Танымал психология және олардың экспозициясы туралы 10 миф

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Миға және адамның мінез-құлқына қатысты кейбір теориялар сенуді доғаруға жақын.

1. Күлімсіреу адамды бақытты ете алады

Позитивті психологтар күніңіз дұрыс болмаса да, күлімсіреу сізді бақытты етеді дейді. Бұл жақсы естіледі, бірақ іс жүзінде бұл тактика өте тиімді емес. Бетіңіз ауырғанша күлімсірей аласыз, бірақ сізді ренжітетін мәселелер оны түзетпейді. Оның үстіне, кейбір зерттеулер жалған қуаныш сізді бақытты ете алатынын жоққа шығарады.

Дегенмен, кез келген мифтегі сияқты, бұл мәлімдемеде де шындық бар. Егер сіз мұңаймасаңыз немесе ашуланбасаңыз, бірақ жай ғана эмоционалды бейтарап қалсаңыз, күлімсіреу сіздің көңіл-күйіңізді шынымен жақсартады. Бірақ бұл шын жүректен қуаныш болуы керек. Денені алдауға болмайды: шынайы күлімсіреу арқылы сіз ерніңізді ғана емес, көз айналасындағы бұлшықеттерді белсендіреді. Ал миға жағымды нәрсе болды деген сигнал келеді.

Бірақ қуаныш атын жамылып, жағымсыз эмоцияларды жасыруға тырысу сізді одан да нашар сезінеді. Зерттеулер көрсеткендей, сезімдерді басу стресс деңгейін арттырады.

2. Күш позасы сенімділік гормондарын шығарады

TED баяндамасында Гарвард психологы Эми Кадди белгілі бір күш позалары стресс гормондарын төмендететінін және тестостерон қуат гормонының шығарылуын арттыратынын, бұл сізді сенімдірек көрсететінін айтты.

Оның сөзі вирусқа айналды және күш позалары туралы идеялар кеңінен таралды. Дегенмен, зерттеулер бұл теорияны растаған жоқ. 2015 жылы бір топ ғалымдар эксперимент жүргізіп, оған Кадди эксперименттеріне қатысқаннан бес есе көп қатысушыларды жинады. Және олар гормондық деңгейдегі өзгерістерді тіркей алмады. Психолог пен оның әріптестері өз тәжірибесінде қателік жіберді немесе сандарды әдейі қолданды деген болжам бар.

Айтпақшы, көптеген адамдар Каддидің TED баяндамасын көргеннен кейін күш позалары шынымен олар үшін жұмыс істегенін айтты. Дегенмен, бұл нәтиже психолог айтатын биологиялық әсерден гөрі жақсы білімді сөйлеушінің пікіріне сенімділік пен сенімге байланысты болуы мүмкін.

3. Қарама-қарсылар өзіне тартып, күшті жұптар құрайды

Бұл мифтің негізіне қызығушылықтары, өмірге көзқарасы, темпераменті әртүрлі екі адам бір-біріне көбірек қызық болады. Зерттеулер керісінше көрсетеді: ең тартымды - біз сияқты адамдар.

Ұқсастық ұзақ мерзімді қарым-қатынастарға ықпал етеді, өйткені серіктестер келіссөздер жүргізуді жеңілдетеді және жалпы өмірге деген көзқарасы бірдей.

4. Миға шабуыл топта тиімдірек

Бір бас жақсы, екі бас жақсы деген сенім бар. Сондықтан басшылар бағыныштыларды жиналыстарға, брифингтерге, ми шабуылдарына жалықпай апарады. Айтуынша, топта адамдар бірден кері байланыс пен бір-бірінің идеяларын дамытуға байланысты шығармашылықпен ойлайды.

Бірақ, Американдық графикалық өнер институты мен басқа да ғылыми мекемелердің мәліметтері бойынша, топтық миға шабуыл сессияларының шығармашылықты шектейтін үш сипаты бар:

1. Бірінші жақсы нұсқаны бекіту шабуылға қатысушылардың сәтті нұсқалар туралы ойлауды тоқтатып, басқа лайықты ұсыныстарды қабылдамауына әкеледі.
2. Басқа топ мүшелерінің қысымы бірегей идеяларды естуді және оларды өзіңіз айтуды қиындатады.
3. Бәсекелестік ортада нақты уақытта креативті идеяларды генерациялау қажеттілігі адамды ессіздікке ұшыратуы мүмкін және ол ештеңе ойлап таба алмайды.

Топтық миға шабуылдың орнына, адамдарға мүмкіндігінше көп креативті идеяларды өз бетінше ойлап табуға мүмкіндік беріп, кері байланыс үшін командамен бөліскен дұрыс.

5. Эмоцияларыңызды белсенді түрде білдіру ашуды жеңуге көмектеседі

Көптеген адамдар ашумен күресудің ең жылдам жолы - қатты айқайлау, заттарды лақтыру және күшті эмоцияларды барлық мүмкін түрде көрсетуге тырысу деп қателеседі.

Зерттеулер көрсеткендей, нәтиже керісінше болуы мүмкін. Сіз тынышталмайсыз, тек ашуланып, жағымсыз эмоцияларға көбірек уақыт бөлесіз.

Ашуыңызбен тиімдірек күрескен дұрыс: жанжалды жағдайға араласуды доғарыңыз, сізді неге сонша ашуландыратынын анықтауға тырысыңыз немесе ашуды жаттығуға бағыттаңыз.

6. Қабілеттер мидың басым жарты шарымен байланысты

Мидың басым жартысы адамның қаншалықты көркем немесе ұтымды екенін анықтайды деген идея жеткілікті танымал. Болжам бойынша, оң жарты шар шығармашылыққа, ал сол жақ аналитикаға жауап береді.

Тек ғылым бұл теорияны растамайды. Зерттеулер көрсеткендей, адам мидың екі жарты шарын да бірдей пайдаланады, өйткені көптеген әрекеттер бас сүйегінің мазмұнының әртүрлі бөліктері арасындағы байланыстар арқылы жүзеге асырылады. Адамның өмір салтына байланысты мидың кейбір бөліктері бейімделу механизмдерінің арқасында күшейе алады. Бірақ біз бүкіл жарты шарлар туралы айтып отырған жоқпыз.

7. Ерлер мен әйелдер әртүрлі тәсілдермен қарым-қатынас жасайды

Ерлер мен әйелдер әртүрлі тілдерде сөйлейді және бір-бірін түсіну үшін оларға арнайы аудармашы керек деген миф «Әйелді қалай түсінуге болады» және «Ер адам не туралы ойлайды» сияқты тақырыптармен кітаптардың авторларын тамақтандырады. Бірақ егер сіз оларды емес, ғылыми зерттеулерді оқысаңыз, айырмашылық жынысқа байланысты емес, гендерлік рөлдерге байланысты екенін білуге болады.

Адамдар жыныс мүшелерінің пішініне қарай таңбаланбаған қоғамда ерлер мен әйелдер бірдей қарым-қатынас жасайды.

8. Орта жастағы дағдарыс сөзсіз

40 жаста жастық шақтың кетіп бара жатқанын түсіну керек сияқты, ал сен өмір бойы олай өмір сүрмегенсің, ақымақ істермен айналыс, мотоцикл сатып ал, имиджіңді өзгерт. Шындығында, зерттеушілер халықтың тек 10% орта жас дағдарысынан зардап шегеді деп есептейді. Қалғандары 40-та және 50-де өзінің ұтымдылығын жоғалтпайды. Сіз стереотиптік дағдарыстың кейбір көріністеріне тап болуыңыз мүмкін, бірақ сіз олардан ең аз шығынмен аман қалуыңыз мүмкін.

9. Сіз өскенде тұлға ретінде қалыптасуды тоқтатасыз

25 жасқа дейін адамның жеке басы жетіледі және одан кейін тек кейбір өте маңызды оқиғалар, мысалы, жарақаттық оқиғалар оны өзгерте алады деп кең таралған. Және көпшілігі осы жасқа дейін өмірде қайда бара жатқанын нақты біліп, тұрақтылыққа ұмтылуы керек деп санайды.

Бірақ тұлға 25 жылдан кейін де өзгеруде, бұл 132, 5 мың адам қатысқан ауқымды зерттеудің дәлелі. Адамдардың жасы ұлғайған сайын пайда болатын ортақ қасиеттері де бар. Жасы ұлғайған сайын олар басқалармен ынтымақтастыққа бейім болады, бірақ олар да азырақ ашық болады.

10. Адам ми мүмкіндіктерінің тек 10 пайызын ғана пайдаланады

Бұл миф 19 ғасырдың екінші жартысында ғалымдар вундеркинд пен қарапайым адамның оқу қабілеттерін салыстырған кезде пайда болды. Теория 20-шы ғасырда, зерттеушілер адам миының көптеген бөліктері белсенді емес екенін байқаған кезде пайда болды. Бұл олардың адамдар ми қуатының шамамен 10% ғана пайдаланады деп ойлауына әкелді.

Заманауи зерттеулер көрсеткендей, біз күндізгі уақытта миды 100% пайдаланамыз, бірақ оның барлық бөліктерін бірден емес. Әр сайттың әр түрлі қызметі бар. Сондықтан, мысалы, тыныс алуды бақылайтын бөлімдер тоқтаусыз белсенді. Басқа бөліктер қажетінше қосылады.