Жүгіру есірткіге тәуелділікті жеңуге көмектескені туралы әңгіме

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ультрамарафоншы Чарли Англдың өмірбаянынан үзінді - азап пен емдеу туралы.

Алкоголь мен кокаинге тәуелді болғаныма қарамастан, мен аптасына бірнеше рет жергілікті жүгіру клубына баратын болдым. Менің сыртқы түрім туралы қамқорлық жасау үшін өзімді құрметтеу жеткілікті болды, жүгіру денемді қалыпты ұстаудың ең тиімді әдісі болды. Менің досым хиропрактик Джей топта менімен бірге жүгірді. Ол бірнеше марафондарға қатысып, мені де соны сынап көруге шақырды. Ол менің маскүнем және нашақор екенімді білді. Ол мені ынталандыру және тәуелділіктен арылу үшін өзіме мақсат қоюым керек деп есептеді.

Big Sur марафонына бір апта қалғанда мен оған қатысуды шештім. Бұған дейін мен өмірімде бір-екі рет 16 шақырымнан астам жүгірдім, бірақ бұл соншалықты қиын емес деп ойладым. Сізге тоқтап қалмай, аяқтарыңызды қайта реттеуді жалғастыру керек. Пэм менің табысқа жететініме сенбеді, бірақ ол менің «жаттығу» аптасында ішуді тоқтатқаныма қуанған сияқты. Джей марафонға бір күн қалғанда жүгірмеуге кеңес берді. Мен оның ақыл-кеңесін тыңдадым, бірақ шаруам болмағандықтан, уайымдап отырдым. Нәтижесінде, бірнеше сағаттан кейін мен өзімді Cannery Row жолындағы барда таптым және досым Майкпен бірге мұрным арқылы ақ жолақтарды жұттым.

«Мен ертең марафонға қатысамын», - дедім мен мұрнымдағы ұнтақты сүртіп.

- Жарайды, толтырасың.

- Рас рас. Мен Кармельде сағат 5:30-да болуым керек, ол басталатын автобусқа отырды.

Майк сағатына бір қарады да, көзін ашты.

Мен сағатыма қарадым:

- Бұл жиіркенішті.

Сағат түнгі екі болды.

Үйге асықтым, жуынып, тісімді екі рет жудым, мойныма, қолтығыма одеколон себдім. Бірнеше аспиринді жұтып, сумен жуып болған соң, автобусқа жету үшін Кармелге жүгірдім. Дөңес, бұралаң жолдағы 42 шақырымдық сілкініс мені өлтіре жаздады. Ішім сыртқа бұрылып, сол жақ тобығым қызарып, дірілдеп тұрды - түнде буындырып алған шығармын - мен дәретханаға барғым келді. Ең сорақысы, қасымдағы жігіт тым ашық-жарқын, үнемі сөйлесуге тырысатын. Мен оған құсып кетпеу үшін өзімді әрең ұстадым. Ақыры автобустан түскенде, тек футболка мен шорт киіп, бұл форманың таңғы салқынға онша жараспайтынын түсіндім - ол нөлден сәл асып кетті. Сөйтіп, өзімді ауыртып, есірткіге салынып, қорқып, тоңып қалдым.

Осы жылдар ішінде мен «стратегиялық құсу» дағдысын игердім және оны қолданудың дәл уақыты деп шештім. Бұталарға кіріп, ішімді тазартуға тырыстым. Менің жағдайым жақсарып, дастархан басында банан мен энергетикалық сусын құйып алдым. Сосын спикерлерден еліміздің әнұраны ойналып жатқанда, мен біраз жүріп, қызмет көрсетушілерге дейін бардым. Екінші сусынымды жұтып жатқанымда, тапаншаның өшіп, инстинктивті түрде үйрек кеткенін естідім. Бірақ маған ешкім оқ атпады. Бұл жарыстың басталуы болуы мүмкін. Ал мен старт сызығына жақындаған жоқпын.

Мен жол бойымен жүгірдім және бірте-бірте үш мыңға жуық қатысушыларды басып оздым. Жұрт аздап тарқаған соң, мен қадамымды жылдамдата түстім. Біз қызыл ағаш тоғайымен жүгіріп келе жатқанымызда, күн тұманның ішінен көрініп, алда тұрған нәзік жасыл төбелерді нұрландырды. Мен терімнен алкогольдің иісін сезіндім және оны айналамдағылардың бәрі сезеді деп ойладым. Он бесінші шақырымда мен ұзын көпірден өттім, содан кейін мен ұзындығы үш шақырым болатын Уракан-Пойнт шыңына көтерілуді бастадым. Джей маған бұл көтерілу туралы ескертті. Менің бетімнен қатты жел соқты. Қарын жұдырықтай түйілген. Мен төбеге шығып, басқа көпірден өттім. Жарты белгіге жеткенде мен қайтадан құсуды тоқтаттым. Бір адам менің жақсы екенімді сұрады.

- Жоқ. Асқабақ. Сыра жоқ па?

Ол күлді.

- Highlands Inn. Жиырма үшінші мильде! - деп айқайлады ол шетке шығып. - Ол жерде үнемі шу болады.

Ол мені әзілдеп жатыр деп ойлады, мен де солай ойлаған шығармын, бірақ 37-ші шақырымда менің ойыма суық сырадан басқа ештеңе келмеді. Мен Highlands Inn іздеп басымды бұрдым. Ақырында, келесі бұрылыстың айналасында мен тоңазытқыштардың жанындағы бақша орындықтарында отырған оншақты адамды байқадым.

«Тағы төрт жарым шақырым», - деп айқайлады олардың бірі. - Сіз тойлауға кірісе аласыз.

Кейбір жүйріктерді қошеметпен қарсы алып, қол бұлғады; басқалары байқамай, тек алға ғана қарап жүгірді.

Мен тоқтадым.

- Сыра жоқ па?

Біреу маған банк берді. Мен басымды артқа тастап, суды ағыздым. Көрермендер қошемет көрсетті. Шүкіршілік етіп сәл иіліп, тағы бір банка алып, ішіп, кекірдім. Олардың барлығы «маған бес берді». Содан кейін мен жүгірдім және келесі бір жарым шақырым таңғажайып болды - бүкіл таңертеңнен әлдеқайда жақсы. Айналадағы табиғат әдемі болды - тасты бастар, иірімдері бар кипарис ағаштары, қара құмды ұзын жағажайлар. Ал Тынық мұхитының мөлдір көк көкжиегі көкжиекке дейін, ол ақшыл мақта тұманының жолақтарына ериді.

Содан жол жағалаудан музыканттар ойнап тұрған жанармай құю бекетіне қарай бұрылды. Жиналған көрермендер айқайлап, жалаулар мен плакаттарды желбіретіп жатты. Шеттегі балалар күлімдеп, жүгірушілерге туралған құлпынай салынған науаларды ұстады. Жаңа піскен жидектердің иісі кенеттен жанымды ауыртты. Аяғым босап, жол жиегіне шығып, екі еселеніп, қайта құстым. Сосын бойымды түзеп, иегімді сүртіп жартылай иіліп алға жылжыдым. Балалар маған ауыздарын ашып қарады. «Фу», - деді олардың бірі.

Мен толық апатқа айналдым. Бірақ мен бұл қарғыс атқыр марафонды барлық жолмен аяқтауды шештім. Бастапқыда жай жүрдім, кейін жүгіруге мәжбүр болдым. Аяғым жанып кетті, төртбұрыштарым ауырды. Мен 40 шақырым деген жазуды көрдім. Жылқылар жақын маңдағы өрісте, тікенді сыммен қоршалған қоршаудың артында жайылып жүрді, содан кейін желдің екпіні астында көлденеңінен дерлік бүгілген қызғылт сары көкнәр өсті. Тік төбеден шығып, Кармел өзенінің көпірінен өттім. Содан көптен күткен мәре пайда болды. Мен өзімді тік ұстауға, тізені көтеруге, қолдарымды бұлғауға мәжбүр еттім. «Ұста, Бұрыш, бәрін көрсет. Өзіңіздің ессіз емес, спортшы екеніңізді көрсетіңіз ».

Мен мәре сызығын үш сағат отыз минуттан аз ғана нәтижемен кесіп өттім. Көмекші менің мойныма марафоншының керамикалық медалін тақты. Айналамдағылардың бәрі қуанып, қол алысып, достарын құшақтады. Біреу жылап жатты. Мен не сезіндім? Біраз қанағаттану - иә, солай болды. мен үлгердім. Мен Памға, таныстарыма және өзіме бір нәрсеге қол жеткізе алатынымды дәлелдедім. Және, әрине, жеңілдету - бұл оның аяқталғанын және одан әрі жүгірудің қажеті жоқ. Бірақ барлық басқа сезімдерді бұлдырататын көлеңке де болды: қысымшылық үмітсіздік. Мен бар болғаны 42 шақырым жүгірдім. Нашар марафон. Бақытпен жетінші аспанда болу керек. Менің қуанышым қайда? Үйге келе сала өзім танитын есірткі сатушының телефонын тердім. […]

1991 жылдың қаңтарында мен үйімізден алыс емес абаттандырылған саябақтың ортасында Виктория дәуіріндегі үлкен сарайда орналасқан «Маяк Хаус» қалпына келтіру орталығына баруға келістім. Мен мұны Пэмге және менің отбасыма ұнау үшін және ішінара модерацияны қолдана алатынымды білгендіктен жасадым. Мен алдыңғы түнде далада болдым. Жиырма сегіз күннің бірінші күні туралы хабарлау үшін баспалдақпен көтеріліп, мен чемоданымды көрдім. Пэм оны тротуарда қалдырып кетіп қалды.

Қажетті құжаттарды толтырғаннан кейін мені бөлек ғимаратта орналасқан емханаға тексеруге жіберді. Мен ғимаратқа кіріп, күту залында мүлдем қарапайым адамдардың – балалы аналардың, қарт ерлі-зайыптылардың, жүкті әйелдің қасына отырдым. Менің басымда «НАРКОМАН» деген белгі жанып тұрғандай көрінді. Мен орындығымда мазасызданып, саусақтарымды сермеп, Американдық қарттар қауымдастығының ескі журналын алып, орнына қойдым. Ақыры мені шақырды да, кеңсеге кірдім.

Жас медбике мейірбандық танытып, қажетті тексерулерді жасап, маған сұрақтар қойды. Ешқандай белгі болмайтынын ойлап, жеңілдеп қалдым. Тексеру біткен соң мен оған рахметімді айтып, есікке қарай бет алдым.

Ол менің қолымнан ұстап, бұрылуға шақырды.

«Білесіз бе, егер сіз шынымен қаласаңыз, шынымен бас тарта аласыз. Сіз жай ғана мінезіңіз әлсіз және шешімділік жоқ.

Мен бұл сөздерді мыңдаған рет қайталадым. Ол менің жүрегімді тыңдап тұрғанда оларды стетоскоп арқылы естігендей.

Бұрын мен өзімді қандай да бір дәрежеде төмен деп күдіктенетінмін; қазір денсаулық сақтау маманынан растау алды. Мен кабинет пен емханадан оқтай ұшып, ұяттан өртендім.

Маған тура Маяк үйіне қайтуды бұйырды, бірақ мені бірнеше блок жердегі жағажай қызықтырды - жағажайда Сеговия деп аталатын терезесіз бар болды, мен онда көп сағат өткіздім. Мұхит жағалап серуендеу, бір стақан сыра – бұл маған өте қажет еді.

Бірақ мен үлкен қателік жасағанымды білдім. Пэм мен бастық ашуланады. Егер мен орталықтың ережесін сақтамай, жиырма сегіз күндік курсты бітірмесем, мені кері қабылдамайтындарын ашық айтты. Сондықтан, мейірбикенің өзі менен бас тартқанына қарамастан, бұл курсты қабылдаудан басқа амал қалмады. Мен Маяк үйіне бардым.

Енді маған детоксикация қажет болды. Мен біраз уақытқа дейін толығымен байлауға үйрендім - және бірнеше рет жасадым. Мен не күтіп тұрғанын білдім - діріл, алаңдаушылық, қозу, терлеу, бұлыңғырлық - және тіпті бұл туралы қанағаттанушылықпен ойладым. Мен бұған лайықпын. Демалыс күндері мен төсекте жатып, бөлмені аралайтынмын немесе үстелде қалдырылған Анонимді маскүнемдердің үлкен кітабын парақтайтынмын.

Мен таңғы ас, түскі және кешкі асқа ғана шықтым; ол тамақты біртүрлі жігерленіп, көз алмасына бұқтырылған көкөністерді, тоқаштарды және печеньелерді толтырып, ауырсынуды басатындай болды.

Дүйсенбі күні мен бірінші консультациямды өткіздім. Мен бұрын ешқашан психотерапевтпен сөйлескен емеспін және алдағы әңгімеден қорқатынмын. Мен оның кеңсесіне кірдім, төбесі биік және ағаш тақтайшалары бар бөлме. Үлкен терезелер лантан мен қарағай ағаштары бар күн сәулесі түсетін жасыл көгалдарға қарады. Менің кеңесшім жасы отыздан асқан, қырынған, көзілдірігі бар, түймелі көйлек киген адам болатын. Ол өзін Джон деп таныстырды, мен оның қолын бердім. Бір құлағында сырғасы бар, көзге өте ұқсайтын алтын түстес қоңыр тас. Мен оның қарсысындағы диванға отырдым да, өзіме графиндегі суды құйып, бір соғып іштім.

«Сонымен, мен туралы аздап», - деп бастады ол. – Бес жылдан астам ішпегеніме. Бала кезімнен ішіп, есірткі қолдана бастадым. Колледжде мен өзімді ұстай алмадым. Мас күйде көлік жүргізу, сауда жасау, тағы басқалар.

Мен оның бұлай айтып жатқанына таң қалдым. Мен сөйлеймін деп ойладым. Сосын сәл босаңсыды да:

- Ұқсас естіледі.

Мен қайдан келгенім, немен айналысатыным және қанша уақыттан бері «пайдаланатыным» туралы біраз әңгімелестік.

- Өзіңізді тәуелділік бар деп ойлайсыз ба? - деп сұрады Джон.

– Нақты айта алмаймын. Бар білгенім, бастасам, тоқтай алмаймын.

- Сау болғың келе ме?

- Мен солай деп ойлаймын.

- Неге?

– Өйткені, мен некемді сақтап қалу, жұмысымды жоғалтпау үшін өзгеру керек екенін түсінемін.

- Бұл жақсы, бірақ сіз өзіңіз байсалды болғыңыз келеді ме? Өзің үшін бе? Үйлену мен жұмыстан басқа.

- Мен ішімдік ішкенді ұнатамын, сонымен қатар кокаинді сезінемін. Бірақ соңғы уақытта қалаған күйге жету үшін ішімдік пен есірткіні көбірек қажет етеді. Бұл мені алаңдатады. Маған көбірек көңіл бөлу керек.

-Неден алаңдату үшін?

«Мен айта алмаймын», - деп күлдім мен.

Ол менің жалғастыруымды күтті.

– Адамдар маған өмірімнің қандай тамаша екенін үнемі айтып отырады. Менің жақсы көретін әйелім және жақсы істейтін жұмысым бар. Бірақ өзімді бақытты сезінбеймін. Мен мүлде ештеңе сезбеймін.

Басқалар мені көретін адам болуға тырысатын сияқтымын. Бұл олардың талаптарының алдына белгі қойғандай.

– Ал басқалардың пікірі қандай болуы керек?

«Менен жақсырақ біреу.

- Кім олай ойлайды?

- Барлығы. Әке. Әйелі. МЕН.

- Сізді бақытты ететін нәрсе бар ма? - деп сұрады Джон.

- Бақытты болу дегеннің не екенін білмеймін.

– Басқа сатушыларға қарағанда көлікті көбірек сатсаңыз, өзіңізді бақытты сезінесіз бе?

- Әсіресе емес. Мен жай ғана жеңілдеп қалдым.

- Неден жеңілдік?

– Жалғастырып жүре алатынымнан. Адамдар мен туралы шындықты білетін күнді кешіктіру үшін.

– Ал бұл қандай шындық?

– Жылап, күліп немесе қуанып жатқан адамдарға қарап: «Неге менің басымнан осының ешқайсысы кездеспейді?» деп ойлайтыным. Менде ешқандай сезім жоқ. Мен тек олар сияқты деп ойлаймын. Мен адамдарға қарап, бірдеңені сезгендей болу үшін қалай қарау керектігін анықтауға тырысамын.

Джон күлді.

- Өте сұмдық жағдай, солай емес пе? Мен сұрадым.

-Олай емес. Кез келген маскүнем немесе нашақор адам осылай ойлайды.

- Шынымен бе?

- Иә. Сондықтан ішімдіктің немесе есірткінің көмегімен өзіміздегі сезімдерді оятуға тырысамыз.

Көңілім жеңілдеп, риза болдым.

«Мен сенімдімін.»

– Ендеше, қандай сәттерде шынайы сезімге ұқсайсыз?

Мен бір минут ойландым.

– Мен жүгіргенде солай айтар едім.

– Бұл туралы айтыңызшы: жүгіргенде қандай сезімде боласыз.

– Е-е, миымды, ішек-қарынымды тазалап жатқан сияқтымын. Барлығы өз орнына келеді. Олар бір ойдан екінші ойға секіруді тоқтатады. Мен шоғырлана аламын. Тек барлық ақымақтық туралы ойлауды доғарыңыз.

«Бұл өте жақсы жұмыс істейтін сияқты.

- Иә.

- Сонда жүгіргенде қуанасың ба?

- Сен разысың ба? Білмеймін. Мүмкін Ия. Мен өзімдегі күшті сезінемін. Және өзін-өзі басқару қабілеті.

- Бұл ұнай ма? Күшті болуы? Өзіңізді бақылайсыз ба?

- Иә. Яғни, өмірімде мұндайды сезінбедім деуге болады. Әдетте мен өзімді әлсіз, омыртқасыз сезінемін, олар айтқандай. Егер мен күшті болсам, мен оны бірден бітірер едім.

«Бұл сіздің мінезіңіздегі кемшілік емес», - деді Джон.

– Менің ойымша, бұл жай ғана.

- Мүлдем жоқ. Және сіз мұны түсінуіңіз керек. Нашақорлық – бұл ауру. Бұл сіздің кінәңіз емес, бірақ енді сіз оны білетін болсаңыз, не істеу керектігін өзіңіз шешесіз.

Мен оның көзіне қарадым. Мұны маған ешкім ешқашан айтқан емес. Жалғыз мен кінәлі емеспін

Келесі төрт аптаның ішінде топтық және жеке кеңес беру сессияларына қатыса отырып, мен ішімдік пен есірткіні қажет ететін нәрсе менің ісім емес екенін түсіндім. Мен өзімді құртудың логикалық себебі жоқ. Менің ішімде қандай да бір құпия комбинация бар, және шерткен сандар сәйкес келгенде, тілек басым болады. Мұны ғылым түсіндіре алмайды, махаббат жеңе алмайды, тіпті жақын арада болатын өлімнің болжамы да оны тоқтата алмайды. Мен тәуелдімін және кеңесші айтқандай тәуелді болып қала беремін. Бірақ - бұл ең бастысы - мен нашақор сияқты өмір сүрудің қажеті жоқ.

Чарли Энгл – ультра марафоншы, Сахараны кесіп өту рекордының иесі, ондаған триатлонға қатысушы. Сондай-ақ бұрынғы маскүнем және нашақор. Ол өз кітабында тәуелділігінің қалай пайда болғанын, онымен қалай күрескенін және жүгіру оның өмірін қалай сақтап қалғанын айтып берді.