Қартаюға көзқарастар қалай әсер етеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бізге жиі біздің күнтізбелік жасымыз ішкі күйімізбен сәйкес келмейтін сияқты көрінеді. Мұның ғылыми түсіндірмесі бар екен. Белгілі журналист және жазушы Анил Анантасвами бұл мәселені зерттеуге бел буды. Lifehacker өз мақаласының аудармасын жариялайды.

Күнтізбелік және биологиялық жас

1979 жылы психология профессоры Эллен Лангер мен оның шәкірттері Нью-Гэмпширдегі ескі монастырьді 20 жыл бұрын болған атмосфераны қалпына келтіру үшін егжей-тегжейлі қалпына келтірді. Содан кейін олар эксперимент жүргізу үшін 70-80 жас аралығындағы егде жастағы адамдар тобын шақырды. Қатысушылар сонда бір апта болып, 1959 жылғыдай өмір сүруі керек еді. Сондықтан Лангер қатысушыларды, ең болмағанда, психикалық жағынан, жас және дені сау болған уақытқа қайтарғысы келді және бұл олардың әл-ауқатына қалай әсер ететінін көргісі келді. Ересек жаста есте сақтауды жақсартудың экологиялық детерминанттары. …

Күн сайын Лангер және студенттер қатысушылармен кездесіп, «ағымдағы» оқиғаларды талқылады. Олар бірінші американдық спутникті ұшыру және Куба революциясы туралы әңгімеледі, ақ-қара теледидардан ескі хабарларды көрді және радиодан Нэт Кинг Коулды тыңдады. Мұның бәрі қатысушыларды 1959 жылға ауыстыруы керек еді.

Лангер қатысушылардың бір апта бойы өткенге шомылудан кейінгі әл-ауқатына талдау жасағанда, ол олардың есте сақтау, көру және есту қабілетінің жақсарғанын анықтады. Содан кейін ол бұл нәтижелерді бақылау тобының нәтижелерімен салыстырды. Олар да осындай жағдайда бір апта болды, бірақ оларға эксперименттің мәні туралы айтылмады және «өткенмен өмір сүру» сұралмады. Бірінші топ барлық жағынан «жастар» болды. Сондай-ақ зерттеушілер экспериментке дейін және кейін қатысушыларды суретке түсіріп, бейтаныс адамдардан ерлердің жасын анықтауды сұрады. Барлығы эксперименттен кейінгі суреттердегі ер адамдар жас көрінетінін айтты.

Бұл тәжірибе біздің туған күнімізден бастап есептейтін күнтізбелік жасымыздың қартаюдың соншалықты сенімді көрсеткіші емес екенін таң қалдырды.

Эллен Лангер, ең алдымен, ақыл-ойдың біздің жасымызды қабылдауымызға және осылайша біздің әл-ауқатымызға қалай әсер ететінін зерттеді. Басқа ғалымдар биологиялық жасты анықтау мәселесіне назар аударды. Бұл термин дененің физиологиялық дамуын және оның жойылуын қамтиды, сонымен қатар әртүрлі аурулардың даму қаупін және салыстырмалы түрде жоғары дәлдікпен өмір сүру ұзақтығын болжай алады. Тіндер мен мүшелер әр түрлі қартаятындығы белгілі болды, сондықтан биологиялық жасты бір санға дейін төмендету қиын. Дегенмен, ғалымдардың көпшілігі Лангердің тұжырымдарымен келіседі: біздің жасымызды субъективті қабылдау қаншалықты тез қартаюымызға әсер етеді.

Қартаюдың биологиялық маркерлері

Эволюциялық биологтар қартаюды «ішкі физиологиялық тозу» салдарынан өмір сүру және көбею қабілетін жоғалту процесі ретінде қабылдайды. Тозуды, өз кезегінде, жасуша жұмысының мысалында түсіну оңайырақ: белгілі бір органның жасушалары неғұрлым үлкен болса, соғұрлым олардың бөліну және өлу ықтималдығы жоғары болады немесе оларда қатерлі ісік тудыратын мутациялар пайда болады. Бұл біздің денеміздің әлі де шынайы биологиялық жасы бар екенін көрсетеді.

Алайда, оны анықтау оңай емес болып шықты. Ғалымдар алдымен қартаюдың биомаркерлерін - ағзада өзгеретін және кәрілік ауруының ықтималдығын немесе өмір сүру ұзақтығын болжай алатын сипаттамаларды іздей бастады. Бұл биомаркерлер әртүрлі уақытта қан қысымы мен салмағын, сондай-ақ теломерлерді - хромосомаларды сынудан қорғайтын хромосомалардың соңғы бөліктерін қамтиды. Бірақ бұл теориялардың барлығы расталған жоқ.

Содан кейін ғалымдардың назары денедегі дің жасушаларының саны қаншалықты тез азаятынына және басқа да физиологиялық процестерге аударылды. Калифорния университетінің генетика және биостатистика профессоры Стив Хорват гендердің экспрессиясы мен қартаю арасындағы байланысты зерттеді. Содан кейін ол қызықты жаңалық ашты.

ДНҚ метилденуі және эпигенетикалық сағат

2009 жылы Хорват адам геномының әртүрлі учаскелеріндегі ДНҚ метилдену деңгейін талдаумен айналысты. ДНҚ метилденуі гендерді өшіру үшін қолданылатын процесс. ДНҚ нуклеотидтері түзілетін төрт негіздің бірі цитозинге метил тобы деп аталатын көміртегі атомының үш сутегі атомымен байланысы қосылады. Метилдену ДНҚ-дағы нуклеотидтердің ретін өзгертпей, тек гендердің экспрессиясын реттейтіндіктен, оны эпигенетикалық процесс деп атайды. Зерттеу басталғанға дейін Хорват эпигенетиканың қартаюға қатысы болуы мүмкін деп ешқашан елестеткен емес, бірақ нәтиже таң қалдырды.

Хорват адам геномында барлық ұлпалар мен мүшелердің жасушаларында болатын 353 аймақты (эпигенетикалық маркерлер) анықтады. Содан кейін ол осы учаскелерде «эпигенетикалық сағатты» құру алгоритмін жасады - тіннің биологиялық жасын анықтау үшін ДНҚ метилденуінің табиғи деңгейін өлшейтін механизм.

2013 жылы Хорват адам тіндері мен жасуша түрлерінің ДНҚ метилдену жасындағы сау жасушалар мен тіндердің 51 түрінен алынған 8 000 үлгіні талдау нәтижелерін жариялады. … Және бұл нәтижелер барлығын таң қалдырды. Хорват организмнің биологиялық жасын 353 учаскедегі метилденудің орташа деңгейіне сүйене отырып есептегенде, бұл сан адамның күнтізбелік жасына жақын екенін анықтады. 50% жағдайда айырмашылық 3,6 жылдан аз болды - бұл әртүрлі биомаркерлерді талдау кезінде алынған нәтижелер арасындағы ең жақсы көрсеткіш. Сонымен қатар, Хорват орта және егде жастағы адамдарда эпигенетикалық сағат баяулай немесе жылдамдай бастайтынын анықтады. Бұл адамның қартаюын анықтаудың жолы: күнтізбелік жыл санауынан жылдам немесе баяу.

Осыған қарамастан, Хорват биологиялық жас ұғымы тұтас организмге емес, белгілі бір тіндер мен мүшелерге көбірек қатысты деп санайды. Биологиялық және күнтізбелік жас арасындағы айырмашылық теріс, нөлдік немесе оң болуы мүмкін. Теріс ауытқу тіннің немесе мүшенің күтілгеннен жас екенін, нөлге тең қартаюдың қалыпты қарқынмен жүретінін, оң - тіннің немесе мүшенің хронологиялық (күнтізбелік) жасы болжағаннан үлкенірек екенін білдіреді.

Әдетте, қартаюды әртүрлі аурулар тездетеді, бұл әсіресе Даун синдромы бар немесе АҚТҚ жұқтырған науқастарда байқалады. Семіздік бауырдың тез қартаюына әкеледі. Альцгеймер ауруынан қайтыс болғандардың зерттеулері бұл науқастардың префронтальды қыртысының да жедел қартаюға ұшырайтынын көрсетеді.

Мәліметтердің көптігіне қарамастан, біз әлі де метилдену маркерлері мен биологиялық жас арасындағы байланыс туралы өте аз білеміз. «Эпигенетикалық сағаттардың кемшілігі - біз олардың молекулалық деңгейде қалай жұмыс істейтінін түсінбейміз», - дейді Хорват.

Бірақ бұл механизм қалай жұмыс істейтінін нақты түсінбесе де, зерттеушілер қартаюға қарсы емдеуді сынап көруі мүмкін. Хорваттың өзі қазір гормондық терапияның мүмкіндіктерін зерттеп жатыр.

Жасты субъективті қабылдаудың физиологиялық процестерге әсері

1979 жылы Эллен Лангер жүргізген эксперимент біздің денемізге ақыл-ойдың көмегімен әсер ете алатынымызды көрсетеді. Лангердің пікірінше, ақыл мен дене бір-бірімен байланысты. Сондықтан ол субъективті психикалық күй 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастардағы қандағы қант деңгейі сияқты объективті сипаттамаға әсер ете ме деп ойлады. …

Лангердің жаңа зерттеуіне қатысушылар компьютерлік ойындарды 90 минут ойнау керек болды. Олардың жанындағы үстелге сағат қойылды. Қатысушылар әр 15 минут сайын ойынды өзгертуге мәжбүр болды. Зерттеушілер сағат жылдамдығын алдын ала өзгертті: қатысушылардың үштен бірінде олар баяу жүрді, екіншісі - жылдамырақ, ал соңғысы - қалыпты жылдамдықпен жүрді.

«Біз қандағы қант деңгейінің қалай өзгеретінін білгіміз келді: қазіргі немесе субъективті уақытқа сәйкес», - дейді Лангер. – Бұл субъективті болып шықты. Бұл психологиялық процестердің метаболикалық процестерге әсер етуі мүмкін екенін таң қалдырды.

Лангер ақыл мен эпигенетикалық өзгерістер арасындағы байланысты зерттемегенімен, басқа ғалымдар мұндай байланыс бар деп санайды. 2013 жылы Мэдисондағы Висконсин университетінің қызметкері Ричард Дэвидсон тіпті бір күндік зейінді медитация гендердің экспрессиясына әсер ететіні туралы зерттеулерін жариялады. … Зерттеу бөлігі ретінде Дэвидсон мен оның әріптестері 19 тәжірибелі «медитациялаушыны» толық күн бойы қарқынды медитацияға дейін және одан кейін бақылаған. Салыстыру үшін зерттеушілер күні бойы бос жүрген бір топ адамдарды да бақылаған. Күннің соңында медитациямен айналысатындар қабыну генінің белсенділігінің деңгейін төмендетті - дәл осындай әсер қабынуға қарсы препараттарда байқалады. Психикалық қатынас эпигенетикалық әсер етуі мүмкін екен.

Осы зерттеулердің барлығы неліктен бір апта бойы өткенде болу (Лангердің бірінші тәжірибесі) егде жастағы ер адамдардың кейбір жас ерекшеліктеріне осындай әсер еткенін түсіндіреді. Олардың ақыл-ойы жас кезінде ауысқандықтан, дене де осы уақытта «қайта оралды» және осының арқасында есту, көру және есте сақтау қабілеті жақсарды.

Дегенмен, биологиялық қартаю сөзсіз екенін және ерте ме, кеш пе, ешқандай оң ойлар бұл процесті бәсеңдетпейтін уақыт келетінін атап өткен жөн. Дегенмен, Эллен Лангер біздің қартаюымыз кәрілік ұғымымен байланысты деп санайды. Және ол көбінесе қоғамда кең тараған стереотиптермен күшейтіледі.

Айналамызда бізден белгілі бір мінез-құлық күтетін адамдар болса, біз әдетте сол үміттерді ақтауға тырысамыз.

Эллен Лангер психология профессоры

Қорытындылай келе

Біздің көпшілігіміз күнтізбелік жасымызға сәйкес мойынсұнамыз және өзімізді ұстаймыз. Мысалы, жастар әдетте жеңіл жарақат алғаннан кейін де тезірек қалпына келтіру үшін белсенді қадамдар жасайды. Ал жасы 80-нен асқандар: «Е, не қалайсың, кәрілік қуаныш емес», – деп азапқа бой алдырады. Олар өздері туралы ойламайды және олардың сенімі өзін-өзі орындайтын пайғамбарлыққа айналады.

Жасты субъективті қабылдау адамдардың әртүрлі топтарында айтарлықтай өзгереді. Мысалы, 40 пен 80 жас аралығындағы адамдар әдетте өзін жас сияқты сезінеді. Алпыс жастағы адамдар өзін 50 немесе 55, кейде тіпті 45-те сезінетінін айтуы мүмкін. Өте сирек кез келген адам өзін қартайдым деп айтады. Жиырмасыншы жылдары көбінесе субъективті жас күнтізбелік жаспен сәйкес келеді немесе тіпті сәл алға жүреді.

Ғалымдар субъективті жас қартаюдың бірнеше физиологиялық маркерлерімен байланысты екенін анықтады, мысалы, жүру жылдамдығы, өкпенің сыйымдылығы және тіпті қандағы С-реактивті ақуыз деңгейі (бұл организмдегі қабынуды білдіреді). Сіз неғұрлым жас сезінсеңіз, бұл көрсеткіштер соғұрлым жақсы болады: сіз тезірек жүресіз, сізде өкпенің сыйымдылығы жоғары және қабыну аз.

Әрине, бұл тек субъективті жастық сезімі сізді сау етеді деп кепілдік бермейді.

Бірақ барлық осы зерттеулердің қорытындысы өзін көрсетеді: күнтізбелік жас - бұл жай ғана сан.

Ғалымдар: «Егер адамдар жасы ұлғайған сайын өздерін бос жүріске бейім деп есептесе, барлық байланыстарды үзіп, өмірге теріс көзқараспен қарайтын болса, олардың өзі мүмкіндіктерін азайтады», - дейді ғалымдар.«Өмірге оң көзқарас, қарым-қатынас және барлық жаңалыққа ашық болу сөзсіз оң әсер етуі мүмкін».