2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Енді азаптаудың және кейінге қалдырудың қажеті жоқ.
Қиын сұрақ туындағанда, болашақ туралы ойлау қиын. Жағдайлар сізді соқыр етеді, сіз азапты белгісіздікте тұрып қалдыңыз, сіз күніне бірнеше рет ойыңызды өзгертесіз. Мұндай күйде ең нашар нұсқа - эмоцияларға берілу. Ашудың, қалаудың немесе уайымның қызуында қабылданған мұндай шешімдер, әдетте, адамдар көп өкінетін шешімдер болып табылады. Олар үшін бас тарту түймесі болғаны қандай жақсы болар еді!
Бірақ біз өз эмоцияларымыздың құлы болудың қажеті жоқ. Тіпті ең күшті сезімдер де өтеді. Сондықтан маңызды шешімді таңертеңге қалдырған дұрыс, өйткені таң кешке қарағанда дана болады дейді. Бұл жақсы кеңес, бірақ әрқашан жеткіліксіз. Бізге стратегия керек.
Сюзи Уэлч, бизнес-жазушы және Harvard Business Review журналының бұрынғы бас редакторы, бұл үшін дұрыс құралды тапты - 10/10/10 ережесі. Бұл шешімді үш уақыт тұрғысынан бағалауға көмектеседі. Ол үшін үш сұраққа жауап беру керек:
- Шешім қабылдағаннан кейін 10 минуттан кейін өзімді қалай сезінемін?
- Ал 10 айда?
- Ал 10 жылдан кейін?
Мұндай сұрақтар қазіргі уақытта басым эмоциялардан аулақ болуға көмектеседі.
Бұл ереженің қалай жұмыс істейтініне жақсы мысал - Карл есімді адаммен қарым-қатынасына алаңдаған досымыз Эннидің жағдайы. Олардың кездесіп жүргеніне тоғыз ай болды. Эннидің айтуынша, Карл - өмірін байланыстырғысы келетін тамаша адам. Бірақ ол олардың қарым-қатынасы алға баспайтынына алаңдады. Энни балалы болғысы келді, ал 36 жасында ол ешқайда кетпеуі мүмкін қарым-қатынастарды дамытуға көп уақыты қалмағанын сезінді. Осы тоғыз ай ішінде ол Карлдың бірінші некесінен туған қызын ешқашан кездестірмеген және жұптың ешқайсысы әлі «мен сені сүйемін» деп айтпаған.
Карл қорқынышты ажырасуды бастан өткерді және жаңа маңызды қарым-қатынасты бастауға қорықты. Бұрынғы әйелімен қоштасқаннан кейін ол қызын жеке жағдайларынан аулақ ұстауды шешті. Энни мұның бәрін түсінді және жанашырлық танытты, бірақ оның өмірінің маңызды бөлігі оған жабық болғаны оны ауыртты.
Энни екеуміз сөйлескен кезде ол Карлмен бірге өзінің алғашқы ұзақ сапарына аттанғалы тұр еді. Әйел келесі қадамды осы демалыс күндері өзі жасау керек пе деп ойлады. Ол Карлдың шешім қабылдауға баяу екенін білді. («Ол үш жыл бойы смартфон сатып алу керек пе деп ойлады.») Сондықтан оған оны жақсы көретінін айту керек шығар?
Біз Энниге 10/10/10 әдісін ұсындық және одан осы демалыс күндері Карлға мойындаған жағдайда не болатынын елестетуін сұрадық. Міне, оның жауаптары:
- 10 минуттан кейін: «Мен уайымдайтын боламын, бірақ осы тәуекелге барғаным және өз сезімдерім туралы айтқаным үшін өзімді мақтан тұтамын».
- 10 айдан кейін: «Өкінбеймін деп ойлаймын. Әрине, мен табысқа жеткенімізді қалаймын. Бірақ жатқан тастың астынан су ағып кетпейді, солай ма?
- 10 жылдан кейін: «Ол қалай әрекет етсе де, 10 жылдан кейін бәрібір. Ол уақытқа дейін біз ұзақ уақыт бірге боламыз, немесе мен басқа біреумен боламын ».
10/10/10 ережесімен шешім қарапайым болды: Энни бастаманы өз қолына алуы керек. Ол жасаған әрекетін мақтан тұтады және қарым-қатынасы соңында нәтиже бермесе де, өкінбейді. Бұған дейін жағдай әлдеқайда күрделі болып көрінді: қорқыныш, толқу және бас тартуды есту қорқынышы шешім қабылдауды қиындатты.
Бірнеше айдан кейін біз Энниден сол сапарда не болғанын сұрадық, ол былай деді: «Мен оны сүйетінімді айттым. Мен шынымен де өзімді ондай күйзеліске ұшыратпау үшін жағдайды өзгертуге тырысамын … Карл мені де жақсы көретінін айтқан жоқ, бірақ жалпы қарым-қатынаста ілгерілеушілік бар, мен оған біраз уақыт керек деп ойлаймын. оның қорқынышын жеңу үшін. Тәуекелге барғаныма қуанамын, ақыры онымен келіспесек те, істеген ісіме өкінбеймін. Менің ойымша, қазір бірге болу ықтималдығы шамамен 80% құрайды ».
Дәл қазір біз сезінетін нәрсе анық және өткір бастан кешіріледі, бірақ болашақ бұлыңғыр болып көрінеді. Осыған байланысты қазіргі заман бізге тым көп күшке ие болады. 10/10/10 ережесі назарымызды қазіргіден болашаққа ауыстыруға мәжбүр етеді.
Бұл қысқа мерзімді эмоцияларды елемеу керек дегенді білдірмейді. Олар көбінесе жағдайдан не қалайтыныңызды түсіндіреді. Бірақ олардың сізге жол көрсетуіне жол бермеңіз.
10/10/10 ережесі кез келген салада пайдалы. Мысалы, сіз көптен бері әріптесіңізбен қиын әңгіме өткізуді жоспарлап жүрсіз, бірақ іркіліп қалдыңыз. Иә, сөйлескеннен кейін 10 минуттан кейін сіз күйзеліске ұшырауыңыз мүмкін. Бірақ 10 ай мен 10 жылдан кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз. Сіз бұл қақтығысты шешкеніңізге немесе одан пайдалы сабақ алатыныңызға қуанышты боласыз.
Сондықтан, қиын шешім қабылдағанда немесе істі кейінге қалдыруды қаласаңыз, осы үш сұраққа жауап беріңіз. Сіз өзіңіздің бір сәттік эмоцияларыңыз тыңдауға тұрарлық жалғыз дауыс емес екенін көресіз.
Ұсынылған:
Жаман шешім қабылдауға себеп болатын 25 ойлау қателігі
Когнитивті бұрмаланулар - мидың бізге аман қалуға көмектесетін ерекшеліктері, бірақ кейде олар бізге қарсы жұмыс істейді, бізді қате шешімдер қабылдауға мәжбүр етеді
Интуиция тиімді шешім қабылдауға қалай көмектеседі
Ғалымдар интуиция шешімдерді тиімдірек қабылдауға көмектесетінін дәлелдеді. Бұл сонымен қатар бізді сенімдірек етеді
Қиын жағдайларда шешім қабылдауға көмектесетін 5 кеңес
Біз жиі қателесеміз, өйткені біз автоматты түрде ойлаймыз және шешімдерді мұқият өлшемейміз. Бұл мақала сізге қалай дұрыс шешім қабылдау керектігін айтады
Әлсіз тұстарыңызды түзетесіз бе, әлде күшті жақтарыңызды дамытасыз ба? 3 сұрақ шешім қабылдауға көмектеседі
Сізге сәтті тактиканың векторын анықтау үшін сіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды дұрыс талдап алған жөн. Оны анықтауға жазушы Скотт Янг көмектеседі
DecidR қызметі кез келген шешім қабылдауға көмектеседі
Бізді толғандыратын сұрақтар көп. Өз бетіңізше шешім қабылдай алмасаңыз, Интернеттегі адамдардан сұраңыз. DecidR қызметі осындай жағдайлар үшін ғана жасалған