Өміріне көңілі толмайтындарға 5 сұрақ

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жерден түсу үшін оларға жауап беріңіз.

Кейде біз өзімізді тұрып қалғандай сезінеміз: әдеттегі әрекеттер отбасылық әл-ауқатқа, қаржылық табысқа, максималды өнімділікке, табысқа және бақытқа жақындамайды. Өміріңізді жақсарту үшін кейде аздап дем алып, артқа шегініп, өзіңізге бірнеше сұрақ қойып, шынайы жауаптар берген жөн. Мұндай рефлексия өзіңізді және эмоцияларыңызды жақсы түсінуге көмектеседі.

1. Саған әрекет етуге не кедергі?

Біз ең қорқатын істер, сұрақтар және сөздер көбінесе біз істеу, сұрау немесе айту керек нәрсе.

Жазушы Тимоти Феррис

Көбінесе бізді басқалар емес, өзіміздің ішкі дауысымыз ұстайды. Ол біздің ақылды немесе күшті емеспіз, біздің талпыныстарымыз сәтсіздікке ұшырайды дейді. Егер сіз бір орында тұрып жатқаныңызды сезсеңіз және сіздің ішкі жан дүниеңізбен диалогыңыз жақсы аяқталмаса, оны елемеңіз.

Кейбір адамдар өздерінің қорқыныштарын жеңуге мүмкіндік береді. Оларды жеңудің және ішкі дауысыңызды өшірудің бір жолы - қорқатын нәрсені мойындау және айту.

Ең нашар жағдайды елестетіп көріңіз, сонда сіз қорқыныштың азая бастағанын сезінесіз.

Тимоти Феррис

Тимоти Феррис «Қорқынышты басқару» атты жаттығу жасады. Ол қорқынышы ойдан қағазға көшкеннен кейін оны шынайы өмірде жеңу оңайырақ екенін көрсетті.

Сізді не ұстап тұр?

2. Сіз кімнің рұқсатын күтіп отырсыз?

Арманыңызға жету үшін сізге біреудің рұқсаты қажет емес. Жәй жүр.

Гари Вайнерчук - кәсіпкер және жазушы

Америкалық сериал кәсіпкер және автор Гари Вайнерчук бірдеңе жасамас бұрын жалғыз рұқсат алу керек деп санайды.

Таңдауыңызды біреудің мақұлдауын күтпеңіз. Шығыңыз келсе, әріптестердің мақұлдауын күтпей-ақ тастаңыз. Балаңызбен байланыс орнатқыңыз келсе, бұрынғы әйеліңіздің не айтатынын ойламай, бүгіннен бастаңыз. Артық салмақтан арылғыңыз келсе, пайдалы тағамдарды жеп, басқалар не ойлайды деп уайымдамаңыз.

Вайнерчук бала кезінде әңгіме жазу идеясына құмар болғанын, бірақ олар туралы басқалардың не айтатынынан қорқатынын мойындайды. Біреу таңдап, иығынан сипап, жайын сұрайды деп күтті. Ол рұқсат күтіп тұрды.

«Егер сіз бірдеңе жасағыңыз келсе, ол туралы біреудің сізден сұрауын күтуді доғарыңыз. Барып, керемет істер жасаңыз. Табысқа жеткенде, жанкүйерлер өздігінен пайда болады, бірақ енді олар туралы алаңдамау керек », - деп кеңес береді Гари.

3. Сіз шынымен не нәрсеге құмарсыз?

Жер бетіндегі ең күшті қару – адамның жанып тұрған жаны.

Фердинанд Фош - француз әскери қолбасшысы

Еркін болып, дамытқыңыз келсе, өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мендегі отты не тұтандырады?».

Сізді не бақытты етеді? Сізді шынымен не қызықтырады? Apple компаниясының негізін қалаушылардың бірі, кәсіпкер Стив Джобс бұл сұрақтың жауабын жастайынан білген: ол дизайнға қызығатын. Қарапайым бұйымдарды құрастыру оның бойындағы отты жандырды.

Сіз немен айналысатыныңызды ойлаңыз. Мұны істеу сізді шоғырландыруды, мотивацияны және өнімділікті қамтамасыз етеді.

4. Сіз міндеттеме қабылдайсыз ба?

Адамның өмір сүру сапасы оның қандай іспен айналысса да, оның жақсылыққа ұмтылуымен тікелей пропорционалды.

Винс Ломбарди - американдық футболшы және жаттықтырушы

Міндеттемелер мен өзіңізге берілген уәделер сіз бен сіздің идеалды өміріңіздің арасындағы көпір болып табылады. Егер сіз некеңізге риза болмасаңыз, күйеу мен әке (немесе әйел мен ана) ретінде өз міндеттеріңізді орындап жатқаныңызды тексеріңіз. Егер сіз қалағаныңыздан аз табыс тауып жатсаңыз, адал жұмыс жасаңыз.

Мақсатыңызға жетемін десеңіз, оған жету үшін қадамдар жасауға өзіңізге уәде беріңіз. Тек олар сізге жоспар бойынша жетістікке жетуге көмектеседі және сыртқы жағдайларға қарамастан тек олар сізге қажет нәрсені жасауға мәжбүр етеді.

Нәтиже қаласаңыз, жұмысыңызға жауапкершілікпен қарауыңыз керек.

Егер сіз бірдеңе жасауға қызығушылық танытсаңыз, оны өзіңізге ыңғайлы кезде жасайсыз. Ал егер сіз міндеттеме алсаңыз, оны кез келген жағдайда орындайсыз. Ақтау жоқ, тек нәтиже.

жазушы Кен Бланчард

Сондықтан, өміріңізді жақсартқыңыз келсе, өзіңізді қызықтырмаңыз.

5. Сіз қандай өзгерістерді күтесіз?

Бізде әрқашан таңдау бар: алға қадам жасаңыз немесе қауіпсіз жерге оралыңыз.

Авраам Маслоу психолог және гуманистік психологияның негізін салушы

Сіз жұмыс пен жеке өмір арасындағы теңгерімді табуға тырысасыз ба? Өз бизнесіңізді ашқыңыз келе ме? Сізге денсаулығыңызды қалпына келтіру керек пе? Сіз ашумен күресуді үйренесіз бе? Немесе серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды жақсартуға тырысасыз ба? Мақсатыңызды анықтаңыз және оны мүмкіндігінше нақты көрсетіңіз.

Дұрыс мақсат қою мен көзқарастың күші 25 жасында жүгіруді шешкен лондондық медициналық студент Роджер Баннистердің «4 минуттық мильді бұзу бізге кәдімгі ойлаудың шектері туралы не үйреткені» мысалында көрсетілген. миль (1,6 км) 4 минуттан азырақ. Бұл 1954 жыл болды - ол кезде адам мұндай нәрсеге қабілетті емес деп есептелді.

Баннистер өзінің жаттығу режимін жасады. Бірақ психологиялық дайындық одан да маңыздырақ болып шықты. Ол «бұл мүмкін емес» деген көзқарасты «Мен бірінші болып істегім келеді» деп өзгертті. 1954 жылы 6 мамырда Баннистер бір мильді 3 минут 59,4 секундта жүгіріп өтті.

Роджер Баннистер ішкі дауысын жауып, өзіне ұлы болуға рұқсат берді, жүгіру оның бойына от жағып кеткенін түсінді, 4 минутта мильді бірінші болып жүгіретін адам болуға уәде берді және мақсатының не екенін анық түсінді.

Нәтиже

Мақсатыңызға жетуде қиындықтар туындаса, өзіңізге осы бес сұрақты қойыңыз. Оларға жауап бергенде, сіз ойлағаннан да күшті екеніңізді түсінесіз. Қорқыныш пен қоғамның жолыңызға түсуіне жол бермеңіз. Сізде армандарыңыздың орындалуына және мақсаттарыңызға жетуге күшіңіз жетеді.

Теріс ойлаудың сіздің сезімдеріңізді басқаруына жол бермеңіз. Өзін-өзі сынаудың еш кінәсі жоқ: бұл бірдеңе дұрыс емес екенін мойындауға және әрекет жоспарын түзетуге көмектеседі. Бірақ шамадан тыс өзін-өзі жағу сіздің кемшіліктеріңізді анықтай бастауыңызға әкелуі мүмкін.

Сәтсіздіктер мен кемшіліктерді дұрыс мойындауды үйреніңіз. «Мен жеңілдім» дегеннің орнына «Менде жолым жоқ» деңіз. Өзіңізді шылым шегушімін деп ащы түрде айтудың орнына: «Мен қазір темекі тартамын» деп айтыңыз. «Мен семізмін» дегеннің орнына сіз артық салмақсыз және одан қалай құтылуға болатынын білесіз.

Позитивті ойлаудың мәні - өз кемшіліктеріңізді елемеу емес, сәтсіздікке өкініп қуанбау. Өзіңізге риза болмасаңыз, эмоцияларыңызға емес, оны өзгерту үшін не істей алатыныңызға назар аударыңыз. Сіз өзіңізбен диалог арқылы позитивті ойлауды бастай аласыз.