Әрбір қыз білуі керек сұлулықтың 8 жауы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Макияжбен ұйықтау және темекі шегу теріге өте зиянды - бұл туралы көпшілігі біледі. Бірақ оның жағдайына өте теріс әсер ететін басқа да күтпеген сыртқы факторлар бар. Бақытымызға орай, бұл мәселені шешуге болады. Біз мұны дәріхана косметикасының брендімен бірге түсінеміз.

1. Отырықшы өмір салты

Осы жазда біз мүмкіндігінше жиі далада болуға тырыстық, бірақ күзде біз аз жүреміз. Ауа-райы нашарлайды, қараңғы ерте түседі, эпидемиядан қорқу серуендеуге итермелемейді. Қазір көп уақытты біз әлі де жұмыста өткіземіз, көбінесе компьютердің алдында отырамыз, бұл біздің денсаулығымызға жақсы әсер етпейді. Және бұл теріге де әсер етеді: ол қажетті мөлшерде оттегімен қанықпайды және қажетті мөлшерде басқа қоректік заттарды алмайды. Егер құрғақ тері және сау емес өң сіздің тұрақты серігіңіз болса, физикалық белсенділіктің де бұған әсер ететіні туралы ойланыңыз.

Не істеу

Сізге бірден жаттығу залына жазылудың қажеті жоқ - өміріңізге қозғалыс қосыңыз. Үйде би билеп, саябақта серуендеп, лифттен өтіп немесе жұмысқа бір аялдамадан жаяу барыңыз. Ең бастысы - оны жүйелі түрде жасау.

2. Кермек су

Сұлулық пен денсаулық үшін сіз ішетін судың ғана емес, тазалығы мен құрамы да маңызды. Қандай сумен жуатыныңыз да маңызды. Қатты, жоғары тұзды құраммен, дұрыс тазартуды немесе ылғалдандыруды қамтамасыз етпейді және терінің тосқауыл функциясына айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін. Ал егер сізде сезімтал теріңіз болса, бұл су тіпті тітіркенуді және қышуды тудыруы мүмкін.

Не істеу

Мүмкіндігінше бетіңізді сүзгіден өткен немесе бөтелкедегі сумен жуыңыз және ылғалдандыратын ингредиенттері бар косметиканы қолданыңыз (гиалурон қышқылы, провитамин В5, Е дәрумені, аллантоин, өсімдік майлары).

Судың қатты екенін қалай түсінуге болады? Онда тазартқыш нашар көбіктенеді және осы процедурадан кейін сіз құрғақ және тар теріні сезінесіз.

Жақсы балама - сүзгіден өткен немесе бөтелкедегі судан басқа, бетіңізді жуу үшін мұз текшелерін (әсіресе мұздатылған шөп шайын) пайдалану. Бірақ абай болу керек: мұзды шамадан тыс пайдалану теріңізді құрғатып, сусыздандыруы мүмкін, әсіресе ол бұрын құрғақтықтан зардап шеккен болса. Сондай-ақ сусыз әдіс бар, бірақ ол бәріне жарамайды. Бұл жағдайда терінің түріне және қажеттіліктеріне сәйкес келетін тазартқышты таңдау өте маңызды. Әсіресе қазір, сыртта суық және бөлмеде ыстық болған кезде.

3. Ластанған ауа

Егер сіз альпі ауылында тұрмасаңыз, қазіргі экологиялық жағдайдың барлық зардаптарын сезінген боларсыз. Бұл жалпы денсаулыққа ғана қатысты емес: ылғалды жоғалтатын, қабыршақтайтын, пигментация мен тітіркенуден зардап шегетін тері де теріс әсер етеді. Ластанған ауаның әртүрлі элементтері, соның ішінде азот диоксиді, жасушаларды зақымдауы мүмкін және нәтижесінде терінің ерте қартаюын тудырады. Сонымен қатар, үлкен қаланың ауасындағы ластаушы заттар жай ғана терімізге түседі. Нәтижесінде тері тесігі кеңейеді, май шығару және безеу пайда болады.

Не істеу

Үйге қайтқан сайын дереу қолыңызды жуыңыз. Дәл осындай ереже бетке де қолданылады. Күн сайын миллиондаған зиянды заттардың бөлшектері ондағы косметика қабатына еніп, тесіктерді бітеп, терінің қорғаныш қабатын бұзады.

Антиоксидантты тағамдарды жеткілікті мөлшерде жеңіз (жаңа піскен көкөністер, жидектер мен жемістер, сондай-ақ лосось, скумбрия, шай және қара шоколад) және композицияда Е және С дәрумендері бар косметика туралы ұмытпаңыз.

Үйді жиі желдетіңіз, мүмкіндігінше терезені ашып ұйықтаңыз.

4. Ұйқының болмауы

Тұтастай алғанда біздің денеміз үшін ұйқының негізгі функциясы - демалу және қалпына келтіру. Ұйқыңыз жеткіліксіз болса, теріңіз де қалпына келмейді: оның тосқауылдық қызметі нашарлайды, ылғал деңгейі төмендейді, ал майдың өндірілуі керісінше.

Көздің астындағы көгерістер, терінің күңгірттенуі, сусыздану - ұйқының болмауының жалпы салдары. Сонымен қатар, ұйқының болмауы жалпы денеге теріс әсер етеді, бұл жақын арада сіздің сыртқы келбетіңізге әсер етеді.

Не істеу

Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз және демалыс күндері ұйықтауға уәде бермеңіз: үлгеру қиын болады. Бір уақытта ұйықтауға тырысыңыз. Ал төсекте жатып әлеуметтік желіде саяхаттау сіздің ұйықтар алдындағы әдеттегі рәсіміңіз болса, одан бас тартыңыз.

5. Бетперделерді үнемі кию

COVID-19 індетінің фонында өте танымал болған қорғаныс маскалары ұзақ уақыт қолданғанда терінің қызаруы, жануы, қышуын тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, маскалар көбінесе терінің сезімталдығын арттыратын пропилен талшықтарынан тұрады. Егер сіз масканы ұзақ уақыт бойы киіп жүрсеңіз, оның астында бетіңіз терлейді, үйкеліс тітіркенуді тудырады, кейбір жағдайларда бұл тіпті контактілі дерматитке әкелуі мүмкін.

Не істеу

Бетіңізге маска киюдің әсерін байқасаңыз, хош иіс пен түссіз және қарқынды ылғалдандыратын кремдер бар өте жұмсақ тазартқыштарды таңдаңыз. Сонымен қатар, құрамында липидтері бар сұлулық өнімдері: керамидтер, холестерин және май қышқылдары (Омега 6- және 9-) мәселені шешуге көмектеседі. Теріні қосымша тітіркендіретін және құрғататын тығыз және тұрақты тоналды құралдардан біраз уақыт аулақ болыңыз.

Виктория Клишко Дерматолог-косметолог, Vichy сарапшысы.

Қорғаныс маскалары, өкінішке орай, теріге пайда әкелмейді, бірақ теріс әсерді қарапайым ережелер арқылы азайтуға болады.

Біріншіден, жақсы гигиенаны сақтаңыз. Бұл анық, бірақ бәрінің есінде жоқ: бір рет қолданылатын масканы үш сағат сайын жаңасына ауыстыру керек, көп рет қолдануға болатын масканы үнемі жуу керек. Бір реттік маскалармен бірдей жиілікте өзгерту үшін бірнеше маска болған дұрыс.

Екіншіден, теріге ең аз жарақаттанатын маскаларды таңдаңыз. Ең зиянсызы - әдеттегі үш қабатты SMS материалы. Ол жоғары сіңіргіш қасиеттерге ие және сұйықтықтарды, химиялық қосылыстарды, майларды өткізбейді. Бұл маскалар тек дәріханаларда сатылады және медициналық маска ретінде тіркелген.

Үшіншіден, маскадан терінің тітіркенуі немесе зақымдануы пайда болса, эпидермисті қалпына келтіру үшін құралдарды пайдалану керек. Мысалы, композициядағы пантенолы бар өніммен зақымдануды емдеңіз. Бірақ бұл бұрыннан бар проблемалар болған жағдайда ғана жасалуы керек. Егер тері үйкеліс кернеуіне төтеп бере алатын болса, қорғаныс пен ылғалдандыруға баса назар аудара отырып, жұмсақ күтіммен жасаған дұрыс. Масканы ұзақ қолданғаннан кейін міндетті түрде жеңіл, иіссіз тазартқышты, содан кейін ылғалдандырғышты қолданыңыз.

6. SPF бар күтім құралдарының болмауы

Иә, сіз оларды суық мезгілде пайдалануыңыз керек, әсіресе оңтүстік ендіктерде тұрсаңыз, онда біраз уақыт күн ашық болады. Аспан бұлтты болса да, жаңбыр жауса да, сәулелер бұлттардың арасынан өтеді. Сонымен қатар, жылу сәулесінің (инфрақызыл сәулелер) және ұсақ шаңның шамадан тыс әсері терінің тітіркенуіне және құрғауына әкелетін қосымша жағымсыз факторлар болып табылады.

Не істеу

Тіпті қалалық жағдайда да, тіпті жаз маусымынан тыс жерлерде де күннен қорғайтын кремдер туралы ұмытпаңыз. Және бұл жағажай демалысына арналған күннен қорғайтын кремдер емес: құрылымы бойынша жеңілірек өнімдер сізге сәйкес келеді - құрамында spf бар сұйықтықтар, күндізгі кремдер және эмульсиялар.

7. Температураның төмендеуі

Cold Street - Жылы бөлме сіздің теріңіз үшін нағыз сынақ. Бөлмеден шыққан кезде теріңіздегі қан тамырлары жылы болу үшін алдымен тарылып, содан кейін кеңейеді, бұл температураның төмендеуіне табиғи жауап. Біраз уақыттан кейін ыдыстар бастапқы күйіне оралады, бірақ сіз сыртқа жиі шыққан сайын теріңіздің нақты соққысы жиі кездеседі. Ол тез және тиімді қалпына келтіру қабілетін жоғалтады, косметикадан қоректік заттарды нашар сіңіреді және оның икемділігі нашарлайды.

Не істеу

Желді және суық ауа райында терінің табиғи қорғанысын қалпына келтіруге көмектесетін тосқауыл косметикасын қолданған дұрыс. Үйде сіз ылғалдандырғышты қойып, ылғалдылық деңгейін бақылауыңыз керек (норма 30-дан 50% -ға дейін).

8. Дұрыс емес күтім

Сұлулық күтімінің мақсаты - терінің барлық қажеттіліктерін қанағаттандыру. Дұрыс емес өнімдер немесе дұрыс емес процедуралар (мысалы, агрессивті скрабтау) ол үшін пайдасыз болса, сіз бақыттысыз. Әйтпесе, сіз дерматологтың тұрақты клиенті болу қаупі бар. Аллергия, тітіркену, қартаю дақтарының пайда болуы немесе қабыну дұрыс емес күтімнің жалпы салдары болып табылады.

Не істеу

Күнделікті тері күтіміндегі негізгі қадамдарды елемеңіз. Бұл тазартқыш, сергітетін, ылғалдандыратын және сәндік косметиканы үнемі қолданатын болсаңыз, макияж кетіргіші де тізімде бірінші орында тұр. Теріңіз теріс әсер ететін өнімдерді пайдаланбаңыз: ол міндетті түрде оларға «үйренбейді». Қандай косметика сізге сәйкес келетінін эмпирикалық түрде түсіне алмасаңыз, маманмен кеңескен дұрыс. Олар сіздің теріңіздің түрін анықтайды және косметиканы таңдауға көмектеседі, сондай-ақ оларды қалай дұрыс қолдану керектігін айтады.

Қазір сыртқы зиянды факторлардың әсері күшейген кезде теріңіз ерекше қорғаныс пен ерекше күтімді қажет етеді. Вичиден алынған құрамында зиянды ингредиенттер жоқ және сезімтал теріге жарамды. Ол терінің табиғи рН деңгейін қалпына келтіруге көмектеседі, эпидермистің регенерациясына ықпал етеді және дегидратациямен күреседі: вулкандық термалды су және оның құрамындағы гиалурон қышқылы теріні ылғалмен қанықтырып қана қоймайды, сонымен қатар оны ішінде ұстайды.

Осы күзде сіз Vichy дәріхана косметика брендінің сарапшыларын ала аласыз. Веб-сайтта бірнеше сұрақтарға жауап беріңіз және электрондық поштаңызды қалдырыңыз: сіз теріге арналған кешенді бағдарламаны, бренд сарапшыларының күтім бойынша ұсыныстарын және терінің қорғаныс тосқауылын күшейтетін 7 күндік хаттаманы аласыз.