Феноменальды жады иесінен тиімді есте сақтауға арналған 6 кеңес

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Идриз Зогайдың «Минне, немесе швед тіліндегі естелік» кітабынан үзінді.

1. Өзіңізді сендіріңіз

Ең бастысы, бірінші қағида: «Сен белгілі бір ақпаратты есте сақтау үшін ойша баптау керек». Кездескен адамдардың есімдерін немесе сізге жазылған телефон нөмірін есте сақтауға оң көзқараста болыңыз. Бұл сіздің мүмкіндіктеріңізді айтарлықтай арттырады.

2. Миыңызды реттеңіз

Екінші принцип – зейіннің шоғырлануы. Бірге жиналып, белсенді тыңдаңыз. Сіздің миыңыз 100% болып жатқан нәрсеге және сіз көрген немесе естіген нәрсеге шоғырланғандай сезінесіз. Оның үстіне ақпаратты еш кедергісіз және ештеңені жіберіп алмай сақтау керек. […]

3. Ақпаратты байланыстыруды үйреніңіз

Үшінші принцип – жаңа ақпаратты таныс ақпаратпен байланыстыруға тырысу. Егер сізді Анна есімді біреу кездестірсе, сіз оны аттас досыңызбен «байланыстыра аласыз».

Жаңа ақпаратты ескі ақпаратпен сәйкестендіргенде, сіз жақсы білетін кез келген нәрсені пайдалана аласыз. Белгілі фактілермен біріктірілсе, мидың кейбір деректерді табуы әлдеқайда оңай. Осылайша біз миымызға жаңа білім қосамыз.

4. Еркін байланыста

Төртінші принцип – байланыс. Бұл сіз есте сақтауға тырысып жатқан ақпаратпен байланыстарды табасыз дегенді білдіреді. Мысалы, Кирилл есімді адам сізді кеште кездестіріп қалса, сіз оның доп лақтырып жатқанын елестетіп, оны қайта көрген сайын «KIDat - Кириллді» еске түсіре аласыз.

Қауымдастықтар алыс болуы мүмкін, бірақ бұл маңызды емес.

Анастасия өзін таныстырғанда мен (автор – ред.) әдетте ананас бейнесін қолданамын. Қауымдастықтар алыс болуы мүмкін, бірақ бұл маңызды емес. Сіздің миыңыз жауапты табуы керек, қалғаны маңызды емес.

5. Ақпаратты дұрыс жерге қойыңыз

Бесінші принцип - жадтан оңай алуға болатын жаңа деректерді орналастыру.

Ұмытудың ең жиі кездесетін мәселелерінің бірі - біз жадтағы ақпаратты қалай іздеу керектігін білмеуіміз.

Алғашқы төрт қағиданы қолдансаңыз, нәтижелерді сіз ойлағаннан әлдеқайда ұзақ есте сақтайсыз. Ал егер сіз оларды таба алмасаңыз, сіз шынымен қайда іздеу керектігін білмейсіз.

Мысалы, сіз Анна есімді әйелді досыңыз Аннаның үйіне ойша орналастыруға болады. Немесе сіздің досыңыз Анна сіз жаңа таныспен кездескен бөлмеде екенін елестетіп көріңіз. Содан кейін оның атын іздегенде, сіз жақсы білетін қызға қатысты бірдеңе ойлайсыз - бұл кім болды? - Анна! […]

6. Бекіту және есте сақтау үшін қайталаңыз

Қайталау - есте сақтаудың ең жақсы досы, мен білетін ешкім ақпаратты қайталамай есте сақтай алмайды. Егер сіз жоғарыда аталған принциптерді қолдансаңыз және сізді бес адам бір жерде кездестірсе, онда сіз олардың есімдерін бірден бірнеше рет қайталаңыз.

Қайталау - есте сақтаудың ең жақсы досы.

Содан кейін олардың біреуі сізге сөйлескен сайын бұл есімдерді айту жақсы. Біртүрлі естілсе, оны дауыстап айтудың қажеті жоқ. Ал үнсіз, өзіме - жақсы. Егер солай жасасаңыз, осы атаулармен байланыстырылған суреттерді де қайталаңыз.

Сонда сіз оларды кешке есте сақтау мүмкіндігін айтарлықтай арттырасыз. Бір аптадан кейін сіз қалада оларды кездестіріп, атын атап шақыруыңыз мүмкін. Олар өте әсерлі болады. Қайталау - соңғы, бірақ ең маңызды принцип.

Және тағы бір нәрсе …

Мен (автор – ред.) әдетте айтатын тағы бір жайт бар: осының бәріне біраз уақыт беру керек. Қосымша бірнеше секунд тауып, ақпаратты белсенді түрде есте сақтау үшін тоқтаңыз.

Содан кейін, әдетте, адам жоғарыда сипатталған әдістерді бейсаналық түрде қолдана бастайды. Өзінен: «Мен мұны қалай есімде сақтай аламын?» деп сұраған кез келген адам дұрыс жұмыс істеуі үшін миын автоматты түрде іске қосады.

Сіз жаңа ғана Идриз Зогайдың «Минне, немесе швед тіліндегі естелік» кітабынан үзінді оқыдыңыз. Қажетті ақпаратты оңай есте сақтағыңыз келсе, сондай-ақ жадыңызды басқаруды үйренгіңіз келсе, оны толығымен оқып шығуды ұсынамыз.