Ересек адамға велосипед тебуді қалай үйренуге болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз 25, 30 немесе 40 жаста болсаңыз және әлі де велосипед тебуді білмесеңіз, бұл маңызды емес. Лайф-хакер сіздермен бала кезінде үйренбеген, бірақ кейін бұл дағдыны меңгере алған адамның тәжірибесімен бөліседі.

Мен 25 жаста едім, велосипед тебуді білмедім. Мен 18 жастан бастап үйренетін болдым, жыл өткен сайын шешім қабылдау қиынырақ болды. Мен өзімнің қандай қорқынышты көрінетінімді елестеттім: баладан да нашар мініп, үнемі құлайтын ересек жігіт. Ұпай жинау оңайырақ. Оның үстіне, әлемде көптеген адамдар мінуді білмейді.

Интернетте ересектерге велосипед тебуді үйрететін көптеген мақалалар болды. Бірақ олар қорқыныш пен ыңғайсыздықты жеңуге көмектеспеді, яғни олар менің мәселемді шешпеді.

Мен қазір 27 жастамын. Мен велосипедпен бір-екі сағат тыныш жүремін.

Мен сенбі күні таңертең су жағасында мініп, төбенің алдында жылдамдатып, еңісте баяулағанды ұнатамын. Бұл дағдылар тәжірибе арқылы келді. Келесі қадамдар маған өзімді жеңуге және жұмысқа кірісуге көмектесті.

1-қадам: Артықшылықтарыңызды анықтаңыз

Теорияда бәрі оңай. Достарым «Қорықпа, отыр, педаль бас» дегенде ашуланып кеттім. Мен ештеңе істей алмадым, тіпті жолға түсе алмадым. Велосипедке отыруға қорықтым: тепе-теңдікті жоғалтып, құлап қалсам ше?

Ал шындық құлады. Бір-екі метр болса да тепе-теңдікті сақтау қиын болды.

Бірақ мен велоспорттың артықшылықтарына назар аударған кезде, бәрі оңай болды. Велосипед тебудің пайдасын жазып, әр жаттығуға барар жолда оларды басыма айналдырдым. Бұл маған қорқыныш пен ұятпен күресуге көмектесті. Мен қаланы велосипедпен қалай аралайтынымды, кафеде тұрақтағымды, барлық жерде қалай басқаратынымды елестеттім. Мен өзімді формада ұстау, жаңа нәрселерді үйрену және қолымнан келетінімді дәлелдеу қаншалықты керемет деп ойладым. Бұл мен үшін жұмыс істеді.

Тілек қорқыныштан күштірек болып шықты.

Жаттығу кезінде мен өз денемді және нақты әрекеттерді бақылауға тырыстым: аяғымды педальға қою, рульді ұстау, арқамды түзету, жолды басқару. Төртінші жаттығуда қорқыныш басылды: ми оған көнбеді.

2-қадам. Мұғалімді табыңыз

Мен үшін ең қиыны – велосипедке міну және жолға түсу болды. Аяғымды педальға басып үлгермей, ағашқа соғылып кете ме деп қорықтым.

Жылдамдық, тежегіштер, прокладкалар туралы ештеңе білмедім, оны жалғыз қалай ұстау керектігін түсінбедім. Сондықтан көп жылдар бойы велосипедпен айналысқан досымнан көмек сұрадым. Ол менімен бірге жаттығуға барып, негізгі нәрселерді түсіндірді. Ол мені шыдамдылықпен велосипедке мінгізді, бала сияқты, жанымда жүрді, қол-аяғымды қалай ұстау керектігін айтты. Мен ашуландым, қарғыс айттым, бірақ үшінші жаттығуда мен 50 метрге көмексіз жүрдім. Досымның кеңесінің арқасында негізгі қимылдарды жаттап алдым.

Абайсыз жүргізушілер мен жаңадан бастағандарды тәлімгерге шақырмаңыз.

Біріншісіне шыдамдылық жетпейді, екіншісі - тәжірибе. Өзін жаттықтырушы ретінде сынауға қарсы емес адамды таңдаңыз: мұндай жолдастардың сізді велосипедпен жалғыз қалдырып, көкжиекке бару ықтималдығы аз және сізбен айналысуға бейім.

Егер сіз бұл өтініш досыңызды мазалайтынын сезсеңіз, басқа мұғалімді іздегеніңіз жөн. Маған жаттықтырушы табу оңай болды: менің барлық достарым менің велосипед тебе алмайтынымды біліп, көмектерін ұсынды. Сондықтан мен шешім қабылдағанда бір әңгіме жеткілікті болды.

3-қадам. Орынды таңдаңыз

Жаттығу қарсаңында адамдар мен туралы не ойлайды, олар маған қалай ренішпен қарайды деген ойлар мені қинады. Мен екі жолмен жүре алатынымды түсіндім: бейтаныс адамдардың пікіріне ұпай жинау немесе үйренгенше олардың көзіне түспеу. Екіншіде тоқтады.

Жаттығу үшін мен ең қаңырап бос жерді таңдадым, ол жерде ұятымды азырақ көз көреді, мен басқа велосипедшілермен кездеспеймін, ешкімді де құлатпаймын.

Алғашқы үш айда мен қала шетіндегі орман саябағында мінуді үйрендім: ол жерге ешкім бармайды деуге болады, бірақ велосипед жолдары бар.

Егер сіз жаңадан бастасаңыз, саябақтар мен жолдары бар шағын ормандарға назар аударыңыз. Олар үйден алыс болуы мүмкін, бірақ алдымен аптасына екі рет жаттығасыз - жаңа дағды үшін шыдамдылық таныта аласыз.

4-қадам. Жалға алу немесе сатып алу туралы шешім қабылдаңыз

Менің жеке велосипедім болған жоқ. Тиісінше, екі нұсқа болды: сатып алу немесе жалға алу. Екеуінің де пайдасы мен тәуекелін бағалады.

	Пер	Қарсы
Сатып алу	Бұл ерікті міндеттеме ретінде жұмыс істейді: сіз велосипедке ақша жұмсағаннан кейін, сіз үйренетін сияқты мінуіңіз керек. Яндексте. Нарық « бастаушыға арналған модель 10 000 рубльден тұрады. Ондай ақшаны құрдымға тастау өкінішті болады.	Егер сіз велосипед үшін ақшаға өкінсеңіз, сіз ешқашан мінуді үйренбейсіз.
Жалға алу	Оқуды бастау үшін 300 рубль жеткілікті, тіпті одан да аз. Сіз хабарласатын жалға алу қызметіне байланысты. Бұл қызметтердің көпшілігі саябақтардың, жағалаулардың және сіз мінуге болатын басқа орындардың жанында жұмыс істейді.	Егер бірдеңе дұрыс болмаса, велосипедке және басқаларға келтірілген зиян үшін сіз жауаптысыз. Велосипедтер әдетте велосипедті жалға алу ережелерімен сақтандырылмайды. Жазатайым оқиға болған жағдайда жалға беруші өзіне, велосипедке, айналасындағы адамдарға және заттарға келтірілген зиян үшін толық жауап береді.

Мен жалға беру қызметін таңдадым: ол маған арзанырақ әрі ыңғайлы болып шықты. Олардың бірі мен атқа мінуді үйренген орманның жанында жұмыс істеп жүрген.

5-қадам. Өзіңізді қорғаңыз

Велосипедте сіз бағанаға соғылуыңыз, басқа бастаушыны соғуыңыз немесе құлауыңыз мүмкін. Сондықтан велосипедшілер үшін жол қозғалысы ережелері бар. Онда жол апатын болдырмау, жолдарда өзін ұстау, бұрылыс туралы ескерту және т.б. егжей-тегжейлі сипатталған.

Бұған қоса, велосипедшілерді қалай қорғауға және не киюге болатыны туралы көптеген пайдалы кеңестер бар.

1. Жолда көбірек көріну үшін шағылыстыратын жолақтары бар ашық түсті киім киіңіз.
2. Велосипедтің айналатын бөліктеріне және сыртқы кедергілерге түсіп қалмау үшін тығыз киім киіңіз.
3. Педальдарда сырғып кетпес үшін қатты табаны және өрескел протекторы бар аяқ киімді таңдаңыз.
4. Дулыға киіңіз: ол сіздің басыңызды құлаудан қорғайды.
5. Кір мен жәндіктерді көзіңізге кіргізбеу үшін қауіпсіздік көзілдірігін киіңіз. Арнайы велосипед көзілдірігі жақсырақ. Кәдімгі әйнек тасқа соғылып, көзіңізді зақымдауы мүмкін.
6. Буындарды жарақаттан қорғау үшін тізе және шынтақ жастықшаларын киіңіз.

Бірақ сондықтан олар нұсқаулар болып табылады, оларды ешкім байқамайды.

Жаттығудың бірінші айында руль дөңгелегі менің қолымды мозолейге дейін уқалады. Олар ауырып, баяу емделді - жұмыста көп теру де қызық. Тағы бір-екі айдан кейін мен әйтеуір велосипедтің үстінен ұшып, қолдарымның терісін сыпырып, білегімнің сіңірін создым. Бір досым одан да жаман болуы мүмкін деді, менің жолым болды. Жаттығудан үзіліс жасауға тура келді: сіңір үш апта бойы жазылды.

Жаңа жаттығу үшін мен 300 рубльге кәдімгі фитнес қолғаптарын сатып алдым - мен алақанымды ысқылауды тоқтаттым, рульді қаттырақ ұстадым, құлаудың себептері аз болды.

Бұл дулыға мен тізе жастықшаларына келмеді, бірақ мен оны биыл міндетті түрде аламын: денсаулық қымбатырақ. Бұл туралы ойлануға және тау велосипедшілерінің не ойлайтынынан бас тартуға менде сіңір жеткілікті болды.

5-қадам. Үнемі жаттығу

Алғашында 100 метрден аспай, тоқтамай жүрдім. Осыған байланысты мен ашуланып, жаттығуды өткізіп жіберуге сылтау іздедім: кейде алысқа баруға ерінетінмін, содан кейін басқа нәрселер. Нәтижесінде, бірінші айда мен велосипедпен үш сағатты ғана өткіздім.

Бұл жерде кез келген дағдыны дамытуға ортақ принцип жұмыс істейтінін түсіну үшін біраз уақыт қажет болды: егер сіз үнемі жаттығатын болсаңыз, үйренуге болады.

Аптасына кем дегенде екі сағат жаттығуға мәжбүр болғанымда, мен ілгерілеушілікті байқадым. Алғашқы екі аптада велосипедке үйрену, жылдамдық пен тежегіштерді реттеу, рульді басқаруды үйрену үшін тегіс жолда жүрдім. Одан кейін көтерілу мен түсу әлдеқайда жеңіл болды. Бір айдан кейін мен тік еңіске өрмелеп шықтым.

Мен үйренуді жалғастырамын: әр жаттығу сайын мен жаңа нәрсені үйренемін, дағдыларымды бекітемін, достарыма сұрақтар қоямын және Интернеттен ақпарат іздеймін.

Тексеру тізімі

1. Қорықпаңыз және артықшылықтар туралы ойлаңыз.
2. Сабырлы мұғалім табыңыз.
3. Тыныш, адам тұрмайтын жерді таңдаңыз.
4. Оның жанында велосипедті жалға алыңыз.
5. Үнемі жаттығу.
6. Дулыға, тізе жастықшаларын киіңіз және қорғанысты есте сақтаңыз.