Акупрессура шынымен бас ауруын таблеткасыз жеңілдетуге көмектеседі ме?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ең ауыр мигреньді тоқтату үшін кейде оң жақ «түймені» басу жеткілікті.

Акупрессура нүктелік массаж - шолу - бұл ежелгі Қытайдан бізге жеткен нүктелік массаж әдісі. Оның мәні сол немесе басқа органмен байланысты дененің белгілі бір нүктелеріне әсер етуде жатыр. Соның ішінде басы.

Жалпы алғанда, нүктелік массаж терапиясы осылай көрінеді. Сізде бас ауруы бар - сіз терінің бір бөлігін, айталық, қолыңызға 1-5 минут массаж жасадыңыз - ауырсыну жоғалды. Ешқандай таблеткасыз.

Бір қарағанда фантастикалық көрінеді. Бірақ бұл іс жүзінде жұмыс істейтін сияқты. Кем дегенде, нүктелік массаждың тиімділігінің ғылыми дәлелі бар.

Акупрессура туралы ғылым не дейді

Бұл тақырып бойынша зерттеулер аз. Бірақ барлары өте перспективалы көрінеді.

Сонымен, бір шағын жұмыста, Массаж терапиясы және созылмалы бас ауруларының жиілігі, ғалымдар нүктелік массаж созылмалы бас ауруымен ауыратын төрт ересек адамға көмектесе алатынын анықтады. Пациенттер алты ай бойы аптасына 2-3 рет нүктелі массаж сеанстарынан өтті. Нәтижелер бірінші аптаның соңында пайда болды: экспериментке қатысушылардың субъективті сезімдеріне сәйкес бас ауруларының саны мен ұзақтығы төмендеді.

Алты айдан кейін әсер айқын және өлшенетін болды: бас ауруы ұстамаларының саны аптасына орта есеппен жеті оқиғадан екіге дейін азайды. Ал ұзақтығы екі есеге жуық қысқарды.

Созылмалы шиеленістегі БАС АУЫРУЫ БАР НАУЦЕНТТЕРДІҢ МАССАЖДЫҢ ӘСЕРІ басқа зерттеуде зерттеушілер бір сағаттық нүктелі массаж сеансы 21 әйелде бас ауруларына қалай әсер еткенін зерттеді. Пациенттер екі апта бойы күн сайын нүктелі массаж алды. Нәтиже: барлық әйелдердің басы бұрынғыдай емес, жиі ауыра бастады.

Тұтастай алғанда, нүктелі массажды сынап көру мағынасы бар. Бұл қауіпсіз және сізді бас ауруынан тез және ұзақ уақыт бойы жеңілдетеді. Тек бір нәрсені қарастырайық: нүктелік массаж - көмекші терапия. Қайталанатын немесе өте қатты ауырсынуды сезінсеңіз, дәрігермен кеңесу керек.

Акупрессура нүктелері қайда және оларды қалай уқалау керек

Массажды бастамас бұрын, бұл үшін жағдай жасаңыз.

• Тыныш жер табыңыз. Бұл, мысалы, жатын бөлме немесе ванна бөлмесі болуы мүмкін, мұнда ештеңе сізді алаңдатпайды.
• Мүмкін болса, шамдарды сөндіріңіз және демалу үшін тыныштандыратын музыка ойнаңыз.
• Ыңғайлы жағдайға келіңіз. Шалқаңызға отырыңыз немесе жатыңыз, демалыңыз.
• Баяу және терең тыныс алыңыз.

Денедегі белсенді нүктені табыңыз: суретте қай жерде орналасқанын қараңыз және теріні сезіне бастаңыз. Қажетті орын басуға жеңіл ауырсыну сигналымен жауап береді.

Міне, бас аурулары үшін ең танымал бес қысым нүктелері: шиеленіс, синус және т.б., олардың массажы бас ауруларын жеңілдетеді немесе жеңілдетеді деп саналады. Акупрессураны өз бетіңізше де, жақын адамыңыздың көмегімен де қолдануға болады.

1. «Үшінші көз»

Атау өзі үшін сөйлейді: бұл нүкте мұрынның көпірінде, қастардың арасында анық орналасқан.

Екі қолдың сұқ саусағымен қатты басыңыз және қысымды шамамен 1 минут ұстаңыз. Опция: «үшінші көз» бас ауруы үшін қысым нүктелеріне қысымды түсірмеу үшін шағын айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз.

Бұл массаж бас ауруының жалпы себептері болып табылатын көздің штаммын және синус қысымын жеңілдетуге көмектеседі деп саналады.

2. «Бамбуктағы тесік»

Бұл жұптасқан нүктелер әрбір қастың ішкі жағында - мұрын көпірі қас сүйегімен түйісетін жерде орналасқан.

Екі нүктені бірден басу үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз. Қысымды 10 секунд ұстаңыз. Содан кейін жіберіп, қайталап көріңіз.

Акупрессураның бұл түрі сондай-ақ бас аурулары үшін қысым нүктелерін азайтады: шиеленіс, синус және синустардағы көбірек қысым және көздің шаршауына көмектеседі.

3. «Сана қақпасы»

Бұл жұптасқан нүктелер артқы жағында, мойынның үстінде, бас сүйегінің ең түбінде орналасқан - олар омыртқаның екі жағындағы, мойынның тік бұлшықеттерінің арасындағы депрессиялар.

Екі қолдың сұқ және ортаңғы саусақтарымен қақпаны басыңыз. Нұсқа: қолдарыңызды бастың артқы жағында қысыңыз және бас бармақтарыңызды бас сүйегінің түбіндегі қуысқа басыңыз. 10 секунд массаж жасаңыз. Содан кейін саусақтарыңызды алыңыз. Бірнеше секундтан кейін қайталаңыз.

Бұл массаж бас ауруларына арналған қысым нүктелері арқылы мойынның кернеулі бас ауруларын жеңілдетеді: шиеленіс, синус және т.б.

4. Иық нүктелері

Олар иық буыны мен мойын негізінің шамамен жартысында орналасқан. Бұл нүктелерді бір-бірлеп белсендіру керек: алдымен сол жақ, оны қарама-қарсы (оң) қолдың индексі мен ортаңғы саусақтарымен, содан кейін оң жақпен басыңыз.

Бір минут бойы айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Бас ауруы үшін қысым нүктелері: шиеленіс, синус және т.б. шиеленіс бас ауруларын жеңілдетуге көмектеседі деп саналады.

5. «Байланыстырушы алқап»

Бұл нүкте әр қолдың бас және сұқ саусақтарының арасындағы тері көпірінде орналасқан. Қарама-қарсы қолдың бас және сұқ саусағымен алқапты қысыңыз және 10 секунд бойы қатты қысыңыз. Содан кейін қысымды босатпауға тырысып, бас бармағыңыздың жастықшасымен шеңбер сызыңыз - бір бағытта 10 секунд, екінші бағытта 10 секунд. Екінші қол үшін процедураны қайталаңыз.

Бұл массаж сонымен қатар шиеленісті бас ауруы бар бас аурулары үшін қысым нүктелеріне көмектеседі.

Бұл материал алғаш рет 2016 жылдың желтоқсанында жарияланған. 2020 жылдың қарашасында біз мәтінді жаңарттық.