Интроверттер мен экстраверттер туралы толық шындық

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

1921 жылы Карл Густав Юнг психологиялық типтер түсінігін енгізді. Содан бері адамдар олардың кім екенін - интроверт немесе экстраверт деп таң қалдырды, ал ғалымдар кімнің ақылды екенін анықтауға тырысты. Лайф-хакер интроверсия мен экстраверсия мәселесінде i-ді белгілеуді шешті.

Интроверттер деген кім?

Интроверт - энергиясы ішке бағытталған адам. Ол өз-өзінен жалықпайды. Ол сабырлы және парасатты, егжей-тегжейге мұқият және шешімдерінде мұқият.

Интроверттер кейде мұңды, тұйық және мүлдем бейәлеуметтік болып көрінеді. Бірақ олардың жан дүниесінде олар сүйкімді. Тек әлеуметтік байланыстар олардан қуат алады.

Интроверттің ішкі шеңберінде екі-үш адам болады. Бейтаныс адамдармен ықылассыз, ол сүйікті адамдарымен қызықты тақырыптарды талқылауға бірнеше сағат бойы дайын.

Интроверт үшін жалғыздық - бұл біреудің өміріне араласпау. Ол көпшіліктің ортасында да жалғыз қалуы мүмкін. Сүйікті кітабыңызбен кеш немесе серуендеу интроверт үшін қуат алудың ең жақсы тәсілі болып табылады.

Экстраверттер деген кім?

Экстраверт - энергиясы сыртқы әлемге бағытталған адам. Ол көпшіл, ашық және белсенді. Ол бәріне оптимизммен қарайды. Бастаманы қолға алып, көшбасшы болудан қорықпаңыз.

Өздерінің импульсивтілігіне байланысты экстраверттер кейде манеке сияқты болып көрінеді. Бірақ эмоционалдылықты үстіртпен шатастырмаңыз.

Экстраверттер энергияны қарым-қатынастан алады. Экстраверт үшін жалғыздық - бұл айналада жан жоқ, айтар ешкім жоқ. Олардың достары мен таныстары көп.

Экстраверттер көңілді. Күнделікті күйге түсіп, ішкі жалынды жақпау үшін олар клубқа барады немесе қонақтарды шақырады.

Бұған Карл Густав Юнгтың қандай қатысы бар?

1921 жылы Карл Густав Юнгтың «Психологиялық типтер» атты кітабы жарық көрді. Онда ол экстраверсия және интроверсия ұғымдарын енгізді. Юнг экстраверттер мен интроверттерді басым психикалық функция - ойлау немесе сезім, сезім немесе интуиция призмасы арқылы қарастырды.

Карл Юнгтың іргелі еңбегін көптеген ғалымдар қарастырған және әлі де қарастыруда. Экстраверт-интроверт типологиясы Майерс-Бриггс теориясының, «Үлкен бестік» тұлға моделінің және Рэймонд Кэттеллдің 16 факторлы сауалнамасының негізін құрады.

1960 жылдары Юнг идеяларын британдық психолог Ганс Эйзенк қолға алды. Ол экстраверсия мен интроверсияны қозу және тежелу процестері арқылы түсіндірді. Интроверттер шулы, адам көп жерлерде ыңғайсыз, өйткені олардың миы уақыт бірлігіне көбірек ақпаратты өңдейді.

Интроверттер шынымен де ақылды ма?

Бүкіл әлем бойынша көптеген психологтар, әлеуметтанушылар және неврологтар оны анықтауға тырысуда. Әзірге сәтсіз. Бірақ неғұрлым көп зерттеу жүргізілсе, экстраверттер мен интроверттердің миы басқаша жұмыс істейтіні соғұрлым айқын болады.

Демаркация сызығы - дофамин. Бұл мида өндірілетін және қанағаттану сезіміне жауап беретін нейротрансмиттер. Ғылыми эксперимент барысында экстраверттердің қозу жағдайында бадамша бездер мен көкірекшелер аймағында күшті белсенділікке ие екендігі анықталды. Біріншісі эмоционалды ынталандыру процесіне жауап береді, ал ядро допаминдік жүйенің (рахаттану орталығы) бөлігі болып табылады.

Экстраверттер мен интроверттер дофаминді бірдей шығарады, бірақ марапат жүйесі оған басқаша жауап береді. Экстраверттерге ынталандыруды өңдеуге аз уақыт кетеді. Олардың дофаминге сезімталдығы төмен. Өздерінің «бақыт дозасын» алу үшін олар адреналинмен бірге қажет.

Интроверттер, керісінше, дофаминге тым сезімтал. Олардың ынталандырулары мидың аймақтарында ұзақ және қиын жолмен жүреді. Олардың марапаттау жүйесінде басқа нейротрансмиттер, ацетилхолин маңызды рөл атқарады. Бұл ішкі диалог кезінде ой елегінен өткізуге, берілген тапсырмаға зейін қоюға, ұзақ уақыт жемісті жұмыс істеуге және өзін жақсы сезінуге көмектеседі.

Мен кім екенімді қайдан білемін - интроверт пе, әлде экстраверт пе?

Юнг түрін анықтау үшін әдетте Грей-Вьюрайт тесттері және Юнг типінің индексі (JTI) сауалнамасы қолданылады. Психологтар Айзенктің тұлғалық сауалнамасын да пайдаланады. Күнделікті деңгейде сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды талдай аласыз.

Сіз интровертсіз, егер	Сіз экстравертсіз бе, егер
әдетте алдымен ойлаңыз, содан кейін жасаңыз; қарым-қатынас шеңберін кеңейтуге ұмтылмау; кішігірім әңгімелерді жек көреді, сұрақтарға жиі моносиллабтармен жауап береді; адамдар көп жиналатын іс-шаралар мен көпшілік алдында сөйлеуден аулақ болу; қоңырау шалу тиімдірек болса да хабарламалар жазу.	көбінесе алдымен жасаңыз, содан кейін ойлаңыз; біреуді үнемі тану; қарым-қатынасты жақсы көреді, көшеде бейтаныс адаммен оңай сөйлесе аласыз; аптасына бір рет немесе одан да жиі кештерге, концерттерге, көрмелерге бару; тіпті хабарлама жаза алатын болсаңыз да қоңырау шалыңыз.

Маған бірі де, екіншісі де жараспайды. Мен кіммін?

Карл Юнг бойынша интроверсия мен экстраверсия таза күйінде болмайды. «Мұндай адам жындыханада болады», - деді ол. Танымал «» кітабының авторы Сюзан Кейн онымен келіседі.

Әрбір адамда экстраверт пен интроверт сияқты қасиеттер болады. Бір немесе басқа белгілер жасына, қоршаған ортаға және тіпті көңіл-күйге байланысты басым болуы мүмкін.

Көбінесе интроверсия – экстраверсия шкаласының ортасында тұрған адамдарды амбиверттер (немесе диаверттер) деп атайды.

Амбиверттер көшбасшылар емес, бірақ олар өздеріне ұнайтын нәрсеге ынтамен қатыса алады. Белсенділік пассивтілікке жол береді және керісінше: компанияның жаны ұялшақ тыныш адамға айналуы мүмкін. Кейбір жағдайларда амбиверттер бақыланбай сөйлеседі, ал басқаларында сөздерді олардан кенелермен сүйреп шығару керек. Кейде олар топта жақсы жұмыс істейді, бірақ кейбір мәселелерді жалғыз шешуді жөн көреді.

Интроверттер мен экстраверттер қалай әрекеттеседі?

Тиімді қарым-қатынастың бірінші қадамы - жеке адамға құрмет.

Егер сіздің досыңыз интроверт болса	Егер сіздің досыңыз экстраверт болса
Бірден реакция күтпеңіз. Интроверттерге ақпаратты өңдеу үшін уақыт қажет. Оның назарын маңызды нәрсеге аудару үшін оған хат немесе хабарлама жазыңыз. Кеште оны сұрақтармен мазаламаңыз: «Неге үндемейсің? Сенің ішің пысты ма?». Ол жайлы болсын. Оның жеке кеңістігін басып алмаңыз. Қаласа жалғыз қалсын. Ешқашан интроверттің сыпайылығы мен тұйықтығын жеке қабылдамаңыз.	Сабырлы болыңыз - сөйлесуге рұқсат етіңіз. Неғұрлым мұқият тыңдасаңыз, ұтымды ядроны соғұрлым тез табасыз. Жазылған хабарламаларды елемейді деп ренжімеңіз. Егер сіз одан әрекет күтсеңіз, қоңырау шалыңыз. Арада қал-жағдайыңызды сұраңыз. Кеште оны қараусыз қалдырмаңыз, оның энергиясын сындарлы бағытқа бағыттаңыз. Экстраверттің көңілінен шығу үшін оның келесі шытырман оқиғасына келісіңіз.