Күнге күйіп қалсаңыз не істеу керек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 04:02

Теріңізді ультракүлгін сәулелерден қалай қорғауға және күйіп қалсаңыз, өзіңізге қалай көмектесуге болатыны туралы қарапайым кеңестер.

Күннің күйіп қалуы - ультракүлгін сәулеленудің әсерінен терінің зақымдануынан туындаған жағымсыз жарақат. Тері қызылға айналады, сезімтал болады, ауырады және қышиды. Ал бірнеше күннен кейін қызару жоғалып, тітіркену азайған кезде пиллинг пайда болады, тері қабыршақтайды.

Көбінесе біз құм мен су күн сәулесін тікелей бізге көрсететін жағажайларда және ультракүлгін сәулеленуі күшті тауларда күйіп қаламыз. Әсіресе ақ терісі мен сепкілдері бар адамдардың жолы болмайды.

Күннің күйіп қалуын қалай емдеуге болады

• Теріңіздің қызарғанын сезген кезде бірден күннен, жақсырақ салқын бөлмеде жасырыңыз.
• Сұйықтықтың жоғалуын толтыру және теріңіздің тезірек сауығуына көмектесу үшін мүмкіндігінше көп ішіңіз.
• Теріні салқын су астында 20 минут бойы салқындатыңыз. Суық компресс көмектеседі: жұмсақ матаны сумен сулаңыз және күйік аймағына жағыңыз.
• Ауырсынуды жеңілдету үшін парацетамол немесе ибупрофен ішуге болады.
• Күйікті арнайы пантенол негізіндегі өнімдермен емдеңіз. Күйікті емдеу үшін спрей түріндегі өнімдерді пайдалану әсіресе ыңғайлы.
• Зақымдалған тері аллергиямен немесе бактериялармен күресуге тура келмеуі үшін қызарған жерді қаймақпен және басқа да халықтық емдеу құралдарымен жағуға болмайды.
• Теріңіз сауығып кеткенше, күннен тығылып, бос, табиғи маталарды киіңіз.

Дәрігерге қашан жүгіру керек

Бұл күннің күйіп қалуы - бұл назар аудармау керек дегенді білдірмейді. ДДҰ мәліметтері бойынша ультракүлгін сәуле тері қатерлі ісігінің даму қаупіне тікелей әсер етеді. Ал күйік ультракүлгін сәулемен шектен шығып кеткеніңізді айтады. Кейбір жағдайларда дереу дәрігермен кеңесу керек:

• Сіз қатты күйдіңіз: сіз иық пен мұрынды күйдіріп қана қойған жоқсыз, мысалы, белге дейін күйдіңіз. Күйік аймағы неғұрлым үлкен болса, соғұрлым қауіпті болады.
• Температура көтеріліп, қалтырап тұрсың.
• Қатты ауырсыну және бас айналу, жүрек айну.
• Теріде көпіршіктер мен ісіктер пайда болды.

Бұл жағдайда дәрігер қосымша емдеуді тағайындайды.

Күннің күйіп қалуын қалай болдырмауға болады

Күннің күйіп қалу ықтималдығы УК индексіне байланысты. Ол неғұрлым жоғары болса, соғұрлым көп қорғаныс қажет. Күннің қашан және қай жерде қауіпті екенін көруге болатын үлгілік кесте бар. Егер ультракүлгін индексі үштен төмен болса, онда күннен қорғау қажет емес, егер ол жетіден төмен болса, қалыпты қажет, ал егер бұл мәндерден жоғары болса, күннен жасыру керек. Жазда теріңізді барлық жерде дерлік қорғауыңыз керек, әсіресе сізде меңдер көп болса немесе сіздің отбасыңызда біреудің тері қатерлі ісігі бар болса.

Бұны қалай істейді:

• Күн қорғанысын қолданыңыз. УК индексі неғұрлым жоғары болса, қорғаныс факторы соғұрлым күшті болуы керек. Кремді аямаңыз. Сенімді қорғаныс үшін ересек адамға 6-8 шай қасық лосьон қажет, оны мойын мен құлаққа жағуды ұмытпаңыз.
• Терінің қызғанын күтпеңіз. Күннің күйіп қалуы көрінбейді, өйткені жел немесе жағажайдағы су теріні салқындатады. Ал ол ауыра бастағанда, бәрі кеш болады. Сондықтан ауа-райының сізді алдауына жол бермеңіз, жел сізді күйдіруге кедергі келтірмейді.
• Бірнеше минуттан кейін күнге шығыңыз. Егер сіз тотығыңыз келсе де, содан кейін қысқа уақытқа, 10-15 минутқа күн астында шығып, көлеңкеде демалыңыз. Бұл үшін тіпті күн астында қанша және қалай болуға болатынын көрсететін арнайы қосымшалар ойлап табылды.

Балаларға мүлде күнге күйдіруге болмайтынын есте сақтаңыз. D дәруменін өндіру үшін жағажай табада қуырмай, жазда ағаштардың көлеңкесінде жүру жеткілікті.