Үйге арналған орау: бірнеше сағат ішінде артық сантиметрден қалай құтылуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Диета мен спортзалға уақыт болмаса, бірақ сізге көйлек немесе джинсы кию керек болса, пластикпен орап, көрпемен жауып көріңіз. Қаптама сізді ісінуден босатады және оны бірнеше сантиметрге азайтады.

Орау үшін не істеу керек және не істеу керек

Әдетте, қоспасы аяққа, ішке және жоғарғы қолдарға қолданылады - ісіну мен майлы шөгінділерден жиі зардап шеккен аймақтар.

Мойын, иық, кеудені пленкамен жабу өте жағымсыз: бұл аймақтардың нәзік терісі нәзік күтімді қажет етеді.

Қаптамалар қалай жұмыс істейді

Артық суды кетіріңіз

Орау кезінде сіз проблемалық аймақтарды арнайы қоспамен жауып, полиэтилен пленкасымен ораңыз. Нәтижесінде парниктік әсер пайда болады: терінің температурасы көтеріледі, тесіктер ашылады және белсенді терлеу басталады. Осылайша, дене артық сұйықтықтан құтылады және сіз бір процедурада бірнеше жүз грамм жоғалтасыз. Әсер ұзаққа созылмайды. Сіз оны курстарға орау арқылы қолдау көрсете аласыз: екі апта бойы күн сайын немесе ай сайын 3-4 күн сайын.

Метаболизмді жеделдету

Суық қаптамалар денені қыздыру кезінде қосымша калорияларды жұмсайды.

Теріні қатайтыңыз

Қоспаның ылғалдандыратын компоненттері дененің проблемалық аймақтарын белсенді түрде нәрлейді. Ал ылғалға қаныққан тері тегіс және серпімді болады, біркелкі түске ие болады. Эффектіні бекіту үшін ораудан кейін теріні қолыңызбен немесе душта жуғыш шүберекпен жеңіл уқалаңыз және кремді жағыңыз.

Қаптамалар ісінуді жеңілдетеді, теріні ылғалдандырады және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Бірақ диетасыз және жаттығуларсыз сіз көп салмақ жоғалта алмайсыз.

Үйде дайындалған орауға арналған 9 рецепт

Ыстық орамдар

1. Қыша балы. 2 ас қасық қыша (қаймақ консистенциясына дейін сұйылтылған қыша ұнтағын қолдануға болады) 2-3 ас қасық балмен біріктіріңіз. Қоспаны араластырып, теріге жұқа қабат жағыңыз. Сақ болыңыз: бұл орау денені айтарлықтай жылытады, оны 30 минуттан артық ұстауға болмайды.
2. Бал және тұз. 3 ас қасық балды 2 шай қасық ұсақ тұзбен араластырып, денеге 50-70 минут жағыңыз. Процедура кезінде қалың көрпе алсаңыз, терлеу барынша жоғарылайды.
3. Бұрыш даршын. 3 ас қасық ұнтақталған қара бұрыш, 3 ас қасық ұнтақталған даршын және 6 ас қасық өсімдік майын біріктіріңіз. Мұқият араластырыңыз және проблемалы аймақтарға қалың қабатпен жағыңыз. Денеде 60 минутқа дейін ұстаңыз.

Суық орамдар

1. Сірке. 1: 3 ас сірке суын немесе алма сірке суын сумен сұйылтыңыз. Ерітіндіге дәке таңғыштарын немесе вафли сүлгілерін жібітіңіз. Оларды денеге орап, үстіңгі жағын фольгамен 1, 5-2 сағатқа бекітіңіз. Бұл орау денеден сұйықтықты белсенді түрде кетіреді, сондықтан жақын жерде су бөтелкесін қоюды ұмытпаңыз.
2. Саз. Саз ұнтағын сумен паста консистенциясына дейін араластырып, денеге 30-60 минут бойы жағыңыз. Саздың көптеген түрлері бар, кез келгенін таңдауға болады. Терінің серпімділігі мен ылғалдануын арттыру үшін көк, қара немесе қызғылт түстер қолайлы.
3. Жалбыз. 6 ас қасық жасыл балшыққа 2-5 тамшы жалбыз майын қосыңыз. Қоспаны бөкселер мен жамбастарға жағыңыз (жалбыз өте салқын, сондықтан сезімтал ішке қол тигізбеу ұсынылады) және 30-60 минутқа қалдырыңыз.

Целлюлитке қарсы қаптамалар

1. Бал және сүт. 5 ас қасық құрғақ сүтті 2-3 ас қасық сұйық балмен араластырыңыз. Қоспа қаймақтан қалың болса, жылы су қосыңыз. Композицияны проблемалы аймақтарға жағыңыз, оларды пленкамен жабыңыз және 60-90 минутқа қалдырыңыз. Емдеу уақытын сәл ұзартсаңыз жақсы: бұл ылғалдандыратын бай композиция теріге зиян тигізбейді.
2. Шоколад. 5-6 ас қасық какао ұнтағын (оны қоспасыз қабылдаған дұрыс) қаймақ консистенциясына дейін жылы сумен немесе сүтпен сұйылтыңыз. Композицияны денеңізде 50-70 минутқа қалдырыңыз және шоколадтың бай хош иісінен ләззат алыңыз.
3. Балдыр. Дәл осы орама сұлулық салондарында жиі ұсынылады, бірақ оны үйде жасауға болады. Дәріханадан құрғақ ламинария немесе фукус сатып алыңыз. Бір-екі ас қасық теңіз балдырының үстіне ыстық су құйып, жарты сағатқа ісінуге қалдырыңыз. Содан кейін массаны проблемалы аймақтарға ақырын жағып, фольгамен жабыңыз және 30-60 минут демалыңыз.

Үйде ораманы қалай жасауға болады

Орау алдында өлі жасушаларды және ашық тері тесіктерін кетіру үшін теріні тазартып, жылыту керек. Ыстық душ қабылдаңыз және денеңіздің проблемалы аймақтарын сүртіңіз. Ұнтақталған кофені, тұзды немесе қантты пайдаланып скрабыңызды өзіңіз жасай аласыз. Құрғақ қоспаға әдеттегі душ гелін қосып, асқазанды, аяқтарыңызды және қолыңызды айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз.

Енді орама қоспасын теріге жағып, денені пленкамен ораңыз (тұрақты тағам қолайлы).

Процедурадан бұрын және кейін 1,5 сағат бойы тамақтанбаған жөн. Кем дегенде ауыр тамақ. Бірақ сусыздануды болдырмау үшін көп ішу керек.

Ал енді сіз демалуға болады: ешнәрсеге дақ түсірмеу үшін сүлгімен орап, қоспаның құрамына байланысты 30-90 минут бойы жылы көрпенің астында жүріңіз.

Уақыт аяқталғаннан кейін пластикті жайлап шешіп, жылы душ қабылдаңыз. Әсерді күшейту үшін теріні қатты щеткамен уқалаңыз немесе целлюлитке қарсы кремді қолданыңыз.

Есіңізде болсын: орау кезінде жаттығу жасай алмайсыз. Бұл жылу соққысын тудыруы мүмкін! Әлсіздік, бас айналу немесе жүрек соғу жиілігінің күшті жоғарылауы процедураны дереу тоқтатудың себебі болып табылады.

Қашан орауды жасамау керек

1. Теріде жаралар немесе тітіркенулер болса. Олардың сауығып кетуін күтіңіз.
2. Егер сізде қоспаның компоненттеріне аллергияңыз болса. Процедурадан бұрын композицияны шынтақтың иілісі немесе тізе астында тексеріңіз. Егер бірнеше сағат ішінде ештеңе қызарып, қабынбаса, орауды ұмытпаңыз. Олай болмаса, басқа рецептті қолданып көріңіз.
3. Жүктілік және лактация кезінде, сондай-ақ варикозды тамырлармен, гипертониямен, жүрек және бүйрек ауруларымен.
4. Қабыну аурулары, суық тию және етеккір циклінің алғашқы күндерінде: дене температурасы қазірдің өзінде көтерілді, қосымша қыздыру денені шамадан тыс жүктейді.