«Эврика!»: Инсайттар қалай пайда болады және олардың жиі болуы үшін не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Ақыл-ой күш-жігері жоқ: тек қиял, демалыс және монотонды жұмыс.

«Инсайт» сөзінің ең қолайлы синонимі - инсайт. Бұл жоқ жерден пайда болып, адам үшін маңызды мәселенің шешіміне айналатын жарқын идея немесе ой. Секіріп, қуанышпен айқайлағың келетін сәт: «Аға! Міне ол! Эврика!»

Сырттай қарағанда, мұның бәрінде бір керемет нәрсе бар сияқты көрінуі мүмкін: түсінік күтпеген жерден және мүлдем күтпеген сәтте пайда болады. Бірақ мұнда ешқандай сиқыр жоқ, тек біздің психиканың белсенділігінің ерекшеліктері.

Инсайт қалай жұмыс істейді

Бұл термин психология мен психоанализде жиі қолданылады. Оны алғаш рет гештальт психологиясының негізін салушылардың бірі Вольфганг Кёлер қолданған. Ол маймылдарға тәжірибе жасап, егер олар үшін кейбір тапсырмалар мүмкін емес болып көрінсе, приматтар олармен күресудің барлық әрекеттерінен бас тартып, тордың айналасында мақсатсыз адасып, біраз уақыттан кейін олар кенеттен оңтайлы шешім табатынын көрді.

Содан кейін белгілі болды, кейбір ескертулері бар адамдар өздерін ұқсас ұстайды - олар талдаудың көрінетін процесінсіз түсініктерге қол жеткізеді: олар түсінде, серуендеуде немесе тазалау кезінде, достарымен бір шыны кофе ішу кезінде кенеттен маңызды жауаптарды табады.. Бұл «инсайт» ұғымының адамға қатысты екенін білдіреді.

Оның үстіне, бұл идеялар мен шешімдер біз ұзақ пайымдаулар, ми шабуылдары және талдаулар арқылы өзімізден шығаратын идеяларға қарағанда сәтті және шығармашылық болып табылады. Яғни, инсайт шығармашылықпен айналысуға, күрделі мәселелерді ойлап табуға және шешуге тура келетін кез келген адам үшін қонақжай болып табылады.

Жалпы, инсайт үш кезеңнен тұрады:

1. Мәселемен танысу. Адам тапсырма мен шарттарға батырылады, оларды қалай пайдалану керектігін анықтауға тырысады. Ол ақпаратты жинайды, білім жинақтайды: ол оқиды, басқа адамдардың тәжірибесін зерттейді, жаттығу бейнелерін көреді, ойлайды.
2. Инкубация мерзімі. Бұл ең ұзақ кезең, өйткені адам проблемадан уақытша алшақтап, мүлде басқа істермен айналысады және ойлау процесінің еркін жүруіне мүмкіндік береді.
3. Шын мәнінде, түсініктің өзі. Адам ақпараттың критикалық массасын жинақтайды, ми оны өңдейді, ал санадан тыс ақыл шешім шығарады. Ол әлдеқашан пісіп-жетілген және оны соншалықты жаңа деп атауға болмайды, бірақ ол күрделі және бейсаналық процестердің арқасында қазір ғана пайда болды. МРТ қолданатын зерттеушілер адамда шабыт алғанға дейін мидың әртүрлі бөліктері мен әртүрлі ақпарат арасындағы байланыстарды орнатуға жауап беретін мидың оң жақ алдыңғы уақытша аймағы белсендірілетінін анықтады.

Түсініктердің жиі келуі үшін не істеу керек

Міне, психологтар мен неврологтар ұсынатын кейбір әдістер.

1. Алаңдаңыз

Ми дұрыс шешімді ең басынан біледі деп есептеледі, бірақ біз оны «ести алмаймыз»: күнделікті ойлардың, қорқыныштардың, блоктар мен тәжірибелердің дауылды ағыны кедергі жасайды. Бұл шуды «өшіру» және тыныштықты сақтаудың бір жолы - белсенді психикалық белсенділікті қажет етпейтін нәрсені жасау.

Бұл кез келген монотонды физикалық жұмыс болуы мүмкін: пәтерді тазалау, жөндеу, бақша төсектерін тазалау, қабырғаларды бояу, тамақ дайындау немесе тоқу және кесте тігу сияқты қолөнер. Немесе таныс аймақта тыныш серуендеу, велосипедпен жүру, жүгіру. Яғни, сізді қарапайым, күнделікті ойлардан ажыратып, медитациялық күйге түсіретін кез келген нәрсе.

2. Ойларыңыз еркін болсын

Түсінікке жетудің бір жолы – қиялдау және армандау. Ішке қарай бұрылыңыз, ойларыңыздың кез келген жағымды бағытты алуына мүмкіндік беріңіз, уақытты «босқа» босқа өткізгеніңіз үшін өзіңізді ұрыспаңыз. Мүлдем бекер емес!

Бұлттарда серуендеу және ақыл-ойымыздың бұрыштары мен бұрыштары арқылы еркін, шашыраңқы кезіп жүру бізді шығармашылықпен айналысады және ерекше шешімдерді табуға көмектеседі.

3. Көңіліңізді көтеріңіз

Сабырлылық, ашықтық, қалыпты қызығушылық, жоғары көңіл-күй - бұл жарықтандыру өзін көрсету үшін қажет күй. Бірақ оны өшіре алатын нәрсе - алаңдаушылық пен пессимистік көзқарас.

Сондықтан өзіңіз үшін қуанышты, тыныш және қауіпсіз орта құруға тырысқаныңыз жөн. Жұмыс орныңызды жақсы жабдықтаңыз, круассан мен дәмді кофе ішу үшін сүйікті кафеге барыңыз, армандаған нәрсені сатып алыңыз, алаңдаушылықты аздап босату үшін медитация жасаңыз.

4. Күш жұмсамаңыз

Бұл түсінудің кілті және сонымен бірге ең қиын шарты болса керек. Түсініктер әрқашан біз мәселе туралы мүлде ойланбаған сәтте келеді. Яғни, мәселе мәселені шешу үшін қажетті ақпаратты мүмкіндігінше жинау, содан кейін басқа нәрселерге ауысуға тырысу - егер, әрине, уақыт болса. Жаңа жобаны қолға алыңыз, оқыңыз, саяхаттаңыз.

Иә, түсіну - шешім табудың жалғыз жолы емес, кейде оны күтудің де жолы болмайды. Сондықтан сіз басқа тәсілдерді қолдануыңыз керек: жағдайды ұзақ талдаңыз, бәсекелестердің не істеп жатқанын көріңіз, ми шабуылын қолданыңыз, жақсы ойлаңыз және қолайлы идея пайда болғанша үстелден кетпеңіз. Бірақ бұл ең жарқын, жағымды және жиі оңтайлы жауаптарды әкелетін түсініктер.