Аяқтағы ауырлықтың себептері қандай және одан қалай құтылуға болады

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Мүмкін, бұл варикозды тамырлардың алғашқы белгісі.

Шойын аяқтар сияқты ауыр, дренаждық - физикалық шамадан тыс жұмыстың тән белгілерінің бірі. Сіз күні бойы отырмағаныңыз соншалықты бос емес шығар. Немесе, бәлкім, біз крестпен жүгірдік - бұрынғыдан ұзағырақ. Немесе велосипедпен елу шақырымдай жол жүрдік. Бұл жағдайларда аяқтардағы ауырлық сезімі өте табиғи.

Бірақ егер сіз соңғы уақытта аяқтарыңызды жүктемеген болсаңыз және олар әлі де шуылдаса, оның үстіне, бұл денсаулыққа қатысты мәселелердің белгісі болуы мүмкін. Оның ішінде қауіпті.

Аяқтағы ауырлықтың себептері қандай

1. Варикозды веналар

Варикозды тамырлармен аяқтың кейбір тамырларындағы қан ағымы бұзылады. Қан тамырларда тоқырауды бастайды. Оның салмағы бар болғандықтан, аяғы ауыр болады.

Сонымен қатар, ауырлық сезімі тобық пен аяқтардағы варикозды тамырлармен пайда болатын ісінуден туындауы мүмкін.

Әдетте, варикозды тамырлар жалаңаш көзге байқалады. Ол тері астынан шығып тұрған кесек тамырлар түрінде көрінеді. Дегенмен, аурудың бастапқы кезеңінде тамырлар көрінбеуі мүмкін. Тұрақты түрде және ешқандай себепсіз пайда болатын аяқтардағы ауырлық - бұл варикозды тамырлардың дамуына әкелуі мүмкін ерте симптом.

2. Созылмалы веналық жеткіліксіздік

Бұл тамырлардың ауруының атауы, онда аяқтардағы қанның ағуы айтарлықтай бұзылады.

Созылмалы веноздық жеткіліксіздік кейде варикозды тамырлармен бірге жүреді. Бірақ бұл міндетті емес. Кішкентай қан тамырлары бірінші болып зардап шегеді және адам ауруды аяқтың ауырлығының, ісінудің, терінің түсінің өзгеруінің пайда болуымен ғана байқай алады: зардап шеккен аймақта ол көкшіл-күлгін реңкке ие болады.

3. Перифериялық артерия ауруы (ПАД)

Бұл қан айналымының бұзылуымен байланысты тағы бір жағдай. PAD кезінде артериялардың люмені тарылады. Мысалы, олардың қабырғаларында атеросклеротикалық бляшкалардың жиналуына байланысты.

Осының салдарынан аяқ-қолдар, көбінесе төменгі бөліктер, жеткілікті қан алмайды, ал бұлшықеттер оттегі мен қоректік заттарды аз алады. Адам мұны тұрақты құрысулар мен аяқтардағы ауырлық арқылы сезінеді.

4. Мазасыз аяқ синдромы

Бұл адамның аяқтарын үнемі жылжыту қажеттілігі бар неврологиялық жағдайдың атауы. Егер бұл жасалмаса, олар ауырады, қышиды, шаншып, жансызданады, ауыр болады.

Көбінесе мазасыз аяқтар синдромы жағымсыз болып табылады - мысалы, ол адамды жеткілікті ұйықтай алмайды - бірақ бұл қауіпсіз. Алайда, кейбір жағдайларда бұл жағдай денедегі елеулі ақаулардың симптомы болып табылады:

• темір тапшылығы;
• бүйрек жеткіліксіздігі;
• ревматоидты артрит;
• жұлынның зақымдануы.

5. Шеткі нервтердің дисфункциясы (перифериялық нейропатия)

Ол мазасыз аяқтар синдромына ұқсайды: адам аяқ-қолдарындағы ыңғайсыздықтан құтылу үшін үнемі қозғалады. Бірақ перифериялық невропатиямен ыңғайсыздық, соның ішінде ауырлық сезімі әдетте тек аяққа әсер етеді.

Перифериялық нервтер жарақат, инфекция, токсиндердің әсері және метаболикалық бұзылулар салдарынан сәтсіздікке ұшырауы мүмкін. Қант диабетінің дамуы осы аурудың ең көп тараған себептерінің бірі болып саналады.

6. Артық салмақ немесе семіздік

Салмағыңыз неғұрлым көп болса, жаяу жүргенде аяғыңызды соғұрлым ауыр жүктейсіз. Сіз біраз жүрген сияқты болсаңыз да, олар ызылдай алады.

Сонымен қатар, артық салмақ өзін көрсететін аурулардың қаупін арттырады, соның ішінде аяқтардағы ауырлық. Мысалы, варикозды веналар немесе созылмалы веноздық жеткіліксіздік.

7. Жүктілік

Көптеген болашақ аналар аяқтарында ауырлық сезіміне тап болады. Мұның бірнеше себептері бар:

• табиғи салмақтың өсуі, әсіресе жүктіліктің соңында;
• өсіп келе жатқан жатырдан тамырларға қысым жасаудан туындаған аяқтардағы қан айналымының нашарлауы;
• жүкті әйелдерде жиі кездесетін аяқтың ісінуі.

Егер аяқтарыңыз ауыр болса, не істеу керек

Бұл жағымсыз сезім қаншалықты жиі болатынына байланысты. Егер ол мезгіл-мезгіл пайда болса, мысалы, айына бір рет немесе одан да аз болса және демалғаннан кейін жоғалып кетсе - ең алдымен, алаңдатудың қажеті жоқ.

Бірақ егер сіздің аяқтарыңыз үнемі ауырып, ісініп, шаршаса, тіпті одан да көп қосымша белгілер пайда болса - ұю, ауырсыну, қышу, - дәрігермен кеңесу маңызды. Бастау үшін, терапевтпен немесе егер сіз әйел және жүкті болсаңыз, сізді бақылайтын гинекологпен.

Дәрігер емтихан өткізеді, симптомдар, өмір салты, өткен аурулар мен жарақаттар туралы сұрайды, бойы мен салмағын бағалайды. Мүмкін ол сізден сынақтан өтуді сұрайды - мысалы, қандағы қант немесе холестерин деңгейін білу.

Емтихан нәтижелері бойынша дәрігер аяқтардағы ауырлықтан қалай құтылуға кеңес береді. Кейбір жағдайларда өмір салты мен әдеттерді аздап өзгерту жеткілікті.

1. Бар болса артық салмақтан арылуға тырысыңыз.
2. Көбірек қозғалыңыз - жаяу, жүзіңіз, велосипедпен жүріңіз. Біріншіден, жаттығу салмақты бақылау үшін маңызды. Екіншіден, олар аяқтардағы қан айналымын жақсартады және қанның кептелуін және ісінуін болдырмауға немесе азайтуға көмектеседі.
3. Күрделі физикалық белсенділіктен аулақ болыңыз және күн сайын жаттығулар жасамаңыз: бұлшықеттердің қалпына келуіне мүмкіндік беретін үзілістер қажет.
4. Тұзды тұтынуды шектеңіз. Бұл ісінуді азайтуға көмектеседі.
5. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастаңыз немесе кем дегенде оны жиірек жасауға тырысыңыз. Темекі шегу қан айналымын айтарлықтай нашарлатады және бұл қанның тоқырауына және нәтижесінде аяқтардағы ауырлық сезіміне әкелуі мүмкін.
6. Бір қалыпта тым ұзақ отырмаңыз немесе тұрмаңыз. Қан айналымын жақсарту үшін әр 20-30 минут сайын аздап қыздырып көріңіз.
7. Компрессиялық шұлықтарды немесе тізеден жоғары киіңіз. Олар тамырлардың қабырғаларын қалыпты күйде ұстайды және осылайша аяқтарда қанның тоқырауына жол бермейді. Ұзақ уақыт отыруды немесе тұруды жоспарласаңыз, компрессорлық шұлықтарды немесе тізеге дейінгі шұлықтарды кию әсіресе маңызды.
8. Күндіз мезгіл-мезгіл балтырыңыздың астына кішкентай жастықпен жатуға тырысыңыз. Бұл аяқтардағы қан мен лимфа ағынын жақсартады.

Егер мәселе неғұрлым күрделі болса, терапевт сізде анықталған бұзушылықтарға маманданған мамандандырылған дәрігерге жолдама береді: хирург, флеболог, эндокринолог, невропатолог, ревматолог. Әрі қарай емдеу диагнозға байланысты болады.