Кез келген маусымға арналған спорттық киім мен аяқ киімді қалай табуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Нағыз спортшыны кез келген ауа-райы қорқытпайды. Күзгі жаңбырда жеңіл кроссовка мен шортпен жүгіру ақымақтық. Жылдың кез келген уақытында жаттығу залында және ашық ауада жаттығудан ләззат алу үшін шкафта қандай спорттық заттар болуы керектігін айтамыз.

Спорттық киімді таңдаған кезде матаға, кесу ерекшеліктеріне, торлы материалдан жасалған арнайы кірістірулердің болуына және басқа параметрлерге назар аудару керек. Барлығын ретімен алайық.

Мата және арнайы технологиялар

Бұған дейін мақта спорттық киімге арналған ең жақсы мата деп танылды. Қазір ол өндірісте де қолданылады, бірақ, әдетте, полиэфирмен бірге.

Өйткені, мақта терден тез ылғалданады және талшықтардың бетіндегі ылғалды сақтайды, сондықтан қарқынды жаттығулардан кейін суық тиюге болады.

Полиэфир талшықтарының (PE, PL, Polyester) бетінде су тамшылары 16 есе аз сақталады, сондықтан синтетикалық киім тезірек кебеді. Эластан (EL, Elastane, Spandex) жақсы тыныс алуды, даққа төзімділікті және бояуға төзімділікті қамтамасыз етеді.

Сондай-ақ спорттық киім өндірісінде микроталшықты полиамид (PA) қолданылады, сонымен қатар Meryl немесе Tactel деп аталады. Бұл мата денеге жабыспайды және дем алады.

Спорттық киімдер көбінесе екі қабатты мата құрылымын пайдаланады. Олар екі түрлі синтетикалық жіптерді (мысалы, полиэстер мен эластан немесе мақта мен полиэфир) алып, тоқыма матаның ішінде қалыңырақ, ал сырты жұқа болған кезде ерекше құрылым жасайды. Осының арқасында ылғал денеден шығарылады, бетіне шығарылады, оның үстіне біркелкі таралады және тез буланады.

Белгілі брендтер үнемі жаңа технологияларды дамытады, бірақ олардың мәні әдетте ашылмайды. Өндірушілер функцияларды атап өтумен шектеледі және егжей-тегжейге кірмейді. Міне, кейбір мысалдар:

• Climacool - мата бетке ылғал мен жылуды кетіреді, микровентиляцияны қамтамасыз етеді.
• Клималит - бұл теріден ылғалды сіңіретін, жеңіл, дем алатын мата, полиэстер мен эластанның қоспасы. Мұндай киімдерде ол шынымен салқын, ол тез құрғайды.

• Quik Cotton – қос тоқылған мақта және полиэфир матасы. Пайыз әр түрлі болуы мүмкін. Мысалы, 63% мақта және 37% полиэстер.
• Speedwick – полиэстерден және эластаннан жасалған тер сіңірмейтін синтетикалық мата. Мақта сияқты.

ActivChill - Reebok компаниясының бесбұрышты тоқу технологиясы. Мата тыныс алады және жақсы желдетуді қамтамасыз етеді

Сонымен қатар, синтетикалық матадан жасалған спорттық киім өте практикалық. Көптеген жуудан кейін футболкалар, леггинстер және шорттар пішіні мен түсін жоғалтпайды, оларды үтіктеудің қажеті жоқ. Егер сіз жиі жаттығатын болсаңыз - күн сайын немесе күн сайын, бұл үлкен артықшылық болады.

Стиль және қысу

Бұрын мен спорттық киімді өте кең заттармен байланыстыратынмын: созылған футболкалар мен еш жерде баспайтын немесе баспайтын кең шалбар. Қазір бұл мәселеге көзқарастар өзгерді.

Бос киім үйге өте ыңғайлы, бірақ спортпен айналысқанда, айналаңыздағы желкендер сізге кедергі жасайды. Бұл аэродинамикалық қасиеттерге нашар әсер етеді және созуға кедергі келтіреді. Ал, мысалы, сіз денеңізді массаждық роликке айналдырсаңыз, футболканың шеттері оның астына оралады және бұл өте тітіркендіргіш.

Ыңғайлы, бірақ тар емес киімдерді таңдаңыз. Егер сіз синтетикалық маталарды таңдасаңыз, дымқыл футболка денеңізге жабысып, кедергі келтіреді деп алаңдамайсыз.

Арнайы маталар мен технологиялардан басқа, торлы кірістірулер спорттық киімдерде жиі қолданылады: қолтықта, арқада, кеудеде. Торлар қосымша желдетуді қамтамасыз етеді.

Компрессиялық киім қарқынды жаттығуларға жарамды. Ол әдемі көрініп қана қоймайды, сонымен қатар ерекше ауыр жаттығуларды жеңуге көмектеседі. Қарқынды жүгіру, ауыр көтерумен күш жаттығулары, жарысқа дайындық, сондай-ақ ісіну және варикозды тамырларға бейімділік - бұл компрессиялық іш киімді пайдаланудың көрсеткіштері.

Аяқтарды жеңіл біркелкі қысу кемелерге ауыр жүктемелерге төтеп беруге көмектеседі. Сонымен қатар, компрессиялық киім жаттығудан кейін бұлшықет ауырсынуын азайтады және тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.

Дегенмен, әдеттен тыс шамадан тыс жүктемелер болған жағдайда қысу элементтерін қалдыру керек. Мұндай киімді үнемі кию қан тамырларының тонусын төмендетеді.

Іш киім мен шұлық

Велосипедшілер мен жеңіл атлеттер компрессиялық іш киімді қарастыруы керек. Оның тігісі жоқ, сондықтан жаттығулар кезінде үйкеліс пен ыңғайсыздықты болдырмауға болады. Сонымен қатар, компрессиялық трусиктер жамбас пен бөкселердің бұлшықеттерін біркелкі қысып, жаттығудан кейінгі ауырсынуды азайтады және қалпына келтіруді тездетеді.

Әйелдер үшін дұрыс спорттық киімді таңдау әсіресе маңызды. Жүгіру және секіру кезінде кеуденің байламдары созылып, пішінін тез жоғалтады. Жасы, жүктілік және тамақтандыру сіздің бюстіңізді бәрібір аямайды, кем дегенде спорт кезінде оған көмектесіңіз.

Спорттық көкірекшелер киім сияқты синтетикалық материалдардан жасалған, бірақ олар әдетте әлдеқайда тығыз. Сондықтан терден суланған іш киімді болдырмау екіталай (әсіресе көйлек астында, сондықтан ылғал соншалықты тиімді емес буланады).

Спорттық көкірекшелердің бірнеше нұсқасы бар: шыныаяқсыз серпімді матадан және шыныаяқтарға бөлінген. Бірінші нұсқа кеудені кеуде торына басып, оны бекітеді. Маған бұл бюстгалтерлер ұнайды, бірақ олар сіздің кеудеңіз жоқ сияқты сезінеді.

Екінші нұсқа - шыныаяқтармен - үлкен өлшемді қыздарға жарайды.

Үстіңгі жағы кеудені жақсы ұстап тұруы және иықты қыспауы үшін оның жеткілікті кең иық белдіктері және төменгі жағында кең серпімді жолақ болуы керек. Т-тәрізді және V-тәрізді арқалары бар модельдің кеудесін қолдайды. Торлы панельдер тыныс алуды жақсарта алады, бірақ қарқынды жаттығулардан кейін кеудешеңіз құрғақ болады деп күтпеңіз (бұл менің тәжірибем, мүмкін басқа біреу қателескен шығар).

Сондай-ақ спортқа арналған арнайы шұлықтар бар. Олар қарапайым шұлықтардан материалдармен және кесудің кейбір ерекшеліктерімен ерекшеленеді. Киім сияқты спорттық шұлықтар 100% мақтадан емес, полиамидпен немесе полиэстерден немесе полиэстерден және эластаннан жасалған мақтадан жасалған. Бұл дегеніміз, олар ауаның өтуіне және ылғалды кетіруге жақсы мүмкіндік береді, ұзағырақ қызмет етеді және пішінін жоғалтпайды.

Спорттық шұлықтар жаттығулар кезінде сырғып кетпейтіндей тығыз серпімділікке ие, ал саусақтардағы жіңішке және тегіс тігіс. Аяқтың пішінін ұстану үшін шұлықтар оң және солға бөлінеді.

Спорттық аяқ киімнің ерекшеліктері

Аяқ киімді таңдау спорт түріне байланысты. Егер сіз штангамен және гантельмен жұмыс істеу үшін жаттығу залына бара жатсаңыз, күшейтілген, серіппелі табаны бар кроссовкаларды алмау керек. Ол төмен болуы керек (2-2,5 см артық емес) және өкшеде айтарлықтай қалыңдатусыз. Сондай-ақ аяқ киімді гофрленген (кроссовкалар сырғып кетпес үшін) және жеткілікті икемді (аяқ ыңғайлы болуы үшін) таңдаған жөн.

Егер сіз жүгіруге арналған аяқ киімді іздесеңіз, серіппелі, қалың табанға назар аударыңыз. Жүгіруге арналған аяқ киімді таңдағанда, сіз бірнеше параметрлерге назар аударуыңыз керек:

• аяқтың құрылымы;
• сіз жүгіретін бет;
• жүгіру қарқындылығы мен түрі.

Табанның құрылымдық ерекшеліктерін (пронация дәрежесі) анықтау үшін қағаз парағы мен сумен сынақ жүргізіңіз. Аяғыңызды сулаңыз және парақта дымқыл із қалдырыңыз.

Егер сіз шамадан тыс пронация және/немесе артық салмақ болсаңыз, жақсы жастықшасы және табан тірегі бар аяқ киімді қарастырыңыз. Соңғысы жүгіру кезінде аяқтың жерге соғуын жұмсартады және тізелерді жарақаттан қорғайды. Бірақ егер сізде бейтарап немесе гипопронация болса, сіз табан тірегі бар аяқ киімді сатып алмауыңыз керек: аяғыңызды бұрау қаупі артады.

Спортшының салмағы неғұрлым көп болса және оның байламдары мен бұлшықеттері соғұрлым аз дайындалса, соғұрлым оған аяқтың тірегі мен жастықшасы қажет. Заманауи жүгіру аяқ-киімдері жастықтау үшін әртүрлі материалдарды пайдаланады: гель, көбік, пластик кірістіру.

Биік өкшелі өкше Ахиллес сіңірлерінің жарақат алу қаупін азайтады, бірақ өкшектің қатты бөліктері аяқты баспауы немесе аяқты қазбауы керек: мұның бәрі жаттығудан кейін ауырсыну мен мозолейге толы.

Жүгіру аяқ киімнің алдыңғы жағы икемді болуы керек. Кейбір заманауи кроссовкаларда ол толығымен синтетикалық дем алатын матадан жасалған. Табандары серіппелі шұлықпен жүгіріп жүрген сияқтысың. Бұл өте ыңғайлы.

Басқа кроссовкалардың алдыңғы бөлігінде қатайтатын элементтер бар, бірақ үстіңгі бөлігі негізінен торлы матадан жасалған, бұл тыныс алу үшін тамаша.

Аяқ киімді артқы жағына сатып алмаңыз: кроссовканың саусағы мен саусағы арасында шамамен 3 мм болуы керек. Жүгіру кезінде аяқтың көлемі артады. Ал саусағыңыз аяқ киімге тірелсе, тырнақыңызды зақымдауы мүмкін.

Аяқ киімді таңдағанда, сіз қандай бетті және жылдың қай мезгілінде жүгіретініңізді есте сақтауыңыз керек. Асфальтта, стадионда немесе тренажерлерде жазғы жүгіру үшін жұмсақ, жұқа табаны бар кроссовкалар және үстіңгі жағы мата немесе торлы кроссовкалар қолайлы.

Орман жолдары сияқты соқпақпен жүгіру үшін аяғыңызды қорғау үшін тереңірек протекторы бар қаттырақ аяқ киім қажет. Жол талғамайтын және соқпақпен жүгіретін аяқ киім сізді бұтақтар мен өткір тастардан, сондай-ақ терең протекторлар мен шыбықтардан аулақ ұстау үшін аяқтың қосымша қорғанысына ие.

Күзгі, қысқы және көктемгі жүгіруге арналған аяқ киім де ауыр: торлы үстіңгі жағы тығызырақ, су өткізбейтін аяқ киіммен ауыстырылады.

Жазғы немесе спортзалға арналған негізгі жиынтық

Сонымен, егер сіз жазда немесе күздің басында ашық ауада жаттығуды шешсеңіз, сізге әртүрлі ауа-райы үшін негізгі заттардың жиынтығы қажет болады:

Күн ашық және ыстық болса:

• Синтетикалық дем алатын материалдардан жасалған футболка мен шорт;
• жеңіл кроссовкалар;
• бас киім;
• күннен қорғайтын көзәйнек.

Жаңбыр жауып, салқын болса:

• жеңіл ұзын жеңді футболка;
• шорт немесе леггинстер;
• су өткізбейтін үстіңгі жағы бар кроссовкалар;
• жаңбыр көруге кедергі жасамас үшін қалқалы қалпақ.

Көктем мен күзге арналған негізгі жиынтық

Жаңбырлы ауа райында жеңіл киіммен жүгіру қауіпті: суық тиюге болады. Сонымен қатар, ауыр жүктемелерден кейін иммунитет аздап төмендейтінін есте ұстаған жөн.

Жылы ауа райында леггинстер, ұзын жеңді футболка және желден қорғағыш киюге болады. Спорттық жел қорғағыштар мембраналық матадан жасалған, оның арқасында тер куртканың астында жиналмайды, бірақ бетіне шығарылады. Сонымен қатар, пиджактың сыртқы қабаты су өткізбейтін және жылуды сақтайды. Сорғыш плюс болады. Олай болмаса, жеңіл спорттық қалпақ қажет.

Термиялық іш киім кеш күзде және ерте көктемде пайдалы. Ол арнайы тоқыма көмегімен полипропиленнен немесе полиэфирден тігіледі, соның арқасында ылғал дененің бетінен матаға өтеді. Термалды іш киімнің тігістері сыртында, сондықтан сызаттардан қорықпайсыз.

Қысқа арналған негізгі жиынтық

Төменгі қабат - термикалық іш киім немесе денеден ылғалды сіңіретін синтетикалық спорттық киім.

Жоғарғы қабат мембраналық матадан жасалған күртеше болып табылады, ол микрокеуектердің арқасында су буының ішінен өтуіне мүмкіндік береді, бірақ сырттан су тамшылары емес. Денеден шыққан булар киімнің бірінші қабаты арқылы өтіп, бетіне бу түрінде шығады.

Бұл технология әйгілі Columbia брендінің киімдерінде қолданылады. Omni-Tech фирмалық курткаларында су өткізбейтін және ылғал сіңіретін мембрана бар.

Сондай-ақ, мембрана түтіндерді жеңе алмаған жағдайда, күртеде қосымша желдету болуы мүмкін. Егер сіз жаттығу кезінде көп терлесеңіз, бұл опцияны қарастырыңыз.

Мембраналық курткалардың бірнеше түрі бар:

• Бір қабат … Мембрана матаға қолданылады және полиуретанды жабынмен қорғалған. Бұл курткалар көктемге жарамды, олар өте жеңіл.
• Екі қабатты … Мұндай курткаларда мембрана матаға да қолданылады, бірақ полиуретанды қорғаныс жабыны жоқ. Оның орнына торлы төсем мембрананы қорғайды. Бұл курткалар ұзағырақ болады.
• Үш қабатты … Мұндай курткалардағы мембрана матаның екі қабатының арасында орналасқан: сыртқы қабат және төсем. Бұл ең берік нұсқа.

Ең танымал мембраналардың бірі - Гор-Текс. Бұл материал жұқа PU қабықшасы бар политетрафторэтиленнен (PTFE) жасалған және жоғары су өткізбейтін. Бұл қабықшасы бар киім мен аяқ киім ауа өткізгіштігі мен ылғалды кетіру үшін тамаша, бірақ олар да айтарлықтай қымбат.

Қазіргі заманғы мембрана - eVent. Мұнда бу өткізгіштігін төмендететін қорғаныш PU қабатымен бірге майлы зат қолданылады, соның арқасында мембрананың тесіктері булануды жақсы өткізеді. Triple-Point және Sympatex сияқты кеуектері жоқ мембраналар жауын-шашыннан өте жақсы қорғайды, бірақ жоғары ылғалдылықта дененің буларын шығаруда нашар.

Пиджактың терді шығару қабілетіне тек мембрана түрі ғана емес, оның астына киетін киім де әсер етеді.

Қабықшасы бар курткалардың астына ылғалды сіңіретін киім киген жөн: синтетикалық материалдан жасалған спорттық киім немесе термикалық іш киім.

Қалың мақта жемпірді қойсаңыз, ол суланып қалады. Тер күртенің бетіне тиімді тасымалданбайды, сіз дымқыл киіммен жаттығу жасайсыз.

Қысқы киімнің тағы бір танымал технологиясы - Omni-Heat. Бұл Колумбия курткалары үшін оңай тануға болатын киімнің астарындағы алюминий нүктелері. Алюминий нүктелері дене қызуын сақтайды және олардың арасындағы кеңістік қызып кетуден сақтайды.

Спорттық күртешелердің жапсырмалары кейде жаттығу кезінде өзіңізді ыңғайлы сезінетін температураны көрсетеді. Мысалы, мұнда -10 ° C үшін куртка және 0 ° C үшін опция бар.

Қосымша атрибуттар

Спорттық бас киімдер жүннен синтетикалық материалдармен: полиэфир, акрил, полипропилен қосындысынан жасалған.

Жылы ауа райына арналған шляпаларда қосымша оқшаулау жоқ. Олар жеңіл және ылғалды жақсы сіңіреді. Қатты суық ауа-райы үшін жүнді оқшаулағышы бар шляпаны алған дұрыс. Сондай-ақ, аязда және қатты желде сізге балаклава қажет болуы мүмкін - бетіңізді жабатын жүн маскасы.

Егер сіз дымқыл шашпен жаттығуды қаламасаңыз, Windstopper бұрандасын қарастырыңыз. Бұл төсеніш матаға қолданылатын кеуекті мембрана. Ол суды бу күйінде жақсы өткізеді. Астар мен мембранадан басқа, бұл шляпаларда жел мен суықтан қорғайтын, бірақ будың өтуіне мүмкіндік беретін үстіңгі қабаты бар. Нәтижесінде сіз дымқыл шашпен қалмайсыз, бірақ сонымен бірге басыңыз жылы болады.

Қысқы жаттығулардың бірдей маңызды атрибуты - жүннен және синтетикалық материалдардан жасалған қолғаптар. Смартфондарды пайдалану үшін саусақтарда сырғанамайтын кірістірулері және арнайы материалы бар опциялар бар.