Сәттілік қорқынышының жолға түсуін қалай болдырмауға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Кейде біз өзіміздің ең қас жауымызға айналамыз. Табысқа жету қорқынышы бізді өз жұмысымызға кедергі келтіруге және сирек мүмкіндіктерді жіберіп алуға әкеледі. Лайф-хакер сізге осы қорқыныштың бар-жоғын түсінуге және оны жеңуге көмектеседі.

Сіз неден қатты қорқасыз? Бұл сұраққа жауап бергенде, сіздің ойыңызға сәттілік қорқынышы келуі екіталай. Және бұл мүлдем бекер, өйткені шын мәнінде көпшілігіміз сәтсіздікке ұшырамаудан қорқамыз, атап айтқанда, кез келген бизнесте табысқа жету. Және бірінен соң бірі өмірін жақсы жаққа өзгерту мүмкіндігінен айырылады.

Егер бұл сізге қатысты емес деп ойласаңыз, қорытынды жасауға асықпаңыз.

Табысқа жету қорқынышының белгілері

Көптеген басқа фобиялардан айырмашылығы, біз сәттілік қорқынышын сирек білеміз. Бұл оның айлакерлігі.

Төмендегі мәлімдемелердің көпшілігі сіз үшін жұмыс істейтін болса, сіздің сәтсіздікке ұшырауыңыздың себебі - сәттілікке деген қорқынышыңыз.

• Сіз бастаған істі үнемі аяқтамайсыз.
• Сіз не істеймін деп көп айтасыз, бірақ әрекет етпейсіз.
• Сіз олардың ешқайсысына дұрыс назар аудармай, бір уақытта бірнеше жобамен жұмыс істеп жатырсыз.
• Сіздің жаңа жылдық уәделер тізіміңізде жыл сайын бірдей элементтер бар.
• Сіз жиі өзіңізді сынайсыз.
• Мазасыздық пен кейінге қалдыру - сіздің ең жақсы достарыңыз.
• Сізге жұмысыңыз ұнамайды.
• Сіз жетістікке жететін жағдайларда әрқашан бірдеңе дұрыс болмайды.
• Достарыңыз, туыстарыңыз немесе әріптестеріңіз қол жеткізбеген кез келген, тіпті ең кішкентай жетістіктеріңіз үшін өзіңізді кінәлі сезінесіз.
• Сіз өзіңіздің табысыңыз туралы ешкімге айтпайсыз.

Терапевт, жаттықтырушы және танымал шығармашылық блогының авторы Марк МакГиннес сәттіліктен қорқудың үш негізгі түрін анықтайды. Қайсысымен бетпе-бет келгеніңізге байланысты сіз осы қорқынышты жеңуге көмектесетін әрекет стратегиясын таңдай аласыз.

Табысқа жету қорқынышының түрлері

1. Жетістікке төтеп бере алмаудан қорқу

Бестселлер авторы Хью МакЛеод атап өткендей, сәттілік сәтсіздікке қарағанда күрделірек., сәтсіздікке қарағанда жетістікке жету қиынырақ. Белгілі бір дәрежеде бізге ең жағымды емес, бірақ таныс жағдайда тұру ыңғайлырақ. Табысқа жету – басылмаған жолмен жүру. Онда сіз басқалардың назары мен сынына, көбірек қысым мен жауапкершілікке ие боласыз. Сіздің кейбір кішкентай (немесе ондай емес) алаңдаушы бөлігіңіз тәуекелге бармайды.

Оны қалай жеңуге болады

Ольга Безбородова практикалық психолог, жүйелік терапевт, кеңес беру және жүйелік шешімдер орталығының маманы

Бұл қорқынышқа ұшыраған адам өз тәжірибесіне көбірек назар аударады, жауапкершіліктен қорқады және мүмкін табысқа азырақ назар аударады. Оның міндеті - мақсатты дұрыс қою, ішкі ресурстарға қол жеткізу және өзіне сену.

Есіңізде болсын: іс жүзінде бәрі сіздің теріс қиялыңыз айтқандай қорқынышты емес. Қиын кезеңдерді жеңуге күшіңіз болса, сіз де жасай аласыз. Иә, өзгеру керек, жаңа нәрселерді үйрену керек. Есіңізде болсын, сіз мұны істеу үшін жеткілікті икемді және шығармашылықсыз. Егер сізде әлі де күмәніңіз болса, сізге табыс әкелетін қосымша ресурстарды еске түсіріңіз:

• сіз өзіңізге сенімді боласыз;
• сіз пайдалы байланыстарға ие боласыз;
• сіз көбірек ақша табасыз;
• сіз үшін көбірек есіктер ашатын жақсы беделге ие боласыз.

2. Нашарлаудан қорқу

Оны шығармашылық мамандықтардың өкілдері жақсы біледі. Бұл олар туралы: «жазылған», «өртенген», «бірдей емес» деп жиі айтады. Ешкім мұндай бағамен табысты болғысы келмейді. Дегенмен, егер сіздің жетістіктеріңіз жалпы жұртшылыққа көрінсе, біреу сіз туралы жағымсыз сөздер айтатыны сөзсіз. Соның ішінде - сіз «бірдей емессіз».

Оны қалай жеңуге болады

• Біріншіден, барлығын бірден қуанта алмайтыныңызды мойындаңыз. Ешбір табысты адам жаман тілден құтылған жоқ.
• Екіншіден, сіз өзіңізден жұмыс тұрғысынан не қалайтыныңызды нақты түсінуіңіз керек. Өзіңізге «өртеніп кеткеніңізді» көрсететін белгілердің тізімін жасаңыз. Және ол әрқашан сіздің қолыңызда болсын. Егер сіз күмәндансаңыз, оған қарап, шынымен дұрыс жолдан адасып кеткеніңізді тексеріңіз. Басқалардың жорамалдары емес, өз идеяларыңыз сізге басшылық болсын.

Сіздің талпынысыңыз тек сіздің бизнесіңіз. Басқалар оны қалай жақсартуға болатынын қайдан біледі? Басқа адамдардың пікірлеріне үнемі қарап отырып, сіз таңдаған жолыңыздан ауытқып қана қоймай, мүлдем адасып кетесіз. Сіздің жеке көзқарасыңыз бен мінез-құлқыңыз табысқа жету тәсілдерінің негізгі нұсқаулары болып табылады.

Ольга Безбородова

3. Өзіңді жоғалтып алудан қорқу

Бұрынғы қорқыныштан айырмашылығы, бұл қорқыныш сіздің жұмысыңыз туралы емес, сіздің жеке басыңыз туралы. Егер сіз оны бастан өткерсеңіз, сіз өзгеремін деп алаңдайсыз және сіздің жақындарыңыз бен достарыңыз жаңа сізді танып, қабылдамайды. Иә, бұл қорқыныштың белгілі бір негізі бар. Сіз шынымен менмен болуыңыз мүмкін. Немесе жақындарыңыз сізге қызғанышпен қарай бастайды. Өкінішке орай, бұл да орын алады.

Бірақ бәрі сізге байланысты. Ақыр соңында, егер сізге бәрі ыңғайлы болса, неге өзгеру керек? Оның үстіне, өзгеру сиқырлы түрде мүлдем басқа адамға айналуды білдірмейді. Бұл әлдеқайда күрделі процесс. Өзгерістер тек сіздің тұлғаңызды байыта алады.

Кез келген жаңа тәжірибе бізді өзгертеді. Бұл жерде біз әрқашан белгілі бір тәуекелге барамыз: бұрын бізге ұнаған нәрсе енді бізге сәйкес келмеуі мүмкін. Өзгеріс, өмірлік тәжірибе – біздің өсуіміздің бағасы.

Ольга Безбородова

Оны қалай жеңуге болады

Өзіңізді өзгертуді мінезіңізді қалыптастыру деп ойлаңыз. Сіз дамып жатырсыз, енді сіз бұл әлемге көбірек бере аласыз. Сонымен қатар, сіз өзіңізді өзіңізге бейтаныс рөлдерде сынап көре аласыз - және олар теріс болуы керек емес.

Жел бағытын өзгертсе, кейбіреулер қабырға тұрғызады, ал кейбіреулер жел диірмендерін салады.

Қытай мақалы

Сонымен қатар, сіздің жақындарыңыз көріп үйренген өте жақсы жігіт болып қалуыңыз үшін ешкім сізді алаңдатпайды. Олармен көбірек уақыт өткізіңіз, сонда сіз жаңа сәнді киімді шешіп, ескі сүйікті джинсы шалбарыңызды киіп жатқандай сезінесіз. Бәрі бірдей сен, тек басқа «костюмде». Және есте сақтаңыз: мұндай «костюмдер» неғұрлым көп болса, соғұрлым сіздің өміріңіз бай және кең мүмкіндіктер болады.

Осылайша, қажетсіз психоанализсіз, сіз өзіңіздің өміріңізде болып жатқан барлық жақсы нәрселерден бас тартуға мәжбүр ететін ішкі күшті жеңе аласыз. Табысқа жету қорқынышын жеңуге көмектесетін басқа рецепттерді білесіз бе? Оларды түсініктемелерде бөлісіңіз.