Мазмұны:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02
Кокос майының ғажайып қасиеттері аңызға айналған. Бұл әрі денсаулықты жақсартады, әрі арықтауға көмектеседі, әрі қарапайым әйелден ежелгі грек құдайын жасайды дейді. Лайф-хакер мұның қайсысы шындыққа жақын, қайсысы тек маркетингтік айла екенін анықтады.
Кокос майы туралы шындық
1. Теріге пайдалы
Бір зерттеу кокос майының теріні ылғалдандыратынын анықтады. Екіншісі - күннен қорғайтын әсері бар. Кокос майы ультракүлгін сәулелердің шамамен 20% блоктайды. Дегенмен, күнжіт майы одан да жоғары нәтиже көрсетті - 30%.
2. Шашты зақымданудан сақтайды
Ғалымдар сонымен қатар кокос майы шаштың өзегіне еніп, оны нығайта алатынын анықтады. Бірақ күнбағыс пен минералды майлардың тиімділігі дәлелденген жоқ.
3. Ауыз қуысының денсаулығын жақсартады
Жақында жүргізілген тағы бір зерттеу кокос майын пайдалану бляшкамен күресуге және қызыл иектің денсаулығын жақсартуға көмектесетінін көрсетті. Әсері бір апта қолданғаннан кейін байқалды.
Кокос майы туралы мифтер
1. Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады
Кокос майының әуесқойлары кокос майындағы қаныққан майдың жақсы холестеринді арттыратынын көрсететін зерттеулерге сілтеме жасайды. Ал бұл, өз кезегінде, «жаман» деңгейін төмендетеді және жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайтады.
Шын мәнінде, кокос майы жүрек денсаулығына жақсы әсер етпейді.
Берклидегі Калифорния университетінің басылымы Berkeley Wellness мәліметтері бойынша, бәрі диетадағы майдың нақты нені алмастыратынына байланысты. Сары май немесе шошқа майы туралы айтатын болсақ, кокос майы бейтарап әсер етуі мүмкін немесе «жаман» холестерин деңгейін сәл жоғарылатуы мүмкін. Егер ол полиқанықпаған майларды қамтитын өсімдік майларының орнын алса, онда «жаман» холестерин деңгейі айтарлықтай көтеріледі.
«Жақсы» холестериннің жоғары деңгейі мен жүрек-қан тамырлары ауруларының төмен қаупі арасындағы байланысқа қатысты соңғы зерттеулер нақты қорытынды жасауға әлі ерте екенін көрсетеді.
2. Артық салмақтан арылуға көмектеседі
«Тамақ ішіп, арықтаңыз» санатындағы аңыз. Оны растайтын негізгі дәлел: кокос майының құрамында орташа тізбекті триглицеридтер бар, олардың сіңірілуіне дене көп калория жұмсайды.
Ұстау қандай? Біріншіден, жағылған калориялардағы айырмашылық минималды. Екіншіден, диетаға кокос майын қосу жеткіліксіз: басқа майларды ауыстыру керек. Әйтпесе, жоғалтудың орнына сіз қосымша калория аласыз, оның ішінде кокос майы көп.
3. Альцгеймер ауруын емдейді
Теория мынада: денеде кокос майынан өндірілетін кетондар ми жасушалары үшін баламалы энергия көзін қамтамасыз ете алады. Және, демек, науқастың жағдайын жақсарту.
Berkeley Wellness атап өткендей, бұл теория неонатологтың (яғни, нәрестелер мен жаңа туған нәрестелермен айналысатын дәрігер!) Мэри Ньюпорттың (Мэри Ньюпорт) кітабының арқасында танымал болды. Ньюпорт күйеуін (!) Альцгеймер ауруына кокос майымен емдеу тәжірибесін сипаттады. Тәжірибе, әрине, оң болды. Адамдарға басқа зерттеулер жүргізілген жоқ.
Басқаша айтқанда, кокос майының Альцгеймер ауруы бар адамдарға әсері туралы әлі де сенімді ғылыми дәлелдер жоқ.
Ал майдың пайдасы дәлелденсе де, ғажайып кетондардың айтарлықтай әсер етуі екіталай. Қалай болғанда да, олар Альцгеймер ауруының алдын ала алмайды.
Ештеңені дәлелдемейтін шындық
Планетадағы ең дені сау адамдар кокос майын көп жейді
Күн сайын кокос майын тұтынатын Полинезия мен Шри-Ланка халқының денсаулығы жақсы және жүрек-қан тамырлары аурулары салыстырмалы түрде төмен. Бірақ тұз мынада, бұл адамдардың диетасы майдан басқа, балық сияқты басқа да пайдалы тағамдарға бай. Сонымен қатар, күнделікті физикалық белсенділік пен генетикалық сипаттамалар маңызды рөл атқарады.
қорытындылар
Кокос майы ғажайыптар жасамайды, бірақ ол ақылға қонымды мөлшерде тұтынылса, ешқандай зиян келтірмейді. Ең бастысы, бұл панацея емес екенін есте ұстаған жөн: ол үйлесімділік бермейді және ауыр ауруларды емдемейді. Бірақ бұл жануар майлары немесе кейбір косметика үшін жақсы алмастырғыш болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Тұрмыстық химияға ақшаны қалай үнемдеуге болады: шындық пен мифтер
Жуғыш затты өз қолыңызбен жасау тиімді ме, әлде сатып алынған гельдермен жасаған дұрыс па? Біз лимон қышқылы мен сода арқылы ақшаны үнемдеуге болатынын анықтаймыз
Жасыл шай туралы шындық пен мифтер
Көк шай Қытай медицинасында ғасырлар бойы қолданылған және бас ауруынан депрессияға дейін барлық нәрсені емдеу үшін қолданылған. Оның шынымен емдік қасиеті бар ма?
Жасөспірімді өзіңіз қалаған нәрсені алуға үйрету: мақсат қою туралы мифтер мен шындық
Алдына мақсат қою және оған қол жеткізе білу – әрбір адам меңгеруі тиіс қажетті дағды. Ата-аналар жасөспірімдерге олардың шынайы тілектерін түсінуге және істерді орындауға көмектесе алады
Менструа кезінде не істеуге болмайды: шындық пен мифтер
Менструация ауру емес. Менструация кезінде тыйым салынғаннан да көп рұқсат етіледі. Менструация туралы танымал мифтерді тексеріп, жойды
Қызыл шараптың пайдасы туралы барлық шындық
Алкоголь зиянды, бірақ қызыл шарап емес. Қызыл шараптың не үшін қажет екенін, оны ішу керек пе және егер ол болса, онда қандай дозада екенін анықтайық