2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Хобби - бұл бос уақытымызда ләззат алу үшін жасайтын ісіміз. Неліктен бизнесті рахатпен біріктірмеске? Өмірімізді жақсартатын хобби табайық.
1. Оқу
Мүмкін, ең пайдалы хобби - кітап оқу. Әдебиетті дұрыс таңдай отырып, сіз оқудан ләззат алып қана қоймайсыз, сонымен қатар сөздік қорыңызды арттырып, миыңызды шоғырландырып, оны жаттықтырасыз.
Айтпақшы, зерттеулер көрсеткендей, оқу стрессті жеңілдетеді және жақсы ұйқыға көмектеседі. Ұйықтар алдында оқы!
2. Көгалдандыру
Егер сізде саяжай немесе көкөніс бақшасы болса, сіз өте бақыттысыз. Бұл хоббидің пайдасы көп. Біріншіден, ашық ауада болу плюс. Екіншіден, бұл сіздің денеңізге жақсы әсер ететін физикалық белсенділік. Бақшамен айналысу деменция қаупін азайтады және кортизол (стресс гормоны) деңгейін төмендетеді. Және тағы бір плюс - үстелдегі табиғи көкөністер мен жемістер.
3. Медитация
Әрқайсымыз медитация жасауымыз керек. Көптеген адамдар медитацияны хобби деп санамайды, бірақ біз жасаймыз! Ақыр соңында, сіз оны бос уақытыңызда жасайсыз және одан рахат аласыз. Медитация стрессті азайтады, қан қысымын төмендетеді, иммундық жүйені нығайтады және зейінді шоғырландырады.
4. Шахмат
Шахмат танымдық қабілеттерін дамытуға көмектеседі. Ойын барысында мидың екі жарты шары да жұмыс істейді, логикалық және абстрактілі ойлау белсендіріледі, ұзақ мерзімді және жедел есте сақтау жаттығады.
5. Фортепианода ойнау
Фортепианода ойнауды үйренгеннен кейін, сіз кеште достар тобын қуантып қана қоймай, сонымен қатар көптеген қосымша артықшылықтарға ие боласыз. Бұл музыкалық аспапта ойнау сіздің қозғалыс координацияңызды және когнитивтік қабілетіңізді жақсартады. Зерттеулерге сәйкес, бұл хобби балалардың да, ересектердің де IQ деңгейін жеті ұпайға арттырады.
6. Би
Би тек қызық емес. Бұл сондай-ақ физикалық белсенділік, стрессті азайту және нейротрансмиттер серотонин деңгейінің жоғарылауы.
7. Командалық спорт түрлері
Спорт командасына қосылу - жаңа адамдармен танысудың және жаңа достар табудың тамаша тәсілі. Волейбол - жаңадан бастағандар үшін салыстырмалы түрде жеңіл спорт. Жақсы ойнауды тез үйренуге болады. Бұл қызықты адамдармен уақыт өткізудің тамаша тәсілі, оның артықшылығы бар.
8. Жекпе-жек өнері
Жекпе-жек жаттығулары сіз үшін өте маңызды. Біріншіден, сіз өзін-өзі қорғау дағдыларына ие боласыз. Бұл өмірде сізге қашан пайдалы болатынын ешқашан білмейсіз. Екіншіден, жекпе-жек тек дене жаттығулары мен түрлі техникалар ғана емес, сонымен бірге өте терең философия. Сізге зейін мен тәртіпті үйрену керек болады. Тәжірибе тепе-теңдікті, төзімділікті, үйлестіруді және күшті дамытуға көмектеседі, денеңіз бен ақыл-ойыңызды біріктіреді.
9. Блог жүргізу
Неліктен блог жүргізу керектігі туралы бірнеше мақалалар жаздық. Бұл ойларды жүйелеуге көмектеседі және қажет болған жағдайда басын барлық қажетсіз нәрселерден босатады. Ойларды жай ғана тастап қоймай, кейін қайта оқуға болатындай етіп жазып алыңыз. Блог жүргізу сіздің жетістіктеріңіз бен жалпы өміріңіз туралы ойлануға мәжбүр етеді. Мақала жазған соң оқырман сияқты ойлана бастайсың, яғни жазғаныңа сырттай қарайсың. Бұл кез келген жағдайды ашық оймен бағалауға көмектеседі.
Жалпы, блог жүргізуді кез келген хоббимен біріктіруге болады. Және тіпті оған ақша табыңыз. Өзіңізге хобби табыңыз, блогта осы кәсіпті не үшін таңдағаныңызды, қандай қиындықтарға кезігетініңізді, қиын жағдайда қандай таңдау жасайтыныңызды сипаттай бастаңыз. Сіздің хоббиіңізді өзіңіз сияқты жақсы көретін оқырмандарыңыз болады.
10. Онлайн курстар
Білім - күш. Жаңа нәрсені үйрену арқылы сіз өзіңізге сенімді бола аласыз. Сіздің жұмысыңыз туралы оқу жоғарылатуға және жоғары жалақыға әкелуі мүмкін. Өйткені, оқу сіздің миыңызды ынталандырады.
Бүгінде кез келген нәрсені үйрену өте оңай. Сізге курстарға немесе колледжге барудың қажеті жоқ. Браузеріңізді ашыңыз, өзіңізге ыңғайлы курсты табыңыз және жаңа нәрселерді біліңіз.
11. Жаңа тілді үйрену
Неліктен жаңа тіл үйрену хобби бола алмайды? Неге сүйікті жазушыңызды түпнұсқадан қайта оқымасқа? Тек орысша білсең 260 миллион адаммен сөйлесесің. Мысалы, испан тілін қоссаңыз, бұл көрсеткішті үш есе көбейтесіз. Сонымен қатар, қосымша шет тілі түйіндемеңізде плюс болады.
12. Тоқу
Ғалымдардың айтуынша, тоқыма тоқу депрессия немесе мазасыздықпен ауыратындарға көмектеседі. Бұл медитация сияқты: өте босаңсытады. Тоқу да зейінді шоғырландыруға көмектеседі және деменция қаупін азайтады. Және, әрине, өз қолыңызбен жасаған заттар сіздің гардеробыңызда пайда болады.
Теледидар мен әлеуметтік желілердің орнына бос уақытыңызды жаңа хоббиге арнаңыз. Сонда сіз міндетті түрде жақсы уақыт өткізесіз.
Ұсынылған:
Басқа адамдарды тыңдауды үйрену сіздің өміріңізді қалай өзгерте алады?
Тыңдау – әрбір адамда болуы керек дағдылардың бірі. Оның көмегімен өміріңізді өзгертуге болатын-болмайтыны туралы осы мақалада айтатын боламыз
Сіздің өміріңізді өзгертетін 10 сұрақ
Қажетті уақытта қойылған дұрыс өмірлік сұрақтар сізді өзгерте алады, сендіреді немесе сізге қолдау көрсете алады - тіпті жауаптарды бірден таппасаңыз да
Сіздің өміріңізді жақсартатын 10 мантра
Бұл мантраларды миды өнімді жұмысқа, басқалармен үйлесімді қарым-қатынасқа және әлемге оптимистік көзқарасқа бейімдеу үшін күнделікті қолдануға болады
Өміріңізді жақсартатын 203 жақсы әдет
Өміріңіздің қожайыны болғыңыз келе ме? Мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін жақсы әдеттер тізімін қарастырыңыз. Бірнеше күн бұрын мен өмірдегі үлкен нәтижелердің бастауы болатын бірнеше жүздеген шағын шешімдерге тап болдым. Салмақ жоғалту, жаттығу, оқу немесе мансап болсын, осы әдеттердің кейбірін күнделікті өміріңізге қосу арқылы өміріңізге енгізуге тырысыңыз.
Сіздің тамақтануыңызды күрт жақсартатын 3 қымбат емес қоспалар
Тұқымдық өскіндер, балдырлар және куркума денені қажетті қоректік заттардың барлығымен дерлік қамтамасыз ететін қолжетімді тағамдық қоспалар болып табылады