Ми симуляторы қолданбалары ақылды болуға көмектеседі ме?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Өкінішке орай, кереметтерді күтуге болмайды.

Мидың қабілеттерін дамытуды ұсынатын көптеген қызметтер мен қосымшалар бар: реакцияны, есте сақтауды және зейінді жақсарту, шығармашылықпен айналысу. Мысалы, Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium және т.б. Әзірлеушілер сендіргендей, құрылғы экранындағы тапсырмаларды үнемі орындасаңыз, оң әсер болады - қосымша күш қажет емес. Лайфхаккер мұндай тренажерлар шынымен біздің санамызды дамыта ма, соны айтады.

Тренажер қолданбалары когнитивті қабілеттерді жақсартуға көмектесе ме?

Адамның миында шамамен 86 миллиард нейрон бар - электрлік және химиялық сигналдар арқылы ақпаратты сақтайтын, өңдейтін және тасымалдайтын жасушалар. Өмір бойы біз олардың арасында байланыс орнатамыз және жаңа тәжірибе жинап, таныс әрекеттерді қайталай отырып, оларды күшейтеміз. Есте сақтау, зейінділік, қиялдау, реакция және шешім қабылдау дағдылары нейрондық байланыстардың қаншалықты дамығанына байланысты. Ал оларды қалыптастыру қабілеті нейропластикалық деп аталады.

Психикалық симуляторларды жасаушылар өздерінің қолданбаларының тиімділігін дәлелдеу үшін әрқашан ғылыми дәлелдемелерді келтіруге тырысады. Олар әзірлеуге когнитивтік ғалымдар қатысады, ал олардың өнімдері барлығына пайдалы деп санайды. Олар балаларға жақсы оқуға және зейінін шоғырландыруға, ересектерге - өнімдірек жұмыс істеуге, қарт адамдарға - ақыл-ойдың анықтығын сақтауға және жасқа байланысты аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.

Бірақ бұл қарапайым емес.

2014 жылы Стэнфорд университетінің, Германияның Макс Планк институтының және басқа да ғылыми мекемелердің 70-тен астам ғалымдары халыққа үндеу жариялады. Олар ақыл-ой ойынының егде жастағы адамдарда тиімді екендігі туралы ешқандай дәлел жоқ екенін айтты. Ғалымдар мұндай қосымшаларды оң бағалайтын зерттеулерді көбіне жасаушылар компаниялар қаржыландыратынын қынжылтады.

Бұл мәлімдеме ақыл-ой ойындарын жақтаушылар мен олардың қарсыластары арасында дау тудырды. АҚШ пен Ұлыбританияның бір топ психологтары өздерінің қайшылықтарын шешуге кірісті. Олар осы тақырып бойынша зерттеулерге кеңінен шолу жасап, мынадай қорытындыға келді.

Тренажер бағдарламалары бірдей объектілерді табу сияқты нақты дағдыларды меңгеруге көмектесетіні туралы көптеген дәлелдер бар. Бірақ осы уақытқа дейін мұндай қосымшалардың жалпы мидың жұмысын арттыратыны дәлелденген жоқ.

Сондай-ақ, ми жаттықтырушылардың тиімділігі туралы көптеген зерттеулер эксперименттік процедуралардағы қателер мен бұзушылықтарды тапты.

Бір жылдан кейін Пенсильвания мамандары 128 қатысушымен жүргізілген тәжірибе және МРТ аппараттарын қолдану нәтижелерін жариялады. Ғалымдар сынақтан өтушілерді екі топқа бөлді. Біріншісіне қатысушылар Lumosity-мен айналысты (қосымшада Lumosity: Brain Training. App Store. бүгінге дейін 100 миллион қолданушы бар), ал екіншісі - тұрақты бейне ойындарын ойнады. Екі жағдайда да когнитивтік және шешім қабылдау аздап басқа мөлшерде жақсарды. Қарапайым тілмен айтқанда, біздің назарымызды аударатын кез келген әрекет салыстырмалы нәтиже береді.

Осыған ұқсас қорытындыға 2018 жылы Neuropsychologia журналында жарияланған зерттеу авторлары да келді.

Бірнеше ғылыми еңбектер арнайы қолданбаларды қолданудың оң әсерін атап өтті. Мысалы, сау адамдарда жұмыс жады мен ақпаратты өңдеу жылдамдығына және жеңіл амнестикалық бұзылыстары бар науқастарда эпизодтық есте сақтауға оң әсер етеді. Бірақ тіпті олардың авторлары нәтижелердің ең сенімді емес екенін мойындайды және қосымша зерттеуді қажет етеді.

Қазір Калифорниялық психологтар тобы (оның ішінде ми тренажерларының пайдасын жақтайтындар да бар) осы саладағы жаңа эксперимент үшін 30 мың ерікті жинап жатыр.«Ми жаттығулары» шынымен жұмыс істей ме? Scientific American, Scientific American, зерттеушілер барлық алдыңғы жұмыстардың әдістерін сынға алады және қолданбалардың тиімділігін барлық пайдаланушылар арасында орташа емес, жеке негізде зерттеу керек деп санайды.

Ақыл-ой жаттықтырушыларында не бар

Ғалымдар Boot W-ға үлкен күмән келтіреді. Миды жаттықтыру ойындары шын мәнінде ештеңе істей ме? Міне, ғылым. Science Alert, мысалы, смартфон экранында құстарды іздеу көлік жүргізу кезінде зейінділігіңізді және ұқсастығы бойынша басқа дағдыларды жақсарта алады ма. Шындығында, ми тренажерлары көбінесе басқа сезімдерді қолданбай-ақ, біздің көруді ғана пайдаланады және бұл нейрондық байланыстар үшін өте маңызды.

Бүгінгі күні ми тренажерларының есептерді шешу және жоспарлау сияқты күрделі дағдыларды дамытатыны туралы дәлелдер аз. Бұл мұндай қосымшалар біршама уақыт бойы зерттелгеніне қарамастан.

Әрине, смартфонда ойнау сізді жасқа байланысты когнитивті бұзылулардан құтқармайды. Сол Lumos Labs, Lumosity жасаушылар, 2016 жылы АҚШ-тың Федералдық сауда комиссиясы Джон Т. Brain Game қолданбасына Lumosity компаниясына «алдамшы жарнама» үшін 2 миллион доллар айыппұл төлеуге айыппұл салды. Жалған жарнамалар үшін екі миллион доллар қажет. Бұл қолданбаны күніне 10-15 минут пайдалану Альцгеймер ауруының даму қаупін төмендетеді және жақсырақ үйренуге көмектеседі деп дәлелдеді.

Дегенмен, 2016 жылдан бастап ақыл-ойды арттыратын қолданбалар нарығы үштен бірге өсті. Бүгінде ол 3,2 миллиард долларға бағаланып отыр, сарапшылар оның одан әрі өсуін болжайды.

Мидың дамуына шынымен не көмектеседі

Ми жаттықтырушылардың жасаушылары тұтынушыларға «сиқырлы таблетка» және барлық мәселелерді жылдам шешуді ұсынады. Миға шынымен пайдалы нәрсе жасаудан гөрі қолданбаны жүктеп алу оңайырақ.

Бірақ нақты өмірде есте сақтау мен зейінді жақсартудың көптеген жұмыс әдістері бар - дегенмен, әрине, көп жұмыс істеу керек. Міне, Линдберг С. мынаны ұсынады: Психикалық тұрғыдан өткір болуға көмектесетін 13 ми жаттығулары. Денсаулық сақтау саласының мамандары:

• барлық сезімдерді, соның ішінде иіс сезімін ынталандыру;
• стрессті болдырмау;
• кітаптарды, әсіресе көркем әдебиетті оқу – эмоционалды интеллектіні дамытады;
• адамдармен қарым-қатынас жасау;
• саяхаттау және жаңа тәжірибе алу;
• шет тілдерін оқу;
• онлайн курстардан, интерактивті вебинарлардан өту;
• жаттығулар (аэробика мен би әсіресе миға пайдалы, өйткені олар ұзақ әрекеттер тізбегін есте сақтауды қажет етеді);
• жаман әдеттерден бас тарту;
• Ұсақ моторлы хоббиді үйреніңіз
• музыка тыңдау және/немесе музыкалық аспапта ойнау;
• шығармашылық болуы;
• шахмат ойнау;
• жұмбақтарды жинау;
• медитация жасау.

Миды жаттықтыру үшін барлық сезімдерді пайдалану үшін сіз «нейробика» («ақыл үшін аэробика») неврология профессоры Лоренс Катцқа жүгіне аласыз. Ол көпсенсорлық қабылдау мәселесін зерттеп, осы тәжірибеге сүйене отырып, танымдық қабілеттерін дамытуға арналған жаттығулар жасады. Сонымен, ол өзінің «Нейробика: миды жаттықтыруға арналған жаттығулар» кітабында мезгіл-мезгіл басым емес қолмен әрекеттерді орындауды (мысалы, оң қолмен - сол қолмен), жаңа дәмдерді зерттеуді, әдеттегі ырғақты өзгертуді ұсынады. өмір, үйді айнала көзді жұмып жүру.

Стэнфорд ғалымдары Паркер C. B. Ғылыми дәлелдер ми ойыны туралы мәлімдемелерді қолдамайды дейді. Stanford New Service әлеуметтік байланыстары және белсенді және салауатты өмір салты. Мысалы, жаттығу мидың пластикасын жақсартады және Альцгеймер қауымдастығы ұсынады.

Әрине, жоғарыда айтылғандардың бәрі зияткерлік ойындардан бірден бас тарту керек дегенді білдірмейді, әсіресе олардан ләззат алсаңыз. Бірақ симуляторлардан ақылға сиқырлы әсер күтпеу керек.