Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті қалай алуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Әсер ету шеңберін кеңейтуді үйреніңіз, алаңдаушылық шеңберін анықтаңыз - сонда сіз үшін жаңа көкжиектер ашылады.

Сіз бұл ұсынысты бірнеше рет естіген шығарсыз: «Тек ыңылдауды тоқтатыңыз және өмірді өз қолыңызға алыңыз! Барлығы бірден күрт өзгереді, сіз көресіз! Мәселелер шешіледі - бақыт келеді ».

Бірақ мұны қалай жасау керек және бұл нені білдіреді, ешкім дерлік айтпайды. Сонымен, «елемеу» немесе «дұрыс тамақтану және жаттығу» сияқты кеңестер пайдасыз болып шығады.

Келіңіздер, «жауапкершілікті өз мойнына алу» нені білдіретінін, неге бұл кейде өте қиын екенін және мұны қалай жасау керектігін анықтайық.

Неліктен сіз жауапкершілікті алуыңыз керек

Бұл сізге сенімдірек болуға көмектеседі

Өміріне жауапты адам шын мәнінде өзіне не байланысты, ненің тәуелді емес екенін түсінеді, өз мүмкіндіктерінің шегін түсінеді және аздап күшейіп, еркін болады.

Ол мақсат қоюға және оларға жетуге көмектеседі

Сіз дәрменсізден алыс екеніңізді және көп нәрсеге әсер ете алатыныңызды түсінгенде, сізде алға жылжуға және бір нәрсені өзгертуге ынта мен батылдық болады.

Жауапкершілікті мойнына алмаған адам жылдан-жылға көрші-қолаңды, коммуналдық қызметшілерді, шенеуніктерді, өзі тұратын қаланы немесе елді ұрысып, өзіне ештеңе тәуелді емес деп санайды.

Жауапкершілікті мойнына алған адамға жол көп. Біріншіден, жылжытыңыз. Екіншіден, жағдайды мүмкіндігінше, аз да болса өзгертуге тырысыңыз: айналаны тазарту үшін сенбілік ұйымдастырыңыз, сотқа жүгініңіз және олардың құқықтарын қамтамасыз етіңіз, петиция жасаңыз және заңнамалық реформа үшін күресіңіз. Үшіншіден, ол іс-әрекетке және өзгерістерге дайын емес екенін өзіне адал мойындай алады - және әдейі бәрін сол күйінде қалдырады, бірақ ешқандай шағымдарсыз.

Бұл белгісіздікпен күресуге көмектеседі

Ағынмен жүретін және ештеңе шешпеймін деген сеніммен өмір сүретін адам шын мәнінде өте қиын. Ақыр соңында, өмір мүлдем болжау мүмкін емес және сізбен қалағаныңызша ойнай алатыны белгілі болды, бірақ сіз бұл туралы ештеңе істей алмайсыз.

Біреу жауапкершілікті өз мойнына алған кезде, біршама сенімділік бар. Кейбір жағымсыз жағдайлардың алдын алуға болады, ал басқаларында сіз сенімдірек әрекет ете аласыз және олармен тезірек күресе аласыз.

Адам экономикалық жағдайдың нашарлап бара жатқанын және жұмыссыз қалуы мүмкін екенін түсінді делік. Жауапкершілікті өз мойнына алмаған адам қорқып өмір сүреді, шағымданады, ақшасыз қалатынына алаңдайды және бәрі қалай аяқталатынын қорқынышпен күтеді. Өйткені, ол ештеңеге әсер етпейді, бәрі дағдарыс, саясаткер және бастық.

Жауапты адамдар жұмыс іздей бастайды, құндылығын арттыру үшін жаңа нәрсені үйренеді немесе толық емес жұмыс күнімен жұмыс істей алады, аздап ақша жинайды немесе тым болмаса, бір нәрсе болып қалса, еңбек биржасына барып, жұмыссыздық бойынша жәрдемақы алуды үйренеді.

Бұл үйлесімді қарым-қатынастарды құруға көмектеседі

Жауапкершілікті өз мойнына алған адам қоршаған ортаны таңдай алады, жеке шекаралар жасай алады, ұнатпайтын нәрселер туралы сөйлеседі, қарым-қатынастарды дұрыс бағытта басқарады немесе егер олар көңілді болмаса, оны аяқтайды.

Жауапкершілікті мойындамайтын кез келген адам бәрі дұрыс болып жатыр, ештеңе істей алмайды деп санайды және ол жай ғана дұрыс емес адамдарды тартады.

Неліктен жауапкершілікті алу қиын

Біз жауапкершілік пен бақылауды шатастырамыз

Бұл бірдей нәрсе деп саналады және жауапты болу сіздің өміріңіздегі барлық нәрсені және барлығын бақылауды білдіреді. Бұл, әрине, мүмкін емес. Ауа-райы, мұнай бағасы немесе түнде үріп, ұйықтауға кедергі жасайтын көршінің иті бізге байланысты емес. Нәтижесінде, жауапкершілік идеясы абсурдтық және утопиялық болып көрінеді - және адам одан бас тартады.

Біз жауапкершілік пен кінәні шатастырамыз

Бұл «жауапкершілікті өз мойнына алу» барлық сәтсіздіктерге өзіңіз кінәлі екеніңізді мойындаумен бірдей. Және ешкім өзін кінәлі сезінгісі келмейді, бұл жағымсыз. Сондықтан адам қорғанысқа өтіп, мынадай позицияны ұстанады: «Мен ешнәрсеге кінәлі емеспін, бұлардың бәрі – тұқым қуалаушылық нашар, экология ақымақ, кептелістер орасан зор, шенеуніктер жемқор, әйелдер дүниеқұмар және жолдар әлі де қорқынышты ». Және, әрине, ол ештеңені өзгертуге тырыспайды.

Біз үйренген дәрменсіздіктен зардап шегеміз

Ғалым Мартин Селигман бұл жағдай туралы сонау 1970 жылдары жазған. Оның арқасында біз өмірімізде бір нәрсені өзгертуге дәрменсіз сияқтымыз, өйткені біз ештеңеге әсер етпейміз.

Бұл мемлекеттің нақты қайдан шыққаны белгісіз. Екі пікір бар: бұл туа біткен қасиет, немесе, керісінше, тым дұрыс емес тәрбиенің салдарынан пайда болған немесе бірқатар сәтсіздіктерден өткен.

Мысалы, эксперименттер кезінде адамдар жағымсыз дыбыстарды тыңдауға мәжбүр болды және одан аулақ бола алмады. Нәтижесінде олар мотивациясын жоғалтты және енді ыңғайсыз жағдайлардан шығуға тырыспады.

Жауапкершілікті өз мойнына алу деген нені білдіреді

Бұл, әрине, сіз өзіңізді құдіретті деп жариялап, бәрін және барлығын басқаруға тырысуыңыз керек дегенді білдірмейді. Немесе, керісінше, басыңызға күл себіңіз және сізде болған әрбір қиыншылыққа сіз кінәлі деп есептеңіз.

Жауапкершілік дегеніміз – не істей алатыныңызды және не істей алмайтыныңызды түсіну, өз әрекетіңіздің немесе әрекетсіздігіңіздің салдарын түсіну және қабылдау, мүмкіндігінше белсенді позицияны алу.

Стивен Кови, бестселлер кітабының авторы «Өте тиімді адамдардың 7 әдеті» бұл идеяны екі шеңбер теориясы арқылы білдірді: әсер ету және қамқорлық.

Әсер ету шеңбері - бұл адам әсер ете алатын адамдар мен оқиғалар. Қамқорлық шеңбері - бұл адамға әсер ететін барлық нәрсе. Жақсырақ және бақытты өмір сүру үшін біріншісін кеңейтіп, екіншісін азайтуға тырысу керек.

Мысалы, адам жұмыс іздеп жатыр, түйіндеме жібереді, бірақ оған ешкім жауап бермейді. Оның ықпал ету шеңбері аз болып шықты: оған бос орындарды қарап, жауаптар қалдыру ғана қалады. Ал алаңдаушылық шеңбері, керісінше, үлкен: бұл тағдырдың және HR-мамандардың мейіріміне толығымен байланысты.

Егер бұл адам жауапкершілікті өз мойнына алып, ықпал ету шеңберін кеңейтуді қаласа, ол, мысалы, бос орындар бар веб-сайтқа түйіндемені орналастырмай, оны компанияның корпоративтік поштасына жібере алады. Оның хаты қаралған-қаралмағанын білу үшін HR-ге қоңырау шала алады. Ол өзінің түйіндемесін реттейтін және қай бағытта қозғалу керектігін айтатын мансап бойынша кеңесшіге жүгіне алады.

Жауапкершілікті қалай алуға болады

Кінәні тастауға тырысыңыз

Өзіңізді немесе басқаларды кінәлау сындарлы емес екенін мойындаңыз. Бұл позиция сізге енжар болуға мүмкіндік береді және көңіліңізді қалдырудан құтқарады, өйткені сіз ештеңені өзгертуге тырыспасаңыз, сіз сәтсіздікке ұшырамайсыз және ол сізге зиян тигізбейді. Бірақ сонымен бірге ол дамудың, жақсы жұмыстың, қызықты жобалар мен таныстардың, күтпеген бұрылыстардың жолын жабады.

Иә, шынымен де бір нәрсеге басқалар кінәлі. Ата-анасы жақсы бастама бермей, балада комплекстер қалыптастырды. Жұмысшылар асфальтты жамап жатыр, сондықтан таңертең кеңсеге барар жолда жан түршігерлік кептеліс пайда болады. Бастық сіздің еңбегіңізді біржақты бағалап, сізді емес, өзінің танысын мансап сатысында жоғарылатады.

Бірақ егер сіз өзіңіз жасай алатын нәрсеге емес, басқалардың не істеп жатқанына назар аударсаңыз, сіз уақытты белгілейсіз және өміріңізді жақсы жаққа өзгерте алмайсыз.

Әсер ету шеңберіңізді анықтаңыз

Тек өзіңізге адал болыңыз, өз мүмкіндіктеріңізді бағаламаңыз немесе асыра көрсетпеңіз. Әрбір нақты жағдайда сіз шынымен әсер ете алатын және мүлдем мүмкін емес нәрсені жазыңыз.

Жаңбырды тоқтата алмаймыз, бірақ үйден шығуды жеңілдету үшін салқын пальто мен резеңке етік сатып аламыз. Немесе қолайсыз ауа-райында жылы және жайлы болу үшін қашықтан жұмыс табыңыз.

Бізді ренжітетін адамның мінез-құлқын өзгерте алмаймыз, бірақ біз одан өзімізді алшақтай аламыз.

Өзіңізге мақсат қойыңыз

Жұмыс істеу және түйіндемені жіберу туралы мысалда мақсат, айталық, HR кеңесшісімен байланысу, компанияның тікелей байланыстарын табу немесе телефон соғу болуы мүмкін.

Сіз тұратын жерді ұнатпайтын жағдайда, мақсат басқа аймаққа, қалаға немесе тіпті елге көшу болуы мүмкін. Немесе, керісінше, сізді тұрғылықты жеріңізбен үйлестіретін және сізді жақсы сезінуге көмектесетін қызықты мекемелерді, оқиғаларды және орындарды табу әрекеті. Иә, кептелістер қорқынышты және терезеден көрініс онша жақсы емес, бірақ бұрыштағы кофеханада қандай сиқырлы круассандар пісіріледі және үйден екі аялдама жерде қандай көркем алаң бар.

Әрекет ету

Кішкентай ғана мақсатқа қол жеткізгеннен кейін, сіз өзіңізге сенімді бола аласыз, сіз өзіңіздің не нәрсеге қабілетті екеніңізді жақсы түсінесіз, яғни сіз дәрменсіздік сезімін жеңе аласыз және өміріңізді ыңғайлы және бай ете аласыз.