Жүгірушілер мен жазушылардың ортақ қасиеттері

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

New York Magazine шолушысы, Peak Performance журналының тең авторы және жүгіруші Брэд Стулберг жүгіру жазуға біршама ұқсайды деп санайды: екі әрекет те дағды мен берілгендікті талап етеді, ал мәреде өзіңізді біршама жақсы сезінесіз. Ұқсастық мұнымен бітпейді!

Жүгіру көбінесе жазушылардың сүйікті спорт түрі болып табылады. Бұл бүкіл денені жақсы күйде ұстауға мүмкіндік береді, жүрек-тамыр жүйесіне пайдалы әсер етеді және сіздің басыңызды қажетсіз ойлардан тазартуға, жұмыс туралы ақпаратты ұйымдастыруға және өзіңізбен жалғыз болуға көмектесетін белсенді медитацияның тамаша түрі болып табылады.

Көптеген жүгірушілер таңертең еркін жазуды (фрирайтинг) жаттығады, бірақ бұл олардың кәсіби өмірінде жасайтын істеріне ешқандай қатысы жоқ. Бұл сізге дұрыс көңіл-күйді реттеуге, идеяларға тағы бір рет қарауға мүмкіндік береді, бірақ сырттан қарағанда маңыздыны қоқыстан ажыратып, өзіңізді шынайы табуға мүмкіндік береді.

Бұл әрекеттердің бір-бірімен үйлесуі таңқаларлық емес, бұл адамға өз бойындағы жақсылықты ашуға көмектеседі.

Кіші реттілік

Жүгіру, әсіресе ұзақ қашықтыққа жүгіру, кітап жазу сияқты, ерік-жігерді қажет етеді. Екі әрекет те сіздің күнделікті әдетіңізге айналуы керек. Брэд өзінің көңіл-күйі болмаған кезде бірнеше рет кітапқа отыруға немесе жүгіруге мәжбүр болғанын мойындайды. Дәл осыншама рет ол нәтижеге өте риза болды. Әрбір жаттығу немесе жазу сеансы керемет бола бермейді және бұл табиғи нәрсе. Бірақ сіз ең болмағанда бастауға тырыспасаңыз, жұмыстың аяғына қандай көзқараспен келетініңізді ешқашан білмейсіз. Тәжірибе көрсеткендей, бастау процестің ең қиын бөлігі болып табылады.

Арман

Кез келген жүгіруші мен жазушы ауыр жаттығулардан немесе жұмыстан кейін ұйқының сиқырлы әсерін біледі. Бұл біздің денемізге де, миымызға да жерден шығуға көмектеседі. Өйткені, ұйқы кезінде физикалық (гормондарды өндіру және бұлшықеттерді қалпына келтіру) және психикалық (ақпарат пен эмоцияларды біріктіру) қалпына келтіру жүреді. Өкінішке орай, жүгірушілер де, жазушылар да ұйқы уақытын жиі елемейді және оны жаттығу немесе жұмыс үшін пайдаланады. Жанама әсерлер көп күттірмейді.

Жасау

Жаңа соқпақ – жүйріктің жүгіруіне шақыру сияқты, бос парақ – жазушы үшін сынақ. Екеуі де таза парақтан басталады және әрқашан мәре сызығына тек өздері жасаған нәтижемен жақындайды. Дайын мақала, жүріп өткен қашықтық сияқты, әрқашан үлкен қанағат әкеледі.

Құпиялық

Әрине, жазушыларға арналған топтық жарыстар немесе арнайы іс-шаралар бар, олар барлығы жиналып, жасайды, бірақ бұл жиі бола бермейді. Десе де, жаңа кітап жазу жүгіру сияқты жалғыздықты қажет етеді. Кем дегенде, жалғыздықты қабылдау қиынға соғатын жүгіруші немесе жазушыны табу екіталай.

Кофе

Кофе - ең жақсы заңды допинг! Міне бітті.:)

Бос сезім

Жүгіру мен шығармашылық толық міндеттемені талап етеді және мәре сызығында ол бос сезінуі мүмкін. Қашықтыққа жүгіргеннен кейін немесе кітап жазғаннан кейін сіз өзіңізді кәсібіңізге толығымен бергендей және басқа ештеңе қалмағандай сезінесіз. Және бұл сезім керемет.

Уақытында тоқтау мүмкіндігі

Көптеген атақты жазушылар жазуды біткенше аяқтауға кеңес береді. Біраз демалып, назарыңызды аударып, батареяңызды зарядтағаныңыз жөн. Жүгіру кезінде бәрі бірдей: тәжірибелі жаттықтырушылар сеансты тағы бірнеше тәсілдерді аяқтай алатыныңызды сезінумен аяқтауға кеңес береді. Күйіп қалуға қарсы тамаша стратегия.

Толық сіңіру

Әр жазушы достарымен кешкі асқа физикалық тұрғыдан қатысудың қандай екенін біледі, бірақ қолжазбаның 38-бетіндегі екінші абзацтағы бесінші сөйлемді жүзінші рет ойша өткізеді. Сол сияқты, жүгірушілер кеңсе жиналысында, көлік жүргізуде, кезекте тұрғанда немесе душта болған кезде, яғни барлық жерде дерлік есептерді бастарымен жасай алады. Осы аптада мен қанша шақырым жүгірдім? Менің жаттықтырушым сізге жаңа оқу бағдарламасын жіберді ме? Егер мен 1 сағат 40 минут кездесуді қаласам, жарты марафонды қандай жылдамдықпен жүгіру керек? Миллион тапсырма болуы мүмкін.

Өз күштері мен мүмкіндіктерін білу

Жүгіру, мәтін жазу сияқты, сіздің ішкі ресурстарыңызды түсінуге және сіздің қолыңыздан қаншалықты көп келетінін түсінуге көмектеседі, мейлі ол шөлде жеті күндік ультрамарафон болсын немесе дұрыс сыйымды сөздерді табу мүмкіндігі болсын, бүкіл мақаланың мағынасын бір абзацқа сыйдырады..