Жыл қорытындысын қалай шығаруға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Біз сіздің өткен жылы қандай жетістіктерге жеткеніңізді анықтап, келесі жылға мақсаттар қоямыз. Бұл бар болғаны жарты сағатты алады.

Біз үш қадам жасаймыз. Біріншіден, биылғы жетістіктеріміздің тізімін жасап жатырмыз. Екіншіден, өткен жылы не нәрсеге уақыт жұмсағанымызды анықтаймыз. Үшіншіден, біз жаңа жылға мақсат қойдық.

1. Жылдағы жетістіктер тізімін жасау

Жетістіктеріңіздің 20-сын жазыңыз. Бұл іс-шаралар, мерейтойлардағы қойылымдар, жаңа дағдылар болуы мүмкін. 20 тым үлкен сан болып көрінуі мүмкін. Бірақ сіз өткен жыл туралы ойлай бастағанда, сіз күткеннен де көп нәрсеге қол жеткізгеніңізді көресіз.

Біздің миымыз жетістіктерді тез ұмытады, бірақ проблемаларды, аяқталмаған істерді және қателерді есте сақтайды. Егер сіз жыл бойы жетістіктеріңізді тіркемеген болсаңыз, жадыңызды жаңарту үшін күнтізбе мен әлеуметтік желідегі жазбаларды тексеріңіз.

Апта сайын аз ғана жеңіс болса да, жеткен жетістіктеріңізді жазып отырыңыз.

2. Уақытыңыз бен назарыңызды неге жұмсағаныңызды анықтаңыз

Өткен жылы өміріңіздің қай салаларына көбірек уақыт, назар және энергия жұмсағаныңыз туралы ойланыңыз. Ыстық нүкте техникасын қолданыңыз. Бұл бізді күнделікті қоршап тұратын өмір салалары. Ыстық нүктелер - бұл ақыл, дене, эмоциялар, мансап, қаржы, қарым-қатынас, ойын-сауық.

Көбінесе біз бір салаға уақыт бөліп, басқаларды елемейміз. Мысалы, біз бар күш-жігерімізді мансапқа жұмсаймыз, бірақ жақын адамдарымызбен уақыт өткізуге уақыт жоқ.

Уақыт пен күштің дұрыс немесе бұрыс бөлінуі жоқ. Егер сіз барлық салаға назарыңызды аударсаңыз, бұл табысқа жетелейтіні шындық емес.

Сондықтан осы жылы қандай да бір саланы назардан тыс қалдырған жоқсыз ба, соны ойлаңыз. Олай болса, келесі жылы ақыл-ойыңызды, денеңізді, эмоцияларыңызды, мансапыңызды, қаржыңызды, қарым-қатынастарыңызды және демалысыңызды қалай теңестіретініңізді шешіңіз.

3. Келесі жылға мақсат қою

Келесі жылдың соңына дейін қол жеткізгіңіз келетін үш үлкен мақсатты таңдаңыз. Бұл жай ғана уәде емес, мақсаттар болуы керек: анық, қол жеткізуге болатын, сіз үшін шынымен маңызды.

Аптаны немесе күнді жоспарлағанда, мақсаттарыңызды есте сақтаңыз.

Мысалы, сіз салмақ жоғалтқыңыз келеді және бұл үшін қысқа ораза ұйымдастырғыңыз келеді. Аптаның басында күніне қанша жейтініңізді және қашан ораза ұстау керектігін шешіңіз.

Сіздің басымдылығыңыз не екенін және не нәрсеге көбірек көңіл бөлу керектігін түсіну үшін ыстық нүктелерге тағы бір рет қараңыз.