Неліктен желтоқсан - жаттығу залына бару үшін ең жақсы ай

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Жаңа жылды күтпеңіз: ол алдыңғы жылмен бірдей болады. Бүгін бастаңыз.

Біз өзгерістерді күндерге байланыстыруды жақсы көреміз: дүйсенбі, ай басы, туған күн. Жаңа жыл өте маңызды бастама болып саналады және көптеген адамдар 1 қаңтардан бастап жаңа өмірді бастайды. Жақсы, немесе 10-нан бастап. Сондықтан қаңтар айында спорт залдары халыққа толы болады. Жаңадан бастағандар барлық жолақтарды алып, олармен бір сағат бойы жүреді, сондықтан сіз кардио жаттығуларын күте алмайсыз. Олар барлық стендтерді басып алады, барлық жеңіл гантельдер мен құймақтарды алып тастайды, сондықтан сіз өз бағдарламаңызды орындауға тырысып, әр қадамда сүрініп кетесіз.

Желтоқсан айы соншалықты атаулы ай болмағандықтан, онымен жаңа өмір бастайтындар аз, ал залдарда тек тұрақты келушілер ғана айналысады. Қала сыртындағы спортшылар да жаттығу залына сирек жүгіреді: таңертең олар жылы төсектен шығуға жалқау болады, ал кешке олар сыйлықтар сатып алады, жаңа жылдық кештерге және корпоративтік іс-шараларға барады немесе жұмысымен айналысады. бітелулер.

Сондықтан тренажерға баруға қымсынбаңыз: бос болу үшін тректі, стендтік пресске арналған орындықты немесе дұрыс салмақтағы гантельдерді күтудің қажеті жоқ. Сіз фитнес нұсқаушысымен тыныш сөйлесе аласыз және ол сізден басқа келушілерге үнемі қашып кетпейді.

Аптасына үш рет жүрсеңіз, Жаңа жылға дейін кем дегенде 12 жаттығуыңыз қалады. Бұл алғашқы нәтижелерге қол жеткізу үшін жеткілікті уақыт, және сіз қаңтар айындағы бумға толығымен дайын боласыз: әдетпен, айқын мақсатпен және мотивациямен.

Жаттығуды таңдап, жалғастырыңыз!