Дұрыс тамақтанудың кілті сіздің санаңызда
Дұрыс тамақтанудың кілті сіздің санаңызда
Anonim

Тәні мен рухын сау күйде ұстауға тырысатындардың барлығын қуантатын жақсы жаңалық. Егер сіз өте пайдалы және төмен калориялы тағамдарды жеуді таңдасаңыз, аштық тұрақты болған кезде сәбіз немесе балдыркөк жеуге тура келмейді. Бұл әлдеқайда қарапайым - сізге тек ақылыңызды бұзу керек.

пайдалы тағам, гамбургер жеуді қалай үйренуге болады
пайдалы тағам, гамбургер жеуді қалай үйренуге болады

© фото

Жаңалықтар. Тағы да ғалымдар денсаулық саласындағы зерттеулерімен бізді қуантады. Бұл жолы олар көкөніс коктейльін ішкен кезде жоғары калориялы тағам жеуді елестетсеңіз, сіз әлі де толыққанды сезінесіз деген теорияны сынады.

Эксперимент. Сабаққа қатысушылар екі топқа бөлініп, коктейльдер берілді. Коктейльдердің барлығына бірдей калория берілді, бірақ бір топқа төмен калориялы коктейльдер, ал екіншісіне жоғары қоректік коктейльдер берілді деп айтылды. Нәтижесінде екінші топтағы адамдар бірінші топтағыларға қарағанда тез тойған. Әрбір талдауға дейін және одан кейін талдау үшін адамдардан қан алынды. Басты назар аты аштық сезімі болып табылатын грелин гормонына аударылды.

Грелин деңгейі біздің миымыз үшін денедегі қанықтылық деңгейі туралы сигналдың бір түрі болып табылады. Ғалымдар, адамдар пайдалы тағамдарды жеп, оларды жоғары калориялы тағамдар деп санағанда, олардың денесі тезірек толтырылады және нәтижесінде, біз сәбізді қарапайым деп санағанымыздан гөрі пайдалы тағамдардан көбірек қоректік заттар алуы мүмкін деп болжайды. сәбіз сияқты емес, мысалы, кекс туралы.

Мүмкін, егер біз тағамды қабылдаумен ұсыныстың күшін егжей-тегжейлі зерттеуді жалғастырсақ, салмақпен гормоналды мәселелердің шешімдерін табуға және дененің әртүрлі тағамдарға реакциясын зерттеуге болады.

Шығару. Толық болып, майлы тағамдармен асыра алмағыңыз келе ме? Сіздің тарелкаңызда салат пен буға пісірілген көкөністер болса да, қуырылған картопты котлетпен жеп жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Саңырауқұлақтар мен баклажандар, айтпақшы, дұрыс пісірілгенде, дәмі етке өте ұқсас;)

Ұсынылған: