2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Ғалымдар түнгі ауысымдағы жұмыс пен ДНҚ-ның зақымдануы қандай байланысты екенін анықтады.
Түнде жұмыс істеу ұзақ уақыт бойы семіздік, қант диабеті және қатерлі ісік қаупінің жоғарылауымен байланысты болды. Жақында жүргізілген зерттеу жетекшісі Парвин Бхатти жаңа тұжырымдар мұны түсіндіреді деп санайды. Оның деректері бойынша П. Бхатти, Д. К. Мирик, Т. В. Рандольф және т.б. Түнгі ауысымдағы жұмыс кезіндегі ДНҚ-ның тотығу зақымдалуы / Еңбек және табиғатты қорғау медицинасы, түнгі ауысымда жұмыс істейтіндердің ағзасында ДНҚ зақымдануын қалпына келтіру қабілеті төмендейді. Бұл 8-oxo-dG химиялық құрамынан көрінеді. Дене зақымдалған ДНҚ-ны қалпына келтірген кезде ол несеппен шығарылады.
«Біздің ойымызша, 8-oxo-dG шығарылуының төмендеуі ДНҚ қалпына келтіру қабілетінің нашарлауын көрсетеді», - деді Бхатти. Уақыт өте келе мұндай ДНҚ зақымдануы қатерлі ісік пен басқа да аурулардың қаупін арттырады».
Бұл процесс мелатониннің жетіспеушілігінен туындауы мүмкін. Бұл гормон дененің ішкі сағатын реттеуге көмектеседі. Біздің миымыз қараңғылыққа жауап ретінде мелатонин шығарады. Түнде жұмыс істейтін адамдарда мелатонин деңгейі төмендейді.
Бірақ бәрі анық емес. «Нәтижелері қызық», - деді Кэтрин Рид, Чикагодағы Солтүстік-Батыс университетінің неврология профессоры. «Бірақ олар ауысымдық жұмыс пен тікелей ДНҚ зақымдануы арасындағы байланысты дәлелдемейді. Мұның мелатонинге қалай қатысы бар екені әлі белгісіз. Себеп-салдарлық байланыс туралы ешқандай дәлел жоқ ».
Бхатти мен оның әріптестері түнде жұмыс істейтін 50 қатысушының жұмысын тексерді. Олар түнгі ауысым кезінде қатысушылардың зәрдегі 8-oxo-dG деңгейі төмендегенін байқады. Олар ұйықтаған түндерде бұл заттың деңгейі жоғары болды. Зерттеушілер сонымен қатар мелатонин деңгейінің төмендеуі 8-oxo-dG төмендеуімен байланысты екенін анықтады.
Бхаттидің өзі оны мелатониннің құрамында деп санайды. Бірақ әлі деректер жеткіліксіз. Мелатонинді қабылдау 8-oxo-dG биомаркеріне қалай әсер ететінін зерттеу қажет.
Нәтижелері анық болмаса да, ДНҚ зақымдануының алдын алу үшін мелатонин қоспаларын қабылдамауыңыз керек. Қоспалармен абай болыңыз. Олардың құрамында қанша гормон бар екені белгісіз. Сонымен қатар, мелатонин сізді ұйқышыл етеді. Және бұл тек түнде жұмыс істеуге кедергі келтіреді.
Бхатти түнде жұмыс істейтіндерге әсіресе денсаулықтарын мұқият бақылауға кеңес береді. Теңгерімді диетаны ұстаныңыз, темекі шегуді тастаңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз.
Ұсынылған:
Түнде ыңғайлы оқу және жұмыс істеу үшін экранның түс температурасын қалай өзгертуге болады
Экранның түс температурасы ұйқыға кету процесіне теріс әсер етуі мүмкін. Lifehacker операциялық жүйелер мен үшінші тарап қолданбаларына енгізілген функцияларды қарап шықты, олар оны дұрыс конфигурациялауға және көзді шаршатпауға мүмкіндік береді
Манекендердің қаржылық сауаттылығы: денсаулыққа зиян келтірместен тамақты қалай үнемдеуге болады
Дұрыс көзқараспен қосымша шығынсыз дәмді және пайдалы тамақтануға әбден болады. Лайф-хакер тамақты қалай үнемдеу керектігін айтып береді
Денсаулыққа зиян келтірмеу үшін витаминдерді қалай ішуге болады
Кез келген дерлік дәрігер сізге витаминдік препараттарды тағайындайды. Бірақ шынымен витаминдерді ішу керек пе? Бұл қиын мәселені түсіну
Түнде Mac компьютерінде жұмыс істейтін кез келген адамға арналған 6 пайдалы кеңес
Браузердегі, жұмыс үстеліндегі және басқару элементтерінің дизайнындағы қараңғы тақырып, сондай-ақ Mac компьютерінде жұмыс істеу кезінде көздің шаршауын азайтудың басқа әдістері
Толық уақытты жұмыс істеу миға зиян екені рас па, әсіресе жасыңыз 40-тан асқан болса?
Толық уақытты жұмыс егде жастағы адамдардың когнитивті төмендеуіне әкелуі мүмкін бе? Осы тақырып бойынша зерттеу нәтижелері мен әртүрлі пікірлерді біліңіз