Мазмұны:
- Гипноз дегеніміз не
- Неліктен кейбір адамдар гипнозға көнеді, ал басқалары жоқ?
- Гипноз қалай қолданылады
- Гипноз сеансы кезінде не болады
- Гипноздың жанама әсерлері қандай
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Ұсыныс шынымен ауырсынуды және фобияны жеңілдетуге көмектеседі. Рас, бәріне бірдей емес.
Гипноз дегеніміз не
Гипноз Темекі шегуді тастауға арналған гипноз - сананың өзгерген күйі. Гипнозға ұшыраған адам өзін сергектік пен ұйқының арасындағы жіңішке шекарада - транс деп аталатын жағдайда табады.
Бұл күйде адамның зейінінің шоғырланғаны сонша, ол айналасында болып жатқан барлық нәрсені - тіпті оның денесінде болып жатқан кейбір процестерді уақытша байқамайды. Гипнозисттің міндеті – назардың осы немесе басқа ақпаратқа шоғырлануы. Транс кезінде адам алаңдамайтындықтан және сыни тұрғыдан ойлай алмайтындықтан, ол бұл ақпаратты факт ретінде қабылдайды. Оған шын жүректен сеніңіз. Бұл процесс «Менің қолым» деп ұсынасыз ба? Гипноздық ұсыныс пен резеңке қол иллюзиясының арасындағы байланыс.
Суггестиция – яғни адамның мұндай ақпаратқа қаншалықты қатты сенетіні – жеке ұғым. Бұл мидың ерекшеліктеріне байланысты.
Неліктен кейбір адамдар гипнозға көнеді, ал басқалары жоқ?
Ғалымдар ұзақ уақыт бойы гипнозды және тірі адам миын бейнелеуді, гипноз сеансы кезінде миға не болатынын түсінуге тырысты. Бірақ әзірге толық түсінік жоқ. Тек үзінді деректер бар.
Осылайша, доктор Дэвид Шпигель бастаған Стэнфорд университетінің зерттеушілері трансқа түскен 36 еріктінің миын сканерден өткізіп, зерттеу гипноздық транс кезінде мидың үш негізгі өзгерістерін анықтайтынын анықтады:
- Алдыңғы қабықшаның белсенділігінің төмендеуі (сингулят гирус). Мидың бұл бөлігі назарымызды бір нысаннан екіншісіне ауыстыруға мүмкіндік береді. Сингулярлық гирустың белсенділігінің төмендеуі гипноздағы адамның бір ойға шоғырлануына және одан секіре алмайтындығына әкеледі.
- Дорсолатеральды префронтальды қыртыс пен инсулярлық лоб (Рейл аралы) арасындағы байланыс күшейді. Бұл мидың физиологиялық процестерді көбірек басқара алатынын көрсетеді. Мысалы, ұсынылған «Мен үшін ештеңе ауырмайды» деген ой шын мәнінде физикалық ауырсынудың төмендеуіне әкеледі.
- Дорсолатеральды префронтальды қыртыс пен мидың пассивті режим желісі деп аталатын байланысы әлсіреді. Осыған байланысты гипнозға ұшыраған адам процесті талдамай, кейде тіпті түсінбей де, гипнозшы оған қажеттілігін ұсынған әрекеттерді жасай алады.
Бір қызығы, кез келген адамның миында мұндай өзгерістер бола бермейді. Ал егер бар болса, онда олар әртүрлі тәсілдермен көрсетіледі.
Адамдардың тек 10% ғана гипнозға ұшырайды. Қалған транс қиынырақ. Мұндай әсерге миы мүлдем жауап бермейтін адамдар бар.
Бұл айырмашылықтың себебі неде толық түсініксіз. Соған қарамастан, гипнотерапия, яғни гипнозбен емдеу гипнозды психотерапияның өте танымал әдісі болып табылады. Терапевтер оны науқастың демалуына және проблеманы шешуге көңіл бөлуіне көмектеседі.
Гипноз қалай қолданылады
Бірден айталық, гипнотерапия әрқашан нәтиже бермейді.
Гипноз емдеудің негізгі әдісі ретінде пайдаланылмайды - ол тек көмекші процедура ретінде әрекет етеді.
Оның мүмкіндігінше тиімді болуы үшін сеанстарды тек сертификатталған маман - қажетті дайындықтан өткен психолог немесе психотерапевт жүргізуі керек.
Егер барлық шарттар орындалса және пациент гипнозға бейім адамдарға жататын болса (яғни, миы трансқа түсуді білетіндер), гипноздық гипнотерапия бұған көмектеседі:
- Ауырсынуды бақылау. Ұсыныс тұрақты бас ауруы мен мигрень, тіс ауруы, тітіркенген ішек синдромы, күйік, босану, қатерлі ісік ауруларын жеңілдетеді. Гипноз стандартты ауырсынуды басатын дәрілер қандай да бір себептермен қажет емес немесе тиімсіз болған кезде қолданылады.
- Әр түрлі мінез-құлық бұзылыстарын түзетіңіз. Гипнотерапия ұйқысыздықты, төсек-орынды суландыруды, темекі шегуді, тамақтанудың бұзылуын - анорексия мен булимияны емдеуде сәтті қолданылады.
- Психикалық денсаулық проблемаларымен күресіңіз. Ұсыныс мазасыздық пен PTSD, сондай-ақ әртүрлі фобияларды емдеуге көмектеседі.
- Менопауза кезінде ыстық жыпылықтауды азайтыңыз.
- Химиотерапия және сәулелік терапиямен байланысты қатерлі ісік емдеудің жанама әсерлерін жеңілдету.
Гипноз сеансы кезінде не болады
Алдымен пациент пен дәрігер гипнотерапияның мүмкіндіктері мен қауіптерін талқылайды, процедуралардан кейін қандай нәтиже алғысы келетінін анықтайды.
Емдеу бірнеше сессияда өтеді: дайындық кезеңі және гипнотерапияның өзі. Дайындық бөлімі бір сессиядан тұрады. Бұл адамға гипноз туралы түсінік алу үшін, сондай-ақ транстың алғашқы практикалық тәжірибесін алу үшін қажет. Содан кейін ғана науқас емдеу туралы шешім қабылдауы керек.
Гипноз сеансы емделушіге ыңғайлы кез келген қалыпта, отырғанда немесе жатқанда өтуі мүмкін. Психотерапевт әдістердің бірін пайдаланады - әдетте ол жақсы білетін. Гипноздың көптеген әдістері бар, олардың ең көп тарағандары:
- Бір көзқараспен гипноздау. Адамды релаксация жағдайына келтіруге көмектеседі. Әдетте басқа әдістермен бірге қолданылады.
- Сөздер арқылы ұсыныс. Психотерапевт науқасты релаксация жағдайына келтіреді, содан кейін белгілі бір көзқарастарды қайталайды.
- Левитация әдісі. Бұл өзін-өзі гипноз, оның барысында адам өз қиялын байланыстырады. Техника жеңілдік сезімін сезінуге, ауыр ойлар мен тәжірибелерден арылуға мүмкіндік береді.
- Директивалық гипноз. Адамның бойына терең транс, белгілі бір баптау-тәртіптерді енгізу. Мысалы, алкогольді ішуге тыйым салу, темекі шегуден бас тарту, фобияны елемеу.
- Эриксондық гипноз. Мәселенің көзін тауып, оны жоюға бағытталған. Бұл жағдайда адам мәселені шешудің нұсқаларына назар аударады, өзіне ең дұрыс болып көрінетінін өз бетінше таңдайды және оны әрекетке нұсқау ретінде қабылдайды.
- Transbegleitung. Ол көзқарастар мен бұйрықтардың ұсынысына емес, науқасты өзінің санасына сәйкес сүйемелдеуге негізделген. Адамның өзі мәселенің шешімін табады немесе өткендегі кейбір оқиғаларға көзқарасын өзгертеді.
Дегенмен, гипнотерапияның да елеулі кемшілігі бар: ол пациентті алаңдаушылықтан немесе жаман әдеттерден мәңгілікке арылта алмайды.
Борис Богомыслов
Гипноздың ұзақ мерзімді әсері жоқ. Дәрігер әртүрлі әдістерді қолдануды ұсынатын кез келген ақпарат уақыт өте келе жойылады. Сондықтан сеанстарды мезгіл-мезгіл қайталау қажет.
Гипноздың жанама әсерлері қандай
Гипнотерапия, егер оны білікті психотерапевт немесе психолог жүргізсе, мүлдем қауіпсіз психикалық денсаулық және гипноз болып саналады. Дегенмен, бұл әдіс ауыр психикалық ауруы, галлюцинациясы, адасуы, алкогольдік немесе нашақорлықпен ауыратын адамдарға жарамсыз болуы мүмкін.
Гипноздың жанама әсерлері сирек кездеседі, бірақ олар туралы алдын ала білген дұрыс. Терапевттен кеткеннен кейін не сезінуіңіз мүмкін:
- бас ауруы және айналуы;
- ұйқышылдық;
- мазасыздық немесе шаршау.
Гипноздың тағы бір ықтимал салдары - жалған естеліктер. Көбінесе есте сақтау қабілеті ерте балалық шақтағы стресстік оқиғалар гипнотерапияда қолданылған жағдайларда бұзылады. Бұл тармақты да ескеру керек, егер сіз шынайы естеліктерді қиялдармен ауыстырғыңыз келмесе.
Ұсынылған:
Кайдзен дегеніміз не және ол адамдарға және компанияларға жақсы адам болуға қалай көмектеседі
Жапондық Кайдзен басқару моделінің бес қағидасы сіздің өміріңізді ең тиімді етуге көмектесетін жүйеге айналдырады
Тамақтанудың бұзылуы дегеніміз не, оны қалай анықтауға болады және оны қалай емдеуге болады
Кішкене күйзелісте тоңазытқышқа немесе торт сатып алуға асықсаңыз және шамадан тыс тамақтанғаннан кейін өзіңізден жиіркеніп, өзіңізді кінәлі сезінсеңіз, бұл тамақтанудың ауыр бұзылуын көрсетуі мүмкін
Жүк культі дегеніміз не, ол біздің өмірімізде қалай көрінеді және ол бізге қалай кедергі жасайды
Біз қауіпті жүк культінің не екенін және Меланезия аралдарының нанымдары барлық жақсы нәрселер өздігінен болады деген сеніммен қалай байланысты екенін анықтаймыз
Овертон терезесі дегеніміз не және ол қастандық теорияларында қалай қолданылады
Лайф хакер Overton терезесінің қалай жұмыс істеуі керектігін түсінеді. Тіпті ең ақылсыз идеяны әлеуметтік мақұлдауға болатыны рас па, соны біліңіз
Қалай жақсы қонақ және үй иесі болу керек: 19 ғасырдағы этикет ережелері бүгінгі күнге дейін қолданылады
Кейбір нәрселер ұрпақтар мен сән үрдістерінің өзгеруіне қарамастан заманауи және сәйкес болып қала береді. Мысалы, қонақ пен үй иесінің этикеті, өйткені бұл ережелер өзара сыйластық пен адамдардың жағымды эмоциялармен бірге уақыт өткізуге деген ұмтылысына негізделген