Неліктен сезімдер уақыт өте келе суытады және махаббатты қалай ұзартуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Күшті сезімдер шынымен өткінші, бірақ неврология оларды жандандырудың бірнеше жолдарын ұсынады.

Жарқын сезімдер қайдан пайда болады?

Дофамин құмарлық пен жарқын романтикалық сезімдерді тудыруда ең маңызды рөл атқарады, деп жазады Лондон университеттік колледжінің нейробиология профессоры Семир Зеки. Мидағы белгілі бір рецепторларға әсер ете отырып, бұл нейротрансмиттер мезолимбиялық допаминді біздің тілектерімізді орындау және мақсаттарға жету үшін жұмыс құндылығы туралы сигнал береді - әдетте өмірге пайдалы нәрсемен байланысты. Мысалы, репродукциямен (сәйкесінше, құмарлықтың объектісін алуға ұмтылумен) немесе жаңа білім, әсер, тәжірибе алу арқылы: жағдайды неғұрлым жақсы білсеңіз және неғұрлым көбірек алсаңыз, өмір сүру мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады.

Дофамин жаңа тәжірибелердің қуанышымен, саяхаттаумен, қауіпті жеңумен, жалақының өсуіне деген ұмтылыспен және осы мақаланы аяқтағым келеді. Допамин D2 үшін допамин және моногамия рецепторлары біздің махаббат импульстарына жауап береді - олар басқа әлеуетті серіктестерге қызығушылықты блоктайтын D1 арқылы сақтандырылған.

Сонымен, біз достардан бас тартамыз, өнімділікті жоғалтамыз, біз бір-бірімізден айырыла алмаймыз, көзімізде оргазмы қараңғыланады. Бірақ бұл уақытша.

Неліктен сезім суытады

Уақыт өте келе жаңалық сезімі солғындайды. Сондай-ақ таныс серіктес әрқашан қолыңызда - енді оны жеңу үшін допаминдік мотивация қажет емес. Бұл нейротрансмиттер, әрине, шығарылуын жалғастырады, бірақ бұл мөлшерде емес.

Нәтижесінде, құмарлық біршама әлсірейді, сезімдер енді соншалықты күйіп кетпейді және біреу тіпті басқа біреумен флиртке тартылуы мүмкін.

Жыныстық жаттығулардың жүргізушілері бұл тақырыпты болжап, адамдарды қол жетімсіз әрекетке шақырады. Бұл сөздерде кейбір шындық бар, тек жақын қарым-қатынаста сіз әдетте жатын бөлмеге барар жолда кедергі жасамайсыз және кедергі жасамайсыз.

Мидың кейбір аймақтарында допаминді тудыратын белсенділік басқалардың жұмысының төмендеуімен байланысты болуы маңызды: мысалы, серіктесті сыни тұрғыдан бағалау қабілеті басылады. Махаббат эйфориясы өткенде, сіз не болатынын білесіз.

Уақыт өте келе махаббат қалай өзгереді

Егер басылған допамин толқыны түсінбеушілік пен көңілсіздіктен жағалаудағы қоқыс үйіндісін ашпаса, онда вазопрессин мен окситоцин туралы айтудың мәні бар. Олар сіздің жайлы отбасылық өмірге шақыруларыңыз.

Бұл әлеуметтік молекулалар туысқандық жылулық, нәзіктік қалыптастырады және жақын адамдарының айналасында тыныштық пен қауіпсіздік сезімін береді. Окситоцин тіпті танысу сатысында да шығарылады, байланыстың қалыптасуында үлкен рөл атқарады және допаминнен айырмашылығы, бір жылдық қарым-қатынастан кейін сізді тастамайды.

Окситоцин әсіресе әйелдерде белсенді (ол аналық сезіммен байланысты және лактацияға қатысады), ал ерлерде оған химиялық ұқсас вазопрессин маңызды рөл атқарады. Ол әкелік сезімдерді қалыптастырады және қамқорлықты, сондай-ақ серіктеске басқа өтініш берушілерге агрессияны «қосады». Әйелдер де аз дәрежеде болса да, вазопрессинге ие болу сезімімен таныс.

Дэниел Либерман, психиатр және «Допамин: Ең қажет гормон» кітабының авторы бойынша, окситоцин және/немесе вазопрессиндегі үлкен секіріс дофаминге зиянды. Бұл ішінара неге бала туылғаннан кейін бірден жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейді. Ратгерс университетінің антропологы Хелен Фишердің айтуынша, бұл заттардың қалыпты концентрациясы қозумен байланысты СЕРИЯЛЫ МОНОГАМИЯ ЖӘНЕ ЖАСЫРЫН АЗЫНАУ дофаминінің шығарылуына ықпал етеді.

Ұзақ мерзімді қарым-қатынастарда мидың симпатиямен байланысты аймақтары да белсендіріледі. Достық анатомиясы оларға сүйенеді, ол опиоидтер мен эндорфиндердің бөлінуімен бірге жүреді (олар опиоидты рецепторлардағы эндорфиндерге әсер етеді).

Окситоцинмен вазопрессин сияқты, қалыпты мөлшерде бұл заттар дофаминді (және онымен бірге жыныстық құмарлықты) одан әрі белсендіреді. Сондықтан берік достық – құмарлықтың құрамдас бөлігі. Және де адалдық. Оклахома университетінің зерттеушілері «Эндогендік опиоидтердің тестостерон мен романтикалық байланыс арасындағы қарым-қатынасқа әсері» мақаласына сәйкес достыққа байланысты опиоидтар екеуінде де тестостерон деңгейін төмендетеді, бірақ әсіресе ерлерде байқалады, өйткені оларда тестостерон көп. (Айтпақшы, вазопрессин мен окситоцин де осындай әсер етеді). Сонымен қатар, бұл гормон жыныстық құштарлықпен тығыз байланысты және ұрпақ қалдыру үшін біреуді іздеуді қолдайды. Табысты қарым-қатынаста, әсіресе балаларды тәрбиелеп отырғандарда жұптық байланыс, әкелік және тестостерон рөлі бойынша тестостерон деңгейі төмен: бойдақтарға қарағанда мета-аналитикалық шолу.

Бірақ отбасында бірдеңе жетіспейтін ерлерде (әйелдерде сирек) тестостерон көтеріледі, олар жақындықты қатты қалайды. Қарым-қатынаста бәрі дұрыс емес екенін ескере отырып, олар көбінесе жанама байланыстарға жүгінеді, деп қорытындылады сарапшылар.

Бұл алдау үшін сылтау ретінде қабылданбауы керек.

Өйткені, жақсы үйленген және үйленген адамдар төмен тестостеронмен алдауы мүмкін, ал тестостерон концентрациясы жоғары адамдар әлі де адал бола алады. Өйткені алдау - бұл биология емес, ең алдымен таңдау.

Ұзақ мерзімді махаббатты сақтайтын нәрсе

Шамасы, ғылым қызғылт үйлену тойын допаминдік эйфория түрінде тойлайтын адамдарды достықтың арқасында біледі. Жоғарыда аталған Ратгерс университетінің бір топ ғалымдары жылдар бойы махаббат пен құмарлықты бастапқы қалпында сақтаған ұзақ мерзімді қарқынды романтикалық махаббат жұптарының нейрондық корреляциясын зерттеп, олардың қарым-қатынасын талдады. Серіктестерді жақын достық және сол арқылы бір-бірінің жеке өсуіне әсер ету қабілеті байланыстырған.

Бұл жай ғана жайлы өмір сүруді емес, ортақ мүдделердің, көзқарастардың болуын, бір нәрсені бірге жасауға, бір бағытта дамуға деген ұмтылысты білдіреді.

Логика қарапайым: құмарлықты тудыратын дофаминнің бөлінуіне пікірлес серіктеспен бірге жасай алатын көптеген жағымды, қызықты және пайдалы нәрселер көмектеседі. Ол әдетте онымен көңілді.

Жалпы хоббилер қалайша тілекке айналады

Эмоцияның екі факторлық теориясына, Википедияның екі факторлы эмоция теориясына және қозу-тасымалдау теориясына сәйкес, мидың контекстке байланысты орташа қарқынды сезімдерді түсіндіруге қызықты үрдісі бар. Бұл алғаш рет екі көпірмен жасалған тәжірибеде дәлелденді. Ерлердің екі тобы әртүрлі көпірлермен жүрді: тұрақты және дірілдеп. Қатысушыларды сонда да, сонда да тартымды қыз қарсы алды – ол сауалнамадан сұрақтар қойып, нөмірін қалдырды. Қауіпті көпірде қызды кездестірген ер адамдар жиі телефон соғып, кездесуге жазылатын.

Зерттеушілердің пайымдауынша, салыстырмалы түрде қауіпсіз жағдайда ми аздап қорқынышты қозу үшін қателеседі (егер жақын жерде біреу болса) және оған өндірілген дофаминді қуана жұмсайды. Ол басқа ынталандырулармен және нейротрансмиттерлермен де жұмыс істей алады.

Басқа экспериментте, «Байланыссыз қалдық қозуды қате беру арқылы эротикалық ынталандыруға жауап ретінде тәжірибелі жыныстық қозуды күшейту» әртүрлі топтағы субъектілер алдымен физикалық белсенділікті алды - жеңіл, орташа және күшті - содан кейін эротиканы көрді. Екінші топтағы қатысушылар ең жылдам қозды. Спорттан туындаған қозудың қалдықтары, мүмкіндігінше, жыныстық құмарлыққа айналды.

Құмарлықты қалай жандандыруға және сезімдерді нығайтуға болады

Сонымен, мұнда допаминдік құмарлықтың пайда болуына әсер ететін негізгі факторлардың тізімі берілген. Бұл жағдайлар сіздің өміріңізде қаншалықты жиі болатынына назар аударыңыз. Олай болмаса, тізімді қарым-қатынасыңызды жақсарту үшін нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз.

1. Тәжірибе жасау, дамыту және бөлісу

Жоғарыда айтылғандай, зерттеушілер жеке өсудің достықтан басқа ұзақ мерзімді бақытты қарым-қатынаста рөл атқаратынын атап өтеді. Бұл идея тіпті өзін-өзі кеңейтудің өзіндік кеңею теориясына (Өзін-өзі кеңейту теориясы) айналды. Оның айтуынша, егер серіктес жаңа тәжірибеге үлес қосса, бұл махаббат пен құмарлықты күшейтеді. Сіз теорияны сөзбе-сөз қабылдай аласыз: адам сіздің біліміңіз бен дағдыларыңызды кеңейтеді, сіз үшін жаңа көкжиектер ашады, өмірге жаңа нәрсе әкеледі, идеяларыңызды қолдайды және оларды жүзеге асыруға көмектеседі. Биологиялық тұрғыдан алғанда, бұл сіздің осы дүние туралы хабардарлығыңызды және өмірді жаңа деңгейге қалай қауіпсіз және гүлдендіруге болатынын арттырады.

Сондықтан саяхаттаңыз (біздің эволюциялық тамырларымыз жаңа аумақтарды дамытуға ынталандырады), бір нәрсені бірге үйреніңіз, бір-біріне көмектесіңіз (бұл екеуі үшін де қызықты болуы маңызды), ортақ бизнесті жүргізу және т.б.

2. Жаңалыққа назар аударыңыз

Барлық жаңа нәрсе сонымен қатар допаминдік қабілетпен қоршалған - бұл сізді жаңа кітап, стартап ашу немесе шетелге саяхат сияқты тиімді дамытпаса да, ми үшін жаңа тәжірибе.

Сыйлықтар беріңіз, сүйікті орындарыңызды жаңа орындармен серуендеуге ауыстырыңыз. Киім киетін RPG ойындарының да дәмі жаңа, солай емес пе?

3. Төтенше (бірақ қалыпты жағдайда)

Өте жарқын сезімдермен ми бұдан былай тітіркендіргіштерді шатастырмайды - жоғарыда сипатталған экспериментте ерлер желде тербелген көпір бойымен жүрді.

Фильмдерде сүйіспеншіліктен аман қалған ерлі-зайыптыларды жиі көреміз. Қауіпті сәтте бізде романтикаға уақыт жоқ, бірақ ол азайған кезде дофамин күшейеді. Бұл допаминдік нейрондарды тыныштандыру үшін қажет, күтілетін жағымсыз нәтижелерді жіберіп алу арқылы бәрі аяқталғаннан кейін қорқыныш сезімін білдіреді. Ол болмаса, бізді қорқытқан зиянсыз сыбдырдан кейін бірнеше сағат бойы дірілдеп қалатын едік.

4. Жалпы есептерді шешу

Бұл окситоцин мен вазопрессиннің тіркесудегі РӨЛІН белсендіреді, олар бекітуді күшейтеді. Өзін-өзі кеңейту теориясына сәйкес, жақын адамдар серіктестің проблемаларын өздерінің проблемалары ретінде қабылдайды, бұл оларды шешуге қатысуға дайын екенін білдіреді.

Сіздің ортақ қиындықтарыңыз үшін серіктесіңізді кінәламаңыз. Оған қиындықтарды жеңуге көмектесіп, өзіңізден көмек іздеңіз.

5. Күл

Көптеген адамдар әзіл-оспақ сезімі бар адамдарға ғашық болады және бұл үшін түсініктеме бар. «Допамин жаңашылдықпен, шығармашылықпен және юмормен байланысты оң эмоциялармен байланысты. Қалжың - бұл имитациялық жағдайдың бір түрі, одан шығудың жолы болуы мүмкін, бірақ сізге ерекше шешім ұсынылды, сіз күлесіз », - дейді Вячеслав Дубинин, биология ғылымдарының докторы, ми физиологиясы бойынша маман, Допамин. Осылайша, әзіл дүниені білуге деген ұмтылысты жанама түрде қайталайды.

Тіпті өз бетімен әзілдеудің қажеті жоқ - бір нәрсеге бірге күлуіңіз үшін жеткілікті. Күлкілі фильмдер мен YouTube бейнелері, «Twister» немесе «Imaginarium» сияқты күлкілі ойындар жасайды.

Екеуіңізге де ұнайтын, сізді жақындататын және толғандыратын нәрселерді іздеңіз. Өйткені, ғылым сіздің махаббатыңыз туралы бәрін біле бермейді.