Планшеттер мен телефондар балаларымызды ашушаң, көңілсіз және жалқау етеді

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіз гаджеттердің балаңыздың денсаулығына қалай әсер ететінін ойлап көрдіңіз бе? Жаңа мақалада біз балалар қолында смартфон немесе планшетпен тым көп уақыт өткізетін болса, не болатыны туралы айтатын боламыз.

Баланың миы көптеген ата-аналар ойлағаннан гөрі электронды құрылғыларды (планшет, телефон, компьютер) пайдалануға сезімтал. Маған сеніңіз, балаңыздың дамып келе жатқан миына теріс әсер етуі үшін қолында планшетпен көп уақыт өткізудің қажеті жоқ.

Әрине, көптеген ата-аналар әлеуметтік желілердің, электрондық поштаның және тіпті ойындардың балаларына зорлық-зомбылық, секс және қорқыныш көріністері бар фильмдерді көру сияқты зиянды әсер етпейді деп санайды. Шындығында, компьютермен интерактивті байланыс теледидар көруден гөрі ұйқының бұзылуына, көңіл-күйдің өзгеруіне және ми қызметінің бұзылуына әкелуі мүмкін.

Міне, балалардың гаджеттерді шамадан тыс пайдалануының ең көп тараған бес салдары.

1. Ұйқының бұзылуы

Түнде монитор экранынан түсетін жарқын жарық күннің сыртында деген жалған сезім тудырады. Бұл адамның циркадиялық ырғақтарын реттеуге жауап беретін мелатонин гормонының өндірісін тежейді.

Түнде телефонды ұстаған бірнеше минут мелатонин өндірісін бірнеше сағатқа кешіктіруі мүмкін, бұл гормоналды теңгерімсіздік пен мидағы қабыну процестерінің қаупін арттырады.

Сонымен қатар, қозудың жоғары деңгейі терең ұйқы фазасына өтуге жол бермейді, оның барысында дене қалпына келеді.

2. Тәуелділік

Көптеген балалар өздерінің электрондық құрылғыларын пайдалануға қатты тәуелді, өйткені бұл құрылғылармен қолжетімді ойын-сауық ләззат гормоны - дофаминнің бөлінуін ынталандырады. Жалпы алғанда, ми үшін ешқандай айырмашылық жоқ, бұл дофаминнің шығарылуына әкелді: электронды гаджеттер немесе кокаин - бұл көбірек қажет етеді.

Бірақ егер мидың марапаттау жүйесі көңіл көтеру үшін тым жиі пайдаланылса, оның сезімталдығы бірте-бірте төмендейді және келесі жолы мақсатына жету үшін одан да көп ынталандыру қажет. Нашақорлық осылай пайда болады.

Сонымен қатар, допамин адамның тапсырмаға және мотивацияға назар аудару қабілетіне әсер етеді. Осылайша, допаминдік сезімталдықтағы аздаған өзгерістер де баланың эмоционалдық сезімталдығына теріс әсер етеді.

3. Депрессия

Зерттеулер көрсеткендей, түнде монитордан түсетін жарқыраған жарық депрессияға және тіпті суицидке әкелуі мүмкін.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер ұйқы алдында немесе ұйқы кезінде монитордан түсетін жарық, тіпті жануар экранға қарамаса да, депрессияны тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.

Айта кету керек, кейбір ата-аналар баласын тағы бір рет ренжіткісі келмейтіндіктен, балаларын бұл құрылғыларды пайдаланудан қорғауға өте құлықсыз. Шын мәнінде, телефондар мен планшеттерді төсектен алыс жылжыту арқылы сіз балаңызды көптеген мәселелерден қорғайсыз.

4. Стресс

Көптеген зерттеулер электронды құрылғыларды жиі пайдалану стресске ықпал ететінін көрсетеді. Стресс гормон деңгейінің өзгеруін тудырады, бұл тітіркенудің жоғарылауына әкеледі. Мысалы, кортизол концентрациясы күрт артады, бұл стрессті тудыруы мүмкін, сонымен қатар оның әсерін тудыруы мүмкін, осылайша тұйық шеңберді тудырады.

Сонымен қатар, қозғыштық пен тәуелділіктің жоғарылауы (гаджеттерден, алкогольден және т.б.) мидың маңдай бөліктерінің - адамның көңіл-күйіне жауапты аймақтың белсенділігін басады.

5. Дене белсенділігінің төмендеуі

Таза ауада серуендеу, табиғатпен араласу, өз үйінен тыс белсенділік күйзелістің алдын алып, зейін мен зейінді жақсартып, агрессия деңгейін төмендететіні бұрыннан белгілі. Бала қолында электронды құрылғылармен неғұрлым көп уақыт өткізсе, оған табиғи көңіл-күй реттегіштерінің оң әсері азырақ болады.

Қорытынды

Компьютерлер мен Интернет әлемінде балаларды электронды құрылғылардан қорғау ақылсыз болып көрінуі мүмкін. Шындығында, балада қиындықтар туындаған кезде, олардың көмегімен оның назарын аударып, босаңсытатынына сеніп, осы гаджеттердің барлығын өз орындарында қалдырып, біз оны тек нашарлатамыз.

Керісінше, мұның бәрінен баланы (кем дегенде уақытша) алып тастау арқылы оның жүйке жүйесінің қалпына келуіне және қалыпты жағдайға оралуына мүмкіндік береміз. Осы арқылы біз баланың ұстамды және сабырлы, демек, бақытты болуына көмектесетін алғашқы қадамды жасаймыз.