45-тен кейінгі қанағаттанарлық және үйлесімді өмірдің 11 құпиясы

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бұл ескі арманды еске түсіруге, өзіңізге ұнайтын нәрсені істеуге және өзіңіз қалаған адамдармен сөйлесуге - бір сөзбен айтқанда бақытты болуға тамаша уақыт.

Балалар өскенде «өзім үшін» басқа өмірім болады деп ешқашан ойлаған емеспін. Бұл қандай өмір екені маған мүлдем түсініксіз болды?

Ал мен оған дайындықсыз жақындадым. Менің 45 жасқа толған күнім кенже қызымның 18 жасқа толуымен тұспа-тұс келді және бір кезде мен анық түсіндім: бала тәрбиесіне деген жауапкершілігім аяқталды. Ал бостық келді … Содан кейін дүрбелең - енді не істеу керек? Қалжың емес, 25 жыл қатарынан демалыссыз, мерекесіз, мұндай жауапкершілікті көтеріңіз. Менде бұл бос орынды толтыратын және қазіргі уақытқа мән беретін жаңа бала болған жоқ. Бірақ «ыңғайсыз» өмір мен келе жатқан жалғыздық туралы өкініштер көп болды.

Сосын мен тынышталып, өзіме «Ары қарай не болады?» деген сұрақ қойдым. және жақсы нәрсе көрдім. Белгілі болғандай, 45-тің кезегі жаңа шындыққа апаратын жол. Егер сіз бірнеше маңызды сабақтарды уақытында үйренсеңіз, бұл өте жақсы.

1. Енді бос уақыт тек сізге тиесілі

Оны немен толтыруды, қалай таратуды және қайда инвестициялауды өзіңіз шеше аласыз. Күні бойы диванда жатып, Эверест шыңын бағындырыңыз немесе крестпен кесте тігіңіз. Қаңғыбас иттерді тамақтандырыңыз немесе өлең жазыңыз. Жүрегіңіз қалаған нәрсені жасай аласыз. Шешім қабылдаудың толық еркіндігі!

Менің тапқаным - ойыңызға келген нәрсені істегенде, аптасына бір күнді өзіңізге бөлу! Таңертең кез келген аяқпен тұрып, көзіңіз қайда қараса, соған барып, қалағаныңызды жасайсыз.

2. Кейінге қалдырылған армандарды еске түсіретін сәт келді

Балалық шағыңызда, жасөспірім кезіңізде немесе он жыл бұрын не туралы армандадыңыз? Сірә, ештеңе бірден есте қалмайды және жад жәшіктеріне терең үңілуге тура келеді. Бірақ ол табылған кезде бомба болады! Күмәнданба! Өйткені арман - бұл ұйықтап жатқан жанартау. Ал егер сіз оны оятсаңыз, процесті тоқтата алмайсыз.

Ал енді армандарға көп уақыт бар. Латынамерикалық би билеу және билеуді үйрену туралы ұзақ арманымды ашқаннан кейін мен қазір би алаңында үнемі дірілдеп, латынамерикалық достар таптым және испан тілінде сөйлеуді үйрендім.

3. Жетілу болашаққа жаңа көкжиектерді ашады

45 жастан кейін өмір біртіндеп төмендей бастайды. Тауды бағындырып, шыңына жеткендей болып, көріністерге тамсанып, түсуге дайындалып жатырсыз. Өмірдің ортасы өтті, мұны мойындау керек. Гүлдену сәті орындалды, алда бірте-бірте әлсіреу бар.

Бұл сіздің жетілгендігіңізді қабылдап, бақытты және қанағаттанарлық өмір сүру үшін өте қиын сәт. Бұдан артықшылықтарды табыңыз және олардан ләззат алыңыз, және кеткен жастарды ұстап тұруға тырыспаңыз. Ол әр жастың өз сүйкімділігі бар екеніне сенуге мәжбүр болады. Жас алма мен піскен алманы салыстыр. Сіз айырмашылықты сезінесіз бе?

Мен бақытты болу қабілетін жаттықтыруға болады және керек деген қорытындыға келдім. Бұл маған #100happydays марафоны мен инстаграмм көмектесті, мен фотоға бақытты сәттерді жинаймын.

4. Қанағаттанарлық өмір сүру үшін денемен бір уақытта болу керек

Жасы ұлғайған сайын ағзадағы процестер баяулайды және гормоналды өзгерістер орын алады. Енді сіз өзіңізге ерекше мұқият болып, жылына бір рет толық тексеруден өтуіңіз керек. Өйткені, сіздің денеңізбен бір уақытта болу және ол сіздің барлық әрекеттеріңізде сізді қолдайтынын және оларға кедергі жасамайтынын түсіну өте керемет. Немерелеріңізбен бірге мініп жүруге мүмкіндігіңіз болған кезде, кештерде таңғы беске дейін билеп, ұзақ рейстер мен сапарларда қияр сияқты сезініңіз.

Мен барлық әлсіз тұстарымды, қажетті сынақтар мен емтихандарды, сондай-ақ дәрігерлер мен емханаларды бақылау парағын жасадым. Енді осы іс-шараларды жылдық жоспарыма, ал қажетті шығындарды жеке бюджетіме енгізіп отырмын.

5. Бізге ұнайтын ортаны өзіміз жасаймыз

Егер сіз 45 жастан кейін бақытты өмір жолын таңдаған болсаңыз, онда, ең алдымен, сіз өзіңіздің ортаңызды қайта қарап, осы адамдардың кім екенін өзіңіз анықтауыңыз керек. Достар? Таныс па? Достар? Сізде олармен қандай ортақ нәрсе бар? Бұл байланыс сізді қалай толтырады? Осылайша, сіз өзіңіз үшін қызығушылық шеңберлерін жасай аласыз және қажетсіз және тұтынатын байланыс күштерін жоя аласыз.

Ыңғайлы және дамып келе жатқан қарым-қатынас ережесі - тақырыптар мен әртүрлі топтардағы адамдарды араластырмау. Осындай «түгендеуден» кейін мен ең жақын достарым мен туыстарымның шеңберін және бір-екі қызығушылық үйірмесін (би мен жазу) құрдым. Ал олардың қатарына қосылмаған адамдар менің өмірімнен бірте-бірте жойылып кетті.

6. 45 жастан кейін артық салмақтың сөзсіз болуы - бұл миф

Ең бастысы - сымбатты және әдемі болып қалуға деген ұмтылыс. Содан кейін өзіңізден мұны қалай жасау керектігін сұраңыз. Өйткені іс жүзінде бәрі өте күрделі емес. Алдымен сіз өзіңіздің талғамыңызды анықтауыңыз керек. Содан кейін олардың жақсы немесе жаман екенін анықтаңыз. Ал егер сізде жаман тамақтану әдеттері болса, олардың себептерін іздеңіз. Өйткені себептерді жою арқылы ғана олардан құтылуға болады.

Менің жіңішке фигураға арналған ережелерім: қажет болған кезде ғана, қажет болғанша және қажет нәрсе ғана бар. Егер ереже жұмыс істемесе, бұл өзіңізге сұрақ қоюға себеп болады: маған не болды? Қандай ішкі проблемаларды тамақпен өтеймін?

7. Сергектік пен үйлесімділік үшін сүйікті іс-әрекеттеріңіз пайдалы болады

Қазір өмірдің азайып бара жатқанын мойындай отырып, жақсы көңіл-күй мен дененің үйлесімділігін сақтау үшін жеткілікті қозғалу керек. Өзіңізге ұнайтын әрекетті табыңыз. Сізге не ұнайды? Жүгіруді, байдаркамен жүруді, тауда серуендеуді бастаңыз немесе жай ғана скандинавиялық таяқтарды сатып алыңыз. Кейде жаңа кроссовкалар немесе би аяқ киімдері белсенді хоббимен айналысқыңыз келсе жеткілікті. Өйткені қозғалыс – бұл өмір! Ал 45-тен кейін бұл өте, өте көп!

Менің сүйікті істерім - орманда серуендеу, велосипед тебу, жүзу және көптеген латын америкалық билер. Қыста, әрине, шаңғы мен коньки тебу, сонымен қатар немерелерімен тау шаңғысы мен қарда киіз басу.

8. Шығармашылық өзін-өзі жүзеге асыруда екінші жел ашады

Әдетте, осы жасқа дейін адам қандай да бір қызметте өзін жүзеге асыра алады, сондықтан кәсіби дағдарыс туындауы мүмкін. Сіз өзіңіздің әдеттегі салаңызды өзгерткіңіз келеді, дағдыларыңызды қызығушылықтың басқа саласына қолданғыңыз келеді. Бұл жерде жақсылап үңілу керек: жан не үшін жатыр, көзді не тұтандырады? Фрирайтинг арқылы өзіңізді қазып алуға болады, достарыңыздан осы тақырып бойынша сұрақтар қоюға болады. Сіз психологтар немесе жаттықтырушылар қызметтерін пайдалана аласыз. Немесе мамандық табу тақырыбы бойынша дұрыс онлайн курсты таңдаңыз, олардың көпшілігі қазірде.

Мен барлық әдістерді қолдандым! Бірақ ең тиімдісі онлайн курстар болды, содан кейін мен жазу әлемін аштым. Бұл менің жанға арналған параллель әлемім, ол қазір менің жеке блогымда: мақалалар, әңгімелер және тіпті бір аяқталуға жақын роман. Күлкілі өлеңдер жинағы баспаға дайындалуда.

9. Сыртқы сұлулық – адамның өз қолымен, өз ойымен жасаған ісі

Әрбір әйел 40 жасқа дейін әдемі жүзге ие болуға міндетті дейді. Бұл жерде айта кететін жайт, жас кезімізде бізге берілген сыртқы келбет бар. Ал кемелденген кезде біздің сыртқы келбетіміз қолымыз бен ойымыздың жұмысы болып табылады.

Соңғысы әлдеқайда маңызды. Ойымызға еріп, күлімсіреп, өмірдегі сұлуды байқасақ, адамдарға, айналамызға бар болғаны үшін алғыс айта білсек, өзімізде жоқ нәрсеге қиналмасақ, мұның бәрі жүзімізге жазылады. Ал жылдар өткен сайын бұл әсер күшейе түседі. Бірақ өзін-өзі күту, әрине, жойылған жоқ. Шаштараз, маникюр, массаж және сауна сіздің жоспарларыңыздың тұрақты бөлігі болуы керек. Плюс тұрақты үй күтімі.

Фотосуреттерімді 30 жыл айырмашылықпен салыстыра отырып, мен қазір өзімді әлдеқайда жақсы көретінімді айтқым келеді! Ал мен 18-ге оралғым келмейді.

10. Үйлесімді қарым-қатынастар жеке шекараларды құрметтеуге құрылады

Бұл жаста ата-аналармен және балалармен қарым-қатынасты дұрыс құру өте маңызды. Ең бастысы - өз шекараңызды белгілеп, жақын адамдарыңыздың шекарасын ажырату. Қақтығыссыз қарым-қатынастың кілті - басқа біреудің кеңістігі мен өмір салтын құрметтеу, тіпті бұл адамдар сізге мүлдем бейтаныс болмаса да.

Сіз өзіңіздің жеке өміріңізге және аумағыңызға дұрыс қатынасты қалайсыз ба? Сізге бірге не істеу қызықты екенін шешіңіз және жақын адамдарыңыздың аумағында мінез-құлық ережелерін бұзбаңыз. Мысалы, қызым екеуміз бірге дүкен аралауға немесе кафеге барғанды жақсы көреміз. Ал ұлының отбасымен - кино көріңіз немесе қала сыртына шығыңыз. Ал қызымды жаяу серуенге, ұлымды жек көретін болса, дүкенге шақырғаным ақымақтық болар.

11. Даналық – кез келген жаста бақытты болу

Бір әзіл бар: «Жасы келген сайын ақыл келеді. Бірақ кейде кәрілік жалғыз келеді ». Меніңше, кәрілік басында өмір сүретін сияқты. Сондықтан даналықтың жалғыз келуін жақтаймын. Кәрілік жоқ. Сіз қозғалып, өмірдің мәнін тауып, қуанып, армандаңыз, денсаулығыңыз бен ойларыңызды қадағалап, күн сайын бақытты сәттерді өткізе білсеңіз, сіз үшін ешқандай қарттық қорқынышты емес!

Ақылды болу - өзіңе ұнайтын өмірмен өмір сүру, өзіңе ұнайтын нәрсені істеу және өзіңе ұнайтын адаммен байланысу. Ал 45-тен кейінгі өмір бұл мүмкіндіктерді ашады. Егер сіз дзенге қол жеткізіп, өзіңізді қуанта алсаңыз, онда әлем сізге өте тез жауап береді, тартынбаңыз! Ал мұның бәрі бақытты болу деп аталады.

Ал 45-тен кейінгі даналық - өміріңіздің батуына қарай бақытты болу.