Идеал жұмыс орнын тексеру тізімі: өнімділігіңізге не әсер етеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Егер сіз тез шаршасаңыз, уақытыңыз аз болса немесе жұмысқа барғыңыз келмесе - кеңсеңізде не жетіспейтінін тексеріңіз.

1. Дұрыс температура

Температура әсер етеді Study жылы кеңселерді азырақ теру қателерімен және жоғары өнімділікпен байланыстырады. тиімділік пен шоғырлану бойынша: кеңсе тым ыстық немесе тым суық кезде жұмыс істеу бізге қиын.

Сондықтан, кейінге қалдыру үшін өзіңізді ұруға асықпаңыз - алдымен жұмыс орнындағы температураны өлшеңіз. SanPin мәліметтері бойынша, ол жылы мезгілде 23-25 ° C және суықта 22-24 ° C болуы керек. Тіпті кеңседегі микроклиматты сақтамағаны үшін.

Үйде айыппұл салатын ешкім жоқ, бірақ әлі де температураны бақылау керек. Бөлме термометрін немесе үйдегі ауа райы станциясын орнатыңыз. Xiaomi-де үйдегі температура мен ылғалдылықты өлшейтін арзан құрылғы бар.

2. Табиғи жарық

Шоғырлану үшін кейде шамды өзгерту немесе терезеге жылжыту жеткілікті. Оңтайлы. жұмыс үшін жарық табиғи күн сәулесі болып табылады. Сіз ашық күнде жақсы жұмыс істейтініңізді байқаған боларсыз.

Күн сәулесінің баламасы - температурасы 4500–5000 К болатын бейтарап ақ шам. Температура әдетте шамның қаптамасында көрсетіледі.

Шамдардан түсетін жарық біркелкі болуы керек және көзді түсірмеу үшін жоғарыдан түсуі керек. Ал жұмыс күнінің соңында күңгірт жылы жарыққа ауысқан дұрыс. Бұл сізге демалуға және демалуға мүмкіндік береді.

3. Ыңғайлы орындық

Төменгі арқадағы ауырсыну және иығыңыздағы кернеу орындықтың тым төмен екенін көрсетеді. Тым биік орындыққа отыру шынтағының ішкі жағында қабынуды тудыруы мүмкін.

Орындықтың идеалды биіктігін келесідей анықтауға болады: егер аяқтарыңыз толығымен еденде болса және тізе бұрышы 90% болса, сіз жұмыс істей аласыз. Олай болмаса, биіктікті өзгертіңіз немесе жаңасын сатып алыңыз.

Таңдау кезінде орындықтың сыртқы жағдайына емес, ыңғайлылығына назар аударыңыз. Жақсы кеңсе креслосында реттелетін тіректер, омыртқа тірегі бар серіппелі арқа және дем алатын материал болады.

Сіз өз орындықты эргономикалық кеңсе жиһазын өндірушілерден іздей аласыз. Мысалы, Герман Миллер, Хауорт немесе Humanscale.

4. Интерьердегі әдемі түстер

Түстер біздің эмоционалдық күйімізге әсер етеді. Кейбір тондар алаңдаушылық немесе меланхолия тудырады, басқалары - қуаныш пен толқу.

Қараңғы қабырғалар төмен басып, жұмыс кеңістігін визуалды түрде тар етеді. Сары сияқты жылы түстер шығармашылық мәселелерді шешуге көмектеседі. Қызыл немесе қызғылт сары сияқты жарқын түстер жұмыстан алаңдатып, жүрек соғу жиілігін арттыруы мүмкін.

Көбінесе кеңселер үшін жеңіл реңктер таңдалады. Бірақ ашық сұр, бежевый және ақ кеңістіктер кеңсе түсі өнімділікке қалай әсер ететінін көрсетеді. қайғы мен жеңіл депрессия сезімі. Түс екпіндері кеңсені жұмыс істеуге жағымдырақ етуге көмектеседі. Интерьердегі тыныш жасыл және көк түстер өнімділік пен назар аударуды арттырады. Жақсы көңіл-күй үшін кеңсенің айналасына өсімдіктерді орналастыруға болады: оларды азайтады Жеке жұмыс кеңістігін жобалау денсаулықты, бақыт пен өнімділікті жақсартады. алаңдаушылық тудырады және әл-ауқатқа жақсы әсер етеді.

5. Үстелге тапсырыс беру

Көптеген адамдар үшін жұмыс үстелінің ретсіздігі себеп болады Ғалымдар физикалық тәртіпсіздік сіздің назар аудару, ақпаратты өңдеу қабілетіңізге теріс әсер ететінін анықтайды. стресс, концентрация мен өнімділікті төмендетеді.

Егер сіз көбірек жұмыс жасағыңыз келсе, аптасына бір рет қолданатын қапсырмаларды, қайшыларды және қағаз қыстырғыштарды үстелден алып тастаңыз. Құжаттарды қалталарға сұрыптаңыз және үстеліңізде тек қажет нәрселерді қалдырыңыз.

Телефоныңызға сымсыз зарядтағыштары, USB порттары мен розеткалары, сусындарға арналған индукциялық жылытқышы және реттелетін аяқтары бар смарт үстелдер жұмысыңызды айтарлықтай жеңілдетеді. Мұндай үстелде жұмыс істеу өте керемет: сымдар кедергі жасамайды және аяқталмаған кофе суытпайды.

6. Оңтайлы шу деңгейі

Қатты дыбыстар тапсырманы орындауға сөйлеу мен сөйлеудің түсініктілігіне әсерін тигізеді. назар аударыңыз, бірақ абсолютті үнсіздік алаңдатуы мүмкін. Оңтайлы шу әрқашан нашар ма? Шығармашылық танымға қоршаған шудың әсерін зерттеу. жұмыс үшін шу деңгейі шамамен 70 дБ құрайды.

Мобильді қолданбаларды пайдаланып шу деңгейін өлшеуге болады.

Терезе сыртындағы көшенің монотонды шуынан гөрі адамдардың дауысы алаңдатады. Сондықтан, егер сіздің әріптестеріңіз жұмыс орнында өздерінің жеке істері туралы қатты сөйлескенді ұнатса, сыпайылық танытпаңыз және құлаққап киіңіз. Жұмыспен және музыкамен жалғыз болу үшін жақсы дыбыс оқшаулауы бар жабық, толық өлшемді құлаққаптарды таңдаңыз.

7. Жылдам интернет

Интернеттің қаншалықты жылдам жұмыс істейтініне көңіл-күй ғана емес, өнімділік те байланысты. Парақтар әдеттегіден ұзағырақ жүктеле бастағанда, бізді бөгде нәрселер алаңдатады: біз шай қайнатамыз немесе смартфонда Instagram-ды ашамыз.

Бұл уақытты қажет етеді. Және концентрациясы жоғалады. Бақытымызға орай, жылдам Wi-Fi енді кафелерде, коворкингтерде, саябақтар мен кітапханаларда қолжетімді. Бұл қызмет ресейлік ірі қалаларда ноутбукпен жұмыс істеуге ыңғайлы орынды табуға көмектеседі және Еуропа мен АҚШ-тағы 21 миллион Wi-Fi кіру нүктесіне қосылу үшін деректерге ие.

8. Стресске қарсы ойыншықтар

Барлығы көпіршікті орауыштарды шығаруды жақсы көреді. Бірақ барлық жақсы нәрселер сияқты, ол ерте ме, кеш пе аяқталады. Бақытымызға орай, стрессті жеңілдету үшін табиғаты ұқсас көптеген антистресс ойыншықтары бар. Кеңседе олар пайдалы болады: олар сізге біраз уақытқа күрделі жобадан алшақтап, демалуға көмектеседі.

алақанда орналасқан нерв ұштарын уқалауыңызға байланысты стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Рубик текшесі, спиннер, магниттері бар модульдік (оны бөлшектеуге және жинауға болады) немесе миды босатуға көмектеседі.

Көпіршікті кілттер

Модульдік тұтқалар

Серпімді кілт сақиналары

Каомару

9. Таза ауаға шыға білу

Түстен кейін саябақта қысқа серуендеу күннің соңына дейін жолда жүруге көмектеседі. Таза ауа психикалық денсаулық пен функцияға көмектеседі. стресті және шаршауды жеңу және жаяу жүру кезіндегі физикалық белсенділік селективті зейін мен қысқа мерзімді есте сақтау тапсырмаларына жедел жоғары қарқынды аэробты аралық жаттығулардың әсерін береді. энергияның жарылуы.

Компаниялар жұмыс орнынан шықпай-ақ таза ауаға шығу үшін кеңсенің төбесінде шағын саябақтар ұйымдастырады.