15 ай бойы кофе мен алкогольді қалай тастадым және оның нәтижесі не болды

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Тобиас ван Шнайдер қалай жақсы ұйықтағаны, бос сөзге аз уақыт жұмсағаны және айына 1000 доллар үнемдегені туралы.

Дәл 15 ай мен алкоголь немесе кофе ішпедім. Facebook пен Twitter-дегі достарым тәжірибеммен бөлісуімді өтінді. Мен кофе ішпеудің және ішудің кейбір жанама әсерлерін байқадым - мен оларды осы мақалада бөлісемін.

1. Мен ай сайын 1000 доллар үнемдеймін

Екінші айдың соңында менде қосымша 1000 доллар қалғанын байқадым. Көп, иә? Ал күн сайын азын-аулақ жұмсап отырып, мұндай соманың қалай жиналғанын байқамай қалдым.

Мен Нью-Йоркте тұрамын. Айына 1000 доллар жұмсасам, күніне 33 доллар ғана екен. Күніне 10 доллар тұратын 2-3 коктейль, үйдегі бірнеше бөтелке шарап - 1000 доллар оңай көтерілді.

Сіз мені маскүнем деп ойлайсыз ба? Маған сеніңіз, Нью-Йоркте кешке 1-2 коктейль ішу қалыпты жағдай. Ал мен бір жерден шыққанда оған тамақ немесе жеңіл тағамдар қостым. Сіз жай ғана ішпейсіз, бірдеңе жегіңіз келеді. Ал сіз білмей тұрып, 1000 доллар жұмсалды.

2. Мен сөйлесуге аз уақыт жұмсаймын

Көп ұзамай мен мынаны байқадым: менің алкогольсіз диетам мені әлеуметтік қарым-қатынастың кейбір аспектілерінен айырды. Міне, мен өзім туралы нені байқай бастадым:

Менің ешқайда барғым келмейді. Неліктен ішпейтінімді қайта-қайта түсіндіру өте жалықтырады. Иә, мүлде. Және тіпті бір коктейльге рұқсат етілмейді.
Бір топ таныстар мені сусынға шақырса, мен бас тартамын, өйткені бұл өсек-аяңды тыңдағым келмейді.
Егер мен олармен бірге барсам, онда мен бір сағатқа дейін қала аламын. Көптеген байсалды адамдар мас компанияда шоғырлана алады.
Мен ешқашан кешке құмар болған емеспін, алкогольді тастағаннан кейін мен клубтарға баруды мүлдем қойдым. Алкогольге қатысты барлық нәрсе өмірден бірте-бірте қалай жойылатынын көру қызықты. Мысалы, мен қанша достарым бар екенін түсіндім, олармен қарым-қатынас тек бірге ішуге деген құштарлыққа негізделген.

- Бізге ішу керек емес пе? - бұл біздің өміріміздің ұраны. Өйткені ешкім: «Ей, балалар, байсалды жиналайық, отырайық, сөйлесейік» демейді. Бұл не, неге? Неге жиналасың? -Жүр, ішейік! - бұл түсіндіруді қажет етпейтін қоңырау. Неліктен, әрі қарай не болатынын бәрі біледі.

3. Мен жақсы ұйықтаймын

Диетадан алкогольді алып тастау ұйқының сапасын айтарлықтай жақсартады. Мен ұйықтап кету туралы емес, сапа туралы айтып отырмын. Бір стақан сыра немесе шарап ішкеннен кейін ұйықтап кету оңайырақ екенін бәрі біледі - бұл белгілі «ұйқы дозасы». Бірақ ұйқының сапасы зардап шегеді.

Мен енді жақсы ұйықтаймын және жігерлі оянамын. Мен ұйықтар алдында бір-екі сыра ішіп таңымды құртатынмын. Әрине, егер сіз 20-дан сәл асқан болсаңыз, онда сіз бұл сезімдермен таныс емессіз. Уақыт өте келе бәрі келеді.

4. Кофе жоқ - аз дүрбелең, аз стресс

Менің жеке сезімім басқаларға бірдей болатыны шындық емес. Мұнда барлығы жеке. Кофеден бас тарту арқылы мен тыныштық пен босаңсыдым. Кофе мені қатты мазалады, алаңдаушылық күшейді, ас қорыту жүйесінде проблемалар болды. Кофеин диетамды тастаған сайын, мен босаңсып, патша сияқты босаңсыдым.

Осының бәріне қарамастан мен кофенің иісі мен дәмін жақсы көремін. Сондықтан, мен кейде кофеинсіз сусындарды ішемін. Қазір жазда салқын шәй ішемін, қыста ыстық.

Бір қызығы, «кофе ішу» бұл сусыннан шынымен ләззат алуды қалаудан гөрі әлеуметтік белсенділік. Бірақ бұл әрекетті кофенің өзін басқа нәрсемен ауыстыру арқылы сақтауға болады.

Қорытындылай келе, мен өз шешіміме ризамын және кофе мен алкогольді қайта бастауды жоспарламаймын деп айта аламын. Бірақ мен сізге де солай істеу керек деп айтпаймын. Егер бәрі сізге сәйкес болса, сіз бақыттысыз - ештеңені өзгертудің қажеті жоқ. Мен әдеттерімді қызығушылықтан өзгерттім. Ал, маған жаңа күйім ұнайды.

P. S. Қосымша сұрақтар туындамас үшін мен бірден айтамын: мен темекі немесе басқа ештеңе тартпаймын, мен ешқандай есірткімен айналыспаймын. Менде интернет бар - мен үшін тәуелділік жеткілікті.