2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
2016 жылдың басында «Манн, Иванов және Фербер» баспасынан «Прокрастинатордың жаңа жылы» кітабы жарық көрді. Жалқаулықты жеңуге және нәтижеге жетуге көмектесетін 23 әдет ». Онда жалқауларға не қызық болатынын анықтадық.
Әрине, әрбір кешіктіргіш өзіңізбен күресуге арналған кеңестері бар кем дегенде ондаған мақаланы оқыды. Олардың көбі болашаққа бармаған шығар деп ойлаймын. Мысалы, мен жалқаулығымды мінез-құлық қасиеті ретінде қарастыра бастадым, бірақ бұл кітап мені өз көзқарасымды қайта қарауға мәжбүр етті.
Бұл кітап кімге арналған
Дүйсенбіден бастап өмірлерін қайтадан өзгерте алмағандар үшін. Ештеңе істемей тұрғаныңызды сезсеңіз, дөңгелегі тізгініндей айналып жүрсеңіз де, күнде асықсаңыз, маңыздылардың ішінен маңыздысын таңдап алсаңыз, сәтсіздіктер сізді алаңдатса, істер тізімі сізді құшақтайтын болса. тізеңіз бен жылауыңыз - бұл кітап сізге арналған …
Не жайлы
С. Дж. Скотт өз кітабында кейінге қалдыруды жаңа қырынан қарауды ұсынады: жаман әдет ретінде.
Шынын айту керек, біздің өміріміз негізінен күнделікті әдеттерден тұрады. Кейбір адамдар өзін-өзі жетілдіруге әкелетін әдеттерді ұстанғанды жөн көреді: мақсат қою, шабыттандыратын кітаптарды оқу, маңызды жобалармен жұмыс істеу және алаңдаушылықты елемеу.
Басқалары өзін-өзі жоюға әкелетін әдеттерді таңдайды: олар немқұрайлы жұмыс істейді, бос уақыттарын теледидарда, әлеуметтік желілерде және бос әңгімелерде өткізеді, қажетсіз тамақтарды жейді және өздерінің сәтсіздіктері үшін басқаларды кінәлайды.
С. Джей Скотт «Прокрастинатордың жаңа жылы»
Автор сенімді: сіз күнделікті өміріңізбен қақтығысты жеңу, әдеттегі іс-әрекетті бұзу қажет болған сайын кейінге қалдыруға жүгінесіз. Уақыт өте келе сіз жеті «кейінге қалдыратын ақтауға» дейін жететін сылтау іздейсіз (бұл бөлімде өзіңізді танитын боласыз, мен кепілдік беремін!)
Бұл жарияланымдардың көпшілігі сізге пайдалы кеңестер тізімін ұсынады. Бұл жерде сіз кешіктірумен күресудің осы немесе басқа нақты стратегиясы неліктен жұмыс істейтінін, қандай шектеуші сенімді жоюға көмектесетінін, оны өз өміріңізде қалай бірден қолдануға болатынын білесіз.
Кітапты оқығаннан кейін сіз өмірге жаңа жақсы әдеттер енгізу туралы өте егжей-тегжейлі нұсқауларға ие боласыз. «Кейінге қалдырушы үшін жаңа жылдар» - бұл «дүйсенбіден бастап жаңа өмір» емес, табысты адамның біртіндеп, күннен-күнге баяу, бірақ сенімді өсуі. Автор сізге әмбебап рецепттерді ұсынбайды, бірақ оның әдеттегі ақталуын анықтауды және ол ұсынған 23 жолдың қайсысы одан құтылу үшін қолайлы болатынын шешуді ұсынады. Рецепті өзіңіз жазасыз!
Кітапты оқығаннан кейін сіз:
- Көңіл-күйіңіз болмаса да, кез келген тапсырманы дереу қабылдаңыз.
- Күніңізді бірінші кезектегі тапсырмалардан бастаңыз.
- Өте күрделі жобаларды шағын тапсырмаларға бөліңіз.
- Күрделі тапсырмалармен жұмыс істегіңіз келмегенде мотивация табу.
- Бастықтарыңызды, әріптестеріңізді және достарыңызды ренжітпей, мағынасыз жобалар мен өтініштерге «жоқ» деп айту.
- Сіз үшін шынымен не маңызды екенін анықтаңыз және қалғандарының бәрін елемеңіз.
Нәтижесі қашан көрінеді
Бүгін. Кітапты ашқан бойда өзіңді өзгертуге болады. Егер сіз сол күні бар болғаны 20 минут жұмыс істесеңіз де, сіз бұл қысқа уақыт жұмыс орнында әлеуметтік желілерді қараудағы кездейсоқ эпизод емес, жаңа әдеттің құрылыс материалы екенін түсінуді үйренесіз.
Кітапты оқи бастағанда біраз қорықтым. Негізгі идея бірден түсінікті: мұнда сізде бір үлкен жаман әдет бар, оны шағын және пайдалы жиынтығымен ауыстырайық. Бірақ әдетті қалыптастыру үшін шамамен 30 күн қажет екенін біле отырып, кейінге қалдырумен күресудің барлық ұсынылған әдістерін меңгеру үшін екі жыл қажет екенін есептеу оңай.
Бірақ мен тез тынышталдым: екі жыл сізді өмір бойы қалыптастыратын дағдылар үшін соншалықты көп емес. Автордың өзі өмірін өзгертуге асықпау керек екеніне сенімді:
Ең қиыны не? Барлық әдістерді бір уақытта қолдануға мүмкіндік жоқ. Егер сіз олармен жұмысты бір күнде сығуға тырыссаңыз, онда сізде үлкен жүктеме болады, содан кейін көңілсіздік пен толық сәтсіздік болады.
Жақсы әдеттерді қалыптастыру - бұл спринт емес, марафон.
С. Джей Скотт «Прокрастинатордың жаңа жылы»
Менің гуманитарлық миым комаға кіргізген 43 папка әдісін қоспағанда, кітап өте оңай және жылдам оқылады: су мен супермендер туралы әңгімелер жоқ, тек өмірінде бір нәрсені өзгертуге шешім қабылдаған тірі адамдарға нақты және түсінікті кеңестер ғана. Өйткені адамның өзін өзгертудегі ең маңыздысы - проблемаларды білу және оларды шешуге ұмтылу.
«Прокрастинатордың жаңа жылы» - бұл тамаша оқу және жалқауларға өзіңіз үшін тамаша сыйлық. Жаттығуды бірінші тараудан бастауға болады.
«Прокрастинатордың жаңа жылы. Жалқаулықты жеңуге және нәтижеге жетуге көмектесетін 23 әдет », С. Дж. Скотт
Ұсынылған:
Ридли Скотттың көруге тұрарлық 12 үздік фильмі
Ридли Скотт - өте дарынды және жан-жақты режиссер. Ол тарихи фильмдерді, көркем және өмірлік драмаларды түсіруде бірдей шебер
«2021 - Жаңа мейірімділік жылы»: AliExpress-те жаңа жылдық сатылым
AliExpress 60%-ға дейінгі жеңілдіктермен жаңа жылдық сатылымын бастады. Бұл науқан - жақын адамдарға сыйлықтар сатып алудың тамаша мүмкіндігі
Жапон стилінде жылы котацу үстелімен жылы ұстау
Егер сіз үйде жайлы және жылы орын жасағыңыз келсе және сонымен бірге сіз жапондық эстетикаға жат болмасаңыз, котацу - дәстүрлі жапон үстелін алуға тырысыңыз
Мэг Джей неге 30 жаңа 20 емес екенін айтады
Психолог Мэг Джей өсуді қаламау және жоғалтқан мүмкіндіктер туралы айтады
ШОЛУ: «Сол саусақтың өмір жылы», Яна Франк
Біздің әлемде солақайлар үшін өмір сүру қаншалықты қиын екенін білесіз бе? Барлық элементтер «дұрыс» адамдарға бағытталған, бізге қарапайым және таныс болып көрінетін нәрсе оларға көптеген қолайсыздықтар әкелуі мүмкін. Яна Франк өзінің тамаша күнделігімен бұл түсінбеушілікті түзетуге шешім қабылдады