Неге көп ойлайсың

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біздің ойларымыздың 99% мүлдем пайдасыз, бірақ олар бәрібір біздің өмірімізді басқарады.

Уильям Джеймс - американдық философ және психолог, прагматизм мен функционализм философиялық ағымдарының негізін қалаушылардың бірі және жетекші өкілі.

Көптеген адамдар, шын мәнінде, олар жай ғана жаңа тәртіпке ескі теріс пікірді енгізіп жатқанда, олар ойлайды деп ойлайды.

Өзіңіздің әдеттегі ойларыңыз бен тәжірибелеріңізді еске түсіріңіз.

• Менің бастығым мен туралы не ойлайды екен?
• Жұмысымнан айырылсам не істеймін?
• Ол мені сүйе ме?
• Ол маған мән бермейтін сияқты.
• Мен ештеңе істей алмаймын.
• Неге менің өмірімде бәрі нашар?
• Егер мен қатерлі ісікке шалдыққан болсам ше?
• Маған жұмысым ұнамайды, маған не болды?
• Мен ештеңені аяқтай алмаймын, маған не болды?

Бұл тізімді жалғастыра беруге болады. Ал мұндай ойлардан не пайда? Жоқ. Біздің ойларымыздың 99% дәл солай пайдасыз.

Сонымен қатар, көптеген адамдар ойлау тәсілін өзгерту мүмкін емес деп санайды. Өздерін қорғауда: «Мен өзімді ұстай алмаймын», «Мен бұл туралы ойлауды тоқтата алмаймын» дейді.

Бұл шын мәнінде тек тәжірибені қажет етеді. Бұл басқалармен бірдей шеберлік.

Стресске қарсы ең жақсы қару - бұл бір ойды екіншісіне артықшылық беру қабілеті.

Уильям Джеймс

Басқаша айтқанда, не туралы ойлауды өзіміз шеше аламыз. Және не туралы ойланбау керек.

Қандай ойлар пайдалы

1. Мәселелеріңізді қалай шешуге болатынын ойлаңыз. Мәселе әлі жауапсыз қалған сұрақ.
2. Алынған білімді игеруге тырысыңыз және оны өміріңізді жақсы жаққа өзгерту үшін қалай қолдануға болатынын ойлаңыз.

Қалғанын толығымен елемеуге болады. Біз жиі ойлайтынымыз сонша, өмірдің қалай өтіп жатқанын байқамаймыз. Бүгін таңертең күннің қалай жарқырап тұрғанын байқадыңыз ба? Кофенің иісін немесе жаңбырдың дыбысын байқадыңыз ба?

Әйтпесе, өз басыңызға көп уақыт жұмсауды доғаратын кез келді. Ойлауды тоқтатып, өмір сүруді бастаңыз.

Тым көп ойлауды қалай тоқтатуға болады

Мұнда ең бастысы - хабардарлық. Пайдасыз ойлар сізді алаңдатқан сайын байқап көріңіз. Ойлау жұмысыңызды бақылаңыз. Өзіңізді соттамаңыз. Өзіңізге: «Бұл жай ғана басқа ой. Енді мен шындыққа қайта ораламын ».

Ойлауды өзгертсеңіз, өміріңізді өзгертесіз.

Уильям Джеймс

Ал, солай болды ма? Экрандағы сызықтар арқылы көздеріңіз қалай өтіп жатқанын сезесіз бе? Алынған ақпаратты өмірде қалай қолдану керектігін ойладыңыз ба?

Жақсы. Енді сіз өз ойыңызды пайдаланып жатырсыз, керісінше емес.