OPPO Band фитнес трекері не істей алады және оны не үшін сатып алғыңыз келеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Промо

Салауатты дене, жақсы көңіл-күй және жақсы ұйқы үшін күресуге көмектесетін ыңғайлы гаджет.

Фитнес-трекерде фитнеске жетуге көмектесетін барлық нәрсе бар. Ол жаттығу залында, ашық ауада жаттығу немесе бассейнде жүзу болсын, кардио жаттығуларының кез келген түріне жарамды.

Гаджет тіпті спортпен айналысуды жоспарламайтындар үшін де пайдалы: ол импульс пен қанның оттегімен қанығуын бақылайды, ауа-райын көрсетеді, музыканы басқаруға көмектеседі және смартфонды ұстамай-ақ суретке түсіреді. Сондай-ақ, оның жарқын, сызатқа төзімді экраны бар, сондықтан ол шынымен ұзақ уақыт қызмет етеді. Фитнес-трекердің барлық мүмкіндіктерін бағалау үшін оны смартфонмен синхрондау қажет. Бұл үшін мен қолдандым

Денсаулықты қадағалайды

Дені сау болу үшін денеңізді тыңдау жеткілікті - ол әрқашан сізге ненің дұрыс емес екенін айтады. Бірақ күнделікті жұмыс, ережелер мен міндеттер біздің назарымызды осыдан алшақтатады. Фитнес-трекер сіздің жағдайыңызды бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі және денеде не болып жатқанын нақты уақыт режимінде көрсетеді. OPPO Band келесі көрсеткіштерді бақылауға көмектеседі.

Жүрек соғуы

Бұл әр адам үшін жеке және демалыс кезінде жасына, салмағына және физикалық дайындығына байланысты минутына 60-100 соққы арасында өзгеруі мүмкін. Ұйқының болмауынан, физикалық және психологиялық стресстен демалу кезінде жүрек соғу жиілігі артуы мүмкін. OPPO Band жүрек соғу жиілігін белгілі бір уақытта және ұзақ уақыт бойы бақылауға көмектеседі.

Жүрек соғу жиілігін үздіксіз бақылауды бастау үшін «Басқару» → «Қосымша» → «Жаттығу және денсаулық параметрлері» тармағына өтіп, жүрек соғу жиілігін тұрақты бақылауды қосыңыз. Фитнес трекер мұны үздіксіз немесе екі немесе алты минут сайын жасай алады. Білезік тыныштықта немесе жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігі нормадан асып кетсе, ескертеді.

мазасыздансаңыз, жүрек соғу жиілігін реттеуге көмектеседі. Бұл үшін оның «Тыныс алу» функциясы бар. Гаджетті бірнеше минутқа қосыңыз, демалыңыз, тыныс алу мен шығаруға назар аударыңыз. Әдепкі бойынша, OPPO диапазоны минутына жеті тыныс ретінде орнатылған. Білезік сізге олар туралы жеңіл дірілмен хабарлайды.

Мен азырақ дем алуға тырыстым - үш тербеліспен дем алып, дем шығару. Нәтижесінде тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 69-дан 60 соққыға дейін төмендеді. Бұл вегетативті жүйке жүйесін парасимпатикалық бөлімге ауыстырудың және сонымен бірге өзін әлдеқайда тыныш сезінудің тамаша тәсілі. Оны қолданыңыз және алғыс айтпаңыз.

Қанның оттегімен қанығуы (SPO2)

Гемоглобин ағзадағы оттегіге жауапты. Бұл оттегін бекітетін, содан кейін оны барлық ұлпалар мен мүшелерге тасымалдайтын темірі бар ақуыз. Гемоглобиннің оттегі молекуласы (O2) бар формасы оксигемоглобин деп аталады. Егер ақуыз оттегімен байланыспаса, ол дезоксигемоглобин түрінде болады. Қанда мұндай «бос жүргіштер» көп болған сайын оның оттегімен қанығуы (SpO2) төмендейді.

инфрақызыл сәулені пайдаланатын импульстік оксиметрия көмегімен SpO2 деңгейін бақылайды. Оның ізі білегінен өтеді. Оксигемоглобин жарықты дезоксигемоглобиннің «бос» түріне қарағанда басқаша сіңіретіндіктен, технология қанның оттегімен қанығуын бағалауға және оның ағзадағы жетіспеушілігін дер кезінде байқауға мүмкіндік береді.

HeyTap Health қолданбасында сіз бұл көрсеткіштің күн, апта, ай және жыл бойынша өзгерістер графигін көре аласыз. Сіз өткір гипоксемияны, мысалы, дымқыл бөлмеде болудан немесе қатты қозудан, сондай-ақ оттегінің созылмалы жетіспеушілігін, мысалы, жүрек-тамыр жүйесі ауруларына байланысты немесе апноэ (храп) байқай аласыз.

Ұйқыңыз жеткіліксіз болса, сіз ұйықтап жатқанда денеңізге жеткілікті оттегі бар-жоғын тексеріңіз. Мұны істеу үшін HeyTap Health параметрлерінде «Ұйқы кезінде SpO2 мәндерін бақылау» функциясын қосыңыз. Бақылау режимін таңдаңыз - мерзімді немесе үздіксіз.

Күндізгі белсенділік

Отырықшы өмір салты денсаулыққа зиян. Тіпті тренажер залында жаттығудың күндізгі күнделікті жаттығулар сияқты маңызды емес - жеткілікті жеңіл аэробты жұмыс, мысалы, серуендеу өмірді ұзартады және жүрек ақауларының қаупін азайтады.

Фитнес трекер сізді көбірек қозғалуға ынталандырады. Бір рет түрту қадамдар мен күйген калориялармен экранды ашады және солға қарай сырғытыңыз - жаттығу уақытын қоса, күндегі барлық белсенділік көрсеткіштері бар көрнекі график.

Сіз өзіңізге қадамдар мен калориялар үшін мақсат қоя аласыз. Жолды басынан бастап көтермеңіз - мысалы, бес-жеті мың қадам және күніне 200-300 ккал болсын. Ең бастысы - үнемі, олқылықтар мен сылтауларсыз.

HeyTap Health қолданбасының «Денсаулық» бөлімінде сіз күнделікті егжей-тегжейлі статистиканы таба аласыз: сіз қаншалықты жиі көшкеніңіз және бұл күннің қай уақытында болды. Сондай-ақ мұнда әртүрлі күндердегі белсенділікті салыстыруға болады. Ал қозғалысты еске түсіру режимін қоссаңыз, OPPO Band сізге сағатына бір рет тұрып, сәл қозғалуыңыз туралы хабарлайды.

Жаттығу кезінде көмектеседі

OPPO Band фитнес трекерінің көмегімен сіз өзіңіз үшін оңтайлы жаттығу бағдарламасын жасап, мақсаттарыңызға жете аласыз. Мұны істеу үшін оның бірнеше ыңғайлы функциялары бар.

Спорт режимдері

«Спорт» бөлімінде сіз 12 режимді таба аласыз: жаяу жүру, велосипед тебу және ашық ойындар (бадминтон және крикет), барлық танымал жүрек-қан тамырлары жабдықтары бойынша сабақтар, соның ішінде жүгіру жолы, эллипс, есу және стационарлық велосипед. Тіпті жүзу және ерекше йога режимі бар.

Жүгірушілер үшін OPPO Band үш режимді ұсынады: сыртқы, жабық (жүгіру жолында) және арықтау.

Арықтау бағдарламасы

Run for Fat Burn режимі сіздің жүрек соғу жиілігіңіз белгілі бір шекті деңгейден - дене майды жағу аймағы деп аталатын, энергия үшін майды жағатын аймақтан көтерілмеуі үшін жүгіру қарқындылығын сақтауға көмектеседі. Бұл тәсіл салмақты тез жоғалтуға әкелмейді, бірақ тұрақты жаттығу арқылы ол қалаған салмақты сақтауға көмектеседі.

Жаттығу туралы ақпарат

Кез келген жаттығу режимінде сіз белсенділіктің ұзақтығын, жағылған калорияларды және жүрек соғу жиілігін көре аласыз. Жүгіру және жүру кезінде қашықтық пен каденция қосымша көрсетіледі, ал жүзу кезінде - өтетін жолдар саны және 100 метрге орташа қарқын.

Жүгіру және жаяу жаттығуларда сіз мақсат қоя аласыз - қанша шақырым жүгіргіңіз келеді, қанша уақыт жаттығу керек немесе қанша калория жағу керек. Осыдан кейін жаттығуды бастау және қолданбаның дауыстық нұсқауларын тыңдау қалады. Қаласаңыз, оларды өшіруге болады.

Жаттығу журналы

Әрекетті аяқтағаннан кейін білезік қолданбаға деректерді жібереді және сіз оны «Жаттығу журналы» қойындысында көре аласыз. Ол сеанстардың жалпы санын және барлық жаттығуларға жұмсалған калорияларды, сондай-ақ олардың әрқайсысы үшін ақпаратты көрсетеді. Журнал деректерін әрекет бойынша санаттауға болады - мысалы, тек орындалатын жаттығуларды қараңыз.

Кардиода сіз бүкіл жаттығудағы жүрек соғу жылдамдығы мен қарқынының графигін көресіз. Бүкіл жүгірістегі орташа жүрек соғу жиілігі маған сенімді болып көрінді: минутына 134 соққы 10-12 км / сағ жылдамдық үшін қалыпты жағдай. Минутына 176 соққының шыңы құлаққаптардағы серпінді тректің басына дейін өздігінен жеделдету кезінде болған сияқты. График екі рет төмендегенін көрсетеді: біріншісінде мен аяқ киімімнің бауын байладым, екіншісінде көйлегімді шешіп жатырмын.

Қашықтық бойынша бұл қолданбалар шамамен трекке сәйкес келді - олар жүгіруді 30 метрге қысқартты. Мүмкін процестегі екі аялдамаға байланысты.

Суда жұмыс істейді

OPPO Band суға төзімді және 50 метр тереңдікке сүңгуге мүмкіндік береді. Оның көмегімен сіз қауіпсіз душ қабылдауға және бассейнде жаттығуға болады. Оның үстіне фитнес-трекерде жүзуге арналған арнайы режим бар.

Батарея зарядын 12 күнге дейін сақтайды

Аккумуляторды зарядтау үшін фитнес-трекерді білезіктен шығарып, арнайы ұяға салу керек. Мұны жиі жасаудың қажеті жоқ: қуатты чиптің арқасында ол зарядты 12 күнге дейін сақтайды, сондықтан сіз оны демалысқа да ала аласыз. Бірақ есте сақтаңыз: фитнес-трекердің кейбір мүмкіндіктері энергияны қажет етеді. Мысалы, жүрек соғу жиілігін немесе SpO2 үздіксіз бақылау.

Хабарландыруларды көрсетеді

OPPO Band фитнес-трекерімен телефонның дыбысын өшіру де, жаттығуыңыз да маңызды хабарды жіберіп алмаңыз. Смартфонда HeyTap Health қолданбасын ашыңыз, «Телефон хабарландыруларын синхрондау» қойындысына өтіп, хабарландырулар алғыңыз келетін қолданбаларды тексеріңіз.

Телефонмен байланыс ешқашан үзілмейтініне көз жеткізу үшін қолданба параметрлеріне өтіп, оның үнемі фондық режимде жұмыс істеуіне рұқсат етіңіз. Енді жаттығу кезінде хабарламаларды жылдам көруге болады.

Музыкаңызды басқаруға мүмкіндік береді

Бұл құлаққапты кардио әуесқойларына ұнайтын өте ыңғайлы мүмкіндік. Сізбен бірге жолды өзгерту үшін телефонға әр уақытта барудың қажеті жоқ. Экранды бір рет түрту арқылы сіз жүгіруден алаңдамай, музыканы өзгертесіз немесе жолды тоқтатасыз.

Ұйқыны бақылайды

Ұйқының болмауы және сапасыздығы денсаулыққа зиянды, стресс деңгейін арттырады, есте сақтау мен зейінге нашар әсер етеді. Созылмалы ұйқының болмауы іш майын сақтау қаупін арттырады және салмақ жоғалтуға кедергі келтіреді.

Ұйқының мөлшерімен бәрі қарапайым - сіз ұйықтап, қай уақытта тұрғаныңызды есте сақтауыңыз керек. Бірақ сапамен бәрі әлдеқайда күрделі. Ұзақ ұйқыдан кейін де, сіз өзіңізді қатты сезінесіз. OPPO Band фитнес трекер себебін анықтауға көмектеседі.

Білезік ұйқының әртүрлі фазаларында қанша уақыт өткізгеніңізді, қаншалықты жиі оянғаныңызды және қанша уақыт ояу болғаныңызды бақылайды. HeyTap Health қолданбасы жағдайыңызды жақсарту туралы кеңестер береді. Білезік маған терең ұйқы фазасының уақытын ұзарту үшін ерте ұйықтауға және режимді сақтауға кеңес берді.

Смартфонды табуға көмектеседі

Сөмкедегі заттарды араластырудың орнына, құралдарға өтіп, Телефонды табу түймесін басыңыз. Смартфон естімеу мүмкін емес пирсингтік дыбыспен жауап береді.