Тістерді қалай дұрыс тазалау керек: ең егжей-тегжейлі нұсқаулар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Тістерді сауатты тазалау тіс пастасын таңдаудан басталады.

Тістерді қалай дұрыс тазалау керек

1. Құрамында фторидтері дұрыс пастаны таңдаңыз

Фтор - газ. Оны тіс пастасына салу үшін оны басқа элементтермен біріктіріп, фторидті қатты заттар жасайды. Олар тіс жегісін тудыратын бактерияларды жоя алады, сонымен қатар тіс эмальын нығайтады.

Ересектер үшін тіс дәрігерлері Fluoride-ге 1350-1500 ppm фториді бар пастаны таңдауды ұсынады. Мән түтікте немесе қаптамада көрсетілуі керек.

Балалар - 1000 промилледен бастап. Рас, бұл жерде щеткадағы тіс пастасы мөлшері бұршақ өлшемінен аспауын қамтамасыз ету керек.

Фториді бар тіс пастасын қолдану тіс дәрігерлері тіс жегісінің алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі деп санайды.

Фторидтен басқа пасталар басқа элементтерді қамтуы мүмкін.

2. Ыңғайлы тіс щеткасын табыңыз

Тістеріңізді қалай таза ұстауға болады Кішкентай басы бар щеткалар және қиылысатын қысқа және ұзын дөңгелек қылшықтар ересектердің көпшілігіне сәйкес келеді.

Егер сізде қалыпты тістер болса, орташа қаттылықты таңдаңыз. Бірақ балалар мен сезімтал тістері бар адамдар жұмсақ қылшықтарды алуы керек.

Бұл щетканың электрлік немесе қолмен жасалғаны соншалықты маңызды емес. Сізге ыңғайлырақ опцияны пайдаланыңыз.

3. Тістерді күніне екі рет және бір уақытта кем дегенде 2 минут тазалаңыз

Орташа алғанда, адамдар бұл жеткілікті деп шын жүректен сеніп, тістерін бар болғаны 45 секундқа жуады. Асығыстар қателеседі. Тақтаны тиімді кетіру үшін кем дегенде 120 секунд щеткамен тазалаңыз.

4. Тазалау техникасын орындаңыз

Американдық стоматологиялық қауымдастық бұл алгоритмді талап етеді:

Тазалауды сол немесе оң жақ жоғарғы жақ үштік немесе төрттен бастаңыз.

Тіс щеткасын тістің бетіне 45 градус бұрышта қойыңыз.

Көлденең және тік бағытта қысқа алға-артқа қозғалыстармен тістеріңізді тазалаңыз. Әрбір тістің кем дегенде 10 қозғалыс алатынына көз жеткізіңіз. Осы жолмен жоғарғы және төменгі жақ сүйектеріндегі барлық тістердің сыртқы бетімен жүріңіз.

Төменгі және үстіңгі жақ сүйектеріндегі тістердің шайнау беттерін алға-артқа щеткамен тазалаңыз.

Тістердің ішкі беттерін тазалаңыз. Мұны істеу үшін щетканы мүмкіндігінше тігінен орналастырып, оны жоғары және төмен жылжытыңыз.

Тіліңізді тазалау арқылы процедураны аяқтаңыз. Қылшықпен немесе щетканың артқы жағындағы арнайы бедерлі жастықшаны тілдің түбінен бастап оның ұшына қарай жылжытыңыз.

Тістерді қалай дұрыс тазалау керектігі туралы көрнекі нұсқауларды мына жерден қараңыз:

5. Тіс жібін елеусіз қалдырмаңыз

Тістің кариесін тудыратын бактериялар көбінесе тіс щеткасынан тістер арасындағы тар кеңістікте жасырылады. Оларды сол жерден алып тастау және сонымен бірге тістеріңіздің арасына кептеліп қалған тамақ қалдықтарынан құтылу үшін күніне бір рет тістеріңізді тазалаңыз.

6. Ауыз шайғышты щеткадан кейін бірден қолданбаңыз

Ол фторидті жууға болады. Қажет болса, ауызды басқа уақытта шайыңыз: тамақтанғаннан кейін немесе тістеріңізді пастамен өңдегеннен кейін кем дегенде 20-30 минуттан кейін.

Тістерді тазалау кезінде қандай қателіктер тіс жегісінің пайда болуына әкелуі мүмкін

Міне, 2019 жылы тазалауды тиімсіз және пайдасыз және тіпті ең нашар жағдайда зиянды ететін 8 жаман щеткамен айналысатын әдеттер туралы кейбір қате есептеулер.

1. Бір тіс щеткасын пайдаланып жүргеніңізге 3-4 айдан асты

Тозған және сынған қылшықтар тістерден бляшкаларды тиімді түрде жоя алмайды. Американдық стоматологиялық қауымдастық (ADA) тоқсан сайын тіс щеткасын жаңасына ауыстыруды ұсынады.

2. Тазалау кезінде щетканы тым қатты бассаңыз

Қатты тазалау көбірек бактериялар мен тағам қалдықтарын кетіретінін сезінуіңіз мүмкін. Бірақ бұл олай емес. Тістің бетін сапалы түрде «жуу» үшін жұмсақ және тіпті жұмсақ қозғалыстар жеткілікті. Бірақ шамадан тыс батылдық қызыл иекке, тіпті тіс эмальына зиян келтіруі мүмкін.

Дәл сол себепті тым қатты қылшықтары бар щетканы қолдануға болмайды.

3. Тамақ ішкеннен кейін бірден тісіңізді жуасыз

Тіс дәрігерлері кем дегенде 60 минут күтуді ұсынады. Бұл әсіресе қышқыл нәрсе (мысалы, лимон, грейпфрут) жеген немесе сода ішкен болсаңыз өте маңызды. Бұл өнімдер тіс эмальын жұмсартады және щеткамен тазалау зиянды болуы мүмкін.

Тамақтан кейін бірден ауызды тазартқыңыз келсе, оны сумен шайыңыз немесе сағыз шайнаңыз.

4. Сіз щетканы дұрыс сақтамайсыз

Сіз щетканы жабық контейнерде ұстамауыңыз керек: мұндай жерлерде микробтар белсенді түрде көбейеді, содан кейін сіз оларды аузыңызға қылшыққа апарасыз. Қылшақты сақтаудың ең жақсы жолы - ашық ауада тік күйде.

5. Тіс тазалау техникасын сақтамайсыз

Тек қол жеткізу оңай жерлерді ғана емес, барлық тіс беттерін мұқият және мұқият тазалау маңызды. Неліктен тістеріңізді тазалап жатқаныңызды есте сақтаңыз. Бұл процедура көрсету үшін емес, оның мақсаты тістерді сау ұстау және оларды кариестен қорғау. Сондықтан мұқият щеткаңыз.