалған бөлігінен және бүкіл әлемнен ерекшелендіретін өте ерекше құбылыс бар. Олар оны икигай деп атайды.

Бірде жапондық шағын қалада бір әйел қайтыс болды. Бір кезде оның жаны тәнді тастап, көтеріліп, ата-баба рухының алдына шығатынын сезді. Қатты дауыс одан: «Сен кімсің?» деп сұрады.

«Мен әкімнің әйелімін», - деп жауап берді ол.

«Мен сіздің күйеуіңіздің кім екенін сұрамаймын. Айтшы сен кімсің?»

«Мен төрт баланың анасымын. Мен мектепте мұғаліммін ».

«Неше балаң бар, қайда жұмыс істейсің?» деп сұрадым ба?

Осылайша ол: «Мен күн сайын отбасыма көмектесу үшін және мектепте балаларды оқыту үшін оянамын» дегенге дейін жалғасты.

Осыдан кейін ол өз денесіне оралды және ауру басылды.

Ол өзінің икигайын тапты.

Икигай дегеніміз не?

Жапондық икигай концепциясын орыс тіліне бір мағыналы аудару өте қиын, бірақ оны шамамен «өмірге мән беретін нәрсе, бізді күнде таңертең қуанышпен оятатын нәрсе» деп түсінуге болады. Басқаша айтқанда, икигай - бұл сіздің басты қызығушылықтарыңыздың, өміріңізге қуаныш әкелетін жұмыстың шығыстық талғампаз және жинақы анықтамасы.

Окинава жапондары бұл тұжырымдаманы өз философиясының бір бөлігіне айналдыра алғанымен, икигай батыста мүлдем белгісіз деп айтуға болмайды. Біз оның ізбасарларымен бірнеше рет кездестік, әсіресе өмірінде көп нәрсеге қол жеткізген адамдар арасында.

Жұмысқа қайтатынша таңды әрең күттік.

Уилбур Райт, ұшақты ойлап тапқан

Ең жақсы көретін нәрсені ғана жасаңыз. Бұл сізді міндетті түрде жетістікке жетелейді! Күнде таңертең мен айнаға қарап: «Егер бүгін менің өмірімнің соңғы күні болса, мен бүгін істеп жатқан нәрсені жасағым келеді ме? Егер жауап бірнеше күн қатарынан «жоқ» болса, мен бір нәрсені өзгертуім керек.

Стив Джобс, Apple негізін қалаушы

- Пух! Таңертең тұрғанда, - деді ақырында Пиглет, - ең алдымен өзіңізге не айтасыз?

-Таңғы асқа не ішеміз? - деді Пух. – Ал сен, Пиглет, сен не айтып тұрсың?

– Мен: «Қызық, бүгін қандай қызық болады?» деймін. - деді Пиглет.

Торай, жай ғана шошқа

Жарайды, Пиглет ең үлкен торай болмауы мүмкін, бірақ бұл кейіпкердің сөздерінде икигайдың жақсы анықтамасы бар.

Бұл өмірге деген қызығушылық, іске бірден кірісіп, оны ең жақсы жолмен жүзеге асыруға деген ұмтылыс адамдарға өзінің құндылығын, қанағаттану сезімін және өмірдің мәнін береді.

Өзінің икигайын білетін адамдар депрессияны білмейді, олар өмірге оптимистік көзқарасты сақтайды және деструктивті әдеттерге бағынбайды. Сондықтан ұзақ және мағыналы өмір сүргісі келетін әрбір адам үшін таңертең тұрудың себебін табу өте маңызды.

Мен икигайымды қалай таба аламын?

Негізгі бизнесіңізді бастау сізге уақыт пен күштің айтарлықтай инвестициясын қажет етеді. Сізге маңызды және маңызды шешім қабылдауға тура келеді, және көптеген адамдар оның қажеттілігін кеш түсінетіні өкінішті.

Сіз өзіңіздің икигайыңызды тезірек іздей бастасаңыз, өміріңізде тыныштық пен қанағаттанғанды сезіне бастайсыз. Міне, жауаптары іздеуде көмектесетін кейбір сұрақтар.

• Жетістіктер. Өміріңіздегі қандай жетістіктерді ең құнды деп санайсыз? Бір парақ қағазды алып, шынымен мақтанатын 2-3 нәрсеңізді жазыңыз. Бұл сіздің икигайыңызды табудың жақсы бастау нүктесі болуы мүмкін.
• Білім. Сіздің нақты біліміңіз бен дағдыларыңыз қандай? Сіз өзіңізді қай саланың маманымын деп санайсыз? Сіз не туралы сөйлесуге қуаныштысыз, қандай тақырыптағы әдебиеттерді оқисыз? Сіз бос уақытыңызда қандай сайттарға жиі кіресіз?
• Сезіңіз … Өзіңіз білетін салада жұмыс істеу мансаптық табысқа жету үшін маңызды. Бірақ егер сіз бақытты тапқыңыз келсе, онда сіз өзіңізге ұнайтын іспен айналысуыңыз керек. Егер сіздің жүрегіңізде қуаныш болмаса, сіздің икигайыңыз сіздің бизнесіңіздің жетістігіне аса мән бермейді. Бұл бірінші кезекте назар аудару керек.
• Өзін-өзі бағалау … Түсіңізде өзіңізді қай жерде көресіз? Сіз мұғалім, заңгер, ана, ғалым, кітап шығарушы, фермерсіз бе? Бәлкім, сіздің болашағыңызды бағалау сіздің барлық күш-жігеріңізді шоғырландыруға көмектесетін объективті болуы мүмкін.
• Тұлға … Дүниеде бір-біріне ұқсамайтын адамдар жоқ, әр түрлі тұлғаларға мүлдем басқа жұмыс түрлері қолайлы. Сіздің тұлғалық түріңізді біле отырып, сіз неге кейбір әрекеттер сізге үлкен рахат әкелетінін түсінесіз, ал басқалары сіздің жаныңыздың бір жолын қозғамайды.

Ikigai іздеу үшін арнайы картаны пайдалануға болады, ол сіздің негізгі бизнесіңіз сіз ең қажет және ең жақсы істейтін нәрсенің қиылысында орналасқанын көрсетеді.

Мен бұл мақаланы тағы бір цитатамен аяқтағым келеді, ол туралы ол өзінің шақыруын тауып қана қоймай, өмір бойы оны ұстанды деп айтуға болады.

Сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені табуыңыз керек. Ал сүйікті жұмысыңызды табу сүйікті адамыңызды табу сияқты қажет. Жұмыс сіздің өміріңіздің өте үлкен бөлігін алады және нақты жұмысқа қанағаттанудың жалғыз жолы - оны біле отырып, оны мінсіз орындау.

Ал керемет жұмыс істеудің бірден-бір жолы - оны жақсы көру. Егер сіз өзіңіздің сүйікті ісіңізді әлі таппасаңыз, іздеуді жалғастырыңыз. Сіз оны тапқанша іздеуді тоқтатпаңыз.

Сіздің жүрегіңіз жатқан барлық нәрсе сияқты, сіз іздеген нәрсені тапқаныңызды бірден түсінесіз. Кез келген тамаша қарым-қатынас сияқты, сіздің жұмысыңызға деген құмарлығыңыз уақыт өте келе артады. Сондықтан іздеңіз және оны тапқанша тынымаңыз.

Стив Джобс

Сіз өзіңіздің икигайыңызды әлі таптыңыз ба?