Кез келген тәуелділіктен құтылудың «егеуқұйрық» әдісі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Сіз әлеуметтік желіге, темекіге немесе фастфудқа тәуелдісіз бе, маңызды емес. Нашақорлықты жеңудің әмбебап және өте тиімді әдісі бар. Ол туралы оқытушы және жаттықтырушы Андрей Якомаскин әңгімелейді.

Екі жыл бұрын Гонконг ғалымдары әлемде интернетке тәуелді 182 миллион адамды есептеді. Бұл сол уақытта бүкіләлемдік желіге қол жеткізе алатын халықтың шамамен 7% құрайды. Қазірдің өзінде жер бетіндегі 320 миллион адам эмоционалдық жағдайына зиянын тигізбестен интернеттен бас тарта алмайды.

Бірақ сіз тек Интернетке ғана емес, тәуелді бола аласыз. Сондай-ақ фастфуд, темекі немесе әлдеқайда қауіпті, алкоголь мен есірткі бар. Сонымен қатар, барлық тәуелділіктердің шығу тегі ұқсас. Және олардан құтылудың бір әмбебап жолы бар.

1970 жылдардың соңында канадалық психолог Брюс Александр нашақорлықты зерттеумен айналысты.

Түпнұсқа қарапайым болды. Егеуқұйрықпен торға екі резервуар орнатылды: біреуінде кәдімгі су, екіншісінде морфиннің тәтті ерітіндісі бар. Айта кету керек, ерітіндінің дәмін татқаннан кейін кеміргіштер қарапайым суды ішуді тоқтатып, тез өлді.

Содан кейін Брюс Александр былай деді:

Біз егеуқұйрықты бос торға салдық. Оның есірткі қабылдаудан басқа не істеуі керек?

Содан кейін сайт құрылды, ол егеуқұйрықтар саябағының атауын алды.

Бұл саябақ кеміргіштерге арналған ойын-сауықтың барлық түрлерімен толтырылған кең бөлме болды: шарлар, жүгіру тоннельдері, жұптауға арналған аналықтар, ірімшік және, әрине, бәрі бірдей екі ішуші. Саябақтың жаңа тұрғындары есірткіге мүлдем мән бермеді. Бірнеше егеуқұйрықтар оны қолданып көргенін атап өту маңызды, бірақ оларда тәуелділік белгілері байқалмады.

Жарияланған нәтижелер есірткіге тәуелділіктің химиялық шығу тегі туралы негізгі идеяны шайқалтты. Александр нашақорлық есірткінің табиғатынан емес, олардың кездесетін жағдайларынан туындайтынын дәлелдеді.

Адамдардың көпшілігі Интернет, компьютерлік ойындар немесе тонна торт оларға рахат әкелгендіктен емес, балама көрмегендіктен тәуелді болады.

Сірә, айналасында махаббат пен қамқорлық жасайтын адамдар жоқ. Нашақорлар өз таланттарын көрсету немесе өзін жеңу мүмкіндігін көрмейді, өйткені олардың әлемі торға көбірек ұқсайды.

Нашақорлықпен күресу бір адамның өмірін жақсартуға деген ұмтылысына байланысты емес. Бұл жерде сізге айналадағылардың қамқорлығы қажет, олар сүюге және шынайы қолдау көрсетуге дайын.

Сіздің құмарлықтарыңызды жеңу үшін сізге иық беруге дайын адамдарды табыңыз және өзіңізді олармен қоршаңыз. Бірақ көмекке мұқтаж адамды тауып, осы жолмен бірге жүрсеңіз, одан да жақсы.

Көбінесе бұл сіздің не нәрсеге тәуелді екендігіңізде емес, өз әлеміңізді қалай қабылдауда екенін есте сақтаңыз: тор немесе саябақ ретінде.