Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Бір күн бұрын шектен шығып, өздеріне одан да көп зиян келтірмей өмірге оралғысы келетіндерге бірнеше кеңестер.
Кеше бұл өте қызық болды, ал бүгін сіз ең жақын досыңызға ешқашан - енді ешқашан, ешқашан - соншалықты көп ішпейтін қолыңызды сілкіп жібересіз. Әрбір сыбдыр менің басымда жаңғырып, аузымда сипаттамау керек нәрселер болады. Келіңіздер, асқынумен қалай күресуге болатынын және өзіңізді құдайлық пішінге келтіруге тырысқанда неден аулақ болу керектігі туралы сөйлесейік.
Асқазанға не себеп болады?
Асқабақ негізінен дененің алкогольді ыдырату өнімдерімен улануынан және тамырларда сұйықтықтың болмауына байланысты пайда болады. Алкогольдің диуретикалық әсері бар, сонымен қатар асқазанның қабырғаларын тітіркендіреді, қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі және қан тамырларын кеңейтеді. Нәтижесінде сіз ұйқышылдықты сезінесіз және зейініңізді жинай алмайсыз.
Асқазанды қабылдау және қалпына келтіру мүмкін бе?
Өкінішке орай, медицина бұл жерде дәрменсіз. Бірақ екінші жағынан, бұл уақыт шынымен емдейтін жағдай. Сондай-ақ, денеңізге сұйықтық балансын қалпына келтіруге көмектесу мүмкін және қажет, әсіресе сіз дәретхананы құшақтамастан жасамаған болсаңыз. Сусызданудың белгілері - құрғақ ауыз, қатты шөлдеу және бас айналу. Калий, натрий және глюкоза сияқты электролиттері бар сұйықтықтармен денсаулығыңызды жақсартқан дұрыс.
Енді не істеу керек?
1. Ұйқы
Ұйқы - бұл асқынумен күресудің ең жақсы жолы. Сіздің бас дәрігеріңіздің уақыты келді, неге ол сізді емдеп жатқанда ұйықтамасқа?
2. Жұмыртқалар бар
Жұмыртқалардың құрамында бауырдағы асқынуды тудыратын сірке қышқылы альдегидін ыдырататын цистеин бар.
3. Суды көп ішіңіз
Суды көп ішу тамырлардағы сұйықтықтың жетіспеушілігін жеңуге көмектеседі, сонымен қатар асқазанның мазмұнын бейтараптандырады. Бір күн бұрын бұзылған натрий мен гликогеннің тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін суға тұз бен қант қосудың зияны жоқ.
4. Жемістерді жеңіз
Жемістер ағзадан токсиндерді кетіруді тездететіні ғылыми дәлелденген. Сондай-ақ оларда қазір қажет көптеген дәрумендер мен басқа қоректік заттар бар. Банандар электролиттерге, әсіресе калийге бай.
5. Мультивитаминді қабылдаңыз
Қолыңызда болса, қантсыз спорттық сусыннан бастауға болады. Дегенмен, кеше жоғалтқаныңызды толтыратын мультивитаминді қабылдаңыз. Сонымен қатар, В және С дәрумендері алкогольдің улы ыдырау өнімдерін жоюға көмектеседі.
6. Жаттығу жасаңыз
Бұл үлкен тапсырма болып көрінуі мүмкін, бірақ сізді шын мәнінде терлететін бірнеше жаттығуларды орындауға тырысыңыз. Интервалдық жаттығулар сізге оңай емес, бірақ ол сізді тез арада аяғыңызға тұрғызуы мүмкін. Бұл ретте секіруден аулақ болыңыз, әсіресе асқазан әлі де мазасыз болса.
7. Ибупрофен, парацетамол немесе аспирин қабылдауға болмайды
Сіз достарыңыздан кеше таңертең ибупрофен немесе парацетамол таблеткасы қажет екенін естіген боларсыз. Осылайша сіз бас ауруын жеңілдете аласыз, бірақ сонымен бірге бауырды зақымдай аласыз. Өйткені, таңертең сіздің бауырыңыз әлі де кешегі алкогольді өңдейді және қосымша препарат оны жеңілдетпейді. Тіпті ұйықтар алдында қабылданған жақсы ескі аспирин таблеткасы алкогольмен бірге асқазанның қан кетуіне әкелуі мүмкін.
Ұсынылған:
Нидерланд философиясы никсен: қалай ештеңе істемеу керек және ол үшін өзіңізді кінәламау керек
Nixen - бұл ойлау түрі, оның арқасында сіз әлеуметтік үміттерді қанағаттандыруды тоқтата аласыз және ешқайда асықпай өмір сүре аласыз
Тұтынушылардың пікірлерімен қалай жұмыс істеу керек және қалай жұмыс істемеу керектігі туралы нақты өмірден алынған 12 мысал
Онлайн репутацияны басқару бір қарағанда оңай іс болып көрінеді. Бұл мысалдар нюанстарды түсінуге көмектеседі
Әуежайда ешқашан не істемеу керек: стюардессаның кеңесі
Орынсыз әзілдер мен шамадан тыс ішу ұшуды бұзуы мүмкін. Әуежайдың мінез-құлқы маңызды. Лайф-хакер сізге неліктен сұрақтарға жауап беруден бас тартпау, мас болып, бортқа тыйым салынған заттарды әкелуге тырыспау керектігін айтады
Мен Тайландта өліп қала жаздадым және философ болдым
Жарайды, мен «керемет драмалық әсер үшін» асыра сілтеп жібердім (Гоблин). Өзімді шынымен жаман сезіндім. Бірақ бірінші нәрсе… Барлығы отбасыммен Тайландқа үш айға барғанымыздан басталды. Еске сала кетейін, мен өзімнің жайлылық аймағымнан шығып, біраз нәрсені шайқағым келді.
«Жақсылық жасау»: неге сізден сұралмаған болса, басқалардың игілігі үшін ештеңе істемеу керек
Басқаларға көмектесу - мақтауға тұрарлық жаттығу, бірақ ештеңені бұзбау маңызды. Жақсылыққа мәжбүрлеу емес, жақсылық жасауды үйрену