Қарым-қатынас пен махаббат туралы 10 өте құнды фантастикалық кітап

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ғылыми көзқарас сіздің сүйікті адамыңызды жақсы түсінуге және қарым-қатынасыңызды үйлесімді етуге көмектеседі.

Ғалымдар ай сайын дерлік жаңа ашылымдар жасайды, кейде олар адам туралы, оның сезімдері, тілектері мен ұмтылыстары туралы идеяларымызда төңкеріс жасайды. Әрине, неврологтар, антропологтар және психологтар махаббатты зерттейді. Әулие Валентин күні біз махаббат, қарым-қатынас және секс туралы ғылыми-танымал кітаптардың таңдауын ұсынамыз, оларға сенуге болады.

1. Сью Джонсонның «Мені қатты ұста»

Отбасылық терапевттер кейде қарым-қатынасты сіз аз беріп, көбірек алғыңыз келетін ұтымды мәмілелер ретінде қарастырады. Ал екі адамның одағы әлдеқайда көп. Ол әрбір адамның қауіпсіз эмоционалды байланысқа деген ішкі қажеттілігін көрсетеді.

Бұл тәсілді психотерапевт Сью Джонсон, EFT – эмоционалды бағытталған терапияның жасаушысы қабылдайды. Hold Me Tight фильмінде ол серіктесіңізбен қажет жақындықты құруға және нығайтуға, жұптардағы тұйық үлгілерді табуға және жеңуге (мысалы, кінәліні табу) және бір-біріне ашық болуға көмектесетін принциптерді тұжырымдайды. Тараулардың соңында практикалық жаттығулар бар.

2. Сью Джонсонның «Махаббат сезімі»

Сүйіспеншілік - өмір сүруіміздің маңызды элементі. Ал қоғамда эмоционалдық тәуелсіздік культі үстемдік етіп тұрғанымен, адамдар бір-біріне бұрынғыдан да мұқтаж.

Сью Джонсонның екінші кітабы эмоционалды бағытталған терапия туралы әңгімені жалғастырады. Онда зерттеуші қарым-қатынастардағы келіспеушіліктердің себептерін зерттеп, келіспеушіліктерді жеңу жолдарын ұсынады. Ол ерлер мен әйелдердің арасындағы айырмашылықтар тым асып кеткеніне және әрқайсымыздың бір-бірімізге қадам жасай алатынымызға сенімді. Идеал серіктестер тумайды, бірақ адамдар өздерінің тілектері мен сезімдері туралы адал және ашық айтқан кезде болады.

3. Эстер Перелдің «Әрқашан қалаулысы»

Ұзақ мерзімді қарым-қатынаста өзара тілек бірте-бірте жоғалады деп саналады. Күнделікті күйзеліс пен күнделікті мәселелер жыныстық қатынастың сирек кездесетініне және қарым-қатынастың басында болғандай құмарлықтың болмауына әкеледі. Жыныстық интеллект бойынша сарапшы, тәжірибелі психотерапевт Эстер Перел жағдайға кеңірек қарауды ұсынады.

Романтикалық қарым-қатынастағы жұптар қауіпсіздік пен жаңалыққа деген құштарлықты үнемі теңестіреді. Бір жағынан, уақыт өте келе, бірге өмір болжауға болады, ал қарым-қатынас терең және сенімді болады. Екінші жағынан, жаңалық жоғалады және онымен бірге қажетті жыныстық шиеленіс. Перел біз біреуді жақсы көретін және қалаған кезде сезінетін жыныстық құмарлықтың табиғатын зерттейді. Кітап нақты жауап бермесе де, серіктесіңізбен сөйлесуге және махаббат пен секс туралы өз сенімдеріңізді тексеруге жақсы мүмкіндік болып табылады.

4. «Оңнан солға», Эстер Перел

Бұл кітапта Перел сатқындық тақырыбын ашады. Адамдар неге қателеседі? Оларды екінші отбасын құруға, банктегі құпия шоттарды ашуға, екі жақты өмір сүрудің күрделі схемаларын жасауға не итермелейді? Сатқындықтың алдын алу және одан құтылу туралы көп жазылды, оның мән-мағынасы, себептері мен себептері туралы ештеңе жазылмаған.

Эстер Перелдің зерттеуі опасыздыққа тап болған жүздеген жұппен он жыл бойы жұмыс істеуге негізделген. Терапевт арандатушылық тақырыптарды көтеруден қорықпайды: Перелдің айтуынша, алдау бірдеңені үйретеді, тіпті қарым-қатынасты тереңдетуге көмектеседі. Ең болмағанда - заманауи некеге жаңа көзқараспен қарау, адал және ұялмай өз сенімдеріңіз туралы айту және серіктесіңізді жақсырақ білу.

5. Белинда Лускомбтың «Бақыт бірге»

Журналист Белинда Лускомб 20 жыл бойы Times журналына неке және қарым-қатынас туралы жазып келеді. Өзінің лайықты тәжірибесін жинақтап, соңғы ғылыми зерттеулердің деректерін талдай отырып, ол қазіргі жұптар кездесетін мәселелердің негізгі көздерін анықтады. Олардың ішінде – ұрыса алмау, шектен тыс жақындық (жарыңды бес саусағындай танитындай болып көрінгенде), қаржылық келіспеушілік, жыныстық мәселелер, балалар мен жақын туыстар, көмектесуден бас тарту.

Люскомб өз кітабында әрбір мәселені егжей-тегжейлі қарастырады және ерлі-зайыптыларды «техникалық тексеруден» өтуге шақырады: бәлкім, сізге апат болып көрінетін және бір-біріңізге жарамсыз екендігіңіздің дәлелі оңай шешілуі мүмкін. Бірге бақытқа қол жеткізуге болатынына сенімді.

6. Амир Левин мен Рэйчел Хеллердің «Бір-біріне сәйкес келуі»

Сіз тіркеме теориясымен бұрыннан таныс болуыңыз мүмкін. Оның пікірінше, байланудың төрт түрі бар: сенімді, қашқақтайтын, қобалжымайтын және сирек кездесетін қобалжу-қатар түрі. Көбінесе теория бала мен ата-ананың өзара әрекеттесу контекстінде қарастырылады. Доктор Амир Левин мен психолог Рэйчел Хеллер оны ересектер арасындағы романтикалық қарым-қатынаста қолданды.

Кітап авторлары әр түрлі байланыстыру түрлері бар адамдардың жұпта өзін қалай ұстайтынын, неліктен олар белгілі бір түрде әрекет етіп, іс жүзінде басқаша істей алмайтынын, бұл білімді берік байланыс орнату үшін қалай пайдалануға болатынын түсіндіреді. Левин мен Хеллер сонымен қатар серіктесіңіздің түрі мен түрін білуге және қарым-қатынастарды қалай үйлестіруге, аз ұрысуға және бір-біріне шағымдануды тоқтатуға қатысты практикалық ұсыныстар беруді ұсынады.

7. Стэн Таткиннің «Махаббат үшін жасалған»

Біз серіктесімізді, оның тілектерін, қажеттіліктерін және мотивациясын жақсы түсінген сайын, бізге сенімді қарым-қатынас орнату оңайырақ болады. Психотерапевт Стэн Таткин бұған толықтай сенімді. Ол жұптық терапияға психобиологиялық тәсілді ұсынады.

Нейрология саласындағы білімді синтездей отырып, байланыстыру және эмоцияларды реттеу теориясын қолдана отырып, Таткин қарым-қатынастардың өзіндік жол картасын жасайды. Оның көмегімен сіз жұптың кеңістігін жасай аласыз, онда екі серіктес де өздерін қауіпсіз сезінеді, яғни олар өздерінің ең жақсы қасиеттерін көрсете алады және олардың осалдығынан қорықпайды.

8. Хелен Фишердің «Неге біз жақсы көреміз»

1996 жылы антрополог Хелен Фишер махаббатты көп компонентті зерттеуді бастады. Сүйу деген нені білдіреді? Махаббат қалай пайда болады? Ол қандай? Біз бұл күтпеген сезімді қандай да бір жолмен басқара аламыз ба? Фишер бұл сұрақтардың жауаптарын кітапта жинақтады. Зерттеу барысында ессіз ғашық болған 40 ерікті МРТ-дан құр қалған жоқ. Міне, ең маңыздысы: аштық, шөлдеу және аналық мейірім сияқты, махаббат іс-әрекеттің негізгі мотиваторларының бірі болып табылады.

9. Джон Готтманның «Бақытты некенің 7 қағидасы»

Жұптық қатынастардың ең танымал ұзақ мерзімді зерттеуін Джон Готтман жүргізген болуы мүмкін. Өткен ғасырдың соңында ол «Махаббат зертханасын» құрды - эксперименталды кеңістік, онда ғалым мен әріптестер бір жақты әйнектің артында пәтерде тұратын жұптарда болған барлық нәрсені бақылап, жазып алады. Готтман олардың қарым-қатынасында не болып жатқанын талдап, олардың одағының болашағы туралы болжам жасады және бір жылдан кейін оның дұрыстығын тексерді. Оның болжамдарының дәлдігі 91% болды!

Зерттеу нәтижелері кітапта жинақталған. Готтман бақытты некенің жеті принципін анықтайды, олардың барлығы ерлі-зайыптыларда жанжалдарды шешуге, бір-бірін құрметтеуге және серіктеске таңдануға көмектесетін эмоционалды байланысты құруға және нығайтуға негізделген. Мұнда олар: бір-бірінің өміріне қызығушылық таныту, нәзіктікке тәрбиелеу, ұсақ-түйектерде бір-біріне мұқият болу, ортақ шешім қабылдау. Қалған үш қағида туралы кітаптан оқи аласыз.

10. «Жақындық», Наталья Фомичева

Отандық сексологияда көптеген жылдар бойы нормативті тәсіл қабылданған: мамандар негізінен «ауытқуларды» емдеген. Жақында назар серіктестік нормаға ауысты - олардың арасындағы өзара әрекеттесу өзара тілек арқылы жүзеге асырылады және оларға ләззат береді деп келіскен нақты жыныстық жетілген адамдардың қарым-қатынасында не болады.

Наталья Фомичева осы көзқарасты ұстанады және өз кітабында интимдік қарым-қатынастардың әртүрлі қырларын қарастырады. Жыныстық мәселелер көбінесе қарым-қатынаста қиындықтарға айналады немесе созылмалы шаршау мен ұзаққа созылған стресстен туындайды. Кітап жұптағы жыныстық қатынасты басқаша көруге, жақындығыңыздың «қалыптылығына» алаңдаушылықты азайтуға және серіктесіңізбен байланысты нығайтуға көмектеседі.

барлық жаңа пайдаланушыларға жарнамалық кодпен 14 күндік премиум жазылымын береді АҚПАН 2021 плюс 1 немесе 3 айға MyBook премиум жазылымдарына 25% жеңілдік. Кодты 2021 жылдың 28 ақпанына дейін белсендіріңіз - осы немесе басқа 300 мың электронды және аудиокітапты шектеусіз оқып, тыңдаңыз.