Ата-анамыздан бақыттырақ болуымыздың 35 себебі

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Бүгінгі жастардың бұрынғы ұрпақтарға қарағанда дені сау және бақытты қарттыққа жету мүмкіндігі әлдеқайда жоғары.

Медицинадағы жетістіктер

1. Эндопротездеу жақсарды

Бірлескен ауыстыру сирек болуды тоқтатты, оның ішінде егде жастағы адамдар мүмкіндігінше белсенді өмір салтын ұстанғанымен. Айова университетінің зерттеуі жалпы тізе ауыстыруды тапты: тізе ауыстырудың жалпы көлемі соңғы 20 жылда екі еседен астам өскен тиімді, қымбат және қарқынды. Ресейде 2013 жылғы мәліметтер бойынша 0, 4. Ресей Федерациясында ірі буындарды эндопротездеу, 1000 адамға шаққанда ірі буындарды ауыстыру операциялары.

2. Жасушаның жасаруы

Жасушалық зерттеулер болашақта қарт адамдар үшін жастардың бұлағы болуы мүмкін. Тәжірибе көрсеткендей, сүтқоректілердің тінінің қартаюын кері қайтаруға болады Жас қан жастықта қан айналымын өзгерту арқылы кәрі тышқандарда қартаюды қалпына келтірмейді. Сонымен қатар, ғалымдар ескі тіндерді қалпына келтіру үшін негізгі ұялы сигнал желілерін калибрлеу үшін ескі бұлшықеттер мен қартаю миына әсер ету жолдарын іздейді.

3. Қабыну туралы қосымша ақпарат

Ғалымдар әртүрлі аурулардың пайда болуындағы қабынудың рөлі туралы көбірек мәліметтер алды. Олар жасқа байланысты қабыну триггерлерін бақылаумен байланысты, Паркинсон және Альцгеймер ауруларының «денсаулығын» ұзартуы мүмкін, метаболизмнің төмендеуі және қатерлі ісік. Бұл қабыну дің жасушаларының регенеративті реакцияларын блоктайтындығына байланысты.

4. Медициналық деректердің жоғарырақ қауіпсіздігі

Компьютерлендіру бір күні ауруханалар сіздің вакцинацияларыңыз, аллергияларыңыз, бұрынғы диагноздарыңыз және тағайындалған дәрі-дәрмектер туралы ақпаратты жоғалтпайтынына әкеледі. Бұл дәрігерге емдеуді тағайындауды жеңілдетеді және терапияны тиімдірек етеді.

5. 3D басып шығару

Жақын арада қол жетімді болуы мүмкін тағы бір технологиялық жаңалық - дене бөліктерін 3D басып шығару. Уэйк Форест университетінің зерттеушілері жануарлар ағзаларына сәтті имплантацияланған құлақтардың, сүйектердің және бұлшықеттердің құрылымдық тұтастығы бар адам масштабындағы ұлпа конструкцияларын шығару үшін 3D биобасып шығару жүйесін өсірді.

6. Мата өндірісі

Ғалымдар тіндік инженерия және регенеративті медицинада дің жасушаларын жасушалардың басқа түрлеріне айналдыруды үйренуде, бұл болашақта аурудан зардап шеккен органдарды алмастыруға мүмкіндік береді, оны алушының денесі қабылдамайды.

7. Адам папилломавирусына қарсы вакцина

Адам папилломавирусы жатыр мойны обырының негізгі себебі болып табылады. Ауызша жыныстық қатынас арқылы ол ауыз қуысына өтіп, мойын мен бас тіндерінің ісіктерін тудыруы мүмкін. HPV вакцинасы онымен күресу үшін Құрама Штаттарда вакцинация бағдарламасы енгізілгеннен кейін HPV-ның тиімді таралуы болып табылады.

8. Қатерлі ісікке қарсы вакциналар

HPV вакцинасы қатерлі ісік ауруының алдын алатын жалғыз вакцина емес. Иммунотерапиядағы жаңа жетістіктер денені ісік жасушаларымен күресуге үйрететін дәрілерге әкеледі. Мысалы, кубалық ғалымдар өкпенің қатерлі ісігіне қарсы CIMAvax Lung Cancer Vaccine, американдық ғалымдар простата обырына қарсы вакцина жасап шығарды.

9. Адам геномының реттілігі

Ғалымдар адам геномы жобасы туралы толық ақпарат алуға тырысуда, ол қандай гендер әртүрлі ауруларға жауапты болуы мүмкін. Бұл аурулардың алдын алу және емдеу үшін үлкен мүмкіндіктер жасайды.

10. Генетикалық скрининг

Кейбір ауруларды қоздыратын гендер туралы неғұрлым көп ақпарат алсақ, скрининг соғұрлым пайдалы болады. Осылайша, бір отбасы мүшесі туралы ақпаратты оның туыстарындағы аурулардың алдын алу үшін пайдалануға болады. Мысалы, егер отбасында біреудің сүт безі қатерлі ісігі болса, басқаларға қауіп төндіретінін білуге және мысалы, профилактикалық мастэктомия жасауға болады.

11. Мақсатты ісік терапиясы

Мақсатты қатерлі ісік терапиясы өзгерген жасушаларды тани алатын және тек олармен күресетін деструктивті химиотерапияны ауыстырады. Бұл дәстүрлі емдеудің жанама әсерлеріне өте сезімтал қарт адамдар үшін өте маңызды.

12. Жаңа антибиотик

Егде жастағы адамдар жұқпалы ауруларға әсіресе осал және дәстүрлі дәрі-дәрмектермен күресу қиын бактериялардың пайда болуы алаңдатады. Дегенмен, Солтүстік-Шығыс университетінің ғалымдары жақында жаңа антибиотиктің патогендерді анықталмайтын қарсылықсыз өлтіретінін анықтады, бұл 30 жылдағы алғашқы жаңа антибиотик. Препаратты келесі бес жылда қолдануға болады.

13. Инсульттің алдын алу және емдеудің жаңа әдістері

Инсульт тудыратын қан ұйығыштарын жою үшін жаңа құрал жасалды. Ол кішкене катетер арқылы қан тамырына енгізіледі, содан кейін қан ұйығышын алып тастайды. Зерттеулер жедел ишемиялық инсульт (SWIFT) бар емделушілерде Solitaire ағынын қалпына келтіретін құрылғыны Merci Retriever-ге қарсы көрсетеді: рандомизацияланған, параллельді топтық, төмен емес сынақ, жаңа құрылғыны сынаған пациенттер инсульттан тезірек және аз асқынулармен сауығып кеткендерге қарағанда. дәстүрлі түрде емделді.

14. Ультрадыбыстық көрсеткіштердің анықтығы

Ультрадыбыстық зерттеу көптеген ауруларды анықтауға, нақты уақытта денеде не болып жатқанын байқауға көмектеседі. Бұрын ультрадыбыстық аппараттар көлемді болды, сондықтан олар әрқашан қажет болған кезде пайдаланылмады. Дегенмен, қазір смартфонда немесе планшетте кескінді көрсете алатын портативті сканерлер бар. Әрине, суреттің сапасы мен зерттеуге жауапты мамандардың біліктілігі көтерілді.

15. Аз инвазивті хирургия

Көптеген операциялар үшін бұдан былай қалпына келтіру кезеңін кешіктіретін үлкен, ауырсынуды кесу қажет емес. Лапароскопиялық хирургия араласу орнына кішкентай тесіктер арқылы жетуге мүмкіндік береді. Бұл операциядан кейінгі асқынулардың қаупін азайтады және ұзақ мерзімді перспективада пациенттің өмір сүру сапасына оң әсер етуі мүмкін.

16. Табиғи тесіктерге ота жасау

Ең аз қысқартулардан жақсы, тек кесулер болуы мүмкін емес. Мұндай операцияларды орындау үшін дәрігерлер адам ағзасына табиғаттың өзі жасаған жолдар арқылы енеді. Бұл әдіс техникалық күрделі болып қала бергенімен, ол тезірек қалпына келтіруді, ауырсыну деңгейін төмендетуді және асқынуларды азайтуды қамтамасыз етеді.

17. Ішек бактериялары туралы көбірек зерттеулер

Ішек бактерияларын зерттеу олардың тәбетті бақылаудан көңіл-күйдің өзгеруіне дейінгі әртүрлі өмірлік процестермен байланысын көрсетеді. Тіпті бактериялар мен Паркинсон ауруы арасындағы қарым-қатынас анықталды Паркинсон ауруы моделіндегі ішек микробиотасы мотор тапшылығын және нейроқабынуды реттейді және Альцгеймер ішек бактериялары Альцгеймер ауруында рөл атқаруы мүмкін. Болашақта бұл білім аурулармен күресу үшін қолданылуы мүмкін.

Салауатты тамақтану

18. Диетада өсімдік тағамдары көбірек

Қазіргі ұрпақ дұрыс тамақтану туралы көбірек біледі және олардың бір қағидасы - талшыққа бай өсімдік тағамдары. Қартаю кезіндегі диеталық үлгілер мен денсаулық арасындағы қауымдастық: Гарвардта жүргізілген бақылау зерттеуі 50-60 жас аралығындағы әйелдердің 50-60 жас аралығындағы өсімдік тағамдарын, тұтас дәнді дақылдарды және балықты көбірек жейтін, ал қызыл және өңделген етті аз тұтынған әйелдердің 40%-ы ауырғанын анықтады. 70 жылдан кейін созылмалы ауруларға шалдығу ықтималдығы аз.

19. Бізге қандай тағамдар зиянды екенін жақсырақ түсіну

Ғылым дамыған сайын біз тағамның біздің денемізге қалай әсер ететінін көбірек білеміз. Мысалы, жақында масқара болған майлар толығымен ақталған. Зерттеулер көрсеткендей, күніне бір жұмыртқа жұмыртқаны тұтынудың мета-анализі және жүректің ишемиялық ауруы мен инсульт қаупінің инсульт қаупін 12% төмендетеді. Бірақ бұрын күдік тудырмайтын қантты тұтынуды азайту керек.

20. Өнімдерге егжей-тегжейлі таңбалау

Көптеген елдерде өндірушілер жапсырмада транс майларының, жануар майының өсімдік алмастырғыштарының, ықтимал аллергендер, жасырын қанттар және тұтынушы білгісі келетін басқа ингредиенттерді көрсетуі қажет. Бұл адамдарға диетаны жақсы бақылауға көмектеседі.

Технологиялар

21. Патологияларды цифрлық анықтау

Онкология жағдайында ерте диагностика өте маңызды. Заманауи әдістер биоматериалды цифрландыруға және оны әлемнің кез келген нүктесінде орналасқан мамандарға жіберуге мүмкіндік береді. Бұл әдіс сандық патологияның дәлдігін, қатерлі ісік диагностикасының уақтылылығын, қиын жағдайларда диагноз қою уақытын бірнеше аптадан бірнеше сағатқа дейін азайтады.

22. Роботты хирургия

Роботтық хирургияның артықшылықтарының қатарында жоғары маневрлік және адам денесінің жету қиын аймақтарында жұмыс істеу мүмкіндігі бар. Бұл әлі күнге дейін даулы тақырып болып қала береді, дегенмен, кейбір жағдайларда роботтық жүйелерді пайдалану роботқа адам көзінің ішінде бірінші рет операция жасайды, адам қолының әрекеттерімен салыстырғанда дәлірек хирургиялық әдісті алуға мүмкіндік беретіні анықталды.

23. Телехирургия

Хирургиядағы тағы бір ықтимал жаңалық - манипуляцияларды қашықтан орындау мүмкіндігі. Бұл пациенттерге қиын жағдайларда, әсіресе олар ауылдық жерлерде болса, жақсырақ және білікті көмек алуға көмектеседі. Флорида ауруханасының Николсон орталығы роботты хирургияны үйрену әдісін өзгертеді Америкада эксперименттер қазірдің өзінде жүргізілді, нәтижесінде мұндай операциялар қауіпсіз және тиімді болып саналады.

24. Теледенсаулық

Телемедицина дәрігерлерге адамдардың денсаулығын тұрақты негізде қашықтан бақылауға мүмкіндік береді, бұл шалғай елді мекендерде тұратындар үшін маңызды. Күрделі жағдайларда бейнебайланыс техникалық прогрессіз кеңес алу мүмкін болмайтын жоғары білікті мамандарды тартуға мүмкіндік береді.

25. Смартфондарға арналған қосымшалар

Ұялы телефонда денсаулығыңызды бақылауға көмектесетін бірнеше қолданбаларды бірден жинауға болады. Бұл миды жақсартатын басқатырғыштар, педометрлер, фитнес-трекерлер, калорияларды санау қызметтері және қан қысымын, қандағы қант деңгейін және т.б. сақтауға арналған қолданбалар. Мұның бәрі өмірлік маңызды көрсеткіштердің мониторингін айтарлықтай жеңілдетеді.

26. Фитнес трекерлер

Көптеген адамдар үшін фитнес-трекерлер белсендірек болу мотиваторына айналуда. Висконсин университетінің зерттеуі Fitbit егде жастағы әйелдердің белсенділігін арттыруға көмектесуі мүмкін екенін көрсетті, 50 және 60 жастағы трекерлер берілген әйелдер физикалық белсенділікті аптасына 62 минутқа және күніне қосымша 789 қадамға арттырды.

27. Тағатын денсаулық сенсорлары

Денсаулық саласындағы инновациялар ішіне жүрек соғу жиілігін өлшейтін мониторы бар футболка, дене температурасын өлшейтін құлаққап, қант диабетімен ауыратындарға арналған глюкоза сенсоры және смартфонға деректерді жіберетін ЭКГ мониторы кіреді. Осы және басқа сенсорлар адамдарға үлкен құрылғыларға тәуелді емес, мобильді болуға және денедегі жағымсыз өзгерістерді тез білуге көмектеседі.

28. Интернет желісіндегі байланыс

Әлеуметтік медиа қарт адамдарға бұрынғыдан да көбірек араласуға көмектеседі. Технологияның арқасында олар алыста тұратын отбасы мүшелерімен байланыста болады, ескі достар табады.

Әлеуметтік өзгеріс

29. Қартаюға деген көзқарастың өзгеруі

«Жас – бұл сандар» деген сөз жай сөз болудан қалды, енді жылдар санына емес, мүмкіндіктерге назар аудару әдетке айналды. Кәрілікке деген оптимистік көзқарас денсаулыққа пайдалы әсер етеді. Йель университетінің ғалымдары жасына оң көзқарасы бар егде жастағы адамдардың 7,5 жаста өмір сүретінін анықтады. жылдар ұзағырақ.

30. Миға арналған жаттығулар

Миға жаттығу жасау оның жас болуына және мүмкіндігінше белсенді болуына көмектеседі. Зерттеулерге сәйкес, қартайған шағында миды жаттықтырумен айналыспаған адамдардың өмірлік когнитивті белсенділігі, невропатологиялық жүктеме және когнитивті қартаю орташа ми жаттығуларын жасағандарға қарағанда 50% төмендеген. Гарвард медициналық мектебі ақылды оқумен, басқатырғыштармен, шахматпен жүктеуге кеңес береді.

31. Темекі шегуден бас тарту

Темекі шегу ең жиі кездесетін зиянды әдеттердің бірі болып қала береді, дегенмен соңғы жылдары көптеген елдерде темекіні пайдаланушылар саны азайды. Ресейде бұл процесс өте тез жүріп жатқан жоқ: 2016 жылы Ресейде темекі шегетіндердің саны ел халқының 28% құрады, ал 2017 жылы бұл көрсеткіш 26% болды.

32. Қоршаған орта факторлары туралы түсініктерін арттыру

Зерттеулер егде жастағы ер адамдар арасындағы жинақталған қорғасын экспозициясын және танымдағы перспективалық өзгерістерді көрсетеді: VA Нормативті қартаю зерттеуі қартаю миы қоршаған орта әсерлеріне әсіресе сезімтал болуы мүмкін. Бұл әртүрлі жолдармен миыңызды жас ұстауға, сондай-ақ қоршаған ортаны ластауға үлесіңізді азайтуға ынталандырады.

33. Жақсы гигиена

Гигиена туралы негізгі білім саулықты ұзақ сақтауға көмектеседі. Мысалы, балаларды жөтелгенде және түшкіргенде аузын алақанмен жабуды үйретпейді (шынтақ иілген жерімен жабылған дұрыс), себебі бұл бактериялардың таралуына әкеледі.

Сонымен қатар, ауыз қуысының гигиенасы мен қартаю жылдамдығы арасындағы байланысты орнатудың алғышарттары бар. Ғалымдар 5,5 мың әйелдің арасында ауыз қуысының гигиенасын елемейтіндердің деменцияға шалдығу ықтималдығы 65% жоғары екенін анықтады. Тіс денсаулығы деменция қаупімен байланысты.

34. Жетілген кезде көбірек қарым-қатынас

Қарт адамдар қазір бұрынғыға қарағанда белсенді әлеуметтік өмір сүреді. Сонымен қатар, әлеуметтік желілер егде жастағы адамдардың денсаулығын жақсартумен байланысты, зерттеулер отбасымен және достарымен тұрақты кездесулер алдағы жылдарда денсаулықты жақсартумен байланысты екенін анықтады.

35. Стресстің рөлін жақсырақ түсіну

Стресстің деструктивті рөлін түсіну жұмыс пен өмір балансының маңыздылығын түсінуге әкелді. Ауыр жаттығулар жасушаның бұзылуына, жүрек ауруларына және басқа да ауруларға әкелуі мүмкін. Сондықтан кез келген бағамен мақсаттарға жету векторы «баяу» өмірден ләззат алу қабілетіне өзгереді.