Көзіңіз жыбырласа не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Көздің тітіркенуін тоқтату үшін кейде жай ғана терең тыныс алу жеткілікті.

Біз көз тиктерінің таралуы туралы айтпайтын шығармыз: онымен әрбір ересек дерлік таныс. Негізінде, жағымсыз, бірақ артық емес. Көп жағдайда жоғарғы немесе төменгі қабақтың жиырылуы қысқа мерзімді құбылыс болып табылады және ешқандай ауыр аурудың симптомы болып табылмайды. Дегенмен, ерекше жағдайлар бар.

Неліктен көз дірілдейді

Американдық The Atlantic басылымының журналистері: «Көздің жыбырлауы бас ауруы сияқты: бұл симптомның ықтимал себептері» маңызды емес «сен ертең өлесің» дегенге дейінгі барлық спектрді қамтиды. Ал жалпы олар дұрыс.

Егер сіз медициналық ақпараттың джунглиіне және барлық клиникалық көріністердің джунглиіне үңілсеңіз, онда қабақтың жыбырлауы кез келген нәрсені білдіруі мүмкін. Глаукома, склероз, дамып келе жатқан Паркинсон ауруы, Туретта синдромы, Белл сал ауруы … Бірақ тоқтаңыз.

Қабақтың жиырылуы (бұл да көз ауруы) өзі бір ғана нәрсені айтады: орталық жүйке жүйесінің жұмысындағы кейбір ақаулар.

Мысалы, тика кейде мидағы кездейсоқ электрлік импульстар арқылы туындайды. Олар көздің бұлшық еттерін қоздырып, оның жиырылуын тудырады. Мазасыздық тудыратын ештеңе жоқ - мидағы «жарқырау» ғана.

Көз тиктері өте сирек кез келген күрделі мәселелердің белгісі болып табылады, сондықтан дәрігерлер бұл құбылыстың себептерін жан-жақты зерттеуге тырыспайды.

Егер ол пайда болса және адамға алаңдаушылық тудырса, онда олар әдетте үш бағыттың бірімен қазып, науқасқа келесі сұрақтарды қояды:

1. Сіз жеткілікті ұйықтайсыз ба, таңертең өзіңізді сергек сезінесіз бе?
2. Сіз ұзаққа созылған стрессті сезінесіз бе?
3. Сіз кофе көп ішесіз бе?

Шаршау мен стресс жүйке жүйесінің шамадан тыс жүктемесін тудырады, сондықтан мидағы жүйке импульстарының кездейсоқ бұзылуы жиі кездеседі. Кофе жүйкеге де кері әсерін тигізеді: егер бұл сусынды ішкеннен қолдарыңыз дірілдеп тұрса, көзіңіз де жиырылуы мүмкін екеніне таң қалмаңыз.

Көз тиктерін тағы не тудыруы мүмкін

Сондай-ақ, қабақтың тартылуын тудыруы мүмкін жағдайларды төмендетпеңіз. Әдетте, олар оптикалық нервтің тітіркенуімен байланысты. Мұнда ең көп таралған тітіркендіргіштердің тізімі берілген:

1. Тым ашық жарық немесе қатты жел
2. Компьютерде ұзақ жұмыс істеу немесе ымыртта оқу
3. Кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері. Мысалы, қабақтың жиырылуы көзге немесе мұрынға тамшыларды, сондай-ақ антигистаминдер мен антидепрессанттарды қолдануға жеке реакция болуы мүмкін.

Басқа салыстырмалы түрде жиі кездесетін, бірақ жалпы қауіпті емес себептердің арасында мыналарды бөліп көрсетуге болады: алкогольдік интоксикация, темекі шегу, иммунитеттің уақытша төмендеуі (мысалы, жақында тұмау немесе жедел респираторлық аурудан кейін) немесе дұрыс тамақтанбау, нәтижесінде дене аз алады. магний және D дәрумені (осы элементтердің жетіспеушілігі бұлшықет релаксациясының қиындықтарына әкеледі).

Көзіңіз шымырласа не істеу керек

Жоғарыда айтылғандарды ескере отырып, көптеген жағдайларда дірілдеген қабақты тыныштандыру қиын емес:

1. Терең тыныс алуға немесе стрессті басқа жолмен жеңілдетуге тырысыңыз. Мысалы, тым жүйке кеңседен серуендеуге шығыңыз немесе жай ғана орындыққа отырыңыз, көзіңізді жұмып, өзіңізді будда ретінде көрсетіңіз.
2. Біраз ұйықтаңыз.
3. Өміріңіздегі кофеин мөлшерін реттеңіз.
4. Көшеге шыққанда, әсіресе желді және шуақты күнде, күннен қорғайтын көзілдірік киюді ұмытпаңыз.
5. Мүмкін болса, экран алдында өткізетін уақытты шектеңіз.
6. Қараңғыда оқымаңыз.
7. Жақсы тамақтанғаныңызға көз жеткізіңіз.
8. Жаман әдеттерден бас тартуға тырысыңыз немесе кем дегенде темекі үзілістері мен жоғары деңгейдегі кештердің санын азайтыңыз.
9. Сіз қабылдаған кез келген дәрі-дәрмектің жанама әсерлерінің тізімін қайта оқып шығыңыз және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектерді өзгерту туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Дәрігерді қашан көру керек

Окулярлық тик әдетте бір реттік құбылыс және сирек бірнеше минуттан артық созылады. Жағдай бірнеше күн қатарынан қайталанса да, алаңдайтын ештеңе жоқ. Қабақ сізге демалуды және ұйықтауды еске салады.

Тағы да, көздің жиырылуы денсаулыққа қауіпті проблемалармен байланысты болу қаупі аз. Дегенмен, сирек болса да, бұл орын алады.

Келесі белгілерді байқасаңыз, дәрігерге (дәрігер, невропатолог немесе офтальмолог) баруды жоспарлаңыз:

1. Көз кем дегенде екі апта немесе одан да көп уақытқа созылады.
2. Тик кезінде көзіңізді ашу қиынға соғады.
3. Кене тек көз аймағында ғана емес, беттің немесе дененің басқа аймақтарына да әсер етеді.
4. Көз тек жыбырлап қана қоймайды, сонымен қатар қызарған, сулы және ісінген көрінеді.
5. Қабақ төмен түсіп, көзді толығымен жауып тұрады және оны қалыпты жағдайға көтеру сізге қиын.

Мұның бәрі көздің зақымдануын немесе өте ауыр неврологиялық бұзылулардың дамуын көрсете алады. Тек маман оларды орнатып, емдеуді тағайындай алады.