Сәтті қартаю деген не және неге бұл туралы ерте ойлану керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Қарттықты мүмкіндіктер дәуіріне айналдыру үшін, төзімділік пен ұстамдылықты дамытыңыз, өзіңізге сеніңіз және достық қарым-қатынасты назардан тыс қалдырмаңыз.

Сәтті қартаю дегеніміз не

Сәтті қартаю концепциясы 1950 жылдардың соңында АҚШ-та басталды. Оның пайда болуы жастарды ұзартатын жаңа технологиялардың пайда болуымен, өмір сүру ұзақтығының ұлғаюымен, экономиканың дамуымен байланысты. Осы ауысулардың арқасында кәрілікке деген көзқарас өзгерді: кәрілік тек өліммен және аурумен байланысты болуды тоқтатты. Көптеген адамдар үшін кәрілік өмірдегі мүмкіндіктерге толы кезеңге айналады.

Сәтті қартаюдың белгілері

Ғалымдар табысты қартаюды созылмалы аурулардың болмауы және физиологиялық және психологиялық деңгейде тиімді жұмыс істеу қабілеті деп түсінеді. Ең алдымен, «табыс» тәуелсіздікпен және жалпы өмірге қанағаттанумен байланысты.

Адам сәтті қарттыққа келесі кезде келді деп айта аламыз:

• орташа өмір сүру ұзақтығына жетті және өмір сүруге ұмтылады;

• өмірге риза;
• психикалық және физикалық денсаулықты, когнитивтік функцияларды сақтайды;
• дамуын жалғастырады, жаңа нәрселерді меңгереді;
• басқалардан тәуелсіз жұмыс істеуге қабілетті;
• жағдайларға оңай бейімделеді, қиындықтарды жеңеді, жоғары тұрақты өзін-өзі бағалауы және өзін-өзі айқын сезінуі бар;
• достары бар, қоғамдық өмірге қатысады;
• хоббилері, қызығушылықтары бар.

Негізгі белгілерден басқа, адамның психологиялық өміріне әсер ететін басқа да белгілер бар. Сонымен, орыс геронтологы Н. Ф. Шахматов Н. Ф. Шахматовты психикалық қартаюды: қуанышты және азапты деп санайды. - М.: Медицина. 1996. 32–36, 60–87 беттер. табысты қарттыққа қол жеткізген адамға мынадай қасиеттер тән.

• Ол қазіргі уақытқа назар аударады. Болашаққа нақты жоспарлары болмаса да, өткенге үңілмейді.
• Өткен оқиғалар үшін өзін кінәламайды. Ол біреуді кінәлі іздемейді және өмір сүрген қатесі үшін (қазіргі ұстанымынан) өзін кінәламайды.
• Өткен мақсаттарды, ережелер мен сенімдерді талдайды және қайта қарайды. Жаңа, ойланатын және өзін-өзі қамтамасыз ететін өмірлік ұстанымын дамытады.
• Өткен өмір тәжірибесін теріс бағаламай қайта ойлайды.
• Өзінің денсаулық жағдайын, әлеуметтік және материалдық жағдайын табиғи жағдай ретінде қабылдайды.
• Шығармашылықты ашады, жаңа хоббимен айналысады. Бұл әрекеттерге қанағаттанады.
• Басқаларға пайдалы болуға ұмтылады және қызығушылық танытпайды. Науқас пен әлсіздерге, жақын адамдарға, отбасына көмектеседі.

Неге ертерек ойланасың

Қартаюдың сәттілігі физикалық денсаулыққа емес, тұлғаның икемді қасиеттерінің болуына байланысты. Олардың ішінде стресстік және конфликттік жағдайларды жеңе білу, өзін-өзі басқару және өзін-өзі бақылау. Өлімге деген сабырлы көзқарас та маңызды. Бұл қасиеттер қартайған кезде кенеттен бәрін түсініп, өзгереді деп үміттенбей, өмір бойы дамуы керек.

Қартайған сайын сіз жалпы даналыққа - басқалар туралы жақсырақ шешім қабылдауға сене аласыз. Өзін-өзі сырттай бағалай білумен байланысты жеке даналыққа келетін болсақ, оған кез келген адам жете алмайды. «Қартайған мидың даналығы» кітабының бақылаулары жеке даналықтың адамдар өз ұстанымдарын қорғауға тырыспай, қақтығыстар кезінде қарсыластың орнында өзін көрсетуді үйренгенде пайда болатынын көрсетеді. Мұндай дағдыны, мысалы, медитация арқылы дамытуға болады, бірақ бұл уақытты қажет етеді.

Шапшаңдық дағдыларын дамытудың бір өлшемді рецепті жоқ, бірақ нені мақсат ету керектігін түсіну маңызды. Салауатты өмір салты, қызығушылықтар мен достардың болуы, өзін-өзі дамытуға деген ұмтылыс қартайғанға дейін оң көзқарасты сақтауға мүмкіндік береді. Және ең болмағанда жаңа мүмкіндіктерді күтумен зейнетке шығыңыз.