Өзіңізбен дауласуға болатын 3 жағдай

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Басқа адамдармен дауласу энергияны алады және сирек конструктивті нәрсеге әкеледі. Бірақ өз-өзімен дауласу кем дегенде үш өмірлік жағдайда көмектеседі.

1. Жаңа нәрсені үйреніп жатқанда

Колумбия университетінің ғалымдары зерттеу жүргізіп, өз-өзімен дауласу жаңа тақырыпты тереңірек ашуға көмектеседі деген қорытындыға келді. Зерттеуге қатысушылар екі топқа бөлінді. Біріне әкімдікке кандидаттың сіңірген еңбегі туралы эссе жазу, екіншісіне кандидат пен оның қарсыласы арасындағы ойдан шығарылған диалог жазу тапсырылды.

Іс-шара барысында екінші топтағы қатысушылар қаланың проблемалары мен кандидат ұсынған шешімдерге көбірек назар аударды. Олар дәлелсіз мәлімдемелерден аулақ болып, мүмкін болатын қарсылықтармен жұмыс істеді. Ойдан шығарылған қарсыласпен диалог мәселені тереңірек түсінуге және оны әртүрлі қырынан қарауға көмектесті. Ал бірінші топтағылар үміткердің сіңірген еңбегін үстірт тізіп шықты.

Нәтижесінде, екінші топ фактілер мен нақты іс-әрекеттерге негізделген сындарлы бағдарламаны ұсынса, біріншісі жалпы сөз тіркестері мен уәделермен тынды.

Ішкі пікірталас студенттер мен өзін-өзі тәрбиелеушілерге білімді аксиома немесе факт ретінде емес, талдауға және таразылауға тұрарлық ақпарат ретінде қарауға көмектеседі.

2. Сіз шешім қабылдағанда немесе пікір қалыптастырғыңыз келгенде

Біз өзімізге ұнаған нәрсені қорғау үшін интуитивті дәлелдер іздейміз. Ішкі диалог объективті болуға көмектеседі.

Егер сіз қиын өмірлік таңдауға тап болсаңыз, сіз бір уақытта адвокат пен прокурор болатын басыңызда шағын сынақты ойнай аласыз. Жағдайды екі қарама-қарсы жақтан қарастырыңыз, дәлел келтіріңіз, қосымша тергеу жүргізіңіз және «дәлелдер» жинаңыз. Сірә, бұл процесте сіз әр шектен аздап алып, алтын ортаға жетуге болатынын түсінесіз.

Бұл әдіс әлемді ақ және қара деп бөлуден арылуға көмектеседі.

Абсолютті шындық жоқ. Екі көзқарасты үйлестіруге тырысыңыз, олардан ең пайдалысын алыңыз және өз шындықты жасаңыз.

3. Жаман көңіл-күймен күрескенде

Өмірге кедергі келтіретін жағымсыз ойлармен дауласуға болады. Жағымсыз көңіл-күйге дәлел келтіріңіз, содан кейін оларды жағымды мәлімдемелермен жоққа шығаруға тырысыңыз. Барлық адамдар оң көзқарастарға сене алмайды. Негативтілікке қарсы пікірталас арқылы сіз өзіңізді алаңдатуға негіз жоқ екеніне сендіре аласыз.

Әдіс сіздің қорқынышыңыз расталған кезде де тиімді. Бұл жағдайда детрагедизация әдісі көмектеседі. Басыңыздан өткен қиыншылықты тұжырымдап, өзіңізден сұраңыз: «Сонымен не? Бұл шын мәнінде қандай ауыр зардаптарға әкелді? Орындалмайтын нәрсе болды ма? »

Өз-өзіңмен дауласу - өмірдегі көптеген жағдайларда қолдануға болатын пайдалы тәжірибе. Дегенмен, оны өз адамыңызға қарсы қолданбауыңыз керек. Қиындық тудыратын көзқарас немесе ақпарат тұрғысынан өзіңізді бөліңіз. Өзіңізді қабылдау, мадақтау және келісу туралы ұмытпаңыз.