Сіз жеткілікті рационалдысыз ба?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Рационалды ойлауды дамыту сізге мәселелерді шешуге салқынқандылықпен қарауға және өмір бізге мезгіл-мезгіл тастайтын түсініксіз жағдайлардан шығудың жолын табуға көмектеседі. Мақалада ұтымды ойлайтын адамның негізгі қасиеттерінің тізімі берілген. Осыған сүйене отырып, сіз өз бойыңызда дамытқыңыз келетін қасиеттердің тізімін жасап, үлгеріміңізді бақылай аласыз.

Бұл сіздің ұтымдылығыңыздың дәрежесін анықтауға арналған сынақ емес. Мақала ұтымды адамның қандай әдеттерін дамытқыңыз келетінін өзіңіз байқап алуыңызға арналған.

Әрбір элементті қарастырған кезде сіз өзіңізге сұрақ қоя аласыз: «Мен мұны соңғы рет қашан жасадым?»

Ықтимал жауаптар: ешқашан, бүгін/кеше, өткен аптада, өткен айда, өткен жылы, бір жылдан астам уақыт бұрын.

Әр тармақты нақтылау үшін мақалада ұтымды ойлауды дамытуға арналған LessWrong (LW) блогын жасаушылар мен қолданушылардың өмірінен нақты мысалдар келтірілген.

1. Сіз фактілерге / тосынсыйларға / дәлелдерге қалай қарайсыз

А. Біртүрлі нәрсеге тап болған кезде, бірдеңе сіз ойлағандай болмаса, оны оңай байқап, оған ерекше назар аударып, «Мен абдырап қалдым. Бірдеңе дұрыс емес сияқты ». Немесе ұқсас нәрсе.

Мысалы, сізде бейсенбіге жоспарланған рейс бар. Сейсенбі күні сізге Travelocity-тен ертеңгі сапарға дайындалуға кеңес беретін электрондық хат келеді. Сіз бұл сәйкессіздікке мұқият назар аударасыз ба? Мұндай жағдайда LW қолданушыларының бірі абдырап қалғанын байқамай, рейсін өткізіп алған.

Б. Біреу сізге түсіну немесе елестету қиын нәрсе туралы айтса, сіз оған назар аударып, мысал сұрайсыз.

Элиезер: «Бір математика студенті өз тобында не оқып жатқаны туралы айтты. Ол «стек» сөзін атап өтті. Мен одан стектің мысалын сұрадым. Маған стек бүтін сандардан құрылғанын айтты. Содан кейін мен стек емес нәрсенің мысалын сұрадым ».

Анна: «Бір досым оның жігіті «тым бәсекеге қабілетті» деп айтты. Мен бұл нені білдіретінін түсіндіруді сұрадым. Жігіті көлік жүргізіп, қасындағы біреу көлікті оталдырған кезде міндетті түрде алдымен түсуі керек болып шықты. Егер ол жолаушы орнында болса және жүргізуші мұны істемесе, ол жай ғана есінен танып қалады ».

В. Барлық нұсқаларды қарастырудың орнына, сіз өзіңізге ыңғайлы нәрсенің пайдасына дәлелдер іздей бастағанда, сіз оны атап өтіп, бұл дұрыс емес стратегия екенін өзіңізге ескертіңіз.

Анна: «Мен өзіме киім сатып алуды басқа біреуге сеніп тапсыру үшін себептерді тауып алдым. Оның орнына, мен мұны өзім жасау оңайырақ па деп ойлаған болар едім ».

Г. Сіз өзіңізге жағымсыз ойлардан аулақ бола бастаған кезде байқайсыз және бұл мінез-құлықтың себебін мұқият ойластыру керек деген қорытындыға келесіз.

Анна: «Мен көңіл-күйім болмаған кезде, мен басқаларды бір жерде қателесті деп ойлауға тырысамын. Бұл мені осал емес сезінеді. Мен бұл мінез-құлықтың қате стратегиясы екенін көремін. Бірақ мұны түсініп, нені дұрыс істемейтінімді тұжырымдау үшін мен көп күш жұмсадым ».

D. Сіз әдейі жақсы жаңалықты ғана емес, сонымен қатар жағымсыз жаңалықтарды да ескеруге тырысасыз немесе, кем дегенде, соңғысын елемеуге тырысасыз.

Элиезер: «Алдағы Singularity Summits-ке дайындық кезінде біз миға шабуыл сессиясын өткіздік, оның барысында өткен саммиттердегі қаржыландыру мәселелеріне тиісті көңіл бөлмегеніміз анықталды. Менің миым жағымсыз ақпаратқа қарсы тұра бастады, сондықтан мен өзімді саналы түрде жаман жаңалықтардың да жақсы екенін есте сақтауға мәжбүр еттім. Мен бұл қағиданы былайша түсіндірдім: «Иә, солай, бірақ осыған қарамастан, соңғы жылдары біз белгілі бір мөлшерде ақша жинай алдық. Сондықтан бұл мәселеге қазір ден қойғанымыз жақсы. Сондықтан біз даму стратегиясын түзетіп, келесі жылы қателерімізді түзете аламыз».

2. Біреудің пікірін талдап, сұрақ қоюды білесіз бе

А. Сіз қандай да бір себептермен жағдайды объективті бағалаудан аулақ болғаныңызды байқайсыз.

Анна: «Әдетте мен сынға ұшыраған кезде мен ойша алдымен қорғаныс позициясын ұстанамын. Сонда бұл сынның қай нұсқада әділетсіз, қай нұсқада ақталғанын елестетемін. Бұл жағдайға объективті қарауға көмектеседі.

Мысалы, бір кездері Rationality Minicamp үшін жиналған статистика бойынша тиісті алдын ала ақпарат бермегеніміз үшін сынға ұшырадық. Мен сылтау іздей бастадым және басқа да көптеген нәрселерді ескере отырып, бұл тапсырманы жақсырақ орындай алмайтыныма өзімді сендіре аламын. Екінші жағынан, мен мұны қалай жақсырақ жасауға болатынын елестете алдым. Осылайша мен миымды болашақта сәтті мінез-құлыққа ауыстыра аламын. Екінші нұсқа әлдеқайда пайдалы болып шықты. Бұл «Мен ештеңеге кінәлі емеспін» режимінен «Бұны қалай басқаша жасауға болады?» Режиміне өтуге көмектеседі.

Б. Сіз өзіңіздің идеяларыңыздың, эмоцияларыңыз бен әдеттеріңіздің астарында не жатқанын және олардың пайда болуына не себеп болғанын талдайсыз. Бұл талдау арқылы сіз өзіңіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңіз үшін ақтауды іздей бастауға немесе мінез-құлқыңыздың шынайы себептеріне сәйкес келмейтін сылтаулардан бас тартуға жол бермейсіз.

Анна: «Біз Minicamp-ті біз күткен жерде ұстай алмайтынымыз белгілі болғанда, мен бұл жерді бізден бұрын түсіре алғандардың бәрін кінәлауға жүздеген себептер таптым. Көп ұзамай мен ренішімнің басты себебі не екенін түсіндім. Мен жоспарлы шығындардан асып кеткенім үшін мені сынға алады деп қорықтым ».

В. Әрбір дерексіз дәлел немесе ереже үшін сіз нақты мысал табуға тырысасыз.

Егер біреу барлық бүтін сандарға қолданылатын ереже туралы айтып жатса, неге оны 17 сияқты белгілі бір санға қарсы сынап көрмеске?

Бөлме құрбыңыздың ұқыпсыздығы сізді қатты мазаландырса, ол тәртіпсіздік жасаған белгілі бір уақытты ойлап көріңіз және сізді не ыңғайсыздыққа ұшыратқаны туралы ойланыңыз.

Г. Белгілі бір фактілерді пайдалана отырып, гипотезалардың бірін жоққа шығаруға тырысқанда, сіз бірінші гипотеза ақиқат болып шығатын нұсқаны елестетесіз және бұл фактілердің бұл гипотезаны қалай растайтынын тексересіз. Содан кейін сіз екінші гипотеза жұмыс істейтін басқа сценарийді елестетесіз және сол фактілердің бұл жағдайда неғұрлым сенімді болып көрінетінін тексеріңіз.

Мысалы, Аманда Нокс ісін алайық. Полиция бөлімшесінде көп сағаттық жауап алудан кейін камераға оралған Аманда бірнеше рет «дөңгелекті» жасап, жіпке отырды. Прокурор ол кісі өлтіруді осылай тойлады деп есептеді. Неліктен бұл мәлімдемеге қарсылық білдіруге және жоғарыда сипатталған факті сотталушының кінәсіздігін дәлелдейтін жағдайды елестетуге тырыспасқа? Немесе, бәлкім, алдымен ұсталғанның кінәлі екенін, содан кейін оның қылмысқа қатысы жоқтығын елестеткен жөн. Сонда сіз өзіңізге сұрақ қоя аласыз: қылмысқа кінәлі/кінәсіз адамның бас бостандығынан айыру кезінде «дөңгелекті» жасау ықтималдығы қандай? Қай нұсқа орындырақ?

D. Сіз әдейі ең ықтимал нұсқаларды ғана бағалауға және оларды нақты дәлелдермен сынауға тырысасыз.

Элиезер: «Парапсихологияның ғылыми табиғаты туралы айтқан кезде мен келесі дәлелді қолдандым. Мен парапсихологиялық құбылыстардың шынайы өмір сүру мүмкіндігін байыппен қарастыруым үшін олардың статистикалық ықтималдығы әлдеқайда жоғары болуы керек дедім. Егер бұл құбылыстардың бар екенін растайтын статистикалық маңызды деректер болмаса, мен бұл мәселені талқылауға уақытты да жұмсамаймын ».

Е. Сіз өзіңіздің идеяларыңызды немесе мінез-құлқыңызды айтарлықтай өзгерту үшін жеткілікті салмақты болып көрінбейтін, бірақ сонымен бірге олар сіздің әдеттегі идеяларыңыздан тыс нәрсенің жеткілікті нақты дәлелі болып табылатын фактілерге тап болған кезде, сіз оларды кем дегенде кеңейтуге тырысасыз. аз өкілдік.

Анна: «Мен артқы айна сынған кезде мен ойлағандай жақсы жүргізуші емес екенімді түсіндім. Мен ешқандай жол қозғалысы ережелерін бұзбаған болсам да және басқа жүргізуші кінәлі болса да, бұл оқиға мен көлікті нашар басқарған жағдайда болуы мүмкін ».

3. Ішкі жанжалдарды қалай жеңуге болатынын білесіз бе

А. Сіз өзіңіздің саналы бөлігіңіз эмоционалды тәжірибелермен қайшы келетінін байқайсыз (мысалы, сізде әдеттегі қорқыныш пен парасаттылық күресіп жатқанда). Бұл орын алғанда, сіз кідіртіңіз және өзіңізге шынымен не тыңдау керектігін сұрайсыз.

Анна: «Мен Stratosphere Las Vegas қонақүйінің төбесінен секіруді шешкенде, менің қауіпсіздігіме ештеңе қауіп төндірмейтінін білдім. Мен 40 000 адамның мұндай секірістерді жасап, тірі және жақсы екенін білдім. Бірақ мұны толық түсіну үшін мен колледжімдегі барлық студенттердің қалай секіріп, тірі қалғанын екі рет елестетуім керек болды ».

Б. Қиын таңдауға тап болған кезде, сіз мәселені кедергі келтіретін ескі наным-сенімдерден арылуға немесе кем дегенде оларға тоқталмайтындай етіп құруға тырысасыз.

Анна: «Менің ағам, программист, ол Силикон алқабында жоғары жалақы алатын жұмыс табу үшін көшу керек пе деп ойлады. Ол мәселені басқаша тұжырымдауға тырысты және өзіне сұрақ қойды: егер ол бұрыннан Силикон алқабында тұрса, ол колледждегі достарымен Санта-Барбараға көшуге және ол жерден 70 000 долларға азырақ алуға келіседі (әрине жоқ).

В. Қиын таңдауға тап болған кезде, сіз қай аргументтердің өткенмен көбірек байланысты екенін және белгілі бір қорытындыларды талап ететінін, ал қайсысы болашақ шешімнің салдарына тікелей қатысты екенін тексересіз.

Элиезер: «Мен ұйқымның сапасына алаңдадым және интернет-дүкеннен қайтарылмайтын 1500 долларлық матрац сатып алдым. Бұл маған жақын жердегі дүкенде сынап көрген матрацқа қарағанда арзанырақ болды. Мен бұл матраста бірнеше рет ұйықтағанымда, оның өте ыңғайлы емес екенін түсіндім. Бірақ мен жаңа матрацқа одан да көп ақша жұмсаудан тартындым. Содан кейін мен бұл 1500 долларды қайтару мүмкін емес екенін есіме түсірдім, бірақ мен әлі де жеткілікті ұйықтағым келеді ».

4. Тұйыққа тірелгеніңізді түсінгенде не істейсіз

А. Егер біреу сіздің көзқарасыңызбен келіспесе, сіз бұл келіспеушіліктердің шынымен өмір сүруге құқығы бар-жоғын білу үшін қарсыласыңыздың болжамын оның логикалық қорытындысына келтіресіз.

Майкл Смит: «Біреу ұтымдылыққа үйрету қарапайым алаяқтық болуы мүмкін деп алаңдаушылық білдіргенде, мен одан мұндай тренингті қабылдаудың ықтимал теріс салдарын елестетуін сұрадым. Қарсылас не жауап берерін таппай, мәселе шешілді».

Б. Сіз өзіңізге қанағаттанарлық (егер ол сіздің ішкі қайшылықтарыңызға байланысты болса) немесе достарыңыз бен әріптестеріңізбен (егер мәселе топта талқыланса) мақұлданатын шешімге келу үшін тәжірибеде кез келген болжамдарды сынап көруге тырысасыз.

Осымен қазіргі Қолданбалы ұтымдылық орталығын қалай атауға болатыны туралы жалғасып жатқан пікірталас аяқталды. Құрылтайшылар жай ғана 120 адамнан респонденттердің ұсынған орталық атауларының қайсысы ең сәтті деп тапқанын сұрады.

В. Егер сіз белгілі бір ұғымға бекініп қалсаңыз, оны ойша тыйым саласыз, яғни осы ұғымды білдіретін сөзді, оның синонимдерін және ұқсас ұғымдарды ойлаудан аулақ боласыз. Мысалы, егер сіз үнемі өзіңізді ақылдысыз ба, сүйікті қызыңыз абайсыз ба немесе сіз дұрыс нәрсені істеуге тырысып жатсаңыз, онда сіз осы принципті қолданасыз.

Анна: «Мен досыма оның немесе басқа адамдардың әрекеттерінің қаншалықты ақталғаны туралы алаңдамауға кеңес бердім. Ол жай ғана дұрыс нәрсені қалай жасау керектігін анықтауға тырысамын деп жауап берді. Мен оған «тырыс» деген сөзді қолдануды тоқтатып, оның ойлауы қалай жұмыс істейтіні және оған не дұрыс болатыны туралы ойлануды ұсындым.

5. Қай әдеттеріңізді қайта қарауды қажет ететінін өзіңіз байқадыңыз ба?

А. Күмән тудыратын нәрсені зерттеу немесе жаңа нәрсені сынап көру керек пе деп шешкен кезде, бұл әрекеттердің нәтижесі нәтижелілігіңізді қаншалықты арттыратынын өлшейсіз.

Элиезер: «Аннаның белсенді қысымының арқасында, мен бірнеше айлық кейінге қалдырудан кейін мен серіктесіммен ән мәтінін жазуға тырыстым. Менің өнімділігім сөзбе-сөз 4 есе өсті (егер біз күніне жазылған сөздердің санын есептесек).

Б. Сіз шешімдеріңіздің ықтимал салдарларының ауқымын бағалайсыз: олар қаншалықты тез және қаншалықты күшті көрінуі мүмкін.

Анна: «Біз белгілі бір адамға Орталықтың атауын таңдау бойынша сауалнама жүргізуді тапсырған кезде, мен мұндай тапсырма берілмегендердің ішінен басқа біреу ренжітуі мүмкін деп қорықтым. Мен өзімді ойша бағалауға мәжбүр болдым, бұл шын мәнінде қандай болатынын, бұл адам қаншалықты ренжітуі мүмкін және ол бұл құқық бұзушылықты қанша уақытқа созады. Ықтимал салдарлардың түк те болмайтынын түсінгеннен кейін ғана мен тыныштала алдым ».

Тағы бір мысал: адам жұмысын ауыстырғалы жатыр және бұл туралы ата-анасы не ойлайды деп алаңдайды. Чтобы понять, что мнение родителей не должно быть решающим фактором при принятии решения о переходе на другое место, он должен мысленно оценить, как сильно в действительности будут расстроены его родители, если он всё-таки сделает это, как долго они будут привыкать к этому факту тағыда басқа.

6. Сізге әдеттер мен мінез-құлықты өзгерту оңай ма?

А. Сіздің ойларыңыз сізді белгілі бір әрекеттерден аулақ болған кезде байқайсыз.

Анна: «Мен «Жіберу» түймесін басқан сайын, мен осы хабарламаға қол жеткізе алатын барлық ықтимал теріс жауаптарды елестетемін немесе бірдеңені жібергеннен кейін ол міндетті түрде дұрыс емес болады деп елестетемін. Осы түймені басқан сайын электр тогымен шағын соққы алған сияқты болдым. Содан кейін мен бұл соққыларға нүкте қоюды шештім және осы бақытсыз түймені басқан сайын күлімдеуді үйрендім. Бұл маған заттарды шайқауға және поштаға қатысты мәселелерді кейінге қалдыруды тоқтатуға көмектесті ».

Б. Сіз достарыңыздың көмегін немесе басқа қарым-қатынасқа байланысты өзін-өзі бақылауды пайдаланасыз.

Анна: «Мен грейпфрут шырынын ішемін, бұл миымның жақсы жұмыс істеуіне көмектеседі. Жұмыстың соңында менде шырын қалды. Бір әріптесіме қазір ішпесем жаман болады деп әзілдеп айттым. Сондықтан мен шырынды ашкөздіктен ғана ішкенімді ұстадым ».

Элиезер: «Ұйқысыздықпен ауырған кезде мен Аннаға неге уақытында ұйықтай алмағанымды қалай ақтауға тырысқанымды айттым. Мен досым Лукамен бірге жүйені ойлап таптым, оған сәйкес арнайы журналда мен жоспарланған уақытта ұйықтаған сайын плюспен, ал сәтсіздікке ұшыраған кезде минуспен белгілейтінмін ».

В. Сіз жаңа әдетті қалыптастыруға көмектесу үшін шағын сыйақыларды пайдаланасыз.

Элиезер: «Бірнеше ай бұрын басқа адамдарды мақтағаным үшін өзімді күлімсіреп немесе M&M марапаттауды әдетке айналдырғаннан кейін, көптеген адамдар менің әлдеқайда мейірімді және мейірімді болғанымды байқады. Мен жай ғана айналамдағы адамдар туралы ойыма келген кез келген оң ойларды кездейсоқ айтуды шештім, бұл соған әкелді ».

Анна: «Кеше мен маңыздырақ істерім бар болса, бірнеше ұсақ, елеусіз тапсырмаларды орындағанымды байқадым. Қателерді байқау - бұл пайдалы әдет, сондықтан мен өзімді күлімсіреумен немесе басымды ойша соққылармен марапаттауды шештім. Осылайша, мен өзімді-өзім жағудың орнына, өзімді мақұлдау белгілерімен марапаттауды үйрендім ».

Г. Сізде аңызға айналған ерік күші жоқ екенін түсінесіз және мінез-құлқыңызға нақты не әсер ететінін қадағалап, осы әсерді бақылауға тырысасыз.

Аликорн: «Мені қару-жарақты бақылау мәселесіне қатысты саясаткерлердің ұстанымы қызықтырмайды, өйткені мен өзімнің мәні бойынша қабылданбайтын тақырыпты талқылауға өте эмоционалды түрде жауап беретінімді білемін».

Анна: «Мен күнделігіме жазу үшін досыма ақша төледім».

D. Сіз бұл жағдайда жағдайға және өзіңізге сырттан қалай қарау керектігін білесіз.

Анна: «Мен әдетте ата-анама аптасына бір рет қоңырау шаламын, бірақ соңғы екі аптада мен олай істемедім. Мен бүгін де ата-анама телефон соқпаймын деп өзіме айттым, себебі менің қолым бос емес. Содан кейін мен бұл жағдайға сырттан қарауға тырыстым және менде көп нәрсе жоқ екенін түсіндім, ертең мен одан да бос болмайтынымды түсіндім ».